Режим дня ребенка в 9 месяцев, сколько должен спать 9-месячный ребенок

Взросление малыша сопровождается постепенным сокращением длительности сна. Чтобы узнать, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев, обратимся к специальным таблицам, отображающим физиологические нормы малышей разного возраста. Как и все, что касается маленьких детей, нормы эти относительны. Строгое их соблюдение невозможно, да и не нужно. Главное, продумать дневной и ночной отдых крохи так, чтобы количество часов было приближено к норме.

Возрастные особенности в 9 месяцев

Карапуз становится самостоятельнее. Он неплохо ползает, без помощи взрослых стоит у опоры и, придерживаясь за стену, ходит шаткой походкой. Весело бегает в ходунках. Умеет садиться и доставать до предмета, привлекшего его внимание.

Мелкая моторика рук развивается – крепнет захват. Теперь младенец может брать вещи небольшого размера. Чтобы отобрать их, придется постараться.

Родителям пришло время сконцентрироваться на формировании личности ребенка. Он учится ладить с окружающими, уважать себя и других. Теперь малыш может участвовать в играх с другими детьми.

Физически грудничок продолжает набирать силу. Рост за этот месяц увеличится на пару сантиметров, вес — на 0,5 кг. В норме к достижению 9-месячного возраста младенец должен весить не менее 9 кг.

Постоянная смена режима

Если у малыша вообще отсутствует какой-либо график сна и бодрствования, он может сделаться чрезвычайно капризным и плаксивым. Постоянная смена режима тоже не сулит ничего хорошего. Ребенок привыкает к беспорядку, что спать можно ложиться когда попало, и так же вставать вне зависимости от времени. Подобное поведение сильно мешает воспитанию характера, способствует тому, что формируется эмоционально неустойчивая личность.

В будущем родители, как правило, спохватываются, осознают, что совершили ошибку. Однако приучить ребенка трех-четырех лет соблюдать режим, когда он этому противится, весьма непросто. Вот почему важно как можно раньше привить собственному чаду стремление к порядку. Так будет проще всем. Все-таки режим – великая вещь. Он дает возможность выработать конкретный график и на протяжении длительного периода придерживаться его.

Режим дня ребенка в 9 месяцев

Стандартный режим дня ребенка в 9-10 месяцев включает распорядок кормлений, отдыха, прогулок, гигиенических и лечебных процедур, развивающих игр. В графике обязательно нужно отразить, сколько раз в день должен спать ребенок в 9 месяцев. Если к этому времени почасовое ежедневное расписание не сформировалось, то пришло время его составить. Удобнее всего пользоваться примерным графиком, составленным в форме таблицы.

Следование установленному режиму сделает адаптацию в обществе более легкой.

Режим дня 9-месячного ребенка должен соответствовать индивидуальным особенностям. Его потребность поесть или лечь спать на 20-30 минут раньше установленного времени нужно учитывать.

Основная задача родителей – составить примерный график дня так, чтобы в отведенное время малыш сам захотел отдыхать. Крепкий сон ребенка в 9 месяцев — залог психического и физиологического здоровья.

Ночной сон

Малыш в девять месяцев должен спать 10-11 часов за ночь. Просыпаться 1-2 раза — норма. Большинство уже могут беспрерывно проспать около 7 часов. Некоторые крохи будят родителей чаще, чем 1-2 раза.

Девятимесячные детки отличаются высокой активностью. Они играют, познают мир, учатся ходить, эмоционально контактируют со взрослыми. Ребёнок не может спокойно лечь спать, пока не утихнут эмоции. Девятимесячный возраст предполагает введение «ритуала» правильного отхождения ко сну. За 20 минут до укладывания в постель прекратите активные игры, чтобы у ребенка было время успокоиться и настроиться на отдых.

Период 21.00 — 22.00 считается самым подходящим, чтобы уложить ребёнка спать. Проснётся он в таком случае в шесть-семь часов утра.

1. Нарушение режима. Иногда ребёнок днём засыпает 5-6 раз, спит по 30 минут и как следует не отдыхает, отчего становится беспокойным и капризным. Такое поведение вызывают не только общее состояние здоровья и самочувствие, но и внешние факторы.
2. Температура в помещении. Если ребенок тепло одет и температура в комнате выше +24°, вероятно, беспокойное поведение вызвано тем, что ему жарко. Или же наоборот: малыш мерзнет и нужно его укрыть. Оптимальный вариант – сон в прохладном помещении, в меру одетым.
3. Отклонение от режима. Если вы отошли от привычного режима сна и бодрствования — получите сбой в графике. Малыш в этот день ляжет позже и проснется тоже позже обычного. Начнётся цепная реакция, и вернуться к привычному расписанию будет трудно. Поэтому соблюдайте распорядок дня независимо от обстоятельств.
4. Эмоциональные перегрузки. Новые люди, дети, с которыми ваш кроха не знаком, — сильная эмоциональная нагрузка. Не укладывайте его сразу после ухода гостей. Подождите 1 час. Эмоции утихнут, и малыш будет готов к отдыху. Старшие дети тоже могут изматывать маленького человека, а до таких нагрузок он ещё не дорос.

Родители должны определить, какие возможные факторы вызывают нарушение сна, и устранить их.

Если проблема временная и длится недолго, волноваться не о чем. Но в случае, когда ребенок мало и беспокойно спит на протяжении длительного времени – обратитесь к врачу.

Сколько спать днем

Дневной сон — гарантия хорошего настроения и активного поведения. Днем ребенок в 9 месяцев должен спать столько, сколько требуется для восстановления затраченной энергии.

Двухфазный отдых днем предполагает утренний и вечерний периоды сна по 1,5-2,5 часа. Рекомендуется укладывать малыша спать в 11 и 16 часов. По утверждению физиологов, этот вариант свидетельствует о нормальном развитии ребенка.

Вариант нормы — трехфазный сон. Включает 3 периода: отдых утром и вечером по 40 мин., и дневной сон продолжительностью не менее 2 часов. Такой график говорит о чрезмерной утомляемости малыша – нужно пересмотреть режим.

Как организовать малышу полноценный отдых?

Иногда дети в 9 месяцев спят один раз в дневное время (по 2-3 часа и более), существует мнение, что это норма, но продолжительная активность в этом возрасте, может негативно отражаться на здоровье ребенка. Если младенец не вписывается в графики и нормы, не стоит искать у малыша какие-либо серьезные патологии и сразу обращаться к врачам.

Первое, что советую специалисты — создать оптимальные условия для полноценного отдыха, что к ним относят:

1. нормальная температура и влажность воздуха в комнате (18-20 градусов и 50-70%, соответственно). Проветривать помещение необходимо непосредственно перед сном, а если на улице тепло, можно оставить форточку открытой. Летом лучше спать на улице или на балконе;
2. вечернее купание, гимнастика, легкий массаж должны стать ежедневными ритуалами. Они отлично нормализуют сон любого ребенка;
3. крохе нужна правильная (хлопчатобумажная) одежда и хороший подгузник. Белье не должно сдавливать или иным образом мешать, если малыш привык скидывать одеяло во сне, лучше одеть юного непоседу потеплее, чем всю ночь поправлять сползающий аксессуар;
4. важно правильно организовывать день ребенка. Прогулки на улице, подвижные игры, стимулирование физической активности — все это актуально для любого возраста. Отлично, если перед сном мама почитает сказку, споет колыбельную. А вот активные и шумные игры вечером должны быть исключены;
5. на ночь кроху стоит хорошо накормить — это снизит вероятность, что он проголодается раньше утра;
6. важно соблюдать определенный режим дня. Приученный к распорядку кроха, следует ему, а значит, имеет меньше проблем со сном, чем тот ребенок, который встает, ложится, идет на прогулку в разное время;
7. не стоит приучать младенца спать в одной кровати с родителями, вне зависимости от возраста — это не имеет никакого отношения к здоровому отдыху;
8. если ребенок спит днем существенно дольше положенных норм, стоит будить его, чтобы ночью он отдыхал лучше. Но такое бывает крайне редко, и подходит для тех детей, которые испытывают трудности именно в темное время суток;
9. подушка, матрас, качество детского белья — все это должно соответствовать нормам;
10. дыхание малыша должно быть свободным — прочистить носик перед сном можно при помощи солевого раствора. Если есть проблемы с животиком и газами, их нужно постараться решить с помощью педиатра.

Приведенные выше советы включают и рекомендации, которые дает родителям известный детский доктор Е.О. Комаровский. Если меры не приносят положительного результата, стоит показать грудничка невропатологу, возможно, причина кроется в имеющихся заболеваниях.

Причины нарушения сна

Измученные бессонницей, родители малыша начинают волноваться. Им кажется, что у грудничка какие-нибудь отклонения. Однако часто причины регресса сна просты:

• Темперамент. Энергичные и впечатлительные дети мало спят и легко просыпаются.
• Переизбыток энергии. Если малыш не потратил энергию за прошедший день, то ночью он выберет игры вместо мирного сна.
• Чувство голода или жажды. Если младенец часто пробуждается среди ночи от сильного желания поесть, то необходимо увеличить количество дневных кормлений или их объем. Ночные приемы пищи — плохая привычка, мешающая полноценному отдыху. Отучать от нее следует поэтапно. Частая жажда по ночам — признак неподходящего микроклимата в детской, нарушений эндокринной системы или неправильного питания.
• Недостаток или переизбыток сна. Когда грудничок не отдыхает нужное ему количество времени, усиливается выработка гормонов стресса. Это оказывает плохое влияние на качество сна. И наоборот, вдоволь выспавшись днем, ночью малыш не захочет отдыхать.
• Дискомфорт. Жара, холод, неудобная кровать и все, что причиняет неудобства, — враги спокойного крепкого отдыха.
• Прорезывание зубов — распространенная причина проблем с засыпанием.
• Болезнь. Причиной бессонницы могут быть любые заболевания: аллергия, простуда, отит, невралгия, проблемы с пищеварением.
• Эмоции. Новые впечатления могут помешать грудничку уснуть.

Возможные проблемы

К самым распространенным причинам расстройства сна, специалисты относят: отсутствие режима, плохой микроклимат в комнате, шумные игры во второй половине дня, частые гости и прочие раздражающие факторы в доме, неправильное кормление грудничка, недостаток прогулок и/или физической активности.

Основные признаки проблем со сном:

1. короткий сон в светлое время суток. Кроха может спать по 3 и более раз за день, продолжительностью до получаса;
2. частые пробуждения ночью. Они сопровождаются проблемами с засыпанием и дальнейшим отдыхом (сон становится чутким, поверхностным, постоянно прерывается).

В первом случае речь идет о нарушениях цикличности сна, во втором — проблемах с его качеством.

Специалисты утверждают, что длительное бодрствование приводит к чрезмерному переутомлению нервной системы, и даже если кроха чувствует себя нормально и не выглядит усталым, лучше попытаться всеми силами перевести его на два дневных отдыха.

Как нормализовать сон

Потребность в отдыхе у детей разная. Некоторым требуется тихий час 3-4 раза в день, причем продолжительность не превышает получаса. Другие младенцы с трудом засыпают, часто пробуждаются, плачут и капризничают.

Нормализовать ночной отдых помогут рекомендации:

• Наилучшее время засыпания – в период с 20:30 до 21:30. Своевременное укладывание влияет на качество сна. Важно наблюдать за признаками сонливости, когда движения ребенка замедляются, он принимается тереть глаза. Если упустить момент, когда ребенку пора укладываться, то он может распалиться, и его тяжело будет уложить.
• Дневной сон должен прекращаться до 17-18 часов. Малышу нельзя «перегуливать» установленное время.
• День должен быть физически активным – прогулки, игры с игрушками и родителями, нахождение в ходунках.
• Вечером грудничка нужно плотно кормить.

Чтобы наладить ночной отдых, сначала нужно исключить причину, повлекшую нарушение качества и цикличности сна.

Второй дневной сон

Он обычно наступает через два-три часа после основного обеда. В этот период кажется, что малыш спит крепче. Второй дневной сон начинается примерно в шестнадцать часов дня и длится до восемнадцати вечера. Как правило, заботливая мамочка успевает за это время приготовить своему чаду поесть, постирать мокрые ползунки, даже прибраться в квартире. Второй дневной сон малыша приходится на такой момент, когда некоторым женщинам и самим хочется немного вздремнуть.

На самом деле это право каждой матери, как и всякого нормального человека. Если человек испытывает такую потребность, тем более женщина, которая устает за домашними делами, в том нет ничего предосудительного. Во второй сон ребенок спит обычно не меньше двух-трех часов.

Основы здорового сна

Что же делать, если вездесущий малыш никак не хочет укладываться? Педиатры и психологи сходятся в едином мнении, что сну, как и другому умению, нужно обучать. И самым лучшим средством является четкое соблюдение режима дня:

1. Бодрствование должно быть строго ограничено по времени и наполнению, в соответствии с возрастными нормами. Ни в коем случае не допускать переутомления.
2. За один час до сна рекомендованы спокойные и тихие занятия — так нервная система крохи успокаивается и готовится к отдыху.
3. За 30 минут до укладывания стоит провести «сонный ритуал». Он может включать в себя расслабляющий массаж, купание в теплом травяном отваре, переодевание в пижамку, кормление, чтение книжек. Главное – постоянство: одни и те же действия ежедневно должны следовать друг за другом в четком порядке. Такая предсказуемость расслабляет и успокаивает ребенка.
4. Кормление перед сном – важный момент, ведь сытый ребенок будет спать долго и спокойно. Следите, чтобы младенец, находящийся на искусственном вскармливании, съедал все, что есть в бутылочке, а грудничок – не отвлекался и не дремал под маминой грудью.

   

5. 9-ти месячного малыша нельзя укачивать. Доктор Комаровский отмечает, что это формирует неправильную ассоциацию к засыпанию — каждый раз дитя вновь и вновь будет требовать повторения любимого действия.
6. Укладывать кроху нужно всегда в одно и то же время.

Улучшить сон поможет прохлада, свежий воздух в помещении и уютная кроватка с жестким матрасом. Гиперактивным детям врачи советуют принимать ванны с сонными настоями или класть в изголовье маленькое саше с сушеной валерианой – травы успокоят нервную систему и снимут мышечные спазмы. Единственное и важное условие – ребенок не должен страдать от аллергии.

Эти простые советы помогут сделать сон младенца крепким и здоровым, а вашу жизнь – спокойнее и счастливее.

Родителям на заметку

9 месяцев – это своеобразный переходный период от младенчества к раннему детству. Малыш становится более независимым: пытается самостоятельно передвигаться, произносит первые слова, учится осознанно манипулировать предметами. Очередной скачок в его развитии нередко приводит к кризису сна, во время которого кроха:

1. Не желает укладываться, даже если сильно устал, что проявляется в капризах, плаче, истериках, а иногда и агрессии.
2. Вздрагивает ночью – это непроизвольно сокращаются мышцы, расслабляясь и перестраиваясь на сон.
3. Пробудившись, и, не обнаружив мамы рядом, начинает громко плакать – так проявляется страх изоляции, особенно свойственный деткам такого возраста.
4. Стонет, всхлипывает и крутится во сне. Причиной может стать физическое или эмоциональное переутомление, а также кратковременное пробуждение между циклами.
5. В полусонном состоянии может садиться, вставать или даже ползать в своей кроватке, на уровне подсознания тренируя недавно приобретенные новые умения.

   

6. Просыпается от чувства голода. Это означает, что во время еды ребенок отвлекался, торопился, вел себя беспокойно и не наелся досыта. У детей, находящихся на грудном вскармливании, недостаток калорий объясняется лактационным кризисом, так часто наступающим у мамы в этот период и характеризующимся снижением количества вырабатываемого молока.

Не стоит сейчас перекраивать уже устоявшийся режим дня – именно он формирует готовность малыша к засыпанию. А трудности – явление временное, они бесследно исчезнут через несколько недель.

На что нужно обратить внимание

Плохой, беспокойный сон и ночной плач ребенка всегда вызывают тревогу у родителей. Ведь такое поведение крохи может сигнализировать о том, что в детском организме происходят какие-то неполадки:

1. Затруднено носовое дыхание из-за насыхания корочек, насморка, аллергической реакции или врожденной патологии строения.
2. Развивается рахит – заболевание, вызванное недостатком витамина D.
3. Возникают проблемы с пищеварением: колики, срыгивание, вздутие.
4. Повышается температура, как симптом прорезывания зубов, простуды или инфекции.
5. Болит ушко, горлышко, живот, или ноют воспаленные десны.
6. Беспокоят кожные высыпания различной этиологии.
7. Проявляются неврологические нарушения.

Если капризы продолжаются и днём, сопровождаясь характерными симптомами – не теряйте время, обращайтесь за консультацией к доктору.

К другим причинам, нарушающим спокойный сон младенца можно отнести:

• нарушение режима дня;
• эмоциональный и физический перегруз ребенка;
• внешние раздражители – неудобная постель или одежда, дискомфортная температура в помещении, духота, слишком громкий шум;
• неумение заснуть самостоятельно после кратковременного пробуждения между двумя сонными циклами.

К 9 месяцам дети начинают осознавать позывы к мочеиспусканию и легко просыпаются от дискомфортных ощущений. Если мама заметила взаимосвязь между беспокойством ребенка и наполнением памперса, то этот момент можно использовать для приучения к горшку.

Тематический материал:

• Сон ребенка в 8 месяцев
• Режим сна ребенка в 7 месяцев

Почему ребенок перестал хорошо спать

Нередко случаются такие ситуации, когда ребенок спал хорошо, иногда даже всю ночь, не вставая, а к девяти месяцам перестал. Почему это происходит?

Как правило, это связано с его взрослением. С каждым месяцем малышу открывается все больше возможностей, связанных с возможностями его тела, а он сам становится подвижным и любознательным. Он может при желании легко переворачиваться со спины на живот и обратно, хорошо ползает, сидит и даже встает – теперь ему многое доступно. Ускоренные темпы роста бывают причиной того, что ребенок перестал хорошо спать.

Второй причиной плохого сна может стать переутомление. Иногда малыши настолько увлечены изучением всего нового, что мало едят днем, им не до того. 9 месячному ребенку доступно столько разных предметов, которые он может сам достать и потрогать! В этом возрасте ребенок познает и новые блюда, ведь это период введения в прикорм непривычных для него продуктов.

В итоге вечером кроха может быть настолько усталым от своей деятельности и впечатлений, что ночью просыпается по несколько раз. Переутомившемуся ребенку сложнее уснуть, он засыпает позднее, а просыпается раньше, потому что возникает желание поесть и восполнить дневные потери. Таким образом, ночью он спит гораздо меньше, чем положено спать в его возрасте, и суточная продолжительность сна снижается.

Возрастные нормы

Исследования современных ученых доказали, что отсутствие сна у человека в течение пяти суток приводит к разрушению клеток головного мозга, нарушению работы сердца и необратимым изменениям в организме, влекущим за собой смерть. Взрослые люди-добровольцы, участвующие в многодневном эксперименте, уже после 3 бессонных суток переставали адекватно реагировать на происходящее, галлюцинировали и впадали в бессознательное состояние. Что же говорить о девятимесячном ребенке, с его незрелой психикой и несформированным организмом? Сон для него – жизненная необходимость. Это способ отдохнуть, расслабить нервную и мышечную систему, а также закрепить в памяти только что полученные навыки и вновь приобретенные умения. Главное — грамотно чередовать активные периоды с отдыхом, ориентируясь на возрастные нормы, указанные в таблице:

Понять, что ребенок недосыпает, помогут такие симптомы:

• нервозность;
• раздражительность;
• гиперактивность или, наоборот, апатия и заторможенность;
• нарушение координации движений;
• постоянное трение глазок и зевание;

  

• снижение иммунитета;
• отставание от сверстников в росте и развитии.

Эти проблемы обратимы и исчезнут сразу же, как наладится режим сна младенца.