Что делать, если ребенок не хочет спать днем в 2-3 года

Отношение к детскому саду у всех малышей разное. Одни дошкольники любят туда ходить, в выходные с нетерпением ждут понедельника, чтобы встретиться с друзьями, другие же словно отбывают наказание, пока мама и папа на работе. Вне зависимости от этого у ребёнка могут быть проблемы с дневным сном в садике — он не может или не хочет засыпать в тихий час. Что делать в такой ситуации родителям?

• 2 Причины, по которым ребёнок отказывается спать в садике
• 3 Варианты решения проблемы

  3.1 Если малыш всё равно не спит

Физиологические нормы сна для детей 2-3 лет

Могу сказать, что у современных детей, начиная с самого младенчества, наблюдается тенденция спать в течение дня меньше принятых в медицине норм.

Например, новорожденный малыш должен спать от кормления до кормления. То есть, проводить во сне 18-20 часов. На практике такие случаи — редкость.

Итак, современная педиатрия предлагает следующую потребность во сне для малышей двух-трех лет:

Дети индивидуальны. Поэтому строго придерживаться этих норм никто не требует. Разница продолжительности сна плюс-минус до полутора часов является допустимой в этом возрасте.

Как правило, малыши к 2-м годам укладываются спать днем один раз. И спят не менее 1,5 часа. То есть, после каждых шести часов бодрствования им необходим непродолжительный отдых в виде сна.

Нередко дети к 3-4 годам отказываются без всяких последствий вообще от дневного сна. Но большинство все-таки нуждаются в полноценном отдыхе в виде дневного сна до школьного возраста.

Если ваш малыш отказался от дневного сна, а за ночь высыпает «свою норму» (12-13 часов), то это его право. Беспокоиться не стоит еще, когда малыш отлично себя чувствует, остается веселым, активным, любознательным и не капризничает, оставшись без дневного сна.

Многие родители малышей, отказавшихся от дневного сна, отмечают закономерность, что и сами в далеком детстве рано порвали с привычкой спать днем.

Наследственной предрасположенностью это не назовешь)) Но эта интересная закономерность из практического опыта дает пищу для размышлений…

Особенности перехода

Когда переходить на 1 дневной сон, зависит от готовности самого крохи. Некоторые груднички готовы перейти на такой режим уже к году, а некоторые не ранее 1,5-2 лет. Процесс перехода тоже протекает по-разному. Одни дети привыкают продолжительное время, а другие переходят сразу. Прежде чем перевести ребёнка на один дневной сон, определите, готов ли он к этому.

Первые признаки готовности малыша проявляются к 10-12 месяцам:

• Он хорошо спит утром, но малыша трудно уложить вечером;
• Отказывается спать утром и при этом комфортно себя чувствует;
• Постоянно отказываться спать днем и сопротивляется второму сну;
• Ложится и засыпает ночью слишком поздно;
• При двух хороших крепких снах днем младенец начинает просыпаться с утра раньше и раньше.

Если вы заметили эти признаки, начинайте постепенно сокращать время дневного отдыха. Врачи отмечают, что подходящая готовность наблюдается у детей в возрасте 1 года и 3-4 месяцев. В это время они могут спокойно бодрствовать по 5-6 часов в день.

Зачем ребенку дневной сон?

И без всяких научных подтверждений мамочки знают, что полноценный сон малыша благотворно воздействует на его психическое состояние. Выспавшийся ребенок жизнерадостен, спокоен, проявляет интерес к новому. Он способен самостоятельно находить себе занятие, фантазировать, придумывать игры.

Хороший сон – это основная профилактика поведенческих и неврологических нарушений у ребят.

Примерно к двум годам нервно-психические процессы в головном мозге человека серьезно усложняются. Поэтому не спавший днем ребенок очень часто и вечером не может уснуть от перевозбуждения. Все это результат переутомления нервной системы.

Совсем неправильно считать, что во время сна нервная система и, в частности, головной мозг отдыхают. Они работают. Точнее «перерабатывают» полученную информацию, впечатления и эмоции ребенка. Сон – это так называемая «перезагрузка» для нашего мозга.

От хронического недосыпа разбалансируются многие органы и системы организма. Ведь многие гормоны и биологически активные вещества вырабатываются во время сна.

Поэтому постоянный недосып отрицательно сказывается на работе иммунитета малыша. Также у таких детей снижается способность к концентрации внимания, обучению и запоминанию. Страдает и поведение у ребят. Они становятся раздражительными и капризными.

Полезно: Почему грудной ребенок не хочет спать днем?

Почему дошкольник не хочет спать ночью?

Детей становится трудно уложить спать вечером, а ночью они могут просыпаться по нескольку раз

Очевидно, что в дошкольном возрасте тихий час желателен, но уже не является обязательным. А вот ночной сон должен быть здоровым и полноценным, ведь именно он обеспечивает нормальный рост и гармоничное развитие ребенка. Но большая половина родителей дошкольников отмечает, что детей становится трудно уложить спать вечером, а ночью они могут просыпаться по нескольку раз или бодрствовать длительное время. Почему же возникают подобные проблемы со сном? Как их разрешить и уложить спать ребенка 4-6 лет без слез и истерик?

Проблема: кризис 5 лет

Такое название возрастной кризис получил условно, у детей он может проявляться раньше или позже. В дошкольном возрасте дети уже достаточно развиты, умеют разговаривать, мыслить логически, фантазировать. Их жизнь – это череда исследования и интересных открытий. Не удивительно, что они начинают чувствовать себя взрослыми, в результате чего стремятся стать с родителями на одну планку. Кризис 5 лет проявляется непослушанием и бунтом, частыми сменами настроения. Ребенок может «фонтанировать» энергию или, наоборот, замыкаться в себе. Баловство перед сном может быть одной из составляющих проблемного периода.

В этом случае нельзя давить на ребенка, заставлять его, тем более наказывать или вести себя агрессивно. Нужно проявить терпение и любовь, суметь договориться с малышом, объяснить ему необходимость вовремя ложиться спать. Возможен компромисс: перенести время засыпания на полчаса, чтобы ребенок послушал лишнюю главу любимой книжки или просто пообщался с родителями «как взрослый», после чего отправился спать без капризов. Тогда он поймет, что его желания уважают и, скорее всего, изменит манеру поведения.

Проблема: детские страхи

В дошкольном возрасте ребенок познает чувство страха. Во-первых, он уже знает, что в мире есть опасности, которых нужно объективно бояться. Во-вторых, сейчас он – маленький фантазер, его мозг может породить самые невероятные картины. Если пятилетка видит чудовище под кроватью, оно действительно есть в его воображении. Игнорировать страхи дошкольника нельзя, иначе это может породить серьезные психологические проблемы. Лучше понять их причину и попытаться помочь ребенку.

Страхи, мешающие ребенку уснуть, бывают разной природы. Некоторые из них порождены самими взрослыми. Они могут быть детскими, когда дошкольник боится оставаться один в своей кровати/в темноте из-за Бабки Ежки, чудища или какого-либо другого пугающего сказочного персонажа, или совсем взрослыми. Так, многие дети 4-6 лет уже бояться пожаров, болезней, стихийных бедствий и даже смерти.

Многим кажется, что если они уснут, то больше никогда не увидят маму и папу. Дошкольники очень мнительные. Чтобы не порождать в детях страх, мешающий им уснуть, родителям следует:

• избегать вести при дошкольниках «взрослые» разговоры: о войнах, несчастьях, преступлениях, болезнях и смерти;
• смотреть соответствующие передачи и фильмы;
• не разрешать детям играть в компьютерные игры, связанные с насилием;
• использовать фантазию ребенка, чтобы «черное сделать белым» (например, если ребенок боится Снежной Королевы, придумать сказку, в которой она исправилась и стала помощницей Деда Мороза и Снегурочки, что-то подобное);
• любовью и заботой дать ребенку понять, что он находится под надежной защитой близких;
• выбрать игрушку-защитника и наделить ее волшебной силой, с помощью которой она поможет ребенку справиться с любой опасностью;
• укладывать ребенка спать с ночником.

Вам также будет интересна статья Детские страхи от 4 до 6 лет и способы борьбы с ними

Проблема: ночные кошмары

Эта проблема чаще всего существует одновременно с предыдущей. Засыпанию дошкольника предшествует страх увидеть во сне кошмар. Среди ночи ребенок может проснуться перепуганным, возбужденным и дезориентированным.

Помимо того, что в первую очередь нужно помочь ребенку преодолеть страхи, необходимо обеспечить ему благоприятную эмоциональную обстановку:

• родители должны вести себя спокойно, не ссориться при ребенке;
• они должны организовать ему прогулку и успокаивающие занятия перед сном;
• засыпанию должны предшествовать массаж и водные процедуры;
• компьютер, телевизор перед сном запрещаются.

Причины отказа детей от дневного сна

Причин нарушения дневного сна у детей 2-3 лет может быть много.

Чаще всего приходится иметь дело со следующими:

• Поздний подъем ребенка (ближе к полудню) из-за затянувшегося ночного сна. Когда ребенок спит до 10-11 часов дня, то он просто еще не устанет к 14-15 часам дня. В итоге днем ребенок спать ложиться не хочет. Ближе к вечеру ребенок может захотеть спать, но такой поздний вечерний сон опять-таки отдаляет отход к ночному сну. Позднее укладывание ребенка на ночной сон сулит также поздний подъем утром. Круг замкнулся.
• Не растрачена энергия. Если ребенок недостаточно бегал, гулял пешком, играл в подвижные игры, то он, не чувствуя усталости, заснуть не может и не хочет. Именно прогулки на свежем воздухе позволяют малышу потратить много энергии. Но при этом нервная система ребенка не перевозбуждается, как при активных играх «в четырех стенах».
• Малыш возбужден. Многие родители замечали, что когда привычный уклад жизни нарушает какой-то нестандартное событие (приход гостей, поход в магазин, поездка куда-либо, смена часовых поясов), то возбужденный малыш не хочет ложиться спать днем. Иногда все попытки уложить малыша сводятся к нулю. В итоге измучены и мама, и малыш, но цель не достигнута. Частые случаи – эмоциональное перенапряжение и нервное перевозбуждение, связанные с чрезмерно активными играми в первой половине дня.
• Внешние раздражители. Душно или холодно в комнате, некомфортная одежда для сна, слишком светло, посторонние звуки, неподходящее устройство кроватки, неудобные постельные принадлежности – это только примерный и далеко не полный список всего того, что может мешать ребенку заснуть.
• Несоблюдение режима дня и сна родителями. Многие родители скажут: «Режим для ребенка – звучит как-то жестко». Спешу уверить, что под понятием режим подразумевают не дрессировку и требования конкретных действий в данную минуту, а последовательность действий и событий в течение дня. Это дает ощущение стабильности и комфорта. Благодаря чему ребенок четко ориентируется во времени.

Например, сейчас утро, а утром мы завтракаем. Потом чистим зубы. Потом достаем уже поспавшие игрушки и играем. И совсем скоро пойдем на первую прогулку. А после прогулки нужно всем отдохнуть. И т.д.

Дети быстро перенимают модель поведения взрослых в семье. Все незнакомые им действия или события они чаще воспринимают с опаской или с явным неприятием. А если события предсказуемы и знакомы, то ему не придется долго объяснять, что это необходимо и все так делают.

Это отличный метод ребенка приучить с самого детства без долгих уговоров почистить зубы, заправить постель, убрать игрушки и тому подобное.

Я знаю, о чем говорю… Хочу поделится своим опытом налаживания сна своего сына с помощью перехода «на режим». Но об этом чуть ниже.

Когда начинаешь с мамой малыша разбираться, с чего началась проблема, очень часто выясняется одна и та же ситуация. Мамы говорят: вот сегодня не получилось положить спать, не было времени укладывать, потому что…

Сегодня маме не было времени по одной причине, завтра – по другой… А через неделю малыш уже привык не спать. Организм адаптировался, привычка сформировалась. И чтобы сформировать обратную привычку, нужны усилия и нужно время.

Так что перед тем, как задать вопрос, почему не спит днем ваш малыш, кому-то другому, задайте его себе. И честно сами себе ответьте. Конечно, не всегда, но часто так удается найти причину и решить проблему.

Также стоит выделить отдельно патологические причины неврологического характера, в связи с которыми сон малыша нарушился.

1. Гиперактивный малыш. Такие малыши-энерджайзеры находятся в постоянном движении, очень активны, совершают поступки импульсивно, без каких-либо раздумий.

Им трудно сконцентрировать внимание на игре. Они суетятся, неаккуратны – ломают или роняют вещи. Наблюдаются эмоциональные всплески и быстрая смена настроения. Как правило, они мало, беспокойно и прерывисто спят. Это все особенности работы их нервной системы.

Полезно: Сколько должен спать каждый ребенок в возрасте 3 месяцев?

О синдроме гиперактивности и недостатка внимания (СДВГ) в двух-трехгодовалом возрасте малыша говорить рано и неправильно. Но общую тенденцию развития и особенности поведения малыша в таком возрасте уловить необходимо.

Поведение родителей таких гиперактивных малышей должно эту гиперактивность «гасить» или направлять в нужное русло. И неправильная позиция родителей может навредить ребенку и сформировать у крохи комплексы.

Так, вечно раздражительные и/или обвиняющие всех вокруг во всех «грехах» родители подвергают малыша хроническому стрессу.

Для гиперактивных детей просто необходим режим дня. Повторяющиеся действия каждый день в определенном порядке стимулируют выработку в организме «биологических часов». Так ребятам легче будет перестраиваться на смену деятельности.

2. Скрытые соматические заболевания у детей старше двух лет могут стать причиной беспокойства и нарушения сна. Пережитые в течение дня сильные эмоции или впечатления их сон могут прерывать.

Только специалист поможет вам разобраться в истинных причинах нарушения сна вашего малыша. И такой визит к доктору не стоит откладывать.

Как определить, готов ли ребенок отказаться от сна днем?

• Малыш категорически не желает спать днем и при этом не испытывает никаких негативных последствий отсутствия дневного отдыха.

Немного уточню, что можно считать негативными последствиями. К примеру, ребенок становится к вечеру возбужденным или капризным. Или в случае не просто усталости, а переутомления, малыша трудно уложить на ночной сон.

При этом ночной сон у ребенка становится беспокойным, он часто просыпается, слишком рано поднимается. Как и взрослый человек, ребенок засыпает хорошо, когда достаточно устал, но не переутомился.

• Малыш все дольше и дольше засыпает, когда укладывается спать днем. У него нет признаков усталости ко времени дневного сна, малыш выглядит бодрым и веселым.
• Вы имеете трудности с укладывание крохи на ночной сон, если ребенок спит днем. К вечеру у малыша не наблюдается достаточной усталости.

Что делать родителям малыша?

Качество и продолжительность сна малыша напрямую зависит от того, как ребенок проводит день. Все имеет значение – как кроха питается, как и где гуляет, где спит и так далее.

Поэтому все рекомендации родителям здорового малыша будут касаться именно организации дня ребенка.

А именно:

1. Не перекармливайте ребенка перед сном. После последнего приема пищи и времени отхода ко сну должно пройти минимум полчаса.

2. Исключите все возможные внешние раздражители (шум, яркий свет, неубранные игрушки).

3. Проветрите комнату, где должен спать малыш. Следите за влажностью и температурой воздуха в комнате. Слишком сухой воздух вызовет у ребенка пересыхание слизистых, жажду. Малышу будет некомфортно, он будет часто просыпаться. Оптимальная температура в помещении – 19-21˚С.

4. Придерживайтесь режима. Старайтесь укладывать кроху в одно и то же время. Укладыванию должны предшествовать повторяющиеся изо дня в день «сонные» ритуалы.

Это может быть чтение книг, рисование или любые спокойные виды деятельности. Можно предложить малышу уложить спать свои игрушки, закрыть занавески, переодеться в пижаму. Ему будет спокойнее, если он будет знать, что все будут отдыхать вместе с ним.

5. Исключите зрительные и эмоциональные перегрузки. Не позволяйте ребенку перед сном смотреть мультики. Все общение с «экранными друзьями» вообще стоит свести к минимуму в таком возрасте.

Мультики целый день в фоновом режиме – огромное зло. От этого нужно отучать в первую очередь маму. Общее возражение – это ж так удобно: включил – и малыш занят, можно маме чем-то заняться. Но вы уж как-нибудь выберите для себя из двух вариантов – вам удобно или здоровая нервная система и нормальный сон малыша.

6. Не ругайте ребенка, если он не может уснуть. Соблюдайте спокойную атмосферу в семье. Раздражительный тон матери только еще больше возбуждает нервную систему крохи. Поэтому крики и угрозы не только не помогут уложить ребенка спать, но оставят стойкое отрицательное отношение вообще ко сну и кровати.

В этом возрасте у детей есть так называемый синдром «отзеркаливания» эмоций и настроения матери. Дети часто перенимают манеру общения и эмоции мамы. Подражают родителям во всем. Будьте хорошим примером для своего ребенка.

7. Организуйте день ребенка так, чтобы в первой половине дня он получил должную физическую нагрузку. Ребенок должен выплеснуть энергию, хорошо и активно поиграть на улице.

Также следите за тем, чтобы такая активность плавно переходила в спокойное времяпрепровождение перед сном. Избегайте слишком эмоциональных игр. Это может помешать спокойному сну малыша.

8. Детям в разном возрасте необходимо различное время, чтобы уснуть. Детям в два года может понадобиться 20-30 минут, чтобы уснуть. А трехлетние ребятишки могут на засыпание потратить и час. Проявляйте любовь, спокойствие, терпение и стойкость характера.

Что сделать, чтобы ребенок хорошо спал

Для этого нужна достаточная физическая нагрузка. Давайте крохе вдоволь набегаться и наиграться, используйте физические упражнения и приобщайте детей к спорту, гуляйте на свежем воздухе. Но следите, чтобы он не переутомлялся за день и не перевозбуждался в вечернее время! Это только мешает крепкому сну. Наиболее активной должна быть первая половина дня.

Вечером за 2-3 часа до того, как лечь спать, разрешайте только спокойные тихие игры или занятия, можно выполнить водные процедуры, сделать массаж. Почитайте или расскажите крохе сказку. Можно дать стакан теплого молока или чай с медом. Не давайте кефир! Не забывайте и о психологическом комфорте.

Укладывайте детей спать в одно и то же время и соблюдайте ежедневный ритуал подготовки ко сну. Это должен быть единый алгоритм с одинаковыми процедурами и одинаковой последовательностью действий. Предоставляйте малышу право выбора. Пусть он сам выбирает пижаму, зубную щетку, сказку. А как научить грудничка засыпать самостоятельно, читайте здесь.

Девочки, хотелось бы узнать, с какого возраста у вас детки стали спать 1 раз в день. Моему Зайчику сейчас год и месяц с небольшим. Примерно неделю назад перестал спать второй раз (обычно это делали на прогулке), теперь на улице хочет сидеть и смотреть по сторонам или топать ножками. Первый раз спит час-полтора, встает где-то пол первого. А потом до вечера бодрствует (обычно до 21.00). Еще он у меня такой активный, что если минуту посидит без движения, это уже что-то: постоянно носится, встает и падает, танцует, залазит на кресла, диваны и т.д. А к вечеру его уже шатать начинает, но все равно держится, не сдается, но постоянно зевает и трет глаза. Я вот думаю, то ли это уже время пришло и надо просто успокоится, то ли как-то режим пересматривать. Жалко карапузика.

Пишет Olga (

olkan

)

Сегодня о конкретной теме: Переход с 2 дневных снов на 1, который обычно происходит в период 1 — 1.5 года.Свою дочь я перевела на 1 сон достаточно резко, как только она перестала укладываться на 2й в районе года. Сейчас, когда знаю больше, понимаю, что могла бы избежать периода с 13 по 15 месяц с подъемами в 4-5 утра КАЖДЫЙ ДЕНЬ – печальные результат упущенной мной накопленной гиперусталости.

В общем, надеюсь, кому-то поможет (и мне поможет, когда Данилыч дорастет до перехода).

В районе 10-11 месяца дети начинают показывать признаки перехода с 2 на 1 сон (ну, конечно, это может быть несколько раньше или позже)

Обычно это выглядит следующим образом:

1. Ребенок хорошо спит утренний сон, но отказывается от вечернего

2. Ребенок отказывается от утреннего сна

3. Ребенок спит 2 хороших сна, но начинает просыпаться по утрам раньше и раньше

Многие родители считают, что отказ от снов означает готовность к одному сну, но это не так. Обычно переход занимает несколько месяцев, и хотя в этом возрасте он начинается, к одному сну переходят в период 12-18 месяцев. Тем не менее, это знаки того, что ребенку нужно меньше дневного сна, и больше бодрствования.

Если к вашему ребенку относятся пункты 1 и 3, то решением является постепенное сокращение дневного сна – начинайте будить ребенка с дневного сна раньше и раньше. Большинство родителей начинают с ограничения утреннего сна до 1 часа 15 минут (если ребенок регулярно спит по 1.5 часа), таким образом в следующее за этим сном бодрствование ребенок будет менее отдохнувшим, и перестанет отказываться от вечернего сна.

Если ваш ребенок регулярно встает слишком рано, то вместе с укорочением утреннего сна, его нужно сдвинуть чуть позже, на 20-30 минут. Это поможет ребенку спать дольше ночью, ведь организм будет знать, что он не сможет немедленно «наверстать» нехватку сна.

Если ребенок относится к пункту 2, и отказывается от утреннего сна, то попробуйте предложить утренний сон позже обычного, чтобы ребенок больше хотел спать, и дайте ему спать сколько проспит. Если он проспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите короткий сон позже, и/ или уложите на ночь раньше. Очень постепенно сдвигайте утренний сон позже и позже, укладывая на ночь рано, чтобы избежать гиперусталости, нацеливаясь на окончательное положение дневного сна примерно через 5 часов после утреннего пробуждения, чтобы вернуться к нормальному времени укладки на ночь.

Помните, что когда вы меняете ребенку режим, ему нужно как минимум несколько дней, а то и более недели, чтобы его внутренние часы перестроились. Не ожидайте немедленных результатов, особенно, если проблемой являются ранние пробуждения.

Если вы ограничиваете дневные сны по длительности, для многих детей это будет значить, что нужно сократить время бодрствования. Особенно если сокращается утренний сон, они могут не дотянуть до обычного времени вечернего сна, и им нужно будет ложиться на него раньше. Например, если раньше ваш ребенок мог выдержать 4 часа времени, сокращение дневного сна до 1 ч 15 минут может означать, что на вечерний сон нужно уложиться через 3 часа.

По мере того, как вы меняете режим, нужно зорко следить, чтобы не начала накапливаться гиперусталость. Как и при любых переменах режима, нужно какое-то время и несколько попыток подвигать сны, чтобы найти идеальное сочетание бодрствования и сна, поэтому понадобиться последовательность и терпение.

Основные принципы:

1. Держитесь на 2 снах так долго, как можете. Чем ближе вы дотянете до 1.5 лет, тем больше шансов, что ребенок будет бодрствовать, не попадая в цикл гиперусталости, и тем более коротким будет сам переход. Я знаю, что мысль, что наконец у ребенка будет один чудесный длинный послеобеденный сон – крайне привлекательна, но если он к этому не готов, дело может окончиться кризисом.

2. Не поддавайтесь соблазну перейти за раз и просто заменить 2 сна утром и вечером одним сном днем. Первые несколько дней все может быть нормально, но по мере накопления усталости режим начнет сбиваться, и выбраться из этого будет очень и очень сложно.

3. Знайте вашего ребенка и его потребности и то, к чему вы стремитесь. Если ребенку нужно 13 часов сна, а он этого не получает, возможно, он уже в цикле гиперусталости.

4. Знайте, как по ребенку определить гиперусталость – если сны начинают сокращаться, он начинает раньше просыпаться по утрам, или часто просыпаться по ночам, большой шанс, что ребенок УЖЕ в цикле гиперусталости. Возможно, он очень долго укладывается и засыпает (хотя это может быть и признаком того, что он недостаточно устал), поэтому долгое засыпание будет означать гиперусталость, если один из других факторов тоже присутствует. Или, возможно, сильно капризничает при укладывании или пробуждении, не хочет вас отпускать, когда просыпается ночью, плачет.

5. Раннее укладывание на ночь !!!! Не бойтесь уложить ребенка и в 7 вечера и в 6, если они недополучают 1.5 часа дневного сна, им где-то его нужно получить, или гиперусталость вам испортит праздник.

6. Будьте гибче. Если вы переходите на 1 сон, это не значит, что нельзя предложить ребенку два, если они ему нужны. Делайте все возможное, чтобы они могли наверстать недостаток сна, и избежать гиперусталости. Вовсе необязательно жить в режиме «1 сон» или «2 сна», вполне можно совмещать какой-то период времени.

7. Будьте терпеливы. Примите тот факт, что переход займет около пары месяцев. Возможно сейчас в вашем дневном режиме недостаточно часов для достаточного бодрствования и 2-х снов, НО при этом все равно слишком много часов, чтобы продержаться на 1 сне. Они должны дорасти до этого в какой-то момент между 12 и 18 месяцами.

8. Будьте гибки с кормлениями Предложите ребенку ранний обед или ужин, или разбейте обед или ужин сном. Это всего на пару месяцев, и потом все снова нормализуется.

9. Если наступил кошмар Если ребенок в хронической гиперусталости, и его дневные сны никак не складываются, и наверстать не получается даже за счет ранней укладки на ночь, то лучшее, что можно сделать – это перестать быть гибкой, и напротив зафиксировать один сон ближе всего к тому времени бодрствования, которое может выдерживать ребенок (скажем 11 дня после подъему в 7 утра), укладывать раньше на ночь (скажем, в 6 вечера вместо 8 вечера) и продержаться так неделю, что бы ни было, и надеяться, что все стабилизируется. Если ребенок выдержит, то можно начать постепенно двигать дневной сон по 15 минут каждые 4 дня на чуть позже, пока он не будет на месте. Если не выдержит… тогда придется вернуть 2 сна, и попытаться продержаться на них еще месяц-два, пока ребенок не подрастет и не сможет бодрствовать дольше

Всегда ли ребенок в два-три года должен спать днем?

Все дети разные. Всегда нужно учитывать особенности конкретного малыша, его темперамент.

Полезно: Отучаем ребенка от укачивания перед сном

И все же более чем желательно для ребенка двух лет дневной сон сохранить. Тем более, если собираетесь потом отдавать ребенка в детский сад. Там сон есть в режиме дня. Если ребенок не привык спать – это дополнительный стресс при адаптации к детскому саду.

К трем годам дети чаще отказываются от сна. Да и возраст у них такой наступает – «не хочу, не буду!». Другими словами, кризис трех лет.

Конечно, и из этого можно выкрутиться их же методами. Сказать, что спать сегодня не будешь. Малыш и этому захочет воспротивиться и, вполне вероятно, скажет – «Нет. Буду!»

Если малыш категорически отказывается спать днем, но при этом спокойно ведет себя до самого вечера, то усердствовать не стоит. Замените сон на спокойное чтение, лепку, рисование, собирание пазлов, крупных бусин или макарон в «ожерелье» для мамы.

Вполне вероятно, у таких малышей ранний отход ко сну вечером и полноценный ночной сон скомпенсирует отсутствие дневного сна.

К сожалению, не все проблемы со сном можно решить исправлением режима дня ребенка. В случае нарушения у вашего ребенка процессов сна и засыпания не только днем, но и ночью стоит обратиться к педиатру и неврологу. Особенно если такие изменения сна носят системный характер.

Невролог проведет обследование и исключит причины нарушения сна неврологического плана. Он может назначить расслабляющий массаж, ванны с успокаивающими компонентами, фитотерапию и другие полезные и эффективные процедуры.

А как же детский сад?

Часто родители заставляют ребенка спать днем только потому, что тихий час в детском саду — обязательный элемент режима.

Ребенку предстоит пойти в детский сад? Не пугайте его заранее «строгим» режимом и необходимостью засыпать точно по часам. Рассказывайте о садике как об увлекательном приключении. Там все можно делать вместе с друзьями — играть, гулять, обедать, спать.

В большинстве случаев в детсадовской группе ребенок намного легче включается в режим и с удовольствием спит за компанию со сверстниками. Но бывают и исключения. И тут главная задача родителей — не превратить воспитателя в оппонента, а сделать его своим союзником.

Расскажите ему о своих проблемах и сомнениях, попросите совета. Иногда уснуть помогает любимая игрушка, которую малыш может взять с собой в сад.

А бывают и случаи, когда воспитатели разрешают ребенку не спать, а просто тихо лежать в кроватке, рассматривая картинки в книжках. Вариантов много — найдите свой.