Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев: правильные цифры

С самого рождения малыш нуждается в частом питании, постоянном пополнении запасов энергии. Младенец просыпается каждые два-три часа для кормления.

Ближе к году длительность ночного отдыха увеличивается. Молодые родители интересуются, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев.

Главные составляющие распорядка

Распорядок дня 11-месячного малыша практически не отличается от режима ребёнка в 10 месяцев. И те же принципы могут сохраняться в 12 месяцев, если родителям и чаду комфортно. Изменения могут затрагивать лишь кратность и продолжительность сна, а также развлечения и питание (незначительно).

Распорядок включает следующие обязательные составляющие:

1. Питание. Родители должны уделять внимание рациону, кратности приемов пищи и объемам порций.
2. Сон – важная составляющая режима. Ребенок должен полноценно спать ночью и отдыхать для восстановления сил среди дня. Малыш в 11 месяцев может спать единожды или дважды.
3. Гигиена – неотъемлемая часть жизни. За гигиеной малыша следят родители.
4. Игры и занятия необходимы для гармоничного, своевременного и разностороннего развития, поэтому данной составляющей также следует уделять внимание.
5. Прогулки. Свежий воздух необходим ребенку.

Эти составляющие должны присутствовать в режиме любого одиннадцатимесячного ребёнка, и они комбинируются и чередуются в течение дня.

Таблица

Ниже представлена таблица по часам, демонстрирующая примерный распорядок дня 11-месячного ребёнка, который спит днем дважды:

Если ваш одиннадцатимесячный ребенок спит днем один раз, то для него режим дня будет следующим:

Указанные в таблице временные интервалы примерны. При составлении распорядка дня учитывайте индивидуальные особенности своего 11-месячного ребёнка.

Предпосылки нарушений сна у детей до года

Необходимость спать заложена в человеке его организмом – внутренние биоритмы указывают, когда засыпать и вставать. Врачи утверждают: здоровый полноценный ночной отдых жизненно важен, особенно – для маленьких детей.

Физиология

Плохой сон ребенка от рождения до года объясняется рядом физиологических или психологических причин. К первым относятся:

1. Проблемы с нервной системой. Возникают в случае появления заболеваний у матери в последнем триместре или в процессе самих родов. Нарушения сна начнутся из-за гипоксии или инфекции плода.
2. Непереносимость лактозы. Колики или вздутие не дадут заснуть младенцу – кишечник не может расщепить молочный сахар, вызывая нарушения в микрофлоре, создавая болезненные ощущения.
3. Врожденные особенности анатомии ребенка. У маленьких детей часто наблюдается узость носовых проходов. В процессе развития носоглотка изменится, что избавит грудничка от неприятных ощущений. До серьезных мер (операции) доходит редко. Если она понадобится, ЛОР обязательно на это укажет.
4. Рефлексы. Достигая полугодовалого возраста, кроха начинает самостоятельно садиться и становиться на ножки. Порой это происходит резко и внезапно, из-за чего малыш просыпается. Особо активных детей в этом случае стоит оградить от возбуждающих факторов перед сном, заменить их тихими играми.

Важно знать! Плохой сон может быть одним из симптомов заболевания. Необходимо также обратить внимание, вспотел ли ребенок (затылок, лоб, ладони, ступни, спина). В этом случае немедленно посетите врача.

Психологический дисбаланс

К психологическим причинам беспокойного отдыха относятся:

1. Темперамент. Спокойные дети зачастую спят крепче активных. Меньше времени отдают сну легковозбудимые дети: они часто плачут ночью, плохо отдыхают.
2. Особенности психики маленьких детей. Неудовлетворенные детские нужды, вроде пищи, тепла, способны разбудить кроху. Еще на это влияет дискомфорт, вызванный мокрым подгузником, неудобной или жесткой пеленкой. Примерно в 10-11 месяцев дитя начинает понимать и оценивать психологическую обстановку: если она ему не нравится, о крепком ночном сне можно забыть.
3. Пищевое поведение. Кроха просыпается и требует еды, из-за чего возможность поспать заметно сократится. Матери нужно постепенно уменьшать количество ночных приемов пищи ребенка, так, чтобы сон не ассоциировался с кормлением.

Рекомендуем прочитать: Куда правильно лечь спать головой: традиционные и научные представления

Дитя может плохо спать и из-за родителей, которых беспокоит, что ребеночек нарушает график приема пищи или прогулок. Зачем будить кроху? Потому что «надо»? Каждый ребенок индивидуален, устанавливать жесткие рамки бессмысленно. Пусть его распорядок дня выстроится сам, мама с папой могут только корректировать определенные явления, что несут нездоровый характер.

Вышеописанные проблемы временны, они уходят, когда кроха подрастет. Обращаться за помощью нужно только в случае серьезных нарушений сна.

Признаки беспокойного сна

Когда кроха плохо спит, это проявляется в его частых пробуждениях. В кроватке он ворочается, не находит себе места. Проблемный отдых, сопровождаемый потливостью, может выражаться в том, что кроха будет елозить вспотевшей частью тела – в попытках устранить дискомфорт, он трется головой или ладошками о простыню.

Стоит учесть, как сильно плачет ребенок при пробуждении. Обычно он утихомиривается, как только получит желаемое (увидит маму, окажется на руках, поест, выпьет воды). Но порой по причине патологии кроха начинает драматизировать – плач напоминает истинное страдание, грудничок раздражен. Успокоить его тяжело, удастся это лишь на короткое время, а после наступит новая, еще большая, буря эмоций и негодования.

Есть ли разница в режиме дня грудничков и искусственников

Режим дня на искусственном вскармливании не отличается от распорядка при наличии лактации. Искусственнику мама предлагает бутылочку с готовой смесью, а грудничку дает грудь.

Режим дня на грудном вскармливании может иметь некоторые особенности. Так, грудничок может требовать грудь довольно часто: во время беспокойства, болезней, в период прорезывания зубов. В такие непростые периоды мама может давать грудное молоко по требованию крохи. Кормления бывают внеплановыми и длительными, поэтому они могут несколько менять распорядок. Но в обычные дни предлагать грудь следует примерно столько же раз, сколько искусственник получает смесь. В 11-месячном возрасте рацион обогащен разными продуктами, а объем грудного молока не так велик.

Подъем

Приходится на время от 6 до 8-9 часов утра. До этого у малыша может быть несколько ночных просыпаний, которые зависят от типа вскармливания и дальнейших планов матери.

Если семья настроена на кормление до самоотлучения, то такие просыпания по-прежнему выполняют важную функцию. Согласно исследованиям ВОЗ, наибольшая часть выработки пролактина приходится именно на предутренние часы, поэтому способ саморегулирования количества молока не стоит кардинально изменять, укачивая ребенка или предлагая ему воду.

Если имеет место постепенный уход от грудного вскармливания, то, наоборот, от ночных просыпаний стоит мягко, но настойчиво избавляться.

Сон

В 11 месяцев ребенок спит за сутки около 13-14 часов. 9-10 часов длится ночной сон и около 3-4 – дневной отдых. В этом возрасте кроха может отдыхать в светлое время суток как один раз, так и два. Определяя кратность, анализируйте готовность и развитость нервной системы конкретного ребёнка. Если он сильно утомляется утром и начинает капризничать, укладывайте его спать дважды. Если малыш спокойно выдерживает до обеда и не демонстрирует признаки усталости, то одного дневного отдыха ему хватит.

Важную роль играет укладывание. Если вы качаете кроху, можно постепенно отучать от этого, заменяя качания поглаживаниями, пением колыбельных, сидением рядом или спокойными разговорами. А отход ко сну на ночь должен сопровождаться ритуалом – четкой последовательностью действий. Такой ритуал дарит чувство спокойствия и может включать купание, пение колыбельной или чтение книги, тихие спокойные разговоры, объятия и поцелуи.

Некоторые мамы 11-месячных детей практикуют совместный сон, и он допустим, если приемлем, удобен, комфортен и безопасен для всех. В ином случае кроха должен спать в собственной кроватке, которая пока стоит в родительской спальне.

Важно! Чтобы ребенок спал крепко и спокойно, организуйте комфортное место для сна. Кроватка должна быть просторной и безопасной, без лишних деталей и предметов, без подушки и с матрасом. В комнате достаточно темно, тихо, не душно и прохладно (около 22 градусов Цельсия).

Причины плохого сна

Необязательно строго соблюдать норму сна детей, необходимо следить за его физическими потребностями. Часто случается, что малыш слишком мало спит, от этого много плачет и капризничает.

Возможные причины плохого сна:

1. Сложное засыпание, связанное с повышенной нервной возбудимостью. Если кроха пережил сильный стресс днем, то спать он будет беспокойно, часто просыпаться и плакать. Яркие положительные эмоции в процессе укладывания (новая игрушка, подвижные игры) способны перевозбудить малыша и помешать засыпанию.
2. Младенец может не устать, не растратить накопившуюся в нем энергию.
3. Часто происходит путаница дня и ночи – сбиваются внутренние биоритмы.
4. Малыш может испытывать физические неудобства (ему слишком жарко или холодно, неудобная одежда, синтетическое постельное белье).
5. Режущиеся зубки или колики.

Следует помнить, что при сильном нарушении режима нужно обязательно обратиться к педиатру.

Питание

В 11-месячном возрасте питание пятиразовое или шестиразовое, если мама предлагает крохе грудное молоко или смесь на ночь. Интервалы между кормлениями составляют 3-4 часа. Объем одной порции можно индивидуально определить по весу малыша, разделив его массу тела в килограммах на 8 или 9. Так, если ребенок весит 10 кг, то в сутки он должен употреблять 1100-1250 граммов пищи. Рацион малыша уже включает много продуктов. Рассмотрим главные составляющие меню и их суточные объёмы:

• Молочная смесь или грудное молоко – от 300 до 400 мл.
• Молочная каша или безмолочная – 200 г.
• Овощи в виде супов или пюре – 200 г.
• Фрукты (обычно в виде пюре) – 100-110 г.
• Фруктовый сок – 90-100 мл.
• Растительное масло – чайная ложка (5 мл).
• Сливочное масло – 5 граммов.
• Мясные пюре – 60-70 граммов.
• Рыбные пюре – 50 г.
• Пшеничный хлеб – маленький пятиграммовый кусочек.
• Детские сухарики, печенья – 10 г.
• Кефир – 100 мл (половина стакана).
• Творог – 40-50 граммов.
• Желток яйца – половина.

Рассмотрим примерное меню для 11-месячного возраста в таблице:

В 11 месяцев можно начинать развивать жевательный рефлекс у ребёнка. Предлагайте ему не однородные пюре, а имеющие мелкие вкрапления продуктов. Также овощи можно подавать мелкими кусочками после термической обработки (паром, тушением), к примеру, в виде супов или рагу. Мягкие фрукты можно мелко нарезать. Печенья не растворяйте в молоке.

11-месячного малыша можно учить пользоваться ложкой. Приобретите специальный безопасный детский прибор особой формы, максимально комфортной для ребёнка. Тарелка может фиксироваться на столешнице стульчика для кормления во избежание опрокидывания.

Некоторые детки в 11 месяцев продолжают кушать ночью. Это нормально и зависит от особенностей ребёнка. И всё же стоит предлагать малышу грудь или смесь не чаще одного раза, а лучше заменять молоко водой или вовсе отказываться от кормлений и вместо еды просто пытаться успокаивать и укладывать чадо.

Меню грудничка и искусственника не отличаются. Но малыш, находящийся на искусственном вскармливании, получает молочную смесь, а ребёнку, питающемуся грудным молоком, дают грудь. Объемы смеси и грудного молока примерно одинаковы. Способ вскармливания на основные составляющие рациона никак не влияет.

Если малыш ест только грудь и от другой пищи отказывается, предлагайте продукты осторожно, не принуждая. Давайте что-то новое до кормления грудью, пока ребенок голоден. Скорее всего, кроха еще не готов к взрослому рациону, ему нужно больше времени, чем другим деткам.

Как понять, что пора укладываться?

Чтобы ежедневное укладывание не превращалось в настоящую и весьма болезненную «экзекуцию», как для родителей, так и для их драгоценного дитяти, как уже было сказано, нужно ориентироваться на темперамент и индивидуальные особенности характера маленького человечка. Каждый ребёнок в идеале должен спать по биоритмам, поэтому первоочередная задача мамы — организовать правильный режим кормлений, сна и бодрствования, который поможет сориентироваться, когда именно укладываться. Когда 11-месяный малыш «почти» спит он поступает, как и все дети — становится вялым, капризным, зевает и постоянно трёт глазки. Важно не пропустить ключевой момент наступления «хочу в кроватку, иначе с засыпанием возникнут проблемы.

Расслабить детский организм и настроить его на комфортный сон поможет массаж в виде поглаживаний — сначала по животику, потом по спинке. Можно спеть тихую, спокойную колыбельную песенку, включить успокаивающую музыку. Не слишком кутайте малыша, руководствуясь принципом: «согреется — уснёт». Несформировавшийся организм проявляет заметную чувствительность к перегреву. Воздержитесь также от возбуждающих игр перед сном.

Игры и занятия для развития

Занятия и игры должны помогать крохе развиваться, познавать мир и выплескивать энергию. В качестве активных игр можно использовать мяч, толокар, различные каталки, танцы под ритмичную музыку. Для развивающих занятий подойдут сортеры, пирамидки, развивающие игрушки, безопасные мягкие кубики. Обязательно читайте малышу и показывайте ему картинки в книгах, чтобы он узнавал и запоминал названия разных предметов, растений, животных и насекомых. Полезны игровые коврики и комплексы. Также развивайте мелкую моторику шнуровками, специальными игрушками с бусинами, пуговицами, разными фактурами.

Совет! Демонстрируйте и описывайте малышу разные действия, чтобы он знал и повторял их.

Дома во время спокойных занятий можно общаться с 11-месячным ребенком, проговаривать для него свои действия, показывать и называть разные домашние предметы, петь, рассказывать стихи или сказки. Также можно приобретать безопасное тесто для лепки и пальчиковые краски, но постоянно контролируйте действия малыша во время таких занятий.

Признаки усталости

Внимательно наблюдайте за состоянием 11- месячного малютки. Если он отказывается от отдыха днем, часто плачет и с трудом засыпает вечером, можно говорить о накоплении усталости. Существуют и другие признаки, когда организм малыша сигнализирует об утомлении:

• младенец трет глаза и зевает, но долго не может заснуть;
• грудничок впадает в истерику, не желая засыпать. Кроме того, он может плакать и вырываться.

Оптимальным временем засыпания считается период от 15 до 20 минут. Задача родителей — помочь грудному ребенку нормально уснуть, а также избежать беспокойных сновидений.

Прогулки

Для развития полезны прогулки, во время которых ребенок должен общаться и учиться взаимодействовать с другими детками, рассматривать и познавать мир, исследовать разные предметы на улице.

Прогулки лучше устраивать, когда малыш бодр и здоров. При повышенной температуре тела и кашле мероприятие лучше отменить. А с небольшим насморком прогулка не запрещена и даже полезна.

Если погода испортилась, то лучше остаться дома. Не стоит гулять в дождь, сильный ветер и мороз ниже -15 градусов. И обязательно одевайте ребенка по погоде, чтобы он не потел и не замерзал.

Сладкий сон 10 месячного малыша

Что же малыш успел освоить и чему научиться за это время?

Ребенок самостоятельно без поддержки сидит, уверенно стоит на ножках с поддержкой, активно ползает, умеет с легкостью брать в ручки любые по форме предметы и без труда захватывает мелкую вещь двумя пальчиками или как еще называют педиатры – захват пинцетом. В этот период нужно уделять особое внимание крохе и присматривать за ним, убрать с игровой зоны все опасные для него предметы. Ребенок очень подвижен, но все еще не может удержать равновесие

Строгий контроль за чадо поможет вам не допустить травмы у ребенка, особенно опасна в раннем возрасте – травма головы. В это же время детишек необходимо обучить, как правильно спускаться с дивана или кровати. Показывайте несколько раз в день (для удачного закрепления навыка), как правильно спускаться с кресла, дивана – сначала необходимо лечь на животик, затем скользя на краю дивана – спускать ножки вниз.В десять месяцев кроха начинает отдавать предпочтение одной – доминирующей ручке. Можно определить, кем является ваш ребенок – левша или правша.Развитие организма идет полным ходом.

Список источников

• www.tikitoki.ru
• sonsladok.ru
• zdorovo.live
• yazdorov.win

Гигиена и гимнастика

Гигиена 11-месячного ребёнка включает регулярные утренние и вечерние чистки зубов, расчёсывания, умывания по утрам и купания. Купать малыша можно в детской ванночке или во взрослой, в специальном сидении. Не отходите от крохи ни на шаг! Предлагайте ему игрушки для купания. Температура воды – около 35 градусов.

Умывать малыша нужно осторожно, чтобы он не боялся этой процедуры и не испытывал отвращение к ней. Не допускайте попадания воды в уши и глаза. Демонстрируйте собственный пример, умываясь при дочке или сыне.

Важно! Также после прихода с улицы и до еды нужно мыть ручки.

Гимнастика должна быть простой. Вместе с малышом можно кружиться, нагибаться, приседать, садиться и вставать, махать руками, ползать, переворачиваться со спины на живот и обратно. Все движения показывайте крохе. Также во время гимнастики полезно делать массаж: сгибать и разгибать ножки и ручки, осторожно массировать живот, спину, шею и конечности.

Что делать в случае ночного плача?

Если ночью 11-месячный малыш не только плохо спит, но ещё и жалостливо плачет, не подходить к нему совсем нельзя — он должен чувствовать, что родители рядом и всегда придут на помощь, должен научиться доверять своим родным и близким. Главная задача взрослых в данной ситуации — сделать все, чтобы ребёнок вернулся ко сну как раз в тот момент, когда пришли на его зов. Как это сделать?

1. Прежде чем подходить к детской кроватке, подождите несколько минут. За это время с вашим чадом ничего страшного не случится, зато ребёнок усовершенствует навык самостоятельного засыпания. Забросьте собственные страхи подальше: просто отодвиньте кроватку подальше или снизьте громкость радионяни. Когда крохе действительно плохо, и она в вас нуждается — поверьте, вы об этом узнаете.
2. Малыш не успокаивается в течение продолжительного промежутка времени? Постарайтесь полностью исключить все факторы его возможного беспокойства: посторонние шумы, слишком яркий свет, неблагоприятный температурный режим (жарко/холодно), грязный подгузник и прорезывание зубов.
3. Детские проблемы решайте максимально оперативно, чтобы не разбудить младенца ещё больше. Взять на руки можно, но слишком часто это делать нежелательно. Очередные «потасканчики» замените нежными поглаживаниями по спинке или животику, разговором, успокаиваниями.

Рекомендуем прочитать: Снотворные в ампулах по и без рецепта, уколы от бессонницы

Умения 11-месячного ребёнка

Что должен в 11 месяцев уметь ребёнок:

• вставать и садиться, не падая;
• менять позы;
• сидеть без опоры и наклоняться из положения сидя;
• стоять или делать первые шаги (с поддержкой либо самостоятельно);
• узнавать родных и реагировать на них;
• проявлять разные эмоции;
• выполнять простейшие просьбы (иди, дай, возьми);
• указывать на предметы пальцем;
• держать ложку, пытаться пользоваться ею;
• пробовать копировать взрослых, животных;
• произносить слоги или простые слова;
• иметь предпочтения (любимые игрушки или продукты);
• осознавать порицания и похвалу;
• менять мимику, интонацию;
• пытаться танцевать под музыку;
• «бормотать» на своём языке.

Этот список примерный, для конкретного ребёнка он может быть меньше или больше. Развитие – индивидуальный процесс.

Как организовать время бодрствования

Основными элементами режима ребёнка раннего возраста являются:

• прогулки;
• купание;
• гимнастика и массаж;
• развивающие занятия.

Купание

Проснуться утром и взбодриться малышу помогут водные процедуры: лёгкий душ или умывание. Купание принесёт немало пользы и перед ночным сном: расслабит и настроит на отдых. Если у ребёнка нет аллергии, в воду можно добавлять специальные детские средства с успокаивающим действием — отвары из травяных сборов или отдельных высушенных растений. После вечернего купания можно сделать малышу лёгкий массаж.

Массаж и гимнастика

Физические упражнения нужно проводить не раньше чем через 40 минут после еды. Массаж и гимнастика укрепляют мышцы, улучшают обмен веществ, формируют правильную осанку.

Как правильно делать массаж детям с 6 до 12 месяцев — видео

Прогулки

Прогулки на свежем воздухе обязательны для ребёнка: они несут огромную пользу здоровью и развитию. Педиатры рекомендуют гулять в любую погоду, исключением могут быть только проливные дожди и сильные морозы. Выходить на улицу желательно два раза в день на 1,5–2 часа. В тёплое время года можно гулять дольше или проводить на воздухе один из дневных снов. Зимой время прогулок нужно сократить (до 0,5–1 часа), чтобы малыш не замёрз в коляске без физической активности.

Холодное время года — не повод отказываться от прогулки. Свежий морозный воздух принесёт только пользу

Развивающие занятия

Самое важное условие эффективных развивающих игр — проводить их только тогда, когда малыш сам этого хочет. Заниматься с ребёнком рекомендуется в первой половине дня, когда он наиболее готов к восприятию новой информации

Множество игрушек, книжек и развивающих пособий по авторским методикам есть в магазинах. Их можно сделать и самим по мастер-классам, которые в большом количестве представлены в сети.

В этом возрасте детям нравится:

• рисовать пальчиковыми красками;
• играть с водой и песком (в том числе с кинетическим);
• проводить время у бизибордов — это деревянные или мягкие доски, на которых присутствует множество элементов, развивающих мелкую моторику, память, мышление.

Занятия с ребёнком в 11 месяцев — видео

Рекомендации родителям

Напоследок полезные рекомендации для родителей:

1. Если пока режима дня у ребёнка нет, начинайте приучение постепенно. Запаситесь терпением и не ждите мгновенных результатов. На установление распорядка может уйти несколько месяцев.
2. Иногда режим может нарушаться, и это нормально. После сбоев просто возвращайтесь к привычному ритму.
3. Не сравнивайте своего ребёнка с другими. Каждый малыш – личность со своими особенностями, темпераментом и биологическими ритмами.
4. Обеспечивайте безопасность, ведь в 11 месяцев ребенок очень активен и любознателен.
5. Показывайте свою любовь, больше общайтесь с ребёнком.

Налаженный режим дня поможет сделать жизнь малыша и родителей комфортной, активной и интересной.

Почему ребенок плохо или слишком долго спит в 11 месяцев

5 основных причин плохого ночного сна ребенка этого возраста:

1. Недомогание. Ребенок плохо себя чувствует: режутся зубки, болит животик и т.д..
2. Присутствие внешнего раздражителя: посторонние шумы, громкая музыка, вспышки яркого света, насекомые.
3. Дискомфорт, связанный с духотой, холодом или жарой, влажностью, неудобным спальным местом.
4. Чрезмерное переутомление.
5. Малыш требует внимания родителей.

Если ребенок спит дольше нормы на пару часов – это считается допустимым явлением. Однако, если же он спит значительно больше, не просыпаясь на кормление, следует внимательно осмотреть грудничка. Не исключено, что причина длительного сна — болезнь, тогда следует безотлагательно обратиться к врачу.

Температурный режим

В детской комнате должна быть установлена необходимая температура. Оптимальным режимом считается 22 °C. Вероятно, для многих взрослых такие условия покажутся не совсем благоприятными, а температура — низкой. В действительности все как раз наоборот.

В детском организме физиологические процессы протекают в довольно интенсивном режиме, и такая температура будет наиболее комфортной для ночного отдыха. Нет необходимости закутывать ребенка в теплое одеяло. Можно просто надеть на него пижаму. Только она должна быть из гипоаллергенного материала (как вариант – хлопок).