Массаж ребенку 3-4 месяца: видео, гимнастика грудничку до 5 месяцев (упражнения)

Полезные советы

Каждое занятие превращайте в интересную игру. Включайте музыку, пойти и читайте стихи. Малышу должно быть интересно.
Не торопитесь, увеличивайте нагрузки и продолжительность сеансов постепенно – с 5 до 15 минут (для продвинутых мам). Не старайтесь обучить ребенка переворотам, ползанию или сидению, если он сам в спокойном состоянии не демонстрирует готовности к выполнению таких движений. То, что хорошо шестимесячному малышу, может навредить крохе в 4 месяца.

Следите за тем, чтобы условия в помещении, где проходит занятие, были оптимальными – температура воздуха должна быть не выше 21 градуса тепла, а влажность воздуха – 50-70%.

Если ребенок начал капризничать, не пытайтесь любой ценой продолжать массаж и гимнастику. Прервите занятие, вернетесь к нему тогда, когда кроха будет в хорошем настроении.

Успокаивающий массаж лучше делать вечером накануне купания, за час до отхода ко сну. Укрепляющие манипуляции проводите в первой половине дня, чтобы не возникло проблем с аппетитом и засыпанием.

Четвертый комплекс (возраст 6-10 месяцев).

1. Скрещивание ручек на груди при поддержке за кольца.
2. Попеременное и совместное сгибание ножек и их разгибание (так называемые «скользящие шаги»).
3. Поворот вправо со спинки на животик без поддержки за ручку.
4. Массаж животика, спинки.
5. Ползание.
6. Присаживание малыша с поддержкой за отведенные в стороны ручки.
7. Пассивное поднятие выпрямленных ножек.
8. Круговые движения ручками.
9. Активное упражнение – напряженное выгибание.
10. Поворот влево со спинки на животик.
11. Активное упражнение – приподнимание туловища (положение на животе), поддерживая дитя за выпрямленные ручки.
12. Присаживание с поддержкой за ручки, которые разводят на ширину плеч (активное упражнение).

Все упражнения этого комплекса выполняются в горизонтальном исходном положении за исключением упражнения «бокс» (его в 8-месячном возрасте, когда ребенок уверенно сидит без опоры, можно выполнять в исходном положении сидя).

Упражнения для детей в 4 месяца

Упражнения для детей в 4 месяца учитывают тот факт, что безусловные рефлексы новорождённого постепенно исчезают. Все его движения становятся сознательными, а значит, для мамы и малыша начинается всё самое интересное.

Давайте поговорим о том, как правильно выбирать упражнения для детей 4-месячного возраста и как сделать этот ритуал максимально полезным и приятным.

Рекомендованные гимнастические упражнения для детей в 4 месяца

Гимнастика для ребёнка в этом возрасте занимает 25-30 минут в день. Увеличивайте нагрузку и продолжительность тренировки постепенно, не слишком утомляя ребёнка. Пусть вас не обманывает кажущаяся простота упражнений – для детей в 4 месяца любое движение является нагрузкой, тренирующей и укрепляющей мышцы.

Приподнимание головы и туловища

Положите ребёнка на спину и, удерживая руками за запястья, вложите свои большие пальцы ему в ладошки. Слегка потяните малыша, побуждая его продолжить движение и приложить усилия для того, чтобы приподнять голову и туловище. Это упражнение уже знакомо вам – оно встречалась в рекомендациях по гимнастике для ребёнка 3 месяцев .

Упражнение «боксёр»

Используя предыдущее исходное положение и по-прежнему фиксируя запястья ребёнка, попеременно сгибайте и разгибайте руки. Если правая рука малыша разогнута, то левая – согнута – и наоборот. Следите за тем, чтобы разгибание руки стимулировало приподнимание плечика. И помните – движения не должны быть резкими, это опасно.

Упражнения на гимнастическом мяче

Пока все упражнения на фитболе сводятся к простому хорошо зафиксированному покачиванию на «осёдланном» мяче, но нужно отметить, что это упражнение не всегда нравится детям. Чтобы не сформировать негативное отношение к гимнастическому снаряду, следите за тем, чтобы мяч был тёплым и ярким – сочные цвета нравятся детям.

Упражнение «поворот на живот»

Это упражнение является новым в комплексе упражнений для 4-месячного ребёнка. Уложив малыша на спинку, хорошо зафиксируйте голени и запястье крохи, дав ему сжать ваш палец. Аккуратно поверните таз ребёнка, побуждая повернуть голову, плечи и грудь. Для завершения переворота вытяните руку ребёнка, чтобы она не попала под живот.

Скрещивание рук на груди

В положении лёжа на спине и привычно зафиксировав запястья, плавно разводите в стороны и скрещивайте руки на груди малыша. Обязательно чередуйте положение рук (верх/низ) и аккуратно встряхивайте ручки ребёнка для того, чтобы избежать перенапряжения непривычно трудящихся мышц.

Скользящие шаги

Это упражнение показано всем, у кого уже успел пройти гипертонус новорождённых. Уложив ребёнка на спину на стол или другую твёрдую поверхность, надёжно зафиксируйте руками голени и, периодически встряхивая ножки, выпрямляйте их и сгибайте так, чтобы пятка при этом плавно скользила по поверхности.

Кроме всех вышеперечисленных упражнений можно и нужно не забывать уже знакомые: рефлекторное прогибание позвоночника, сгибание/разгибание стоп, рефлекторная ходьба и прочие. Кроме того, продолжайте практиковать массажные процедуры.

Массажные упражнения для детей в 4 месяца

Массаж – это тоже гимнастика. По сути, это пассивные упражнения, которые также эффективно тренируют мышцы младенца. 4-месячному малышу пора предложить что-то новенькое – настало время расширить технику массажа.

• Вибрация или встряхивание на данный момент является основным методом проведения пассивной гимнастики.
• Растирание подушечками согнутых пальцев всегда следует завершать успокаивающим поглаживание кожи.
• Практикуется массаж сторонними предметами – если вы ещё не «познакомили» малыша с фитболом, самое время.

Основными массажными процедурами в этом возрасте становятся следующие упражнения.

• Кольцевое растирание ног до колена (строго исключая само колено ребёнка).
• Растирание мышц бёдер ребёнка.
• Массаж ступней в направлении от пятки к пальцам.
• Аккуратное кольцевое растирание рук от ладоней к локтям.
• Круговое поглаживание животика ребёнка.
• Массаж спины – пока практикуется только аккуратное поглаживание и прямое растирание.
• Массаж груди – поглаживание межреберья расставленными пальцами.

Следите за тем, чтобы всё, что происходит, нравилось ребёнку. В противном случае понадобится консультация педиатра .

Режим дня

Первые месяцы жизни ребенок проводил большую часть суток во сне, вырываясь из сладких объятий Морфея с целью подкрепиться и освободиться от продуктов переработки полученной ранее пищи. Теперь, дело обстоит иначе – он требует игр, большего количества внимания к себе и знакомства с окружающей средой.

Для этих целей, его биологические часы выделяют определенный промежуток времени для бодрствования, которое, собственно, родителям и стоит направить на гармоничное развитие своего подрастающего 3 месячного малыша.

Режим его дня становится организованнее, слаженнее и четче. Маме становится легче спланировать собственный график, выбрать оптимальное время для прогулки на свежем воздухе, а также для выполнения домашних обязанностей.

Малыши в этом возрасте, как правило, просыпаются в одно и то же время, затем завтракают, активничают, после чего у них проявляется усталость и готовность сладко заснуть. Далее снова бодрость, полдник и сон, и так до самого вечера.

Что касается ночи, то 3 месячные детки способны беспробудно спать до 6 часов подряд, затем просыпаются, требуют молочка/смеси и снова поддаются привычному биологическому ритму.

Правда, не каждый родитель может похвастаться тем, что его 3-х месячный кроха дает хорошо выспаться ночью, ведь борьбу с ненавистными коликами никто не отменял, ровно как и его желание побыть рядом с мамочкой, несмотря на ее усталость.

Лучшим способом успокоить расшумевшегося в ночной тиши малыша является прикладывание его к груди, которое может повторяться от 2 до 4 раз за ночь. Когда частота «перекусов» становится непосильной для измотанной мамочки, практикуется совместный сон с ребенком.

Противники этого метода заявляют о неизбежных проблемах в будущем, хотя проблемы настоящего порой являются более весомыми. На этот счет существует мнение, что лучше выспавшаяся и бодрая мама, проспавшая рядом с малышом, чем злая и усталая, прометавшаяся полночи от кроватки до собственной постели.

Кроме совместного сна, специалисты рекомендуют привлекать к «ночным каруселям» папу, который может успешно подменить маму и успокоить дочку или сыночка банальным укачиванием.

Наблюдения показывают, что один только запах грудного молока, который чувствуют детки, провоцирует у них аппетит, так что вполне возможно, что папа сможет уложить свое чадо намного скорее, чем это сделает его любимая мамочка.

Техники массажа

Веселая гимнастика для грудничков может проводиться с первых дней жизни. Возрастных ограничений нет. Но родители должны хорошо понимать, что физическая нагрузка должна быть соразмерной возрасту, перегружать малютку нельзя. Проводите занятия ежедневно, можно делать гимнастику 2 или 3 раза в сутки, но продолжительность каждого занятия не должна превышать 5-10 минут.

Несколько простых правил помогут вам организовать занятия с грудничком правильно.

• Старайтесь проводить занятия в одно и то же время. Оптимально делать это утром и после полуденного сна, но вот вечером, когда вы делаете легкий и расслабляющий массаж малютке перед купанием и отходом ко сну, от гимнастических упражнений лучше отказаться, чтобы не стимулировать нервную систему. Перевозбуждение помешает ребенку быстро и крепко заснуть.
• Перед гимнастикой всегда делайте легкий общий или лечебный массаж, назначенный врачом по случаю определенного заболевания.

• Помещение, в котором проводится занятие, должно быть проветренным, в нем не должно быть слишком холодно или слишком жарко. Лучше всего поддерживать температуру на уровне 21 градуса тепла. Если на улице лето и имеется соответствующая возможность, сделайте гимнастику на улице.
• Не нагружайте малыша сразу после еды, также нежелательно начинать заниматься натощак. Лучшее время для зарядки – интервал между кормлениями (через полтора часа после приема пищи).
• Не делайте зарядку на мягкой постели. Позвоночник малыша не будет на ней находиться в правильном положении. Для новорожденных и грудничков до полугода используйте пеленальный столик, проводите упражнения на обычном столе.

Гимнастика для новорожденных – видеоурок

Самые простые упражнения можно выполнять с малышом с самого рождения: поднимать и разгибать его ножки, ручки, когда он лежит на столе. Более сложные упражнения начинают выполняться после месяца: постукивание ножкой по столу, приподнимание за ручки. Существует динамическая гимнастика, которая начинает выполняться после того, как ребенок начнет хорошо держать голову. Главная цель – не навредить. Комплекс занятий должен быть ежедневным и выполняться в полном объеме.

Продолжительность занятий зависит от реакции ребенка. В возрасте до 1 месяца занятие должно длиться 5-10 минут, в дальнейшем – индивидуально. Не нужно пересиливать активный протес, сопротивление ребенка при наращивании нагрузок и усложнении движений.

Перед занятиями комнату необходимо проветрить, температура воздуха в ней должна быть 18-22º С. Ребенок должен быть без одежды, чтобы одновременно он принимал воздушные ванны. Можно включить какую-нибудь тихую приятную музыку без слов в виде фона, чтобы помочь ребенку расслабиться. На маме не должно быть украшений, волосы собраны.

Как правильно делать упражнения

Большинство упражнений гимнастики для младенцев 1 месяца и старше разрабатывается специалистами с учетом многих значимых факторов, потому для наблюдения положительной динамики важно делать все правильно

Упражнение «Лягушка»

Для правильного выполнения этого упражнения грудной ребенок укладывается родителем на спинку. Далее взрослый берет его за ножки в области голеней (ладони при этом должны закрывать колени малыша) и делает несколько сгибательных движений. Затем ножки разводят коленками наружу по сторонам, как делает лягушка. Также можно уложить ребенка на живот, взять за стопы и несильно надавить, разводя ножки до аналогичной позы. Упражнение может выполняться при проведении гимнастики для месячного ребенка.

Упражнение «Эмбрион»

Правильный способ выполнения упражнения зарядки для младенцев «Эмбрион» выглядит следующим образом. Ребенку соединяют на груди ручки и подтягивают согнутые ноги к животику. Стопы при этом соединяют, колени разводят, голову наклоняют к груди

Важно одной рукой немного придерживать голову, другой – конечности ребенка. В получившейся позе, напоминающей позу эмбриона, младенца покачивают в различных направлениях

Данное упражнение отлично подойдет для гимнастики для младенцев 1 месяца.

Другие упражнения

Существуют еще несложные упражнения, которые могут выполнять родители со своими малышами практически с самого младенчества, например, «Постовой». В рамках его выполнения ребенка кладут на животик и, встав сзади, берут его за плечи. Поддерживать кроху необходимо таким образом, чтобы ему удавалось в течение нескольких секунд удерживаться на своих локтях. После этого плечи малыша нужно развести в стороны. Ребенок начнет пытаться поднять головку вверх. Выполнение такой зарядки для грудничков подготовит мышцы шеи младенца к самостоятельному удержанию головки.

Известное многим мамочкам упражнение «Велосипед» приводит большинство младенцев в полный восторг. Выполняется оно в положении лежа. Ребенка нужно взять за ножки и поочередно подводить их по направлению к животику.

Упражнения на фитболе

Гимнастика для малышей должна включать в себя занятия на фитболе. На нем можно качать ребенка на животике или спинки пружинить и выполнять иные несложные упражнения. Самое главное – накрыть фитбол перед началом зарядки для младенцев приятной на ощупь тканью, чтобы малыш чувствовал себя максимально комфортно.

Фитбол очень полезен для малышей

Гимнастика и совместные развивающие занятия

Программа развития 3 месячного ребенка должна включать в себя оздоровительную гимнастику и совместные занятия и игры. С их помощью, малыш познает мир, получает жизненно-важные знания и навыки, тренирует мыслительные процессы и получает необходимую эмоциональную и физическую нагрузку.

Начнем с игр

Развлечь ребенка и простимулировать его зрительную, слуховую, тактильную и двигательную активность можно с помощью:

• Наблюдения за домашними питомцами;
• Прослушивания потешек, музыки и сказок;
• Взаимодействия с разнокалиберными и разнотекстурными игрушками, подвешенными на веревочке или предоставленными прямо в руки;
• Изучения сложных игрушек с подвижными элементами;
• «Живого» общения с мамой, корчащей смешные гримасы и выдающей интересные звуки.

Дополнить этот список можно множеством других идей. Достаточно подключить фантазию и воплотить задуманное в реальности. Трехмесячный карапуз впитывает любую поданную информацию, как губка, чем грех не воспользоваться.

Теперь о гимнастике

Посильная физическая нагрузка необходима ребенку не меньше, чем хорошее питание. Потому, подготовьте безопасное место для упражнений (используйте коврики и покрывала) и принимайтесь за дело:

• Тренируйтесь переворачиваться и перекатываться со спины на бочек, затем на животик и обратно;
• Аккуратно подтягивайте кроху к себе за ручки, возвращая его в исходное положение;
• Развивайте моторику рук;
• Выкладывайте ребенка на животик;
• В положении лежа на животе, предоставляйте ножкам опору, так, чтобы кроха пытался оттолкнуться от нее (так начинается освоение науки ползания);
• Провоцируйте кроху к достижению намеченной цели (для этого раскладывайте на расстоянии 30-50 см. от него разнообразные манящие игрушки, к которым необходимо добраться);
• Выполняйте «парящие упражнения», только аккуратно (те самые, что вызывают опаску у старшего поколения, но при этом тренирующие вестибулярный аппарат ребенка);
• Разгоняйте кровь по телу.

Массаж, гимнастика для ребенка 10 месяцев

В 10 месяцев кроха активно готовится к тому, чтобы пойти самостоятельно. Он уже хорошо стоит с опорой, может подолгу сидеть без опоры и при этом совершать повороты туловища, играть двумя руками, ползает ребенок вообще со «скоростью звука». Малыш уже может даже ходить либо сам вдоль опоры, либо с поддержкой за руки родителя. Учите кроху самостоятельно взбираться на диван, стул, а также правильно с них слазить, попой вперед, чтобы не упасть и не разбить нос. Покажите ребенку разнообразие движений, которые он уже может выполнять. Например, можно соорудить домашнюю полосу препятствий, через которую нужно пролезть или пройти. Учите его перешагивать через что-то, подниматься на 1-2 ступеньки (больше пока кроха не осилит), пролезать через тоннель (специальный детский или построенный из стульев), кольцо. Отличная забава в этом возрасте для малыша – это танцы. У детей в 10 месяцев, как правило, прекрасный слух и всегда хорошее настроение. Подберите мелодии, которые ему нравятся, это может быть и легкая современная музыка, детские песенки или классические мелодии, например, вальсы Штрауса или произведения Моцарта, Шопена. Танцуют все детки по-разному, одни раскачиваются из стороны в сторону, другие кивают годовой в такт музыки, третьи выполняют пружинящие приседания и т.д. Танцуйте вместе с малышом, если он уже ходит с поддержкой за одну ручку, научите его выполнять повороты, можно добавить движения руками: хлопки или ладушки, фонарики.

Массаж, гимнастика для ребенка 10 месяцев — Комплекс упражнений

1. Начинаем гимнастику со скрещивания рук по известной ранее схеме. Затем можно сразу выполнить упражнение «бокс», вложив в ручки ребенка колечки. Упражнения уже можно выполнять не только лежа и сидя, но и стоя. Теперь легко помассируйте ручки ребенка.

2. Скользящие шаги, велосипед и массаж ног. Помните, что любой массаж начинаем и заканчиваем поглаживанием, выполняем снизу вверх, т.е. от стопы к бедру.

3. Повороты со спины на живот через левый и правый бок. Теперь выполните массаж спины и ягодиц.

4. Подъемы ног. Следите за тем, чтобы ноги ребенка были выпрямлены в коленях. Ребенок уже может выполнять это упражнение самостоятельно, оно хорошо подходит для укрепления мышц живота.

5. Присаживания из положения лежа.

6. «Сели-встали». Выполняйте приседания, кроха при этом опирается на ваши руки, когда малыш хорошо освоит это упражнение можно вложить в его ручки кольца или игрушки с круглой ручкой. Это усложняет упражнение, ведь теперь крохе нужно самому крепко держать опору, когда он держится за ваши руки, его фиксируете вы.

7. Пробуйте также сделать 1-3 упражнения с присаживанием и вставанием с опорой только за одну руку.

8. Наклоны вперед. Поставьте ребенка спиной к себе и фиксируйте его ноги и таз, попросите его наклониться вперед и поднять игрушку с пола. Упражнение выполняйте 2-4 раза.

9. Ползание. Помните, что ползание – это не просто способ передвижения ребенка, а прекрасное упражнение для укрепления всех групп мышц. Если кроха уже настойчиво требует ваших рук, чтобы принять вертикальное положение, привлеките его игрой. Сделайте полосу препятствий, которые нужно преодолеть, поползайте вместе с крохой наперегонки, кстати, это отличное упражнение и для мамы.

10. Ходьба. Ходить за ручки любят сейчас все малыши, ведь так они могут исследовать мир. Усложняйте движения, помогите освоить малышу приседание, переступание, повороты из положения стоя. Стимулируйте кроху ходить уже с поддержкой за одну руку, а не за две. Малышу в этом случае нужно будет учиться держать равновесие.

11. Мостик из положения, лежа на спине. Парение из положения, лежа на животе.

12. Тачка. Это ходьба на руках. Малыш лежит на животе, вы поднимаете невысоко его ноги, а кроха встает на руках и выполняет переставные движения ими по вашей просьбе. Стимулировать малыша идти можно игрушкой, лежащей на расстоянии перед ним. Упражнение выполните 2-3 раза. Оно хоть и трудное, но очень полезное, так как хорошо развивает все группы мышц.

Все о развитии 3 месячного ребенка

Ваш ненаглядный карапуз в свои три месяца заметно подрос. Ему уже маловаты вещички, прикупленные на первое время, в кроватке он уже не смотрится малюсеньким комочком, приходится подбирать для него подгузники большего размера, да и визуально он стал намного взрослее, чем скажем, недели три-четыре назад.

Усредненные показатели развития ребенка в три месяца следующие:

Способности и умения

Трехмесячный ребятенок необыкновенно мил и забавен. Он не просто лежит в кроватке, хаотично двигаясь и смотря в никуда, а старается по мере своих возможностей контактировать с окружающим миром и людьми.

Он умеет выражать радость, порой, достаточно бурно, улыбается маме и папе всякий раз, как кто-то из них подойдет к кроватке. Подобные явления не только необычайно приятны глазу, но и весьма показательны с точки зрения соответствии нормам психофизического развития маленького человечка.

3-месячный малыш с большой охотой идет на руки к родным. Для этого его тело обрело нужную «жесткость», мышцы – крепость, а головка практически не нуждается в поддержке. Сейчас он видит гораздо больше, чем мог видеть ранее, особенно, его внимание приковывают яркие предметы, осветительные приборы, картины и прочие предметы домового убранства.

Благодаря интенсивному развитию 3 месячного ребенка, он становится изобретательнее и активнее. Лежа в кроватке или манеже скучать ему просто некогда, ведь в положении лежа на спинке, в его распоряжении есть ручки, которые можно долго рассматривать и которыми можно весело размахивать и тянуться к подвесным погремушкам.

Ножки для большинства карапузов также становятся объектом повышенного внимания, и немудрено застать картину, где кроха, как настоящий гимнаст, ловко засовывает их себе в ротик.

Кроме того, в три месяца ребенок:

• Ни без помощи, но занимает позу лежа на животике, ненадолго отрывая плечики и грудь от твердой поверхности, упираясь на ручки и удерживая голову под углом 90 градусов;
• Визжит от восторга;
• Хорошо опирается на стопы, имитирует шаг, если его поставить на ножки;
• Способен удерживать в своих крохотных ручках небольшие игрушки;
• Пытается дотянуться до предмета, вызвавшего у него интерес;
• Живо интересуется звуками и собственными голосовыми возможностями.

Многие родители могут заметить, что у 3 месячных деток, услышавших звук колокольчика, дверной или телефонный звонок, на личиках замирает беззвучный вопрос: «Это что?», «Откуда шум?». Они пытаются найти его источник, поворачивая головку и прислушиваясь.

Музыка также оказывает видимое воздействие на ребенка. Научные наблюдения показывают, что тихие и спокойные мелодии успокаивают его, а громкие и ритмичные, напротив, бодрят. И те, и другие можно прослушивать вместе, и даже подпевать, ведь сейчас малыш учится воспринимать различные внешние раздражители, в том числе и вырабатывает собственный музыкальный вкус.

Что касается управления голосом, то и тут ребенок шагнул далеко вперед. Раньше, он воспроизводит простые односложные протяжные гласные, а к трем месяцам уже способен выдать неожиданную комбинацию рычащих, пищащих и даже гортанных звуков. Эти возможности растут день за днем, чем тешат и дитя, и его многочисленных родственников.

Техника выполнения массажа в домашних условиях

К 4 месяцам жизни у ребенка должен пройти гипертонус мышц, но и в некоторых случаях этого не происходит. В этом случае домашний массаж будет выступать лишь как вспомогательная процедура. Обязательно получите направление на лечебный общий у детского невролога или педиатра. Дома вам не удастся так глубоко проработать мышцы, как нужно при этой проблеме. Самостоятельно лучше не пытаться проводить сеансы лечебных манипуляций, так как это может привести к травме. При массаже в домашних условиях необходимо избегать области молочных желез и позвоночника малыша.

Массаж, который может провести любая мама, сделает ребенка спокойнее, а входящие в него развивающие упражнения окажут общеукрепляющее действие на организм.

Манипуляции необходимо проводить по следующему алгоритму:

Выложите ребенка на спинку и смочите руки специальным детским маслом (можно использовать обычное вазелиновое). Начинайте с поглаживающих движений, двигаясь от грудной клетки к ножкам. Помогите ребенку повернуться на животик и такие же движения сделайте от спинки к ножкам. После чего верните малыша в исходное положение на спине. После того как вы подготовили малыша к дальнейшим манипуляциям, выполните массаж ножек. Начинайте также с поглаживаний, а затем переходите к новым приемам

Осторожно, но энергично движениями по часовой стрелке выполните валяние мышц (одна рука должна находиться на внутренней части бедра ребенка, а вторая на внешней). После этого можно перейти к пощипывающим движениям

Левой рукой придерживайте ножки попеременно на весу, а правым большим и указательным пальцем аккуратно разомните мышцы пощипывающими движениями. Закончить работу с ножками стоит снова поглаживаниями. Хорошо подходит для ребенка с возрастом 4 месяца упражнение «Велосипед», которое стоит выполнить после работы с ножками. Делать его стоит только в том случае, если у малыша нет повышенного тонуса мышц. Для этого попеременно сгибайте каждую ножку (придерживая за голень), а колени подтягивайте к животу. Аккуратно разотрите и разомните стопы ребенка. Сделайте по 5 сгибаний и разгибаний стопы в суставе, после чего завершите манипуляции поглаживающими движениями указательным пальцем по внешнему и внутреннему краю стопы. Перейдите к работе с ручками. В возрасте 4 месяца можно делать не только поглаживания и кольцевые растирания, с которых стоит начать манипуляции. Эффективным приемом будет встряхивание кистей рук, которое поможет мышцам подготовиться к ползанию. Чтобы завершить работу с руками и кистями, стоит прибегнуть к известным всем упражнениями «Сорока-ворона» и «Ладушки». Помочь укрепить мышцы спины и рук поможет следующий прием: вложите указательные пальцы в ладошки ребенка, дайте ему хорошо ухватиться за них и помогите ребенку подняться. Не делайте полное присаживание, а дайте приподнять верхнюю часть туловища примерно на 45 градусов. Сразу же опустите малыша и из положения лежа сделайте несколько скрещиваний рук перед грудью и разведений их в стороны. Несколько раз поднимите руки вверх и закончите массаж поглаживаниями. Погладьте грудную клетку ребенка в направлении от ребер к подмышечным впадинам Можно сделать несколько легких поколачивающих движений кончиками пальцев. Доктор Комаровский рекомендует в обязательном порядке не обходить внимание область живота. Кроме традиционных поглаживаний, по часовой стрелке вокруг пупка, в 4-месячном возрасте можно добавить легкие пощипывания в этом же направлении и пилящие движения пальцами поперек прямых мышц. Перед тем как перейти к массажу спины, сделайте с ребенком несколько переворотов через левый и правый бок на животик Чтобы малыш сделал это самостоятельно, можно заинтересовать его яркой игрушкой или погремушкой. Погладьте спину и подложите ладони под живот крохе, дайте ему упереться ножками в вашу грудь и приподнимите над пеленальным столом. Это упражнение называется «Полет». После этого погладьте спину и сделайте несколько аккуратных пощипывающих движений от ягодиц к шее, поколотите область спины кончиками пальцев и завершите манипуляции поглаживаниями.

Проводить массаж ребенку в возрасте 4 месяца лучше всего под легкую музыку.

По окончании сеанса покачайте малыша на фитболе сначала на животике, а затем на спине.

В общей сложности на манипуляции у вас уйдет около получаса.

https://youtu.be/3Vu2LT65Wp8

Гимнастика для детей от 3 до 4 месяцев

Гимнастика для 3х – 4-х месячного малыша – лучший комплекс упражнений, подобранных для его полноценного и своевременного физического развития

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Придерживая одной рукой малыша за кисть, растирайте ладонью другой руки внешнюю поверхность плеча круговыми движениями.

Выполните упражнение по 6-8 раз для каждой руки ребенка.

Массаж стоп(См. рисунок)

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Возьмите ногу ребенка. Удерживая за голень. Тыльной стороной пальцев другой руки растирайте подошву круговыми движениями, двигаясь от пальцев к пятке и обратно.

Выполните упражнение по 6-8 раз для каждой ноги ребенка.

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Возьмите обе ноги малыша за голени, так чтобы большие пальцы располагались сверху. Медленно сгибайте и разгибайте обе ноги, одновременно подводя бедра к животику малыша.

Выполните упражнение 4-6 раз.

Исходное положение ребенка – лежа на спине с кольцами в руках.

Возьмитесь руками за кольца, и поочередно разгибайте руки ребенка верх, затем сгибая до касания плеч.

Выполните упражнение 6-8 раз.

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Пальцами одной руки растирайте мышцы голени одной ноги.

Выполните упражнение 6-8 раз для каждой ноги.

Переступание (См. рисунок)

Исходное положение ребенка – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, а ступни опираются на поверхность стола.

Обхватите согнутые ноги ребенка за икры и выполняйте с ним маленькие шажки , переступая ногами по поверхности стола.

Выполните по 10-12 раз.

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Обхватите выпрямленные ноги ребенка за икры и попеременно приподнимайте и затем опускайте ноги.

Выполните упражнение по 4-5 раз для каждой ноги.

Поглаживание живота(См. рисунок)

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Придерживая малыша за ноги, делайте поглаживающие движения ладонью по животу по ходу часовой стрелки.

Выполните это упражнение 8-10 раз.

Перевод в положение сидя

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Взяв ребенка за кисти рук, потихоньку переводите его в сидящее положение, и затем опускайте обратно на стол. Следите за тем, чтобы ребенок не ушибся головой при опускании его на стол.

Выполните упражнение 3-4 раза.

Поворот со спины на живот (См. рисунок)

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Протяните ребенку палец своей руки и одновременно другой рукой возьмите его на уровне голеней. Выпрямляя ноги малышу, слегка поверните их вместе с тазом и одновременно подтяните согнутую в локте руку, которой ребенок удерживает палец, вперед, побуждая его поворачивать плечи, туловище и голову, чтобы перевернуться на живот.

Повторите 1-2 раза в каждую сторону.

Исходное положение ребенка – лежа на животе.

Кончиками пальцев обеих рук растирайте спину ребенка, двигаясь от позвоночника к бокам по межреберным промежуткам.

Выполните упражнение 4-6 раз.

Исходное положение ребенка – лежа на животе.

Приподнимите малыша, чтобы он опирался на коленки, затем делайте легкие подталкивания стоп ладонью, побуждая его ползанию.

Выполните упражнение 4-6 раз.

Исходное положение ребенка – лежа на животе.

Придерживая ноги ребенка, круговыми движениями разотрите ягодицы ладонью.

Выполните это упражнение 4-6 раз.

Прогибание спины (См. рисунок)

Исходное положение ребенка – лежа грудью и животом на ладонях у мамы.

Вытяните руки вперед, приподняв малыша над столом. Состояние парения вызывает у ребенка рефлекторное разгибание спины и выпрямление ног.

Выполните упражнение 2-4 раза.

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Поддерживая малыша руками, поднимите его в вертикальное положение. Затем приподнимая его отрывистыми движениями над поверхностью стола, побуждайте малыша к своеобразному приплясыванию не давая ему полностью стать на ноги.

Повторяйте упражнение в течение 1-2 минут.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!

Правила гимнастики для новорожденных

Основной принцип гимнастики: делать, пока ребенку это нравится, никакой обязаловки. Все упражнения представляют комбинацию движений с вовлечением в работу не менее двух суставов и нескольких групп мышц. При этом все движения соответствуют естественным (ползание, шаги).

Отдельные движения, направленные только на один сустав или отдельную группу мышц, не включаются в программу гимнастики, так как ребенок в этом возрасте на любой внешний раздражитель инстинктивно отвечает общей двигательной реакцией.

• Начинать заниматься можно со 2-й недели жизни, при отсутствии противопоказаний;
• Все движения должны выполняться медленно, нежно, без применения усилий, быть направленными от периферии к центру;
• Массируя спинку, нужно избегать области позвоночника, поглаживая животик и грудь, не оказывать сильного воздействия на область сердца и печени;
• Все упражнения следует повторять по 3-5 раз, общая продолжительность гимнастики не более 10 минут;
• Не заниматься гимнастикой натощак, после еды или ночного сна (ребенок будет вялым, от этого эффект от упражнений снизится);
• Заниматься в хорошо проветриваемом помещении или, по возможности, перенести занятия на свежий воздух;
• Летом занятия проводить либо в утренние, либо в вечерние часы (чтобы избежать перегрева ребенка);
• Упражнения нужно чередовать, чтобы не было односторонней нагрузки на какие-либо отдельные группы мышц;
• Перед гимнастикой следует немного «разогреть» малыша, сделав ему маленький массаж.
• Если во время упражнений ребенок начинает плакать, капризничать, лучше прекратить занятие;
• При наличии серьезных заболеваний, являющихся противопоказанием для гимнастики, занятия можно ограничить простыми легкими поглаживаниями и просто как можно чаще брать ребенка на руки.

Сохраните на память 3D отпечатки ручек и ножек Вашей малютки — не покупайте дорогие и неудобные наборы — сделайте отпечатки сами! Своими руками в домашних условиях. Это сделать элементарно — читайте здесь как!

Гимнастика для новорожденных

Начиная со второй недели можно осуществлять поглаживание ручек, ножек, спины и живота новорожденного. Движения проводятся в следующем порядке: от кистей рук к плечам, от стоп к бедрам. Спину гладят легкими движениями в разных направлениях, живот лучше поглаживать по часовой стрелке.
Особое внимание нужно уделять межреберным промежуткам и грудной клетке. Можно гладить ладошки, стопы, рисуя пальцем «восьмерку» от пальчиков к пятке и обратно, аккуратно и без усилий сгибать и разгибать ручки и ножки ребенка.

Гимнастика для малышей 1-2 месяцев

До трех месяцев у грудничков сохраняется повышенный тонус мышц. Поэтому гимнастика для новорожденных основывается на рефлекторных движениях – движениях ребенка в ответ на раздражение его кожи. Ребенка следует класть на живот, чтобы он приподнимал голову, развивать хватательные рефлексы — для этого прикладывать к его рукам различные предметы. Основная цель гимнастики для грудничков – частично упорядочить движения ребенка, еще не овладевшего своим телом.

• «Ползание». Положите ребенка на живот, аккуратно согнуть его ножки (колени смотрят в стороны) и приставить свою ладонь к его ступням – ребенок выпрямит ноги и, оттолкнувшись, продвинется вперед;
• «Эмбрион». Положить ребенка на спину и «сгруппировать» его, сложив крест-накрест ручки на груди и подтянув ножки к животу (колени широко разведены),; наклонить головку ребенка к груди, поддерживая ее. Это упражнение тренирует вестибулярный аппарат и положительно влияет на нервную систему;
• «Ходьба» — подхватить малыша подмышки лицом к себе (или от себя), поставить его стопами на ровную поверхность, слегка наклонить вперед. Ребенок пойдет (нужно следить, чтобы он не «шагал» на носочках). Это упражнение ускорит обучение ползанию и затем самостоятельному хождению.

В первый месяц можно также использовать надувной мяч, размер которого должен позволять ребенку, лежащему на нем, слегка дотягиваться до «земли». Нужно положить ребенка на мяч животом, колени развести в стороны, ручки оставить свободно свисать перед грудью. Качайте малыша вперед, назад и в стороны (с небольшой амплитудой). Ребенка нужно крепко держать, чтобы он не соскользнул. Мяч можно заменить валиком из одеяла, но тогда покачивание будет ограничено движениями вперед-назад. Гимнастика на мяче позволяет снизить тонус мышц.

Гимнастика для детей 2-го месяца проводиться аналогично, только немного увеличивается продолжительность занятий.

Гимнастика для малышей 3 месяцев

После трех месяцев в гимнастический комплекс следует включить упражнения, которые стимулируют ребенка к самостоятельным движениям. Для этого нужно:

• Разводить в разные стороны и скрещивать ручки ребенка на груди,
• Поочередное поднимать ручки вверх наподобие «мельницы»;
• Сгибать и разгибать ножки, разводить бедра, по очереди делая полукруг ножкой и возвращая ее обратно;
• Выполнять упражнение «бабочка»: придерживать согнутые ножки ребенка большими пальцами с внутренних сторон и остальными пальцами с внешних и разводить в стороны одновременно оба колена;
• Приподнимать его за ручки из лежащего положения.

Начиная с 4 месяцев, ребенок пытается самостоятельно приседать, держась за руки, в 5 месяцев начинает садиться, в восемь – пытается встать на ноги. К перечисленным выше упражнениям добавляются:

• «Скользящие шаги». Положить ребенка на спину, взять руками его ножки за нижнюю часть голени и мягко выпрямить одну ногу, скользя стопой по столу; затем повторить движение другой ногой;
• Повороты со спины на живот. Вложить в ладошку ребенка свой палец, используя хватательный рефлекс, остальными пальцами крепко обхватить его кисть; второй рукой захватить обе ноги в районе голени; поворот на бок начинается с движения ног, потом надо слегка потянуть ребенка за ручку, чтобы он оказался на животе;
• «Пловец». Положить ребенка на живот, подвести ладонь под его грудь и животик, удерживая его ноги второй рукой; затем поднять ребенка над столом (он должен лежать на ладони, как на горизонтальной поверхности, приподняв голову, ноги должны быть немного выше головы); упражнение выполняется 1 раз в день в течение нескольких секунд;
• Неполное присаживание. Дать ребенку большие пальцы рук (остальными захватить его кисти) и потянуть его на себя, не доводя полностью до сидячего положения (голова может отставать от тела), затем аккуратно положить его на бочок, чтобы он не ударился затылком;
• К покачиваниям на мяче добавить отталкивание стоп ребенка от земли.

Массаж

Полугодовалые дети, как правило, быстро привыкают к проведению гимнастики и массажа, если проводить их регулярно. Занятия приносят удовольствие, улучшают настроение и повышают эмоциональный тонус.

Не лишним будет сказать о том, что этот комплекс занятий формирует у 6 месячного ребёнка правильную осанку. А массаж в отдельности благотворно влияет на следующие функции организма:

• улучшает циркуляцию крови;
• расширяет кровеносные сосуды;
• усиливает функции сальных и потовых желез;
• укрепляет опорно — двигательный аппарат;
• тонизирует мышцы.

Массаж, как и гимнастические процедуры, следует проводить в проветренном помещении. Температура воздуха в комнате должна быть градусов 20-22. Хорошо, если будет играть тихая спокойная музыка. Используйте удобный столик, который следует застелить байковым одеялом, положить клеёнку и сверху покрыть пелёнкой. Перед занятием нужно вымыть и насухо вытереть руки. Раздевать младенца следует постепенно, чтобы он привыкал к температуре в комнате.

В возрасте 6 месяцев гимнастика для детей — это по сути простой массаж плюс несложные движения, которые будут приятны малютке и не причинят вреда. Начинать нужно с нежного поглаживания тела: шея, животик, ручки, ножки. Это разогревающая процедура, которая подготавливает к дальнейшим действиям.

После поглаживания можно перейти к растиранию. Движения должны быть не торопливыми и деликатными, так как детская кожа очень чувствительная. Растирать следует так же каждую часть тела по отдельности. Ручки — от ладошек до плеча, ножки — от пяток до бёдер, потом живот и бока. Растирание, как и поглаживание, делается вдоль тела.

Далее можно «повалять» ребёнка перекатыванием с одной стороны на другую, придерживая своими ладонями. Этими движениями прекрасно разминают конечности.

И в завершение зарядки применяется пощипывание и постукивание. Помните о том, что эти движения должны быть нежными и аккуратными, но в то же время достаточно бодрыми. Эти процедуры укрепят мышцы и будут держать их в тонусе. Заканчивают гимнастику, как и начинали, растиранием и поглаживанием.

1. Массажируем руки. Поглаживайте ладошки. Нежно растирайте каждый пальчик на руках. Выполняйте поглаживание и растирание, постепенно двигаясь от ладошки к локтю, потом к плечу и обратно.
2. Переходим к груди. Выполняйте поглаживания ладонью по грудной клетке от одного плеча к другому. Затем от шеи к животу. Далее подушечками пальцев, словно «по спирали» пройдитесь по краям груди снизу вверх. И так же пройтись от середины груди к боку по промежуткам между рёбрами. При этом следует помнить, что область сердца массировать нельзя!
3. Живот поглаживайте по кругу обеими руками. Начните с боков ребёнка, продвигаясь до пупка. Согнутыми в фалангах пальцами растирайте область вокруг пупка. Можно выполнить пощипывание животика, стимулирую брюшной пресс.
4. Проводим разминку ног. Начинайте со ступней. Большим пальцем руки растирайте подошву крохи. Помассируйте каждый пальчик, затем тыльную сторону ступни. Далее растирайте круговыми движениями голени и бёдра. И возвращайтесь назад к стопам по внутренней стороне ног.
5. Массаж шеи для 6 месячного крохи тоже очень приятен и важен. Он поможет мышцам быстрее окрепнуть. Малыш должен лежать на животе, руки в согнутом положении под грудной клеткой. Поглаживание начните с затылка, двигаясь по верхней части спины. Далее растирайте заднюю часть шеи подушечками пальцев. Для большего эффекта согните указательный и средний пальцы правой руки и фалангами массируйте область шеи круговыми движениями. Если всё выполняется правильно — малютка рефлекторно приподымет голову.
6. Разминку спины и ягодиц начинаем с поглаживания вдоль позвоночника. Далее от позвоночника вдоль рёбер. Нежно разминайте боковые участки спины, слегка оттягивая мышцы, продвигаясь в процессе массажа сверху вниз. Для спины и ягодиц можно добавить упражнение «пила». Наружными краями ладоней растирайте тело крохи в виде «пиления». В завершение проводим приём пощипывания и заканчиваем поглаживание.

Когда сеанс противопоказан?

Самостоятельный детский массаж не нужен в периоды болезни ребенка. Если режется зубик или поднялась температура, манипуляции категорически запрещены. Усиливающее кровообращение после сеанса может спровоцировать более высокий жар.

Не делают массаж и детям, имеющим большие грыжи – паховую или пупочную. Сокращение мышц может привести к ущемлению грыжевого мешка. Массаж в домашних условиях не разрешается для детей, склонных к судорогам, деток с гидроцефалией, эпилепсией. Даже осторожные мамины действия вполне могут спровоцировать приступ.

Массаж не делают, если кожа в области массирования повреждена – есть сыпь, ссадины, потница, аллергия, ожоги или раны. Также не стоит проводить домашних манипуляций при врожденных пороках сердца у младенца.

Крохам с нарушениями опорно-двигательного аппарата, а также с патологиями центральной или периферийной нервной системы самостоятельный массаж не рекомендуется. Им чаще всего назначают лечебные процедуры, которые проводят профессиональные массажисты.

Временное ухудшение самочувствия – диарея, тошнота, рвота, отсутствие настроения, капризы тоже является противопоказанием.