Какую воду давать детям с первых дней жизни: полезные советы

Почему грамотный питьевой режим важен для детей? Как и когда поить грудничка и чем отличается вода для малышей от обычной питьевой воды?

Вода участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма человека, поэтому педиатры отмечают важность соблюдения питьевого режима у детей в первые месяцы жизни, ведь скорость метаболизма у малышей очень высокая и потери влаги также значительны.

«Вода необходима для процессов переваривания и всасывания пищи, работы кровеносной системы, регуляции температуры тела, выведения продуктов обмена веществ, в том числе и вредных. Кроме того, вода служит для организма источником фтора, кальция и других минеральных элементов», — отмечает кандидат медицинских наук, руководитель лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ Питания и биотехнологии» Екатерина Пырьева.

Photo by Lennart Schneider on Unsplash

Обезвоживание организма может привести к нарушению работы почек и органов пищеварения, повысит восприимчивость к инфекциям и аллергическим реакциям. Если вы заметили перечисленные признаки у своего ребенка, самое время предложить ему попить. Также рекомендуется давать больше воды, если у малыша высокая температура, колики или запоры.

Основные признаки обезвоживания малыша:

• беспокойное поведение
• повышенная плаксивость и при этом отсутствие слёз
• редкое моргание глаз
• бледность и сухость кожи, губ и рта
• редкое мочеиспускание (норма — примерно 20 раз в сутки)
• темный цвет и резкий запах мочи
• вялое состояние и западение родничка

Нехватка воды в организме малыша может возникнуть и в результате перегрева — с повышением температуры тела растет и потоотделение. Особенно это актуально летом, когда дома может быть очень жарко, или зимой, когда комнатные батареи работают в полную силу.

«В комнате, где ребенок проводит большую часть времени, температура воздуха должна быть не выше 25 градусов. Важно следить за одеждой для малыша, она не должна быть избыточной. Перегрев приведет к повышению температуры тела, плохому самочувствию ребенка, избыточной потере жидкости», — добавляет Екатерина Пырьева.

Рекомендуется чаще проветривать помещение – свежий воздух пойдет только на пользу. И помните, что влажность в комнате с ребенком должна быть не менее 50-70%. Пересушенный воздух приводит к учащению дыхания, снижению защитных функций организма, затрудненному глотанию и коликам.

Роль воды в жизни ребенка

Вода несет в себе жизнь, и, соответственно, роль этой жидкости в жизни людей не преувеличена:

• Водица активно участвует в каждом обменном процессе, происходящем в организме.
• Регулирует температуру тела.
• Осуществляет доставку растворенных в ней питательных и минеральных веществ до клеток и тканей.
• С лишней жидкостью из организма выводятся продукты обмена.
• К тому же она является источником всех необходимых минеральных солей и фтора.

Человек примерно на 80% состоит из воды, именно поэтому вода так необходима для полноценного развития и детского организма.

Почему не рекомендуется вода для новорождённых?

Эксперты считают, что не стоит давать воду новорождённым по нескольким причинам:

1. Вода влияет на поглощение питательных веществ. Избыток воды влияет на способность усваивать питательные элементы из грудного молока или смеси. Снижение усвояемости приводит к потере массы тела и повышению уровня билирубина.
2. Интоксикация водой. Слишком большое количество вызывает водное опьянение, тем самым разбавляя питательные вещества в организме. Это приведёт к судорогам и снижению температуры тела.
3. Потеря минералов. По словам исследователей, детям младше шести месяцев не следует давать воду, так как их почки всё ещё не настолько развиты, чтобы в совершенстве регулировать водно-солевой обмен. И они выводят натрий вместе с избыточной водой.
4. Потеря аппетита. Желудок ребёнка наполняется водой, приводя к мнимому насыщению. Малыш после не захочет пить грудное молоко или смесь. Это приводит к недополучению необходимого количества питательных веществ.

Какую воду можно давать ребенку – основные требования к детской водичке

Но не вся вода полезна. В той, что бежит из водопровода, могут содержаться различные бактерии, радионуклиды, тяжелые металлы и прочие ядовитые и вредные для взрослого, и тем более детского организма вещества. Ей маленьких детей поить нельзя!

Родителям остается два выхода:

1. Либо установить фильтр глубокой очистки.
2. Либо использовать для детского питья и супов бутилированную воду, отвечающую всем санитарным правилам и нормам.

А вот кипятить воду не рекомендуется, так как термическая обработка полностью убивает в ней не только вредные микробы, но и полезные микроэлементы.

Согласно СанПиН 2.1.4.1116-02 детская вода должна быть обогащена:

• Калием (до 0,02 г/л).
• Кальцием (до 0, 08 г/л).
• Йодид-ионом (до 0,06 мг/л).
• Фторид-ионом (до 0,7 мг/л).
• Магнием (до 0,05 мг/л).
• А вот серебра в воде быть не должно.

Всего минеральных веществ в воде для детей должно содержаться не менее 250 и не более 500 мг/л. Такая вода должна быть не жестче 7 мг-экв/л, с содержанием щелочи — не более 5 мг-экв/л.

Название воды на этикетке должно обязательно содержать слово «детская» или «для детей», при этом она должна соответствовать требованиям законодательства РФ.

Также у производителя должны быть в наличии следующие документы:

• Свидетельство о государственной регистрации Роспотребнадзора.
• Сертификат соответствия марки на воду.
• Декларация соответствия марки на воду.
• Декларация, подтверждающая соответствие продукта требованиям Таможенного союза, прописанным в техническом регламенте.

В продаже можно встретить два вида детской воды, это:

• Питьевая вода.
• Вода для приготовления детской смеси.

Приготовление искусственного питания для малыша на питьевой воде не рекомендовано, из-за содержания в жидкости минералов и микроэлементов способных нарушить баланс смеси.

Поить детей желательно только той бутилированной водой, которая добыта из глубоких артезианских скважин в экологически чистых районах, и которая дополнительно пропущена через фильтр.

Чтобы случайно не приобрести некачественную воду, внимательно читайте информацию на этикетке, написанную мелким шрифтом. Там же должен быть указан возраст, с которого можно пить эту воду и срок ее хранения.

Как и когда можно начать давать воду грудничку?

При грудном вскармливании, до шестимесячного возраста дети не нуждаются в дополнительной жидкости. Вся необходимая жидкость, витамины и микроэлементы поступают в детский организм с молоком матери.

Если новорожденный питается исключительно искусственными смесями, то можно начинать понемногу поить его водичкой со второго месяца жизни. В первое время малышу будет достаточно 30 мл в сутки.

Для того чтобы напоить малыша можно использовать:

• Ложечку.
• Шприц без иголки.
• Кружку-непроливайку (для детей от 5 месяцев).
• Бутылочку.

Дополнительная жидкость маленьким детям нужна обязательно если:

1. На улице или в квартире очень жарко.
2. У малыша наблюдается повышенное потоотделение.
3. Ребенок простыл, повысилась температура (особенно когда он отказывается от молока).
4. Появились симптомы диареи или желтухи.

Никогда не поите здоровых детей насильно! Если малыш отказывается от питья, значит, воды в его организме достаточно.

Причины большого употребления воды

Могут быть психологические:

1. Ребёнок привык ходить с бутылочкой и постоянно пить, если её забирают — начинает плакать и просить вернуть питьё. В этом случае достаточно отучить малыша носить с собой бутылку (например, не наполнять, а давать пить из стакана) и проблема решится.
2. Дети, особенно рано отлучённые от груди, испытывают потребность в сосании. Если родители не дают пустышку, малыш пытается «наверстать» через использование бутылочки.
3. Недостаток родительского внимания тоже может спровоцировать кроху употреблять больше жидкости. Это может объяснить, почему ребенок пьет много воды ночью: малыш попросту не хочет отпускать маму и папу от себя, поэтому просит попить. Хорошо заменить питьё на общение — например, чтение сказки на ночь.
4. Нередко он просто не хочет идти спать и просто тянет время отхода ко сну. Но, поскольку сон детям необходим, нужно придумать ритуалы, облегчающие укладывание.
5. Стресс тоже может спровоцировать обильную жажду: новые люди в доме, детский сад или ещё какое-то серьёзное изменения привычного уклада жизни — малыш становится водохлёбом.

Важно помнить, что желание пить именно воду — нормальное. А если кроха пьёт исключительно компоты и соки, отказывается от воды, переучивайте: малышу нравится их вкус и он просто получает удовольствие. При этом (вспоминаем рекомендации ВОЗ) воды ему всё равно не достаёт.

Бывает, что дети пьют много воды потому, что заболели.

Сколько нужно давать воды ребенку с рождения – нормы в таблице

Нельзя давать грудным детям много воды, иначе они начнут отказываться от материнского молока. А молоко — главный источник витаминов и полезных микроэлементов, без которых гармоничное развитие и рост невозможны.

Ежедневно груднички должны потреблять от 30 до 200 мл (не более 20 мл на один прием) в зависимости от возраста. Большее количество жидкости приведет к перегрузке почек и мочевыводящих органов. С возрастом норма потребления жидкости постепенно увеличивается.

Возраст	Норма потребления в сутки
0 — 7 месяцев	200 мл
7 месяцев — 3 года	30 мл на 1 кг веса
4 — 6 лет	70 – 80 мл на 1 кг веса
7 — 9 лет	90 – 100 мл на 1 кг веса или 2,5 литра
10 — 12 лет	3 – 3,5 литра
14 — 13 лет	2,6 – 3 литра
15 — 18 лет	2,6 – 3 литра

Смеси для новорожденных содержат большее количество белка, именно поэтому при искусственном вскармливании ребенка необходимо поить водичкой с первого дня жизни между кормлениями. Объем употребляемой воды не нужно складывать с объемом пищи, а поить необходимо кроху водичкой при необходимости.

Если малыш находится на искусственном вскармливании, тогда специалисты рекомендуют поить ребенка водой в количестве примерно 200 мл в день. Если же дитя на смешанном вскармливании, тогда достаточно будет 100 мл воды в день.

Рекомендации по балансу еды и жидкости

Здесь тоже всё просто: нужно сократить количество жирной, чересчур сухой и солёной пищи в рационе ребёнка, убрать из него сладкое (или уменьшить его потребление), включая питьё (соки, компоты, лимонады, чай с сахаром, какао). Если малыш уже привык к сокам — разбавляйте их водой. А лучше с самого начала прикорма делать это правильно.

Ребята могут быть водохлёбами по разным причинам. И только часть из них — симптомы болезней. С малышом будет всё в порядке, если его правильно кормить и поить, обеспечить нормальные условия жизни и — любить. Пытаясь получить наши любовь и внимание, малыши часто становятся капризными, иногда бегают ночью в туалет. Так что их здоровье — в руках родителей.

Какую воду давать грудничку?

Самая лучшая вода для новорожденного – бутилированная артезианская, обогащенная полезными микроэлементами. Она имеет высокую степень очистки, идеальный для детского организма состав минералов и микроэлементов и не содержит газа.

А вот воду из крана давать новорожденным следует очень осторожно, лучше совсем исключить ее из рациона или приобрести фильтр с глубокой степенью очистки.

Оптимальная температура детской воды при приеме – 25 градусов по Цельсию.

Как давать минералку ребенку?

Специалисты утверждают, что полезнее всего минеральная вода непосредственно из источника. Правда, на деле воспользоваться этим советом непросто. Среднестатистическая семья посещает города-курорты не чаще 2–3 раз в год. Что же делать в остальное время? Покупать минералку ребенку в магазине.

Для того, чтобы напиток при хранении и транспортировке сохранял свои свойства, минеральную воду газируют — насыщают углекислым газом. Газирование не влияет на состав и лечебные свойства воды. Поэтому здоровым детям можно пить и газированную минеральную воду. А вот из лечебно-столовой газ лучше выпускать, а также подогревать до той температуры, которую она имеет в источнике. Эту информацию можно узнать на сайте производителя или у врача, назначившего напиток.

Как узнать, что вашему малышу не хватает воды?

Есть некоторые признаки, свидетельствующие о нехватке жидкости в организме.

Проявляются они:

• В вялости и апатии малыша.
• В сухости слизистых оболочек.
• В западании родничка.
• В проблемах с мочеиспусканием (суточная норма не менее шести раз).

В случае обнаружения хотя бы одного из этих симптомов, старайтесь чаще давать грудь малышу и каждый раз между кормлениями поите его водичкой (до 20 мл за один раз). Благодаря этим манипуляциям, водно-солевой баланс в организме грудничка восстановится в кратчайшие сроки.

Где купить и сколько стоит детская бутилированная вода?

Цены на детскую бутилированную воду в зависимости от производителя могут отличаться. В продаже имеется вода в таре емкостью от 0,33 до 5 литров. Средняя стоимость литровой бутылки составляет 40-50 рублей. Приобрести ее можно в любом супермаркете или продуктовом магазине, в некоторых аптеках.

Вода в стеклянной таре полезнее всего, но, цена на нее немного дороже аналогов, разлитых по пластиковым бутылкам. Если вы решили сэкономить и купить водичку в бутылке из поликарбоната, выбирайте ту, где на донышке есть маркировка в форме треугольника с цифрой 7 внутри. Такой пластик экологически чистый, безопасный для здоровья и не содержит вредных примесей.