Пробиотики для кишечника. Лучшие пробиотики для взрослых и детей

Пробиотики для кишечника часто упоминаются в рекламных роликах, журналах и на веб-сайтах, посвященных здоровью, особенно в тех, которые посвящены здоровью желудочно-кишечного тракта.

Но что действительно мы знаем о пробиотиках и о том, как они влияют на наше тело, пищеварение и общее состояние здоровья?

По мнению ученых, пробиотики могут улучшить состояние желудочно-кишечного тракта, усилить иммунные функции, повысить устойчивость к инфекциям и аллергенам, уменьшить количество патогенов в организме ( ). Они также могут оказывать влияние на наше настроение и когнитивные функции.

Пробиотики и пребиотики для лечения запора у детей

Запоры у детей — весьма распространенная проблема. Наш кишечник является домом для миллиардов бактерий. И нарушение их баланса, называемое в медицине дисбактериоз, может вызвать нарушение работы кишечника и стать причиной запоров.

Признаки запора у детей различны.

Это и боль в животе, и болезненность и напряжение при опорожнении, твердый кал или медленное его прохождение.

Другие проблемы включают плохую концентрацию, усталость, неприятный запах изо рта, кожные проблемы, боли в мышцах и головные боли, которые являются следствием реабсорбции токсинов из кишечника при запоре.

Запоры могут повлиять на пищеварение ребенка, вес, и повседневную жизнь, что делает лечения этой проблемы и предотвращения ее повторения в будущем еще более важным.

Лечение запора у ребенка

Детские запоры в основном лечат комбинацией пероральных слабительных, чтобы смягчить стул. Но слабительные необходимы лишь для экстренного решения проблемы, а в долгосрочной перспективе усугубляют заболевание, так как приводят к привыканию и нарушению перистальтики кишечника.

Таким образом, необходимо искать другие варианты лечения, направленные на причину заболевания.

Пробиотики

Большинство бактерий, которые заселяют толстый кишечник — бифидобактерии и лактобактерии, поэтому логично предположить, что пробиотики со штаммами, принадлежащие к этим видам, помогут ребенку избавиться от запоров.

Некоторые пробиотики вырабатывают молочную кислоту и короткоцепочечные жирные кислоты (SCFAs), снижающие рН в кишечнике, усиливающие перистальтику, ускоряющие транзит фекалий и восстанавливающие регулярное опорожнение.

ЖКТ старается восстановить себя так быстро, как только можно, но даже у здоровых взрослых со здоровой иммунной функцией, это может занять 1–6 месяцев.

Некоторые виды бифидобактерий и лактобактерий улучшают регуляцию кишечника и секреции слизистой путем преобразования связанных желчных солей в свободные желчные соли. Эти свободные соли желчных кислот притягивают больше воды, не давая ей всасываться в кишечнике, что размягчает стул и помогает в дефекации.

И хотя существует множество возможных причин запора, и, соответственно, нет «одного решения на всех», доказано, что пробиотики эффективны при запорах. Однако не все пробиотики одинаковы. Различные бактерии отвечают за свою «сферу» и поэтому лишь пробиотики со штаммами определенных бактерий помогут в борьбе с запорами.

Учитывая это, препараты часто представляют собой комбинацию пробиотиков, что является особенно эффективным.

Кроме того, все мы разные и что помогает одному, может не дать никаких результатов для другого организма. Поэтому рекомендуется провести собственные исследования и эксперименты, чтобы помочь определить то, что наиболее приемлемо для вас.

Пробиотики при запорах у ребенка

Многие родители знают, что запор — распространенная и неприятная проблема у младенцев и детей. Существуют определенные штаммы пробиотических бактерий, эффективность которых в избавлении от запора у детей клинически доказана. Они также подходят для лечения запоров у взрослых, поэтому рекомендуется принимать пробиотики как детям, так и взрослым.

Бифидобактерии

Одним из основных видов бактерий, которые формируют здоровую флору кишечника у грудных детей, являются Бифидобактерии. Этот штамм является доминирующими и наиболее важным из полезных видов бактерий в кишечнике. Встречаются у здоровых новорожденных и детей в первые годы их жизни.

Согласно проведенному американскими учеными исследованию, прием пробиотических штаммов бифидобактерий способствовал более частой дефекации.

В. infantis — один из доминирующих видов бактерий, обнаруженных в кишечнике здоровых детей.

Лактобактерии (Лактобациллы)

С этим штаммом бактерий мы близко знакомы – они находятся в йогурте, который продается в продуктовых магазинах. Лактобактерии помогают в лечении хронических запоров как у детей, так и у взрослых.

Пациенты, принимавшие участие в исследовании, сообщали о значительном сокращении запоров через две недели регулярного приема препаратов с лактобактериями.

Лактобактерии и бифидобактерии помогают смягчить стул. Они также увеличивают частоту дефекации у детей с синдромом раздраженного кишечника или хроническим запором.

Рекомендуемы штаммы бактерий при запоре

Учитывая огромное количество препаратов и фирм, выпускающих пробиотики, сложно назвать какие-то определенные препараты, но при выборе рекомендуется ориентироваться на нижеуказанный состав.

Пробиотики, рекомендованные при запорах у детей, должны содержать следующие штаммы бактерий:

• Бифидобактерии бифидум W23.
• Бифидобактерии лактис W52.
• Бифидобактерии лонгум W108.
• Лактобактерии W79.
• Лактобактерии плантарум W62.
• Лактобактерии рамнозус W71.

Дозировка всегда должна определяться педиатром, который учитывает состояние детского организма и историю болезни.

Пробиотики для взрослых

Препараты с пробиотиками могут быть изготовлены в виде капсул, таблеток, порошков и регулируются как диетические добавки.

Клинические исследования часто демонстрируют, что для улучшения местной микрофлоры эффективнее применять комплекс из нескольких видов пробиотиков.

California Gold Nutrition, LactoBif, пробиотики, 5 млрд КОЕ, 60 растительных капсул

Купить со скидкой на iHerb
Это комплекс содержит 8 активных и клинически изученных штаммов пробиотиков (5 видов лактобактерий и 3 вида бифидобактерий), которые чрезвычайно устойчивы к воздействию ферментов и желудочного сока.

Now Foods, Probiotic-10, 25 млрд, 50 растительных капсул

Купить со скидкой на iHerb
Probiotic-10 от NOW — это сбалансированный спектр живых организмов, состоящих из кислотно-защитных бактериальных штаммов. Они поддерживают целостность оболочки кишечника, способствуют его здоровой перистальтике и участвуют в процессе детоксикации. В препарате Probiotic-10 используются штаммы бактерий с подтвержденным в клинических условиях благотворным воздействием на иммунную систему.

Garden of Life, пробиотики для женщин, 50 млрд КОЕ, 15 пробиотиков, 30 вегетарианский капсул

Купить со скидкой на iHerb
Комплекс разработан доктором Дэвидом Перлмуттером. Дэвид Перлмуттер — член Американской коллегии питания, эксперт по вопросам человеческого микробиома и невролог первой категории. Автор книги «Еда и мозг», которая стала бестселлером 2013 года по версии New York Times.

Доктор разработал эту уникальную формулу специально для женщин и снабдил ее 16 штаммов пробиотиков, которые обладают сопротивляемостью к желудочному соку и желчи, улучшают состояние пищеварительной и иммунной систем.

Garden of Life, пробиотики для мужчин, 50 млрд КОЕ, 15 пробиотиков, 30 вегетарианский капсул

Купить со скидкой на iHerb
Доктор Перлмуттер создал эту уникальную формулу специально для мужчин с большим количеством полезных пробиотиков, изготовленных из различных штаммов, устойчивых к кислоте желудочного сока и желчи, для поддержания здоровья толстой кишки, уменьшения газообразования и поддержания здоровья пищеварительной и иммунной систем.

Garden of Life, Raw Probiotics, пробиотики для здоровья влагалища, 30 вегетарианских капсул

Купить со скидкой на iHerb
Этот препарат содержит 38 штаммов лакто- и бифидобактерий для поддержания баланса микрофлоры женского влагалища и здоровья мочеполовой системы.

Пищевые источники пробиотических бактерий

Употребление в пищу продуктов, подвергшихся ферментации — один из способов приема пробиотиков ежедневно. К ним относятся йогурт, кефир, творог и квашеная капуста. Натуральный соевый соус, мисо и темпе также легко найти в больших супермаркетах.

Все эти продукты — хороший источник пробиотиков для ребенка, которыми можно обогатить ежедневный рацион.

Но продукты питания, скорее всего, не будут содержать достаточное количество пробиотических бактерий для восстановления ЖКТ после срыва, и не составят конкуренцию патогенным бактериям, которые уже закрепились и вызывают симптомы, такие как запор или диарея.

Пробиотики для детей

Garden of Life, Пробиотики для детей, Organic Kids +, вкусная органическая клубника и банан, 30 жевательных таблеток

Дэвидом Перлмуттер создал эту уникальную формулу для поддержки иммунной системы и пищеварения специально для детей. Каждая жевательная таблетка сертифицирована Министерством сельского хозяйства США как органический продукт, имеет прекрасный вкус и не содержит сахара. Пробиотик содержит 14 пробиотиков (5 млрд КОЕ), витамины C, D и пребиотические волокна, которые создают благоприятную среду для размножения полезных бактерий.

Купить со скидкой на iHerb

Помогают ли пробиотики для кишечника при запорах

При нарушенной функции кишечника наблюдается такое явление как запор. Причиной тому могут стать различные патологии ЖКТ, дисбактериоз, возникающий в результате снижения заселяющих микрофлору полезных микроорганизмов и внедрения туда вредоносных бактерий. Такое состояние зачастую сопровождается вздутием и болевыми спазмами в животе, отхождением газов. Для устранения неприятных симптомов целесообразно употребление пробиотиков.

Определение понятия пробиотики

Пробиотики — это целый ряд лекарственных препаратов, которые имеют живые бактерии, регулирующие количество полезных микроорганизмов, заселяющих микрофлору разных отделов кишечника.

Регулярное употребление пробиотиков улучшает работу на протяжении всего пищеварительного тракта, способствует укреплению иммунных сил организма, а также выработке витаминов, фолиевой кислоты, биотина, кроме того улучшается всасываемость полезных веществ.

Пробиотики можно отыскать в продуктах питания. Большое количество полезных бифидобактерий содержится в кисломолочных напитках: йогурте, сметане, кефире.

Фармацевтическая промышленность создает препараты с уже готовыми пробиотиками. Они достаточно просты в применении, начинают действовать практически сразу, хорошо переносятся организмом.

Многие пациенты в поиске лекарства от нерегулярного стула прибегают к разным лекарственным средствам, зачастую не оказывающего должного эффекта.

Все они желают найти медикамент который будет постоянно работать и делать акт дефекации более приятным. Большинство средств дают одноразовое действие и проблемы со стулом остаются.

Лишь пробиотики гарантируют хорошее послабление кишечнику, кроме того их можно употреблять на постоянной основе.

Выбор препарата стоит доверить специалисту. Ведь на некоторые лекарственные средства может отмечаться индивидуальная непереносимость.

Поглощение питательных веществ

Некоторые виды пробиотических бактерий непосредственно производят питательные вещества, такие как фолат, в то время как другие могут создавать среду, которая способствует лучшему усвоению питательных веществ в кишечнике.

Среди питательных веществ, которые производятся или становятся более доступными пробиотические бактерии:

• Рибофлавин (витамин В2)
• Витамин B12
• Фолиевая кислота (витамин B9)
• Витамин D3
• Железо
• Кальций
• Фосфор
• Цинк
• Магний

Механизм воздействия пробиотиков на кишечник

Для того, чтобы выяснить как пробиотики влияют на кишечник и другие органы пищеварительного тракта, устраняя при этом запоры, необходимо определить действие данных медикаментов на организм.

Пробиотики, заселяясь в толстый и тонкий отделы кишечника, усиливают рост полезной микрофлоры, не давая развиваться вредным бактериям, дрожжам и грибкам, значительно уменьшая их численность. Дисбактериоз проходит, тем самым нормализуется стул пациента.

1. Благодаря полезным микроорганизмом пища хорошо усваивается и переваривается.

2. Соли желчных кислот расщепляются.

3. Регулярный прием пробиотиков нормализует моторную функцию кишечника.

4. Переработанная организмом пища проходит быстрее по отделам кишечника.

5. Происходит активация местного иммунитета, воспалительные процессы стихают, слизистый слой становиться прочнее, что приводит к положительным изменениям в работе органов ЖКТ, и как следствие устранения запоров.

6. Полезная микрофлора угнетает действие Helicobacter pylori, провоцирующей гастрит, что в свою очередь влечет за собой нарушение стула.

7. Подорванная после длительного приема антибактериальных препаратов микрофлора восстанавливается.

Пробиотические препараты способны размягчить каловые массы, ускорить их продвижение по отделам кишечника, тем самым пациенты чувствуют облегчение при запорах.

Эффект наступает не сразу, необходимо принимать лекарства на протяжении нескольких недель. Пробиотики решают такие проблемы как урчание, метеоризм, чувство распирания и другие дискомфортные ощущения, возникающие при запорах.

Преимущества пробиотических препаратов

Пробиотики оказывают большое влияние на здоровье человека. При системном употреблении лекарственных средств наблюдаются ряд улучшений в органах и системах:

— Слизистая оболочка кишечника восстанавливается после усиленного воздействия антибактериальных препаратов;

— Происходит активная выработка витаминных и минеральных веществ;

— Удается снизить холестерин;

— Пробиотики уменьшают воспаление в тканях, выводят аллергены и токсичные для организма вещества;

— Живые бактерии активирует процесс выработки пищеварительных ферментов, вследствие чего пища переваривается значительно быстрее и благополучно покидает организм, не вызывая проблем со стулом;

— Уровень кислотности в кишечнике постепенно понижается до нормальных показателей;

— Благодаря препаратом происходит усиленная регенерация слизистой на протяжении всего ЖКТ;

— Активируя защитные силы, организм борется с простудными явлениями быстрее;

— Снижают интоксикацию на организм при отравлении и других состояниях.

Стоит отметить, что пробиотические препараты следует пропивать курсами не только при функциональных расстройствах с кишечником, но и в качестве профилактического средства при возможных сбоях в работе или при неправильном питании. Живые микроорганизмы наладят стул, улучшат моторику.

Почему пробиотики так важны?

1. Препятствуют росту патогенных микроорганизмов. Лактобактерии синтезируют органические кислоты, поддерживают кислую среду в кишечнике, вырабатывают перекись водорода, подобные антибиотикам субстанции, тем самым препятствуют расселению и размножению инфекции.
2. Усиливают иммунитет. Являясь чужеродными организмами, при контакте с эпителием кишечной стенки, они активируют защитные механизмы. Лактобактерии и другая пристеночная микрофлора ускоряют синтез антител, лизоцима, интерферонов, цитокинов и активируют фагоцитоз. Фагацитоз — процесс узнавания, захвата и поглощения микробов и чужеродных микроорганизмов специально предназначенные клетками иммунной системы.
3. Участвуют в мембранном пищеварении. Лактобактерии продуцируют ферменты, расщепляющие молочный сахар, и препятствуют возникновению лактозной недостаточности. Без адекватного количества этих микроорганизмов молоко нормально не усваивается.
4. Пробиотики способствую метаболизму жёлчных кислот. Под воздействием лакто- и бифидобактерий в дистальных отделах толстой кишки жёлчные кислоты трансформируются и стимулируют секрецию воды в просвет кишечника. Это препятствует обезвоживанию кала. Как известно, твёрдые каловые массы плохо выводятся из организма, повреждают слизистую оболочку кишечника, являются одной из причин возникновения трещины заднего прохода и других патологий.
5. Благодаря микрофлоре, в толстом кишечнике происходит гидролиз холестерина, расщепление токсинов и непереваренных в тонкой кишке питательных веществ.
6. Участвуют в детоксикации кишечника. Пробиотики способствуют уменьшению проницаемости сосудистых и тканевых барьеров для токсинов и патогенных микроорганизмов. В процессе жизнедеятельности лактобактерии вырабатывают газы, кислоты, тем самым активируют перистальтику кишечника.
7. Лактобактерии и бифидобактерии, вместе с другими представителями нормальной кишечной микрофлоры, участвуют в синтезе и всасывании витаминов К, В, Е, РР.

Список пробиотиков облегчающих состояние при запоре

Исходя из того, какой вид микроорганизмов входит в состав медикамента, различают следующие виды пробиотиков:

1. Медикаменты с лактобактериями — (“Линекс”, “Аципол”, “Биобактон”).

2. Препараты, где главный компонент — бифидобактерии — (“Бифиформ”, “Пробиформ”).

3. Энтероккоковые — кишечные кокки, могут быть в виде БАД.

4. Колисодержащие на основе кишечной палочки (“Колибактерин”, “Биофлор”).

5. Дрожжевые непатогенного происхождения грибы — (“Энтерол”, “Споробактерин”).

6. Комбинированные средства, созданные из нескольких живых бактерий — (“Хилак Форте”).

Основные критерии выбора пробиотиков

Для определения препарата, который решит проблему запора, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Только врач должен определить, какой именно пробиотик поможет нормализовать стул и улучшить самочувствие.

Необходимо учесть, что самолечение может спровоцировать совсем другой эффект — закрепление стула, так как медикаменты из разных групп применяют и для лечения поноса.

Выбор пробиотических препаратов зависит от проведения анализов, выявления дисбактериоза и определения нехватки тех или иных бактерий.

Необходимо учесть, что некоторые медикаменты с живыми бактериями могут вызвать ряд побочных эффектов.

Поэтому препарат подбирается осторожно под контролем специалиста. Для нормализации стула могут быть назначены пробиотики из разных групп, в этот перечень включены:

Для послабления стула пробиотики принимают курсом до 2 недель. Их назначают за 20 минут до приема пищи несколько раз в день. Капсулы или таблетки запивают достаточным количеством воды, не разжевывая.

Для детей порошки станут отличным решением при невозможности проглотить таблетку целиком, раствор с лекарством можно дать выпить малышу через бутылочку для кормления.

Пробиоитки и здоровье сердца

Высокий холестерин и артериальное давление являются одними из наиболее важных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, и некоторые пробиотики оказали положительное влияние на оба этих фактора в клинических испытаниях.

Пробиотические препараты оказывали:

• Снижение холестерина ЛПНП
• Снижение общего холестерина
• Повышенный холестерин ЛПВП
• Снижение триглицеридов
• Снижение артериального давления

Поскольку все это считается улучшением факторов риска сердечных заболеваний, многие исследователи предположили, что пробиотики могут помочь предотвратить сердечные заболевания.

Пробиотики при запорах у взрослых и детей

Чтобы не было проблем с пищеварительной системой, врачи рекомендуют налаживать работу кишечника при помощи продуктов и препаратов, в состав которых включены штаммы полезных бактерий — пробиотики и пребиотики. Сегодня расскажем о полезных свойствах пробиотиков при запорах.

Пробиотики и пребиотики – это препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника и уничтожающие патогенные микроорганизмы. Что немаловажно – они также помогают проталкивать пищевой ком и облегчают дефекацию при запорах.

Что такое пробиотики?

Пробиотики – это микроорганизмы (бактерии или дрожжи) оказывающие благотворное влияние на микрофлору кишечника, подобно действию бактерий, населяющих человеческий организм.

Каждому виду бактерий присвоен определённый штамм, в зависимости от которого можно опередить, какое действие пробиотик оказывает на кишечник. К примеру, штамм Shirita говорит о том, что бактерии помогают продвигать каловые массы по кишечнику.

Бактерии-пробиотики делаться на два вида:

Помимо этого, существует несколько других, менее распространённых в медицинской практике видов. Институты питания до сих пор изучают пребиотики и их влияние на пищеварительный тракт. На данный момент установлены следующие свойства пробиотиков:

• Стимуляция иммунной системы, выработка сопротивляемости организма к вирусным инфекциям.
• Подавление роста и размножения вредоносных бактерий в кишечнике.
• Образование слизевого слоя, защищающего кишечник от воздействия инфекций.
• Борьба с токсинами.
• Стимуляция выработки кишечником витаминов группы B.

Справка! Недостаток B6 и B12 может привести к развитию анемии.

Препараты пробиотиков и иммуннитет

Некоторые пробиотики могут помочь иммунной системе человека бороться с различными типами инфекций, от Candida

до
H. pylori
и даже с простудой. Микробиота кишечника взаимодействует с иммунной системой хозяина посредством обширного набора сигнальных путей.

Пробиотики обладают потенциалом в образовании регуляторных Т-клеток, которые играют жизненно важную роль в подавлении аутоиммунных процессов и поддержании иммунной толерантности.

Пробиотики активируют как врожденный, так и приобретенный иммунитет у человека. Но самое впечатляюще то, что добавки с пробиотиками помогли людям бороться с рядом инфекционных заболеваний, включая инфекции верхних дыхательных путей, такие как простуда и грипп ( ).

Как пробиотики действуют на кишечник?

Приём пробиотиков при запорах и не только назначается пациентам, у которых выявлены проблемы с работой пищеварительного тракта. На волне популярности здорового питания и правильного образа жизни, рынок изобилует продукцией, обогащённой этими полезными бактериями. Главное – знать с какими недугами помогает бороться эта добавка и выбрать действительно работающий препарат. Сделать это можно, руководствуясь мнением лечащего врача – гастроэнтеролога. Чаще всего пробиотики назначают при следующих болезнях:

• Синдром раздражённого кишечника. Моторика кишечника нарушается, из-за чего больной страдает от сменяющих друг друга запора и диареи. Для выявления синдрома раздражённого кишечника и подбора оптимальной терапии пациента направляют на специализированные тесты. Больному назначают пробиотики снижающее газообразование, вздутие живота и нормализирующие стул.
• Воспалительные заболевания кишечника по своим проявлениям во многом похожи на синдром раздражённого кишечника. Однако, существует ряд признаков, по которым можно отличить воспалительные процессы, а именно: снижение иммунитета, приступы острой боли, кровянистые выделения в кале, потеря веса. Приём пробиотиков (лактобактерий и бифидобактерий) помогает снять воспаление и снизить количество болевых приступов.
• Инфекционная диарея – появляется по причине проникновения в организм ротавирусной инфекции. Чаще всего возникает у маленьких детей в период роста зубов. Приём лактобактерий поможет нормализовать стул в кратчайшие сроки.
• Антибиотико-ассоциированная диарея – возникает на фоне лечения сильнодействующими антибиотическими препаратами, которые уничтожают не только болезнетворные бактерии, но и те, что необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы. Чтобы не допустить таких неприятных последствий, врачи советуют принимать пробиотики на фоне антибиотиков.

Справка! Пробиотики также широко используются для устранения высыпаний на коже, для уменьшения аллергического зуда, а также для укрепления женского здоровья.

Пробиотики от запора

Существует более 300 штаммов бактерий-пробиотиков, которые можно приобрести в форме различных биологических добавок или йогуртов, однако, клинически было доказано, что только 2 штамма бактерий способны ускорить продвижение каловых масс по кишечнику.

Справка! Медленный транзит пищи по ЖКТ – основная причина частых запоров. Чем дольше пищевой ком продвигается по пищеводу, тем более твёрдым и плотным он становится.

Кроме этого, затруднённое прохождение пищи по пищеводу, может вызвать тошноту, повышенное газообразование и вздутие живота. Даже если человек регулярно ходит в туалет – это не всегда гарантирует ему полное опорожнение кишечника. В дивертикулах могут скапливаться каловые камни, которые являются источником многих пищеварительных расстройств.

Преимущества и недостатки пробиотиков

Плюсы:

• Способны без вреда для микрофлоры кишечника подавлять болезнетворные бактерии и регулировать работу пищеварительного тракта.
• В большинстве случаев не имеют побочных эффектов и противопоказаний.
• Помогают при отравлении.
• Повышают иммунную сопротивляемость организма.

Минусы:

• Неправильно подобранный пробиотик от запора может быть неэффективен.
• При серьезной бактериальной инфекции кишечника пробиотики неэффективны.
• У человека может быть индивидуальная непереносимость к определённым штаммам бактерий, которые будут попросту отторгаться организмом.
• Пробиотические препараты с энтерококками, попав в ослабленный пищеварительный тракт могут стать причиной воспаления.

Что такое микробиота кишечника?

Микробиота

— сообщество микроорганизмов, населяющих конкретную среду обитания. Микробиота, микробиом и микрофлора — это всё синонимы слова.

При рождении стерильный кишечник сразу же заселяется несколькими типами микроорганизмов, которые мы получаем от матери и из окружающей среды. По достижении одного года у каждого человека имеется свой развитый уникальный бактериальный профиль.

Кишечная микробиота человека численно превосходит клетки хозяина примерно в 10 раз и, что особенно впечатляет, обладает почти в 100 раз большим генетическим разнообразием. Фактически это сложная целостная экосистема, которая включает в себя около 30 видов бифидобактерии (Bifidobacterium), 52 вида лактобактерии (Lactobacillus) и другие бактерии, такие как стрептококки (Streptococcus) и энтерококки (Enterococcus).

Микроорганизмы кишечника человека активно участвуют в разнообразных метаболических, пищевых, физиологических и иммунологических процессах. Они играют важную роль в энергетическом гомеостазе и посылают сигналы в центральную нервную систему, влияя на наше настроение и когнитивные способности. Они также стимулируют иммунный ответ, предотвращают появление патогенных и условно-патогенных микробов и производят витамины, такие как B и K.

Изменения в составе микробиоты могут повышать восприимчивость к инфекциям, иммунным нарушениям, воспалениям, окислительному стрессу и инсулинорезистентности.

Читать мои статьи о добавках для иммунитета: ИММУНИТЕТ

Список лучших пробиотиков при запорах

Бактистатин

Биологически активная пищевая добавка. Назначается пациентам для урегулирования микрофлоры кишечника. Помогает при запорах, отравлениях, улучшает процессы абсорбции.

В составе препарата числятся Bacillus Subtilis – это бесклеточная биоактивная жидкость, которая содержит абсорбент и цеолит, благодаря чему активизирует работу кишечных мышц и благотворно влияет на печень.

Справка! В составе препарата числится соевая мука. Этот продукт благотворно влияет на нормализацию микрофлоры кишечника.

Взрослым пациентам врач назначает приём по 1-2 капсулы трижды в день во время еды. Малышам младше 6 лет– по 1 капсуле 2 раза в сутки – утром и вечером.

Длительность курса лечения варьируется в зависимости от проблемы – от одной недели до трёх.

Бактистатин противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также людям с индивидуальной непереносимостью компонентов. Может вызвать побочный эффект в виде аллергических высыпаний.

Средняя цена по РФ – 300 рублей.

Бифиформ

Препарат комбинированного действия, включающий не только пробиотик, но и пребиотик.

Основные действующие вещества – активные микроорганизмы Bifidobacterium longum и Enterococcus faecium. Вспомогательные – кисломолочная закваска, стеарат магния, камедь и декстроза безводная.

Для взрослых и детей старше двух лет назначается приём 3 капсул в день во время еды. При необходимости дозировка увеличивается до 4 капсул.

Длительность курса от 4 дней до нескольких недель.

Препарат противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью компонентов, таких как соевое масло, дрожжи и лактоза.

Средняя цена по РФ — 200 рублей.

Бифидумбактерин

Препарат представляет собой сухой порошок с бифидобактериями, действие которых усиленно лактозой.

Для взрослых назначается приём 2 капсул трижды в день во время еды. Для детей старше 3 лет – по 1 капсуле 4 раза в день. Может продаваться в виде пакетиков сухого порошка, которые нужно растворять в воде в соотношении 1 пакетик на 5 мл воды. Порошок необходимо размешивать в жидкости до полного растворения.

Бифидумбактерин противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов, с осторожностью – при беременности и в период лактации. Этот пробиотик не стоит давать детям с недостатком лактозы.

К симптомам передозировки относится дрожь в руках, повышенное потоотделение, боль в животе, аллергические высыпания. В редких случаях возможен анафилактический шок.

Стоимость средства варьируется от 100 рублей за маленькую упаковку и выше.

Мутафлор

Основное действующее вещество препарата – безвредная для человеческого организма кишечная палочка Escherichia coli. Восстанавливает слизь на стенках кишечника и помогает продвигать пищевой комок.

Курс приёма Мутафлора от запора – 6 дней. Первые 4 дня по 1 капсуле в день, последующие два – по 2.

Может стать причиной побочных эффектов, таких как высыпания на коже, шелушение эпителия, мигрени, тошнота и вздутие живота.

Разрешён для приёма только лицам старше 15 лет.

Средняя стоимость препарата по РФ – 950 р.

Линекс

В основе препарата комплекс лактобактерий, бифидобактерий и энтерококков. В качестве вспомогательных веществ – лактоза, крахмал и диоксид титана.

Для взрослых пациентов и детей старше 12 лет рекомендуется принимать по одной капсуле 3 раза в сутки. Для детей от 2 до 12 – по 2 капсулы 3 раза в сутки. Чтобы молочно-кислые бактерии не были разрушены желудочной кислотой, препарат нужно принимать строго после еды.

Курс лечения – 2 недели.

Линекс противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата. В редких случаях может вызвать аллергию.

Средняя цена за упаковку препарата по РФ варьируется от 250 до 350 рублей.

Пробиотики

Пробиотики — это живые микроорганизмы, известные как «дружественные кишечные бактерии» или «хорошие бактерии», употребление которых в составе пищевых продуктов или добавок нормализует и активирует микрофлору кишечника, что благоприятно сказывается на весь организм в целом.

Lactobacillus колонизирует в основном в тонком кишечнике, тогда как Bifidobacterium колонизирует в основном в толстом кишечнике, также известном как толстая кишка.

Когда говорят о пробиотиках, то чаще всего имеют в ввиду — бифидобактерии (Bifidobacterium) и лактобактерии (Lactobacillus). Это связано с тем, что эти два рода пробиотиков наиболее полезны для здоровья нашего тела. Значительно реже в составе препаратов можно встретить некоторые виды дрожжей, например, сахаромицеты буларди (S. boulardii) и пекарские дрожжи (S. cerevisiae).

Название пробиотика = род + вид + штамм

Каждый пробиотик имеет полное название, которое включает названия рода, вида (иногда еще и подвида) и штамма.

Например, пробиотик из рода лактобацилл – Lactobacillus rhamnosus GG (лактобациллус рамнозус GG). Обозначается сокращенно как L. rhamnosus GG. Его название состоит из названия рода (Lactobacillus), названия вида (rhamnosus) и названия штамма – GG. Штаммы обычно обозначаются набором букв или цифр, или их сочетанием.

Поэтому же принципу названы и микробы из рода бифидобактерий. Например, B. animalis (lactis) Bb12. Род – Bifidobacterium, вид – animalis, подвид – lactis, штамм – Bb12.

Как правильно выбрать?

Если встал вопрос выбора эффективного пробиотика от запора, то лучшим решением будет получить консультацию в гастроэнтерологии и пройти необходимое медицинское обследование.

Однако, многие потребители пренебрегают этой рекомендацией и выбирают препарат отталкиваясь от положительных отзывов и рекомендаций. Так, самыми популярными пробиотическими препаратами на данный момент являются Линекс, Биовестин и Бифиформ.

Обратите внимание! Действие большинства пробиотических препаратов направлено на борьбу с диареей. Поэтому при выборе средства от запора стоит уделить особое внимание составу.

Позаботиться о состоянии кишечника и решить проблему запоров можно добавив в рацион кисломолочные продукты и горький шоколад. Перерабатывая этот продукт, бактерии вырабатывают множество органических веществ, которые противостоят воспалительным заболеваниям. Благодаря регулярному употреблению тёмного шоколада нормализуется не только состояние ЖКТ, но и работа сердца и кровеносной системы.