Беспокойный ребенок, плохо спит? Причины – в поведении родителей

«Почему мой ребенок такой беспокойный? Почему он не спит? Дети подруг ведут себя по-ангельски, а мой…» В своей новой книге «Быть мамой здорово!» психолог и многодетная мама Лариса Суркова говорит о двух основных причинах тревожного поведения малыша. Первая — родом из внутриутробного мира, вторая — из первых месяцев жизни ребенка.

Мозг ребенка — один из органов, начинающих интенсивное развитие уже на четвертой неделе беременности. Для раннего развития ребенка многие мамы ставят «животу» музыку, читают книжки и водят его по музеям. Но при этом уделяют мало внимания ежедневному общению с окружающими, прежде всего с мужем.

Джон Медина в одной из моих любимых книг «Правила развития мозга вашего ребенка» очень хорошо написал: «Хотите выносить беременность и помочь вашему ребенку стать гармоничным и умным? Оставьте его в покое». Это правда. Лучший психологический фундамент будущей жизни ребенка — покой во время беременности.

Мозг даже неродившегося ребенка впитывает окружающую информацию. До того как сформируются органы чувств ребенка, его связь с внешним миром происходит через гормоны, которые вырабатывает мама: кортизол, адреналин. Малыш привыкает к ним, они стимулируют его вырабатывать определенную линию поведения.

Особенности детского сна

Сон любого человека, в том числе маленького ребенка, имеет определенные особенности и включает две фазы:

• глубокого сна;
• быстрая фаза.

Они поочередно меняются через определенные временные промежутки. У самых маленьких деток фаза глубокого сна продолжается 25-40 минут, а потом начинается поверхностная фаза, в ходе которой младенец может проснуться от любого постороннего шороха, касания и яркого света.

В период поверхностной фазы ребенок чутко спит ночью или днем. Определить эту фазу нетрудно: у младенца двигаются зрачки, дрожат ресницы и он крутится. Что касается фазы глубокого сна, в ее период разбудить ребенка трудно. Постепенно ее продолжительность увеличивается.

Если ребенок в 4 месяца слишком чутко спит, это не повод беспокоиться. Вероятно, он в процессе быстрой фазы.

Как привить крохе самостоятельность?

Чтобы ребенок засыпал и отдыхал без мамы, можно воспользоваться следующими эффективными способами:

1. Лучший друг в виде мягкой ночной игрушки. Купите малышу приятную на ощупь игрушку (на ней не должно быть острых и твердых деталей) и приучайте его дремать вместе с ней. Так он не будет чувствовать себя одиноко. Пусть грудничок сам выберет мягкого друга.
2. Интересные картинки над головой. Если младенец плохо засыпает на ночь, попробуйте разнообразить интерьер его комнаты красивыми рисунками, символизирующими ночь (звезды или месяц). Отлично смотрятся на потолке люминесцентные изображения звездного неба, которые мерцают после выключения света в комнате. Вариантов необычного декора очень много.
3. Мы не советуем усыплять ребенка в собственной кровати. Хотя родители поступают так довольно часто, а затем перекладывают кроху на детское ложе. Во-первых, малыш может пробудиться при перемещении, тогда его придется снова успокаивать. Во-вторых, проснувшись в одиночестве, он будет искать маму и плакать.

Для достижения положительного результата стоит испробовать разные методы. Все малыши индивидуальны и спят по-разному: одни просыпаются часто, другие пробуждаются ночью только один раз. Поэтому не бойтесь экспериментировать, искать и находить правильные подходы к малышу.

Причины некрепкого сна у детей

Причины, почему ребенок в три месяца спит чутко, разнообразны. Они справедливы и для малышей другого возраста до 3-4 лет. Среди основных факторов выделяют:

• болезнь, вызвавшая повышение температуры;
• кожные раздражения;
• колики и газики;
• голод;
• прорезывание зубов;
• неудобная одежда;
• нарушения нервной системы;
• высокая/пониженная температура в помещении.

Для младенцев полноценный сон особенно важен, поэтому нужно постараться выявить причину чуткого сна и поскорее ее устранить.

Причины частого пробуждения

Причин нарушений сна у детей достаточно много. Это и начало заболевания (еще до появления основных симптомов), и слишком большое количество впечатлений (даже положительных), и эмоциональное потрясение.
Кроме того, малыш может плохо спать, периодически просыпаться и плакать, если он замерз или, наоборот, запарился, а также, если его чересчур сытно покормили. Груднички часто страдают пищеварительными расстройствами из-за незрелости ЖКТ. Поэтому любые перемены в рационе могут запустить неблагоприятную реакцию (злосчастные кишечные колики). Новорожденные и дети до года нередко пробуждаются ночью, когда голодны.

Беспокойный сон иногда указывает на серьезное заболевание – рахит, энцефалопатию, неврологическую проблему. Поэтому при отсутствии очевидных причин нужно немедленно обратиться к врачу.

Беспричинный плач

Проблемы со сном возникают на фоне общего хорошего самочувствия крохи? Значит болезнь, скорее всего, тут ни при чем. А вот дискомфорт очень даже может вызывать подобные нарушения. Итак, почему ребенок плачет, когда просыпается?

Основные причины беспокойства:

• Истинный кошмар для многих мамочек – избыточное газообразование и кишечные колики.
• Режущиеся зубы.
• Аллергия на какой-либо продукт.

Перечисленные факторы днем, конечно же, никуда не исчезают. Однако их воздействие на малыша гораздо слабее. Происходит это из-за того, что младенец постоянно чем-то отвлечен. В ночное время же он сосредотачивается именно на состоянии дискомфорта. Поэтому ребенок ночью просыпается и кричит в истерике.

Вздрагивания

Новорожденный в первые 2-3 месяца проходит период приспосабливания к жизни вне уютного маминого животика. В большинстве случаев иногда возникающие по ночам вздрагивания – реакция на адаптацию к окружающей среде и постепенное созревание нервной системы.

Малыш может часто вздрагивать во сне и пробуждаться из-за сильного переутомления. Некоторые мамочки ошибочно полагают, что чем больше устанет ребенок, тем быстрее он уснет. При чрезмерном возбуждении заснуть, наоборот, труднее. Вместо безмятежного сна младенец будет вздрагивать, просыпаться и плакать.

Для нормализации ночного отдыха нужно избегать активного общения и игр непосредственно перед укладыванием грудничка.

Если вы заметили, что малыш содрогается по ночам слишком часто, эпизоды длительны и даже ритмичны, желательно посетить доктора. Это может свидетельствовать о нарушении метаболизма или наличии неврологической проблемы.

Наилучшие условия для детского сна

Для нормализации сна у ребенка нужно постараться создать для этого комфортные условия:

• хорошо кормить малыша, особенно перед ночным сном;
• при засыпании напевайте ребенку колыбельную;
• детки хорошо засыпают между мамой и папой, но в фазе глубокого сна ребенка нужно переложить в его кроватку;
• можно укачивать кроху, но тогда выработается привычка, от которой будет трудно избавиться;
• в комнате не должно быть жарко и нужна нормальная влажность (50-65%). Обеспечить необходимый уровень влажности поможет бытовой увлажнитель воздуха для квартиры выбрать который помогут советы в соответствующей статье на нашем портале;
• следите за тем, чтобы малыш засыпал с сухим памперсом;
• не утомляйте и не веселите ребенка перед сном.

Придерживайтесь рекомендаций, если ваш ребенок чутко спит, и его сон нормализуется в течение одной-двух недель.

Что могут сделать родители?

Итак, мы поняли, почему ребенок 7 месяцев плохо спит ночью. Но это только половина дела. Родителям необходимо создать оптимальные условия, которые помогут малышу быстро засыпать и полноценно отдыхать.

Прежде всего, мы рекомендуем полностью исключить любые подвижные и чрезмерно эмоциональные игры перед сном. Впрочем, это касается всех без исключения деток, а не только тех, кто плохо спит ночью. Чтобы не допустить перевозбуждения нервной системы, отдавайте предпочтение тихим и спокойным играм, начинайте заранее готовиться ко сну (минимум за пару часов).

Вечернее купание должно стать частью обязательного каждодневного моциона. Для усиления эффекта добавьте в ванночку отвар седативных растений. Они аккуратно и без вреда для организма успокоят кроху, и ваш малыш сможет быстро задремать. Для этих целей отлично подходят следующие травы:

• ромашка;
• мелисса;
• мята;
• валериана;
• пустырник.

Обязательно разработайте так называемый «сонный» ритуал – алгоритм действий, которые будут ассоциироваться у ребенка с отдыхом. Ежедневное повторение одних и тех же действий перед сном расслабляет деток и быстро их успокаивает. Если 7-месячный ребенок любит сказки, колыбельные, игры, включите их в ваш ритуал.

Последовательность действий может быть любой. Например: тихая спокойная игра, вечернее купание, переодевание, сказка или колыбельная на ночь, засыпание.

Чтобы ребенку было комфортнее погружаться в дрему, Комаровский советует создать оптимальный микроклимат в помещении. Температура воздуха в детской комнате должна находиться в пределах от 20 до 23 градусов по Цельсию. Кроме того, важно соблюдать необходимый уровень влажности (не ниже 55 процентов). Улучшает качество сна регулярное проветривание квартиры и влажная уборка. От спиральных портативных обогревателей мы рекомендуем по возможности отказаться (они сильно сушат воздух).

Возьмите, как правило – спим вместе с ребенком. Если вы уложили кроху в кроватку, и он благополучно задремал, используйте свободное время для собственного сна. Это восстановит ваши силы и придаст энергии.

Не стоит забывать, что малыша следует постепенно подготавливать к самостоятельному засыпанию. Скоро он переедет в свою комнату и обзаведется личной кроваткой. Чтобы это произошло без эксцессов и истерик, понемногу отучайте грудничка от вашего постоянного присутствия рядом. Но делайте это не резко, а максимально плавно, чтобы младенец не получил психологическую травму.

Почему именно ночью ребенок плохо спит?

Ночью сон страдает сильнее, потому что к вечеру семья собирается в полном составе и вся основная эмоциональная нагрузка на ребенка приходится именно на этот период времени — как раз тогда, когда она должна быть минимальной.

Не все дети рождаются с уравновешенными нервными процессами: у кого-то преобладает торможение, у кого-то — возбуждение. Все случаи являются вариантами нормы.

Как успокоить возбудимого ребенка

Возбудимых детей труднее успокоить, и уложить спать их тоже сложнее. Они чаще плохо спят ночью. К ним нужен особый подход и не только в трехмесячном возрасте. Для этих малышей особенно важно создать спокойную комфортную обстановку.

При этом активные действия необходимо сосредоточить в первой половине дня, а в вечернее время следует минимизировать яркие впечатления, знакомство с новыми игрушками и чужими людьми.

• Если папа купил малышу интересную новинку, покажите ему игрушку не вечером, а на следующий день.
• Если ваши родственники очень хотят прийти в гости и по какой-то причине вы не можете предложить им навестить малыша когда он станет постарше, пусть они приходят до 16.00 вечера, чтобы у крохи было время пережить новые впечатления и успокоиться. Но и это, скорее всего, не поможет, и в эту ночь беспокойный сон гарантирован.

Что нужно для полноценного ночного отдыха

Когда кроха с плачем просыпается несколько раз за ночь, не всегда сразу сообразишь, что случилось и чем ему помочь. Если это повторяется изо дня в день, необходимо найти причину, которая беспокоит малыша. В большинстве случаев никакого неврологического диагноза здесь нет, а значит, кормить грудничка лекарствами «для сна» – настоящее преступление.

О причинах плохого ночного отдыха мы рассказывали выше. А сейчас рассмотрим несколько способов, как их устранить:

• Внимательно наблюдайте за малышом. Отметьте для себя, когда именно и сколько раз он пробуждается. В эти моменты потребуется быть с ним рядом, чтобы успокоить кроху (покачиваниями, легким поглаживанием, усыпляющим звуком «чш-ш-ш», вкладыванием в ротик выпавшей соски) и помочь ему окончательно не проснуться.
• Одним из наиболее простых способов решения проблемы считается совместный сон. Мы спим вместе – это должно стать семейным правилом, несмотря на мнение окружающих «экспертов». Исследования доказали, что спящий вместе со своими родителями младенец намного реже плачет ночью. Ведь для привлечения внимания мамы или папы ему достаточно всего лишь чуть-чуть шевельнуться. Плакать и кричать уже нет нужды.
• . Чтобы 3-месячный кроха не будил себя непроизвольными вздрагиваниями, педиатры советуют его пеленать. Ортопеды уточняют, что плотно сводить ножки при этом ни в коем случае нельзя. Даже свободное пеленание эффективно удерживает конечности от их внезапного вскидывания.
• Сонный ритуал. Данный способ одинаково хорошо работает при проблемах как дневного, так и ночного сна. Нужно, чтобы засыпанию предшествовали одни и те же действия – например, кормление, купание, колыбельная.
• Любимая игрушка. Надо позаботиться о том, чтобы она постоянно была в кроватке рядом с ребенком. Когда малыш проснется, она поможет ему успокоиться. Если грудничок не воспринимает игрушку, можно воспользоваться детскими одеялом, простыней или пеленкой, которые сохранили запах мамы. Для насыщения этим запахом следует класть их между собой и крохой во время кормления.
• При коликах и прорезывании зубов нужно облегчить болевые ощущения (пользуйтесь назначенными педиатром препаратами, специальными охлаждающими гелями для десен и детскими прорезывателями-«грызунками»).
• Чтобы проверить, не голоден ли малыш, надо предложить ему грудь или бутылочку со смесью. Если он стал жадно пить молоко или есть кашу, это сигнализирует о том, что пора увеличить порцию. По всей видимости, кроха плохо спал, потому что попросту не наедался.

Подытожим

Полноценный отдых в дневное и ночное время очень важен для дальнейшего нормального развития крохи. Только обнаружив и устранив истинную причину неудовлетворительного сна, ответственные родители обретают спокойствие за здоровье своего ребенка.

Сначала рекомендуется проанализировать собственное поведение по отношению к малышу. Если же погрешностей в нем не нашлось, можно приступать к разбору прочих факторов.

В большинстве случаев проблема со сном у 3-месячного ребенка достаточно легко решается устранением ее основной причины. Вы проверили все возможное, а младенец так и не стал лучше спать? Тогда нужно не откладывая проконсультироваться с доктором. Ведь чем раньше будет выявлено имеющееся заболевание, тем проще и успешнее будет его вылечить.

Автор: Юлия Заблоцкая

Как уложить ребенка в дневное время

Отсутствие у малыша в 3-месячном возрасте нормального дневного сна может спровоцировать развитие психических расстройств и хронических заболеваний. Родителей должно насторожить, если он долго не засыпает, часто хнычет, много раз пробуждается. Ведь это явно свидетельствует о том, что кроху что-то тревожит.

Игнорировать то, что ребенок плохо спит днем, нельзя. Очень легкомысленно и безответственно думать, что это временное явление, которое пройдет само по себе. Нужно предпринимать меры.

1. До обеда рекомендуется подольше погулять с малышом на свежем воздухе. Лучше всего выбирать для прогулок парковые зоны.
2. Если ребенок стал отказываться спать днем, будет очень хорошо устроить ему кратковременное купание в слегка прохладной воде. Подобные водные процедуры имеют эффект закаливания, поэтому полезны вдвойне.
3. Создайте для крохи персональный ритуал засыпания: можно читать ему книжки, петь колыбельные или любые другие песни, класть рядом любимую игрушку. Найти то, что будет помогать погружению в сон, удастся только экспериментальным методом. Ведь каждый малыш – уникален.

Плохой дневной сон может быть оправданным лишь в одном случае – когда ребенок успевает основательно выспаться ночью. Чтобы проверить это, целесообразно отследить его поведение.

Если у него хороший аппетит, и он не капризничает и не хнычет, тогда, возможно, будет достаточно просто полежать вместе с малышом днем часик-другой. Можно послушать какую-нибудь аудиосказку или почитать детскую книжку.

Когда беспокойный сон – вариант нормы

Вернемся к вопросу — действительно ли кроха плохо спит? Почему родители решили, что ночью сон их чада плох? Если ребенок время от времени

• вскрикивает,
• крутится,
• дрыгает во сне ножками и ручками, этим иногда будит себя и требуется уложить его повторно,
• плачет во сне или издает постанывающие звуки (кстати, это он так смеется).

Это не плохой сон, а беспокойный. И это вариант нормы.

Физиологический плач, звуки, мимическая и двигательная активность в быстрой фазе сна бывают у вполне здоровых детей.

Как успокоить

Если ребенок спит с мамой, то можно положить руку ему на животик, придержать двигающиеся ручки-ножки, чтобы он не разбудил себя, — и он продолжит свой сон.

Если двигательная активность слабая и ребенок хнычет во сне, не нужно спешить предпринимать какие-либо действия. Ваш малыш спит, а его нервная система «перерабатывает» новую информацию.

К концу 3-го и началу 4-го месяца дети активнее интересуются окружающим миром, начинают участвовать в его освоении более интенсивно, больше играют и меньше спят. Активно идет процесс адаптации к большому потоку информации. Нервная система крохи учится все поступающие данные распознавать, фильтровать и отсеивать. Для такого крохи недолгие часы бодрствования, массаж и зарядка с мамой, купание и игра ручками и ножками – это большая нагрузка.

Состояние малыша в этом возрасте можно сравнить с состоянием человека, ведущего сидящий образ жизни, который неожиданно попал в леса Амазонки и вынужден продираться сквозь заросли лиан в условиях жары и повышенной влажности, а вокруг него ползают питоны, и ядовитые пауки и т.п. По физической и эмоциональной нагрузке это будет сопоставимо с тем, что ощущает грудной ребенок, который только учится жить в этом мире.