Физические упражнения, разработанные специально для новорожденных детей, рекомендуется делать с первых дней. Такая ежедневная зарядка, выполняемая в домашних условиях, поможет как можно быстрее освоить навыки захвата предметов, укрепит мышцы и позвоночник, а значит, поможет в дальнейшем ползании и первых шагах.
Движение – залог здоровья младенца.
Давно ни для кого не секрет, что полноценное интеллектуальное и физическое развитие ребенка зависит в первую очередь от его физической активности в течение первых месяцев жизни.
Занятия оздоровительной гимнастикой, массаж для новорожденных, закаливание и плавание являются наиважнейшей базой для гармоничного воспитания малыша, обеспечивая в будущем целостное развитие личности.
Основные приемы и техника массажа грудным детям до года
Для нормального развития новорожденному необходимы массаж и гимнастика, причем выполнять их нужно регулярно. Эти занятия способствуют физическому, психическому развитию и положительному эмоциональному контакту с мамой.
Include Me shortcode: file not found
В детском массаже и гимнастике используются все основные приемы классического массажа и развивающих упражнений: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, сгибание и разгибание конечностей. Техника их выполнения в целом такая же, как и для взрослых, но все приемы должны выполняться мягче, в неполную силу. На первых сеансах массажа и гимнастики для детей разрешено применять только щадящие приемы (поглаживание), затем постепенно вводить остальные.
Поглаживание выполняют перед началом каждого сеанса массажа и между различными приемами, чтобы дать организму отдохнуть и подготовить к восприятию следующего приема. Этот прием массажа для детей производят ладонью или тыльной поверхностью кисти по путям лимфооттока к ближайшим лимфатическим узлам. Пути лимфооттока следующие: на руках — от кисти к плечу (к подмышечным лимфоузлам), на ногах — от стопы к паховой области (к паховым лимфатическим узлам), на спине — от поясничной области к подмышечным впадинам. Поглаживание выполняют медленно, со скоростью примерно 24—26 движений в минуту. Поглаживание — это прием скольжения, поэтому кожа при выполнении этого приема сдвигаться не должна, движения легкие и плавные.
Растирание — прием уже более интенсивный. Выполняют его со скоростью 60-80 движений в минуту. При выполнении этого одного из основных приемов массажа ребенку движения не имеют определенного направления, выполняются без учета путей лимфооттока. Цель этого приема максимально разогреть массируемый участок. Воздействие более глубокое, кожа сдвигается. Показателями правильности выполнения этого приема являются покраснение кожи массируемого участка и выделение тепла. Занимаясь массажем и гимнастикой с детьми до года, растирание проводят подушечками пальцев, спиралевидными или прямолинейными движениями. При массаже конечностей используют кольцевое растирание. При массаже ног растирание подошвенной поверхности стопы выполняют подушечкой большого пальца спиралевидными движениями. Голень массируют от стопы к колену кольцевыми движениями. Для этого обхватывают голень ребенка обеими руками, располагая руки одну над другой, и большим и указательным пальцами обеих рук выполняют кольцевые движения во взаимно обратных направлениях, постепенно поднимаясь к колену. Бедро растирают по направлению к паховой области подушечками четырех пальцев. При массаже и гимнастике с малышами растирание руки производят аналогично. Грудь, спину и живот ребенка растирают подушечками большого пальца либо подушечками двух или четырех пальцев спиралевидными или прямолинейными движениями.
Разминание выполняют с учетом путей лимфооттока. Скорость выполнения этого приемы детского массажа — 40-50 движений в минуту. При массаже детей используют щипцеобразное разминание или так называемое валяние.
Щипцеобразное разминание проводят тремя пальцами одной или обеих рук. Для этого аккуратно захватывают складку кожи с подлежащими мышцами, противопоставляя большой палец кисти указательному и среднему, и пальцами производят кругообразные или спиралевидные движения со смещением кожи. Техника массажа грудным детям путем щипцеобразного разминания применяется для мышц спины, идущих вдоль позвоночника, мышц ног и ягодиц.
Прием валяния проводят двумя руками, обычно на мышцах ног. Во время гимнастики и массажа для детей раннего возраста ладонь одной руки кладут на заднюю поверхность голени, а вторую на ее наружную поверхность и между ладонями смещают мышцы, как бы перебрасывая их из одной ладони в другую и обратно. Выполняя такие движения, постепенно перемещаются от стопы к бедру. Вибрация является заключительным приемом в сеансе массажа. У детей первого года жизни используют такие ее разновидности, как потряхивание и встряхивание, после четырех месяцев можно применять легкое поколачивание пальцами.
Потряхивание применяют при массаже груди ребенка. Для выполнения этого приема ладони обеих рук накладывают на нижнюю часть грудной клетки малыша, обхватив ее и расположив большие пальцы рук рядом. Потряхивание производят легкими ритмичными надавливаниями. Такая техника массажа детей до года применяется для конечностей: ладонями обеих рук обхватывают участок конечности и производят такие же потряхивающие движения.
Встряхивание нужно проводить очень осторожно. Оно применяется при массаже рук и ног. Для этого одной рукой фиксируют кисть или стопу ребенка, а второй поддерживают соответственно коленный или локтевой сустав и осторожно встряхивают, стремясь расслабить мышцы конечности. При этом массируемая конечность ребенка должна быть слегка согнута.
Поколачивание выполняют одной или обеими руками, тыльной стороной слегка расставленных или сжатых в кулак пальцев. Легкие поколачивающие движения совершают в продольном, поперечном или спиральном направлении. Пути лимфооттока при выполнении этого приема не учитываются.
Как делать массаж ребенку: возможные противопоказания
Существует целый ряд несложных приемов массажа для грудничков, которые мама может выполнять самостоятельно каждый день, обеспечивая своему малышу гармоничное физическое и нервно-психическое развитие. Такой общеукрепляющий массаж можно начинать делать ребенку с 1,5 месяцев после консультации врача-педиатра и невролога при отсутствии противопоказаний.
Основными противопоказаниями для проведения массажа ребенку являются:
- Острые лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры тела. Массаж способствует притоку крови, что может вызвать еще большее повышение температуры.
- Гнойничковые, инфекционно-воспалительные или грибковые заболевания кожи являются строгим противопоказанием к проведению массажа, так как открытые зоны гнойных участков, так же как и пузырьковые элементы (высыпания) при некоторых инфекционных заболеваниях, во время массажа могут травмироваться, и возбудитель инфекции будет разноситься по кожным покровам.
- Дерматиты, аллергические реакции на коже, которые часто сопровождаются образованием мокнутий, представляющих из себя открытую раневую поверхность. Массаж, как правило, требует применения кремов и масел, что недопустимо на участках пораженной кожи. Кроме того, дополнительное трение таких зон при массаже может вызвать у ребенка болезненные ощущения и способствовать ухудшению местного состояния кожных покровов.
- Тяжелые врожденные пороки сердца с недостаточностью кровоснабжения, которая проявляется одышкой, отеками, кашлем. При данных заболеваниях признаки нарушения кровообращения возникают у ребенка даже в покое, а так как массаж является пусть и небольшой, но все же нагрузкой на организм, он будет способствовать ухудшению общего состояния малыша.
- Болезни крови (гемофилия, геморрагический диатез), склонность к кровотечениям. Надавливание на кожу во время массажа может спровоцировать возникновению внутренних подкожных кровоизлияний.
- Судорожный синдром, эпилепсия. При этих состояниях массаж противопоказан, так как он может спровоцировать новые приступы.
- Рахит в период обострения. В этой стадии заболевания дети особенно беспокойны и возбудимы, проведение массажа, как дополнительного стрессового воздействия, не рекомендуется, так как необходим щадящий режим.
- Грыжи больших размеров, когда в грыжевое выпячивание выпадают внутренние органы (пупочной, паховой и др.). Массаж может спровоцировать ущемление грыжи, что вызовет резкую боль и может потребовать немедленного хирургического вмешательства.
Недоношенность и гипотрофия (низкая масса тела) не являются противопоказанием к проведению массажа, но занятия с такими малышами должны быть отсрочены и обязательно согласованы с врачом.
Лечебный детский массаж назначается врачом для лечения того или иного заболевания и может проводиться только квалифицированным специалистом.
Польза массажа для новорожденного ребенка до года
Include Me shortcode: file not found
Польза массажу для новорожденных сложно переоценить. Все приемы массажа способствуют улучшению кровоснабжения и питания массируемых тканей. Однако в их действии есть и некоторые различия. Поглаживание, мягкое растирание и разминание понижают мышечный тонус, расслабляют, успокаивают нервную систему; поколачивание и пощипывание, наоборот, повышают тонус мышц и нервной системы. Кроме того, растирание и разминание оказывают положительный эффект на мышцы, связки и сухожилия, укрепляя их и способствуя их правильному развитию. Разминание также благоприятно влияет на дыхательную систему ребенка. Вибрация улучшает обмен веществ в организме и обладает некоторым обезболивающим эффектом.
Также польза массажа для ребенка до года заключается в том, что все приемы способствует улучшению самочувствия и состояния здоровья малыша, его гармоничному развитию.
Чтобы массаж и гимнастика детей раннего возраста были наиболее эффективны, заниматься такими упражнениями нужно в хорошо проветренной комнате при температуре воздуха 20-22 °С. Заниматься следует регулярно, в одно и то же время. Массаж можно делать не ранее чем через 40 минут после кормления ребенка и не позже чем за 20-30 минут до следующего приема пищи. Первые занятия должны длиться не более 5-6 минут, затем постепенно время занятий увеличивают до 10-15 минут. Массаж и гимнастику для грудничков нужно проводить только тогда, когда у ребенка хорошее настроение, упражнения не должны вызывать отрицательных эмоций с его стороны.
Во время занятий надо ласково разговаривать с малышом, можно заниматься под негромкую мелодичную музыку.
Заниматься лечебным массажем и гимнастикой с детьми первого года жизни должен только специалист с соответствующим образованием.
Массаж противопоказан при любых заболеваниях и состояниях ребенка, сопровождающихся повышением температуры тела, при болезнях сердца, почек, легких и крови, гнойных заболеваниях кожи, мышц и костей.
Что нужно знать?
Гимнастика месяц новорожденному регулярные упражнения для новорожденных являются залогом полноценного развития мускулатуры ребенка, укрепления его здоровья.
Но при проведении надо соблюдать ряд требований.
Правила организации комплекса упражнений
- Оздоровительный массаж проводиться после еды, но должно пройти не менее часа – полтора.
- Место проведения (пеленальный стол) должно быть устойчивым, безопасным для малыша.
- Начинать следует с нескольких минут, но каждый день постепенно увеличивать время процедур.
- Во время занятия надо разговаривать с крохой, петь, улыбаться.
- Динамическая гимнастика для новорожденных должна проводиться нежно, медленно, ритмично.
- Если малыш начинает капризничать, то занятия стоит прекратить, так как, скорее всего, он уже устал.
- Начинать процедуры надо уже с первых дней.
Гимнастика месяц новорожденному, которая проводиться в 1 месяц должна длиться не менее 15 минут. Главное делать ее регулярно, чтобы процедуры доставляли ребенку только радость.
Как делать массаж новорожденным детям (с видео)
Для массажа понадобится пеленальный столик (или обычный стол), накрытый байковым одеялом, клеенкой и простынкой или большой пеленкой, разнообразные по цвету и форме игрушки для привлечения внимания ребенка, а для некоторых упражнений — пластмассовые кольца диаметром 6-15 см и толщиной до 3 см. Кремы и масла при массаже не используют, поскольку детская кожа при этом будет испытывать ненужную нагрузку.
Ребенку первого месяца жизни делать лечебный массаж не рекомендуется, потому что в это время еще не завершена адаптация малыша к внеутробной жизни, и массаж будет для его организма излишней нагрузкой.
Уже с первых дней жизни ребенка его можно и даже нужно ласкать и поглаживать. Это не только укрепит эмоциональную связь между матерью и малышом, но и благоприятно скажется на его физическом и умственном развитии. Можно выполнять несколько несложных упражнений, которые с первых недель жизни будут стимулировать его умственное развитие, а также подготовят малыша к массажу и гимнастике в более позднем возрасте.
1. Когда малыш лежит на спине, погладьте тихонько щечку малыша, и он повернется в сторону материнской ладони. Это проявление поискового рефлекса, свойственного новорожденным. Упражнение способствует познавательному развитию, а также укрепляет мышцы, участвующие в перевороте туловища ребенка со спины на животик и обратно.
2. В положении ребенка лежа на боку или животе пощекочите ему область поясницы.
Тогда он приподнимет таз и согнет противоположную ножку. Это так называемый рефлекс Таланта, который стимулирует мышцы, участвующие в ползании, и способствует правильному развитию поясничного отдела позвоночника.
В положении малыша на животике приложите ладони к его пяточкам.
Тогда малыш упрется в них, поднимет головку и совершит несколько ползательных движений. Это проявление рефлекса ползанья. Упражнение укрепляет мышцы рук, ног и спины, оказывает благоприятное воздействие на головной мозг.
Посмотрите видео, как делать массаж новорожденным, чтобы лучше освоить технику основных приемов:
Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни
Как только малышу исполнится 2 месяца, подключите к массажу гимнастические упражнения. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни – это специальная система физических упражнений, которая развивает и укрепляет суставно-мышечный аппарат ребенка, способствует развитию двигательных функций и координации движений. Такие занятия дают мощный стимул к физическому и психическому развитию, дарят незнакомое ранее чувство «мышечной радости», ускоряют знакомство ребенка с окружающим миром и делает его более интересным и приятным. Гимнастику новорожденных с первых дней жизни можно проводить под музыку. Малышу это понравится и будет способствовать развитию у него чувства ритма.
При выполнении гимнастики для новорожденных можно использовать вспомогательные предметы: мяч, гимнастическую палочку, любимую игрушку.
Это внесет разнообразие в занятия и вызовет дополнительные положительные эмоции.
Существует масса комплексов оздоровительной и лечебной гимнастики, которые вы сможете освоить с помощью инструктора по лечебной физической культуре (ЛФК).
Массаж и гимнастика для новорожденных 1-3 месяцев (с видео)
Массаж грудничкам начинают проводить с 1-3-месячного возраста. Он представляет собой комплекс упражнений, которые выполняют в определенной последовательности.
1. Поглаживающий массаж рук.
Исходное положение ребенка: лежа на спине ногами к взрослому. Большой палец правой руки вкладывают в правую руку ребенка, чтобы зафиксировать ее.
Выполняя массаж детям 1-3 месяцев, левой рукой осторожно поглаживают правую руку ребенка в направлении от кисти к плечу, обходя область локтевого сустава. Затем то же самое делают для левой руки ребенка. Повторяют 4-6 раз для каждой руки.
2. Поглаживающий массаж ног.
Ребенок в том же исходном положении. Его левую стопу фиксируют в левой руке взрослого. Ладонью правой руки осторожно поглаживают по наружной и задней стороне левой ножки малыша в направлении от стопы к бедру. Затем делают массаж правой ноги. Повторяют 4-6 раз для каждой ноги.
3. Выкладывание на живот.
Исходное положение новорожденного1-3 месяцев при массаже ног: лежа на животе, лицо повернуто в сторону, руки под грудью. Малыша поглаживают по спине, в ответ на что он рефлекторно поднимает голову.
4. Массаж спины.
Исходное положение ребенка: лежа на животе ногами к взрослому. Вначале поглаживают спинку ребенка от головы к ягодицам ладонью и от ягодиц к голове тыльной стороной кисти. Затем проводят легкое растирание подушечками Пальцев спиралевидными движениями. В ответ на растирание ребенок выпрямляет ручки, отрывая от поверхности голову и верхнюю половину туловища, и смотрит вперед. После этого проводят аккуратное разминание подушечками пальцев. Повторяют 4-6 раз.
5. Массаж живота.
Исходное положение ребенка: лежа на спине ногами к взрослому. Ладонью одной или обеих рук поглаживают мышцы живота вверх и вниз. Затем растирают в направлении от боков к пупку. После этого проводят круговые поглаживания и растирания живота ладонью правой руки по часовой стрелке. Повторяют 6-8 раз.
Здесь вы можете посмотреть видео «Массаж для новорожденных 1-3 месяцев»:
Массаж и рефлекторная гимнастика для детей раннего возраста 1-3 месяцев
Гимнастика для детей 1-3 месяцев основана на рефлекторных упражнениях для стоп.
1. Исходное положение ребенка: лежа на спине ногами к взрослому. Взрослый кладет на левое запястье левую ножку малыша так, чтобы голень находилась между большим и указательным пальцами. Кисть правой руки кладут на стопу ребенка так, чтобы большой палец кисти лежал на подошве, а остальные пальцы — на тыльной стороне стопы. Зафиксированную левую стопу ребенка интенсивно растирают большим пальцем правой руки круговыми движениями. Затем растирают и похлопывают тыльную сторону стопы. Повторяют 3—4 раза. Затем таким же образом массируют правую стопу.
2. Производят штриховые движения вдоль наружного края стопы малыша от V пальца к пятке. Это вызывает отведение стопы кнаружи и веерообразное разведение пальцев стопы.
3. Взрослый захватывает стопу ребенка в области голеностопного сустава II и III пальцами, а I пальцем той же руки нажимает на ступню у основания пальцев. Это вызывает сгибание пальцев.
4. По внутреннему краю стопы по направлению к V пальцу ребенка взрослый наносит несколько штриховых движений I пальцем кисти. Это движение вызывает сгибание стопы.
5. Стимуляция шагового рефлекса. Исходное положение ребенка вертикальное. Взрослый поддерживает малыша под мышки и ставит его ножками на стол. Затем ребенка слегка наклоняют вперед, и он рефлекторно делает несколько шагов вперед. Это упражнение тренирует шаговый рефлекс, ребенок вовремя и более уверенно начинает ходить.
6. Рефлекторное ползание (исчезает к трем месяцам). Исходное положение ребенка: лежа на животе ногами к взрослому, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Двумя ладонями прикасаются к стопам ребенка, и он разгибает ноги в суставах, активно отталкиваясь. Упражнение тренирует мышцы ног.
Массаж и гимнастика для новорожденных малышей 3-4 месяцев (с фото)
1. Обхватывающие движения руками.
Исходное положение ребенка: лежа на спине ногами к взрослому. Большие пальцы обеих рук взрослый вкладывает в ладошки малыша, а остальными пальцами захватывает его лучезапястные суставы. Занимаясь гимнастикой и массажем с ребенком 3-4 месяцев взрослый активно, но аккуратно разводит руки ребенка на 90ᵒ по отношению к туловищу, а затем сводит их, перекрещивая на груди.
При перекрещивании сверху должна поочередно оказываться то левая, то правая ручка малыша. Упражнение способствует тренировке мышц рук и плечевого пояса. Повторяют по 6-8 раз.
2. Массаж рук (см. массаж для ребенка в возрасте от 1,5 до 3 месяцев).
Повторяют 4-6 раз. Спустя некоторое время к поглаживанию добавляют растирание и разминание в том же направлении.
3. Массаж ног (см. массаж для ребенка в возрасте от 1,5 до 3 месяцев).
Повторяют 4-8 раз для каждой ноги. Через некоторое время после поглаживания при выполнении массажа новорожденному 3-4 месяцев проводят кольцевидное растирание и поколачивание.
4. Массаж спины (см. массаж для ребенка в возрасте от 1,5 до 3 месяцев).
Повторяют 4-6 раз.
5. Массаж живота (см. массаж для ребенка в возрасте от 1,5 до 3 месяцев).
Повторяют 4-6 раз.
6. Массаж и рефлекторные упражнения для стоп (см. массаж для ребенка в возрасте от 1,5 до 3 месяцев).
Порядок и кратность выполнения те же.
7. Вибрационный массаж грудной клетки.
Как видно на фото, при массаже груди малышам 3-4 месяцев исходное положение ребенка – лежа на животе головой к взрослому:
Взрослый обхватывает грудь ребенка так, чтобы большие пальцы обеих рук находились на груди малыша на уровне сосков, а остальные пальцы лежали вдоль позвоночника. Затем снизу вверх производит короткие вибрирующие движения пальцами. Повторяют 4-6 раз.
8. Поворот со спины на живот.
Исходное положение ребенка: лежа на спине. Взрослый захватывает обе голени ребенка в нижней трети левой рукой, правой берет малыша за левую руку и переворачивает его со спины на живот. Затем положение рук меняется на противоположное, и поворот повторяют в другую сторону. Упражнение укрепляет мышцы спины, груди и живота. Повторяют 1-2 раза.
Общие правила массажа для грудничков
Для того чтобы массаж доставлял малышу удовольствие и был максимально эффективным, нужно создать определенные условия. Температура в комнате, где проводится массаж, должна быть комфортной для ребенка и составлять 20-22°С.
Желательно заранее проветрить помещение, что внесет элемент закаливания в данную процедуру. В теплое время года массаж можно проводить при открытой форточке, при отсутствии сквозняков.
Проводить массаж надо на твердой, теплой и нескользкой поверхности. Для этого можно использовать пеленальный или обычный стол. Его надо застелить чистой пеленкой, под которую рекомендуется положить клеенку и сложенное в 2 раза байковое одеяло. Массаж на кровати будет неэффективным, так как на мягкой поверхности не получится создать необходимого упора и упругости. Слишком твердая поверхность будет неудобна для малыша.
Для проведения массажа важно правильно подобрать время. Прежде всего, ребенок должен быть в хорошем настроении, выспавшийся и неголодный. Рекомендуется приступать к процедуре за 30 минут до кормления и не ранее, чем через 30-45 минут после приема пищи, чтобы не спровоцировать срыгивание.
Перед началом массажа мама должна снять кольца, часы и браслеты с рук, чтобы случайно не травмировать кожу ребенка. Ее руки должны быть чистыми, сухими и теплыми.
Длительность одного сеанса массажа может составлять от 5 до 20 минут в день, в зависимости от возраста ребенка и его реакции на процедуру.
Важно помнить о том, что детский массаж не должен доставлять ребенку неприятные, болезненные ощущения. Поэтому во время сеанса надо внимательно следить за состоянием крохи, за выражением его лица, реакцией его тела. Главным критерием правильности действий является положительный эмоциональный настрой ребенка. Если малыш капризничает, массаж лучше на время отложить или перенести на следующий день.
Массаж и комплекс упражнений для грудного ребенка 4-6 месяцев
1. Обхватывающие движения руками (см. массаж для ребенка в возрасте 3-4 месяцев). Повторяют этот прием массажа для детей 4-6 месяцев по 6-8 раз.
2. Массаж ног (см. массаж для ребенка в возрасте 3-4 месяцев). Повторяют 6-10 раз.
Массаж должен быть для ребенка приятным. От него улучшается кровообращение и кожа немного розовеет, а малыш довольно улыбается. Если он испытывает дискомфорт и плачет, то необходимо остановиться и отложить массаж на некоторое время.
3. Сгибание и разгибание ног.
Исходное положение при выполнении этого упражнения для детей 4-6 месяцев: лежа на спине ногами к взрослому. Взрослый захватывает голени ребенка в нижней трети и осторожно поочередно сгибает и разгибает ноги малыша в коленных и тазобедренных суставах, вначале медленно, а затем постепенно ускоряет, имитируя бег.
4. Поворот со спины на живот (см. массаж для ребенка в возрасте 3-4 месяцев). Повторяют 1-2 раза.
5. Массаж спины (см. массаж для ребенка в возрасте 3-4 месяцев). Повторяют 6-8 раз.
6. Массаж живота (см. массаж для ребенка в возрасте 3-4 месяцев). Повторяют 6-10 раз.
7. Также в комплекс упражнений для ребенка 4-6 месяцев входит приподнимание верхней части туловища из положения на спине.
Исходное положение ребенка: лежа на спине ногами к взрослому. Взрослый вкладывает свои большие пальцы в кулачки малыша и вытягивает его руки вперед. Ребенок сгибает руки в локтевых суставах, поднимая голову и пытаясь приподняться. Его возвращают в исходное положение. Упражнение тренирует мышцы конечностей и брюшного пресса. Повторяют 1-2 раза.
8. Массаж и рефлекторные упражнения для стоп (см. массаж для ребенка в возрасте 3-4 месяцев). Порядок и кратность выполнения те же.
9. «Парение» на спине.
Исходное положение ребенка: лежа на спине ногами к взрослому. Ладони обеих рук подводят под спину малыша, располагая большие пальцы с боков. Ребенка осторожно приподнимают на 3-5 секунд, затем опускают. Повторяют 1-2 раза.
10. Вибрационный массаж грудной клетки (см. массаж для ребенка в возрасте 3-4 месяцев). Повторяют 4-6 раз.
На видео «Гимнастика и массаж для новорожденного», показано, как выполняются упражнения с детьми 4-6 месяцев:
https://youtu.be/ScVEdmI5osk
Массаж и гимнастика для малышей 6-9 месяцев
1. Сгибание и разгибание ног (см. массаж для ребенка в возрасте 4-6 месяцев).
2. Поворот со спины на живот (см. массаж для ребенка в возрасте 4-6 месяцев). Повторяют 1-2 раза.
3. Массаж спины (см. массаж для ребенка в возрасте 4-6 месяцев). Повторяют приемы массажа спины в 6-9 месяцев 6-8 раз.
4. Стимуляция ползания.
Исходное положение ребенка: лежа на животе. В момент, когда ребенок подтягивает ноги к животу, взрослый прикладывает ладони своих рук к его ступням, и малыш, отталкиваясь от них, двигается вперед. Упражнение тренирует мышцы ног и рефлекс ползания. Повторяют 6-8 раз.
5. Массаж живота (см. массаж для ребенка в возрасте 4-6 месяцев). Повторяют приемы массажа живота для малышей 6-9 месяцев 6-10 раз.
6. Приподнимание туловища из положения на животе. Исходное положение ребенка: лежа на животе ногами к взрослому. Выполняя такую гимнастику с детьми 6-9 месяцев взрослый фиксирует кисть малыша, обхватывая большими пальцами тыльную сторону кисти, а остальные пальцы вкладывает в руки малыша. Зафиксированные таким образом руки малыша осторожно отводят в сторону до полного разгибания в локтевых суставах и заводят за голову. Вслед за руками ребенок поднимает голову вверх и назад. Упражнение тренирует мышцы кистей, рук, плечевого пояса и спины. Повторяют 4-6 раз.
7. Круговые движения руками.
Исходное положение ребенка: лежа на спине ногами к взрослому. Взрослый вкладывает большие пальцы в ладони малыша и поднимает прямые руки ребенка вверх. Он делает круговые движения руками в плечевых суставах сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторяют такоеупражнение гимнастики для малышей 6-9 месяцев 2-6 раз.
8. Поднимание прямых ног.
Исходное положение ребенка: лежа на спине ногами к взрослому. Взрослый одной рукой захватывает обе ноги ребенка в области коленных суставов и сгибает и разгибает их в тазобедренных суставах. Упражнение укрепляет мышцы ног и брюшного пресса. Повторяют 4-6 раз.
9. Упражнения для рук с кольцами.
Исходное положение ребенка: сидя лицом к взрослому. Малышу вкладывают в ладошки кольца, за которые с другой стороны берется взрослый. Малыш попеременно тянет к себе кольца то правой, то левой рукой. Упражнение укрепляет мышцы рук, особенно кистей. Повторяют 6-8 раз.
10. Приподнимание верхней части туловища из положения на спине (см. массаж для ребенка в возрасте 4-6 месяцев). Повторяют 1-2 раза.
11. Отведение плеч и сведение лопаток.
Исходное положение ребенка: лежа на животе ногами к взрослому. Взрослый берет в руки ручки ребенка в области лучезапястных суставов, фиксируя их, и разводит в стороны, а затем сгибает в локтевых суставах. При этом плечи ребенка осторожно отводит назад и сближает лопатки. Повторяют 1-2 раза.
12. Переступание с поддержкой.
Исходное положение ребенка: стоя лицом к взрослому. Взрослый берет ребенка за кисти рук, фиксируя запястья, и ведет. Упражнение развивает навыки ходьбы. Повторяют 6-8 раз.
Выбор времени для массажа
Главные правила тут – делать массаж только тогда, когда ребенок не голодный и в хорошем настроении. Желательно делать массаж в одно и то же время: малыши любят предсказуемость. Можно сделать массаж частью процедур по подготовке ко сну – дети расслабляются во время процедуры.
Главный сигнал к прекращению процедуры – это беспокойное поведение ребенка, когда он начинает хныкать или плакать. Некоторые малыши сначала могут негативно относиться к массажу, поэтому их нужно приучать к данной процедуре постепенно. Для этого можно разбить занятие на несколько частей и выполнять их в течение дня. Когда малыш привыкнет, мама сможет делать весь комплекс массажа за один раз.
Важно помнить, что ребенку для гармоничного физического развития нужны не только пассивные, но и активные движения. Поэтому массаж рекомендуется дополнять специальной гимнастикой. Врач-педиатр или медсестра могут показать маме несложные упражнения гимнастики для малышей, которые она сможет выполнять самостоятельно.
Массаж и гимнастика для детей первого года жизни в 9-12 месяцев (с видео)
1. Упражнения для рук с кольцами (см. массаж для ребенка в возрасте 6-9 месяцев). Повторяют 6-8 раз. С 11 месяцев это упражнение можно проводить стоя.
2. Сгибание и разгибание ног (см. массаж для ребенка в возрасте 6-9 месяцев).
Приподнимание туловища из положения на животе (см. массаж для ребенка в возрасте 6-9 месяцев). Повторяют 4-6 раз.
3. Наклоны туловища.
Исходное положение ребенка: стоя на столе спиной к взрослому. Ладонью левой руки взрослый фиксирует колени ребенка, препятствуя их сгибанию при выполнении упражнения. Ладонь правой руки кладет на живот ребенка. На стол перед ребенком кладут два одинаковых предмета и предлагают малышу сначала взять эти предметы двумя руками, наклонившись, а затем так же их положить. Упражнение тренирует мышцы спины и задней поверхности ног. Повторяют 2-3 раза.
4. Массаж спины (см. массаж для ребенка в возрасте 6-9 месяцев). Повторяют приемы массажа спины в 9-12 месяцев 6-8 раз.
5. Массаж живота (см. массаж для ребенка в возрасте 6-9 месяцев). Повторяют 6-10 раз.
6. Приподнимание туловища.
Исходное положение ребенка: лежа на спине ногами к взрослому. Кисти рук ребенка фиксируют обеими руками и приподнимают его так, чтобы из положения лежа он садился на ягодицы, а затем возвращался в исходное положение. Упражнение развивает мышцы брюшного пресса. Повторяют 2-3 раза.
7. «Топтание».
Исходное положение ребенка: лежа на спине ногами к взрослому. Ноги ребенка согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Ребенок совершает движения, имитирующие ходьбу на месте. Упражнение развивает мышцы брюшного пресса и ног. Повторяют 8-10 раз.
8. Поэтапное вставание.
Исходное положение при выполнении гимнастики с детьми 9-12 месяцев: лежа на животе лицом к взрослому. Взрослый берет ребенка за руки в области запястий и помогает ему сначала встать из исходного положения на колени, а затем на ноги. Повторяют 1-2 раза.
9. Приседания.
Исходное положение ребенка: стоя лицом к взрослому на полу или массажном столике. Держась за палочку, кольца или руку взрослого, ребенок медленно выполняет приседания. Упражнение тренирует мышцы ног. Повторяют 2-3 раза.
Посмотрите видео «Массаж и гимнастика с ребенком 9-12 месяцев», чтобы лучше понять, как выполняются упражнения:
Массаж и гимнастика для грудничков
В возрасте до двух месяцев грудничок малоподвижен. Большую часть времени он проводит во сне. В сутки малютка может спать круглые сутки. В тот момент пока малыш не спит, Ваша обязанность, следить за полноценным развитием организма. Проделывайте это с помощью массажа и гимнастики.
Эта статья будет состоять из таких рубрик:
- — для чего крохе массаж;
- — как делать массаж малышу;
- — правила проведения массажа;
- — гимнастика для грудничков;
- — гимнастика для спины и шеи грудничков;
- — упражнения для рук грудничка;
- — особенности массажа грудничков.
Для чего крохе массаж?
Массаж благоприятно влияет на мышечно-тонусную массу и на опорно-двигательную систему малютки. Массаж и гимнастика необходимы для правильного физического развития, улучшения метаболизма, правильного кровообращения по всему организму, благоприятно сказывается на развитии нервной системы и моторики. Существует два вида массажа: лечебный и профилактический.
Лечебный массаж предотвращает недуги опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, сколиоз). Также массаж назначают при болезнях желудочно-кишечного тракта, при затяжном воспалении легких или бронхиальной астме. Лечебный массаж осуществляется только специалистом.
Как делать массаж малышу?
Массаж заключается в физическом и психологическом контакте. Если вы взволнованы или раздражены массаж стоит отложить, потому как малыш чутко ощущает ваше настроение. Перед массажем настройтесь на положительные эмоции, включите веселую песенку и пропойте ее малютке, поговорите с ним, скажите как сильно вы его любите, и что он у вас самый лучший. Ребенок ответит вам улыбкой, и можно будет начинать процедуру массажа. Перед началом массажа ваши руки должны быть теплыми.
Правила проведения массажа
— Младенческий массаж (любой массаж) начинайте и заканчивайте легким поглаживанием всего тела.
— Затем следует растирание для улучшения кровообращения в мышцах. Двигайте ваши руки от стоп в верх по направлению сосудов, от кистей рук вверх к плечам – всё движение крови при массаже младенца должна направляться в район сердца. Эту манипуляцию проделывайте без каких-либо усилий (сдавливание, нажимы исключены), во избежание причинения ребенку болезненных ощущений.
— Вибрационные, похлопывающие движения благоприятствуют снятию напряжения в мышцах, которое всегда сопровождает малютку. Все ваши движения должны быть легкими. Еще одно-движение постукивание пальцами. После постукивающих движений завершите массаж поглаживанием.
— Для массажа голеностопного сустава возьмите стопу малыша в руки и большими пальцами рук массажируйте стопы. Такой массаж стоп улучшает развитие голеностопного сустава, и готовит малыша к ближайшей ходьбе. После перечисленных процедур мышцы малыша разогреты, теперь можно приступать к гимнастике.
Гимнастика для грудничков
1. Проделовать велосипед вперед и назад.
2. Соедините две выпрямленные ножки крохи и поднимайте к животику, чем выше, тем лучше. Потом верните ножки в исходное положение. Повторите это упражнение насколько раз. Такое упражнение поможет укрепить мышцы живота.
3. Разведение ног по бокам. Такое упражнение делайте очень аккуратно, без каких-либо усилий. Чувствуйте способности малыша, не переусердствуйте. Если во время такого упражнения ваш малыш начинает капризничать, обратитесь к врачу за консультацией. На сегодняшний день это упражнение самое эффективное при профилактике дисплазии.
4. Положите свою ладошку на пупок малютки и проделывайте круговые движения по часовой стрелке. Данное упражнение помогает улучшить пищеварение и выход газообразований.
5. Уложите малыша на животик. Такое упражнение считается полезным. Постарайтесь почаще укладывать малыша на живот.
Гимнастика для спины и шеи грудничков
1. Начните массаж с шеи (воротниковой зоны) и хорошо разогрейте эту зону. Такой массаж способствует улучшению кровообращения верхней части спины и шеи.
2. Пальцами рук круговыми движениями промасируйте весь позвоночник. Проделывайте эту процедуру очень осторожно не применяйте силу.
3. Положите ребенка себе на ладонь животиком вниз и приподнимите. Такое упражнение укрепляет шею и верхние отделы позвоночника.
4. Уложите малютку на спину и вложите свои большие пальцы рук в ладошки малютки, очень аккуратно и медленно попытайтесь поднять его, как бы пытаясь посадить. В ходе этого упражнения малыш будет учится группироваться, поджимая подбородок к груди. Будьте осторожны следите чтобы голова малютки не провисала назад. Таким образом к трем месяцам малыш в совершенстве освоит это упражнение.
Упражнения для рук грудничка
Начинайте это упражнение с кистей рук — нежно растирая и разминая.
1. Во время разминания каждого пальчика вы способствуете улучшению развития головного мозга и навыков речи.
2. После кистей рук переходите на предплечье и плече. Кончиками пальцев похлопывайте и разминайте ручки, движения должны быть от кисти в верх к плечу. Возьмите малыша за ладошки и скрещивайте ручки на груди у малыша. Поднимите ручки малыша над головой и опустите в исходное положение. Все вышеперечисленные упражнения проделывайте в лежачем положении ребенка.
Особенности массажа грудничков
Массаж грудничкам рекомендуют начинать в возрасте 5-6 недель. С трех недельного возраста рекомендуют начинать поглаживание.
Если Вы преследуете цель профилактического массажа, то его необходимо делать в возрасте трех, шести, девяти и двенадцати месяцев.
На третьем месяце жизни малыш уже сам может из положения лежа на животе перевернуться на любой из бочков. Массаж способствует укреплению мышечного каркаса, и суставов. Также массаж способствует правильному развитию и росту малыша.
Массаж применяйте в комплексе с гимнастикой. Подбирайте упражнения соответственно по возрасту малютки.
С лечебным массажем Вам поможет только специалист и только после рекомендации врача.
Самое лучшее время для массажа после утреннего стула или в обеденное время после кормления. Во время массажа не используйте никакие мази и крема.
Ежедневный мамин массаж очень необходим малышу. Ваши ласковые прикосновения не только предоставят удовольствие, но и запустят в ход работу всего организма.
◄— Вернуться в меню «Детское здоровье»
