Огурец — любимый всеми овощ. Кормящей маме его часто запрещают есть доктора, ссылаясь на то, что компоненты этого продукта попадают в грудное молоко и вызывают повышенное газообразование и расстройство кишечника у малыша.
Но, сколько врачей, столько и мнений. Поэтому следует разобраться с этим вопросом: когда можно есть огурцы при грудном вскармливании и в каких случаях стоит от них отказаться?
Польза грудного молока для ребенка
Грудное молоко содержит в себе полезные микро- и макроэлементы, которые передаются ребенку для нормального функционирования организма и его защиты от негативного внешнего воздействия. Докторами рекомендуется грудное кормление ребенка хотя бы на протяжении первых двух месяцев, чтобы укрепить его иммунную систему и помочь организму адаптироваться в новой среде обитания.
Что касается рациона питания кормящей матери, то в нем должны быть витаминные продукты. Если же возникает желание съесть маринованные огурцы или помидоры, которые не рекомендованы по причине нарушения качества лактации, то важно изначально проконсультироваться с педиатром, чтобы узнать, как именно продукт влияет на организм новорожденного.
Период лактации очень важен для женщины и для ребенка, поэтому продукты, которые предпочитает мама, формируют гастрономические предпочтения ее дитя. Если в рацион вводятся какие-то новые продукты, то нужно следить за состоянием малыша, чтобы в случае негативной реакции принять нужные меры. Если ребенок нормально реагирует на новые для себя блюда, то можно постепенно в рационе матери увеличивать их количество. Таким образом, девушка радует себя сбалансированным рационом с новыми возможностями, а малыш получает вкусное и питательное грудное молоко.
Можно ли огурцы при кормлении грудью?
В первые недели после рождения неокрепший малыш очень чутко реагирует на любые новшества в его повседневности. Организм крохи испытал невообразимый стресс, сменив привычный ему микроклимат на тревожный окружающий мир. Любые явления, с которыми ему приходится сталкиваться, могут вызывать в поведении и мироощущении малыша негативные реакции.
Поэтому рацион кормящей мамы в первые недели после родов должен быть максимально щадящим для организма ее новорожденного крохи.
Не стоит экспериментировать с новыми, способными встревожить малыша, продуктами хотя бы в первый месяц после родов.
Полезные свойства огурцов
Огурцы в свежем и маринованном виде приносят большую пользу организму за счет концентрации таких веществ:
- Большое количество калия — положительно влияет на работу сердечнососудистой системы.
- Витамины В и Е — ускоряют метаболизм и обеспечивают нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
- Железо, магний, цинк и йод – важные полезные вещества, принимающие участие в кроветворении, работе сердечной мышцы и внутренних органов. Быстрое усваивание органом исключает скопление шлаков в желудочно-кишечном тракте.
- Растительная клетчатка, находящаяся в огурцах, налаживает работу пищеварительной системы, что нормализирует стул и предотвращает появление запоров. Важно и то, что огурцы считаются легким мочегонным продуктом, поэтому выводятся шлаки и очищаются почки от скоплений песка.
Насыщенность от огурцов позволяет избежать переедания, что в сочетании с низкой калорийностью продукта гарантирует быстрое похудение без вреда для здоровья.
можно ли шпинат при грудном вскармливании
Свежие огурцы
Свежие огурцы не могут полностью вывести токсины из организма за счет жидкости, находящейся в составе, но регулярность приема позволяет улучшить состояние, что и считается важным преимуществом в плане налаживания работы желудочно-кишечного тракта.
Отеки рук и ног – частый спутник беременности и постродового периода, так как организм адаптируется, что негативно отображается на состоянии здоровья. Калий, находящийся в огурцах, позволяет вывести влагу, поэтому обеспечивается небольшой лимфродренажный эффект, который устраняет отеки и предотвращает их повторное появление.
Проблемы со щитовидной железой после беременности обосновываются гормональной перестройкой организма, поэтому в рационе должны присутствовать йодированные продукты для восполнения нехватки вещества в крови. Огурцы за счет йода в составе считаются полезным продуктом для предотвращения или устранения таких проблем.
О пользе свежих огурцов
Многие люди недооценивают огурцы, считая, что в них ничего нет, кроме воды и клетчатки. Вот перечень основных компонентов, из которых состоит овощ:
- вода;
- клетчатка;
- пектин;
- калий;
- йод;
- магний;
- фосфор;
- железо;
- хлор;
- кремний;
- водорастворимые витамины группы В и С, РР
- цинк;
- бром;
- кобальт:
- тартроновая кислота.
Вода, которая содержится в огурцах, очищает почки и мочевыводящие пути, выводит токсины из клеток организма, увеличивает лактацию. Пищевые волокна поддерживают микрофлору и перистальтику кишечника на оптимальном уровне, помогают снизить излишний вес, выводят холестерин и шлаки.
Тартроновая кислота участвует в углеводном обмене, замедляя превращение полисахаридов в жиры. Это поможет кормящей маме сохранить фигуру.
Калий укрепляет мышцу сердца, выводит лишнюю жидкость из организма и устраняет отечность, нормализует кровяное давление. При кормлении грудью возрастает потребность в минеральных веществах, микроэлементах, поэтому есть свежие огурцы нужно. Микроэлементы цинк и кремний отвечают за красоту кожи, являются сильными антиоксидантами.
Йод необходим для правильного функционирования щитовидной железы и физического развития грудного ребенка.
Огуречная мякоть насыщена витаминами группы В, которые незаменимы в процессах клеточного метаболизма нервной системы, улучшают передачу нервных импульсов к клеткам, выравнивают эмоциональный фон. А хорошее, ровное настроение — это залог успешной лактации.
В молодых огурцах содержится витамин С, но он постепенно исчезает по мере спелости плода (в переросших огурцах его нет вовсе). Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет, обладает антиоксидантными свойствами, участвует в синтезе волокон соединительной ткани, что способствует подтягиванию кожи. Для кормящей мамы актуально есть молодые огурчики, чтобы улучшить состояние кожи живота, если она растянулась во время беременности.
Молодые свежие огурцы, употребляемые в пищу вместе с мясом, повышают усвоение белка и железа, снижают нагрузку на поджелудочную железу.
Соленые огурцы
В процессе засолки продукт теряет большую часть полезных веществ. Происходят взаимозаменяющие процессы, например, калий заменяется натриевыми солями, которые задерживают воду в организме, что провоцирует появление отеков и повышенного артериального давления. Поэтому кормящей маме такой продукт предоставит не пользу, а вред, потому важно оценить все «за» и «против» перед тем, как включать его в рацион.
Не стоит забывать и о том, что маринованные огурцы имеют ярким пряный вкус, из-за чего появляется горечь молока, негативно влияющая на здоровье малыша.
Соль – это основная причина появления жажды, поэтому ребенок может постоянно хотеть пить, что приведет к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Большое количество жидкости нагружает почки, что считается еще одним недостатком соленых огурцов.
Но каждый организм индивидуальный, поэтому, если девушка съест 1 соленых огурец, ничего плохого не произойдет, так как при комбинировании овоща с другими продуктами, не содержащими в составе соль, создается солевой баланс. В итоге молоко не обогатится натриевой солью, что исключает побочную реакцию у ребенка.
Важно!
Нужно следить за самочувствием ребенка даже после употребления незначительного количества продукта.
Соленья, ферменты которых попали в организм ребенка, могут стать причиной развития следующих симптомов:
- Ощущение сильной жажды.
- Метеоризмы.
- Нарушение консистенции стула.
- Появление аллергической реакции.
- Состояние беспокойства.
Если состояние ребенка ухудшается, стоит обратиться к доктору, который посоветует, как поступить в сложившейся ситуации.
можно ли тыкву при грудном вскармливании
Можно ли кушать кормящей маме огурцы свежие
» Кормящая мама » Можно ли кушать кормящей маме огурцы свежие
Зачастую молодые и неопытные мамочки после родов садятся на жесточайшие диеты, значительно ограничивая свой рацион, а все для того, чтобы случайно не навредить своему малышу.
Конечно, в роддоме предупреждают, какие продукты полезны, а от каких следует отказаться. Но после родов организм максимально истощен, ему крайне не хватает витаминов и микроэлементов, и руки все чаще тянутся к запретным продуктам.
В таких случаях женщины бывают озадачены вопросом о том, можно ли кормящей маме огурцы, свежие фрукты.
Следите за реакцией
Организм новорожденных детей так устроен, что для них нет овощей и фруктов, которые могли бы быть особо опасными. Но каждый человек индивидуален, и что одним идет только на пользу, у других может вызвать сыпь, покраснения и зуд, одним словом, аллергию.
Также многим мамам свойственно считать, что некоторые овощи могут вызывать у детей вздутие животика и чрезмерное газообразование. К подобным продуктам обычно относят капусту, огурцы, репку.
Так можно ли кормящей маме огурцы, свежие фрукты и овощи? Стоит ли отстраняться от этих кладезей витаминов?
Можно ли есть огурцы кормящей маме? Ответ на вопрос
Далеко не секрет, что при беременности, а также в период лактации практически половину всех витаминов женщина отдает своему крохе, именно поэтому они сейчас так необходимы кормящей маме.
Свежие огурцы, как и другие овощи, содержат в себе уйму микроэлементов, которые нужны новоиспеченной матери и ее крохе.
В современном мире овощи и фрукты становятся все дороже, и купить их становится все проблематичнее, а огурцы вполне можно вырастить и самостоятельно, поэтому есть их не только можно, но и нужно.
Соблюдайте меру
Если ваш ребенок склонен к аллергиям или страдает от колик, а у вас все еще остались сомнения насчет того, можно ли кормящей маме огурцы, свежие фрукты, то пробуйте продукты постепенно.
В некоторых овощах высокое содержание клетчатки, из-за которой у мамы и ее крохи может возникнуть повышенное газообразование, а к ним относятся и огурцы.
Чтобы избежать колик, которые обычно сопровождаются у маленьких детей болью, бессонными ночами и сильным продолжительным плачем, просто употребляйте огурцы и другие овощи понемногу и не торопясь. Так можно ли кормящей маме огурцы, свежие фрукты и овощи? На этот вопрос каждая женщина отвечает сама, исходя из особенностей своего малыша.
Если он часто страдает от колик, то в первые месяцы лучше повременить с этим овощем. А если и мама, и ребенок чувствуют себя отлично, то от огурцов ни в коем случае нельзя отказываться. Всех неприятностей можно избежать, если употреблять все продукты в меру, при этом можно не соблюдать строгие диеты, нужно лишь знать, когда остановиться.
Свежие или соленые
Любители огурцов разделились на две категории. Одни предпочитают соленые, другие – свежие.
А какие лучше есть в период лактации? Огурцы свежие, как и соленые, имеют свойство создавать в кишечнике повышенное газообразование, но при этом в консервированных овощах содержится немалое количество соли.
А медики настоятельно рекомендуют во время лактации воздержаться от сильно соленой, жареной и острой пищи. Поэтому квашеные огурцы в этой битве проигрывают.
.ru
Можно ли есть огурцы кормящей маме?
Вы находитесь здесь: > Статьи > Родителям > Грудное вскармливание > Можно ли есть огурцы кормящей маме?
Огурцы – это полезный и питательный продукт, содержащий клетчатку и витамины группы B и C. Овощ является прекрасной закуской и дополнением к различным салатам, он утоляет жажду (на 95% состоит из воды) и подходит для составления меню при диетическом питании. Но можно ли есть огурцы кормящей маме, рацион которой должен состоять из продуктов, не противопоказанных при лактации?
статьи:
- Огурцы и лактация
- Норма употребления овоща
- Соленые огурцы при лактации
Огурцы и лактация
Огурцы не содержат в себе веществ, противопоказанных для кормящей мамы. Даже наоборот, свежие овощи улучшают перистальтику кишечника, нормализуют пищеварение и насыщают организм важными витаминами.
Малыш полезные вещества получает вместе с молоком матери, поэтому огурцы при грудном вскармливании не могут принести вреда.
Даже наоборот, ребенку достаются необходимые для развития и полноценного роста витаминами B, для укрепления костей и формирования иммунной системы витамины C и A.
Но не зря молодые мамы задаются вопросом о том, можно ли огурцы при грудном вскармливании. Нередко свежие овощи вызывают метеоризм и вздутие живота. Если у женщины имеется, так называемая, аллергия на огурцы, проявляющаяся нарушением пищеварения, то почти наверняка она есть и у ребенка. То есть употребление данного овоща приведет к коликам у грудничка.
Спрашивая, можно ли огурцы кормящей маме, стоит смотреть на реакцию своего организма. Если после употребления продукта не нарушается пищеварение, то не стоит отказываться от такого полезного овоща. Но даже в этом случае лучше подождать до достижения ребенком четырехмесячного возраста. До этого времени рацион матери ограничивается только не аллергенными продуктами.
Норма употребления овоща
Учитывая вышесказанное, можно сделать выводы, о том, можно ли есть огурцы при грудном вскармливании – можно, но только при отсутствии неприятных последствий употребления овоща и в умеренных количествах.
Не стоит полностью переходить на питание салатами и закусками из овощей. Матери требуется полноценный рацион, состоящий из мясных, рыбных, молочных и фруктовых блюд.
А вот огурцы можно кушать 2-3 раза в неделю по 2-4 небольшие штуки.
Женщине стоит помнить, что употреблять огурцы можно без добавления майонеза и приправ. Лучшим вариантом будет приготовление легкого салатика из огурцов и брокколи, приправленных растительным или оливковым маслом.
Покупать овощи лучше летом, идеально – выращивать на даче или огороде самостоятельно. Если такой возможности нет, стоит делать закупку у соседей, родных или друзей.
Это даст уверенность в том, что огурцы выращивались без добавления химикатов, что нельзя сказать о магазинной продукции.
Соленые огурцы при лактации
А можно ли соленые огурцы кормящей маме? При грудном вскармливании рекомендуется отказаться от всех сильносоленых и пряных блюд. Они могут привести к коликам и запорам у малыша. Выбирая между свежими и солеными овощами, выбор нужно делать в пользу первых. Но в этом случае есть исключение.
Самостоятельно можно приготовить слабосоленые огурцы, продержав их в подготовленном растворе (вода и соль) не более суток. При этом лучше брать крупные плоды, чтобы раствор полностью не пропитал огурцы. А вот от покупных корнишонов молодой маме нужно отказаться.
И на это есть несколько причин:
- В рассол добавляют консерванты для увеличения эксплуатационного срока продукта;
- Длительное хранение огурцов в рассоле делает плоды очень солеными;
- В рассол добавляются различные приправы, противопоказанные при лактации;
- О происхождении и росте огурцов покупателям ничего неизвестно, большинство овощей выращивается в тепличных условиях с использованием добавок для быстрого роста;
- Открытую банку хранить можно не более двух суток, а за это время маме можно скушать лишь 2-3 огурчика.
Нередко педиатры рекомендуют заменять свежие огурцы солеными, поскольку они не вызывают повышенного газообразования. Правильно это или нет – точно сказать нельзя, многое зависит от особенностей организма женщины.
Кто-то спокойно питается салатиками из свежих овощей, а кто-то после одного огурца мучается с пищеварением. Поэтому решать вопрос про то, можно ли есть огурцы при кормлении грудью, должна каждая мама самостоятельно.
И если при употреблении свежего овоща возникают трудности с пищеварением, стоит попробовать скушать один слабосоленый или маринованный огурец.
Можно ли кушать огурцы кормящей маме задумываются многие женщины, недавно родившие малышей. Этот вкусный и полезный овощ, не содержащий в себе белков и жиров, является прекрасным дополнением мясных блюд. Поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии и насладиться парочкой огурчиков один раз в несколько дней при отсутствии противопоказаний.
love-mother.ru
Можно ли кушать огурцы кормящей маме
Свежие овощи и фрукты богаты необходимыми для здоровья витаминами и клетчаткой. Одновременно с этим среди кормящих матерей широко распространены списки запрещённых для употребления продуктов, среди которых немало овощей. Почему нельзя огурцы при грудном вскармливании и так ли это? Может быть, всё-таки кушать огурцы на ГВ?
Общие принципы питания при ГВ
При кормлении грудью никакой продукт не попадает в желудок ребёнка в первозданном виде, так как грудное молоко образуется из составляющих лимфы и крови. Это отнюдь не значит, что питаться можно как угодно. Принципы здорового питания никто не отменял, ведь от их соблюдения зависит состояние и самочувствие как малыша, так и мамы.
В меню кормящей женщины должны присутствовать элементы всех пищевых групп: злаки и каши, мясо и рыба, молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, бобовые и семечки, натуральные сладости. При этом необходимо учитывать, что многие привычные продукты являются потенциальными аллергенами, их стоит избегать. Прежде всего, это:
- яйца и курица;
- арахис и другие орехи;
- шоколад и какао-продукты;
- морепродукты;
- цитрусовые.
Эта рекомендация относится к питанию мамы до достижения ребёнком 3 месяцев, после этого возраста каждый из продуктов можно осторожно пробовать, вводя по одному и отслеживая реакцию своего грудничка.
rebenokmama.ru
Можно ли огурцы при ГВ
Незаменимым источником витаминов в рационе человека являются овощи. Они должны быть основным продуктом и на столе у кормящих мам, но вводить их в рацион нужно очень осторожно и постепенно. Всем известно, что молоко является основным продуктом питания грудного ребенка, и то, чем питается мама, имеет немаловажное значение.
Вместе с материнским молоком малыш получает витамины и минералы, способствующие укреплению иммунитета. Поэтому если у ребенка нет склонности к аллергическим реакциям, то употреблять овощи в период грудного вскармливания необходимо. И, конечно же, в летнее время очень хочется полакомиться огурчиком — очень вкусным и полезным овощем.
И очень часто возникает вопрос — можно ли есть огурцы при грудном вскармливании и насколько это полезно будет для мамы и малыша?
Полезные свойства огурцов
Свежие огурцы очень полезные, в них содержится огромное количество витаминов и минеральных веществ, обеспечивающих нормальную работу всего организма, большое количество тартроновой кислоты, при помощи которой углеводы не превращаются в жиры.
Полезные свойства огурцов:
- повышенное содержание калия, который оказывает благотворное воздействие на работу сердечной мышцы, и почек;
- низкая калорийность;
- наличие большого количества пищевых волокон, что улучшает пищеварение;
- наличие высокого уровня содержания йода;
- наличие витаминов РР, В, Е;
- высокое содержание микроэлементов – натрия, кальция, фтора, хлора, железа, магния, цинка.
При употреблении огурцов:
- улучшается пищеварение, и усвоение белковой пищи;
- наступает слабительный эффект;
- обладают мочегонным эффектом;
- нормализуется обмен веществ.
Когда можно ввести в рацион кормящей мамы свежие огурцы?
Конечно же, все вышеперечисленные свойства свежих огурцов очень полезны для взрослых. Но насколько полезно это будет крохе?
Несмотря на то, что съеденная пища в грудное молоко не попадает, ребенку все-таки передается реакция материнского организма на продукт. И слишком ранний ввод в мамочкин рацион свежих огурцов может спровоцировать газообразование, вздутие, колики и даже дисбактериоз.
К сожалению, большинство новорожденных детей в первые три месяца страдает от болей в животике, вызванные брожением молока в кишечнике. А огурцы только усугубят болезненные ощущения, так что будет все-таки лучше, если мама временно откажется от них.
Вводить в рацион питания огурцы во время кормления грудью желательно на четвертом-пятом месяце жизни малыша, когда у него исчезнут проблемы с пищеварением.
Употреблять огурцы при грудном вскармливании рекомендуется с утра и в минимальном количестве, чтобы понаблюдать за реакцией малыша на протяжении дня. Если появятся колики или вздутие живота, то к ночи они пройдут.
Если ребенок себя чувствует хорошо, его не беспокоит вздутие живота, колики, нет поноса, то кормящей маме от огурцов отказываться не стоит, но не переедать.
Следует обратить внимание и на качество огурцов. В холодное время их выращивают в парниках, с применением различных химических средств. Поэтому нитраты, которые накапливаются в плодах, могут вызвать отравление, то есть от потребления таких овощей лучше отказаться. В летнее время лучше употреблять огурцы в свежем виде и со своей грядки.
Употребление соленых и маринованных огурцов
По содержанию полезных веществ соленые огурцы не уступают свежим плодам. В них сохраняются все микроэлементы, они нормализуют пищеварение и повышают аппетит.
Кормящей маме соленые и малосольные огурцы нужно употреблять с большой осторожностью. Излишнее их употребление может вызвать кишечные колики у ребенка. Вводить их в свой рацион нужно постепенно и маленькими порциями, одновременно с привычными продуктами. Если у ребенка не появится сыпь, не беспокоит животик, можно съесть еще кусочек.
При отсутствии последствий, кормящим мамам не запрещается употреблять огурцы, но в разумных количествах, т.к. они задерживают жидкость в организме.
Чрезмерное употребление соленых огурцов может вызвать у ребенка:
- нарушение стула;
- повышенное газообразование;
- нервозность;
- повышенную жажду;
- аллергическую сыпь на коже.
При приготовлении блюд необходимо выбирать овощи с большой осторожностью, чтобы не причинить ребенку дискомфорт, потому что его пищеварительная система очень слабая.
Маринованные огурцы
Маринованные огурцы содержат большое количество соли, уксус, употребление которого не желательно при грудном вскармливании.
Вопрос кушать или нет, огурцы во время грудного вскармливания лучше решать маме, исходя из состояния ребенка.
Теперь поговорим о помидорах (свежих, соленых и тушеных) — ссылка на статью
Читаем далее по теме:
razvitie-krohi.ru
Источник: //babysu.ru/kormyacshaya-mama/mozhno-li-kushat-kormyacshej-mame-ogurcy-svezhie.html
Правила употребления соленых огурцов
Во избежание проблем, связанных с нарушением качества молока, рекомендуется учитывать такие правила приема солений:
- Самыми безопасными считаются маринованные огурцы и помидоры домашнего приготовления, так как в составе отсутствуют какие-то неизвестные продукты, способные стать причиной побочной реакции организма. А также рецепт засолки может регулироваться во избежание большой концентрации соли или уксусной кислоты.
- Нельзя есть соления на голодных желудок во избежание раздражений слизистой и появления воспалительных процессов в почках.
- Ни в коем случае нельзя запивать соленья водой, так как это может привести к отложениям солей в почках, что в будущем приводит к появлению камней.
- Рекомендуется вводить в рацион соленья кормящей маме только при достижении ребенком трехмесячного возраста.
Учет рекомендации педиатра, правильное отношение к формированию рациона и контроль реакции ребенка – это возможность избежать побочной реакции и ухудшения состояния при грудном вскармливании.
можно ли сало при грудном вскармливании
Помидоры при грудном вскармливании
Помидор – овощ, с полным правом заслуживающий титула кладезя витаминов. К тому же, он еще и очень вкусный. Тем не менее, врачи, особенно, педиатры старой школы, определяя рацион кормящей мамы, почти всегда рекомендуют исключить из него помидоры и производные от них блюда и продукты. Почему так происходит и можно ли есть помидоры при грудном вскармливании? Подробно об этом – ниже.
Овощ овощу рознь: какие помидоры можно при гв?
Конечно, идеальный вариант – свежие, выращенные только на органических удобрениях. Квашеные, соленые, маринованные продукты, возможно, и смогут удовлетворить вкусовые пристрастия мамы, но особой пользы ни ей, ни малышу не принесут.
Кроме того, консервированные огурцы и помидоры при грудном вскармливании не рекомендуются еще по одной причине: в них слишком много соли, которая может спровоцировать нарушение водно-солевого баланса женщины с последующей задержкой жидкости, то есть, отеками.
Желательно, чтобы овощ был сезонным: в зимних и ранних весенних помидорах слишком много нитратов. Даже если их количество вписывается в норму для взрослого человека, грудничку такие «добавки» в рационе совершенно не нужны.
Если период грудного вскармливания приходится на зимний или весенний сезон, целесообразно заранее позаботиться о том, чтобы разнообразить меню при гв. Для этого нужно летом выбрать помидоры с толстой кожицей и плотной мякотью, тщательно вымыть и просушить их, а затем упаковать в герметичные пакеты и сложить в морозильную камеру.
После размораживания такой продукт практически не отличается от свежесобранного с куста на грядке – ни по вкусовым качествам, ни по количеству полезных веществ.
Многих интересует вопрос, можно ли пареные, тушеные и запеченные помидоры при гв. Если малыш хорошо переносит свежие овощи, их термически обработанная модификация тем более не вызовет проблем в его организме. К тому же, помидоры лучше всего усваиваются в связке с жирами. Поэтому тушите или запекайте их с растительным маслом без опасений!
Отдельного внимания заслуживают такие продукты как кетчуп, аджика, томатная паста и томатный сок.
К ним следует подходить с осторожностью: в пакетированном соке присутствуют консерванты, в кетчупе и аджике, помимо компонентов, увеличивающих срок хранения, есть еще и специи.
Если же мы ведем речь о продуктах домашнего приготовления – употреблять их можно, но так же, как и в случае с консервацией, с учетом количества соли.
В каких случаях нельзя есть свежие помидоры во время грудного вскармливания?
По сути, ограничений всего два. Первое – это пищевая аллергия у грудничка на красный пигмент, который присутствует в этих овощах. Второе – заболевания ЖКТ у мамы, при которых ее лечебная диета рекомендует отказаться от данного вида продуктов.
Однако и здесь реально найти выход: например, избежать аллергической реакции малыша можно, всего лишь заменив красные овощи на желтые помидоры при гв.
А негативную реакцию со стороны желудка и кишечника мамы почти никогда не вызывают приготовленные тем или иным способом овощи – тушенные, отваренные, запеченные или пропаренные, например, в пароварке.
Тем не менее, вводить этот продукт в диету кормящей мамы следует с осторожностью.
Начинать целесообразно не раньше, чем младенцу исполнится 1,5-2 месяца, с пары долек или даже нескольких глотков сока в сутки. Затем дозу можно последовательно увеличивать таким образом, чтобы нормой стал один средний помидор при гв в 3 месяца или немного ранее.
Если же наблюдается нестандартная реакция на смену маминого рациона – кожная сыпь, беспокойство, нарушения стула грудничка на грудном вскармливании, придется исключить помидоры из меню и повторить попытку через месяц. Если же и в этот раз организм крохи отреагирует на овощ негативно, лучше оставить попытки и подождать до начала прикорма.
Польза помидоров: почему их можно и нужно есть при гв
В заключение – немного о том, какой позитивный вклад вносит в наш организм этот удивительный овощ. В нем содержатся:
- витамины групп А, Е, РР, К, С;
- железо, калий и цинк;
- клетчатка, нормализующая работу кишечника;
- ликопины, являющиеся отличным профилактическим средством от раннего остеопороза;
- антиоксиданты, помогающие бороться с воспалительными заболеваниями и предотвращающее развитие опухолей;
- серотонин, нехватка которого приводит к весьма распространенному среди молодых мам психическому расстройству – послеродовой депрессии.
Кроме того, помидоры эффективно снижают уровень «плохого» холестерина в крови, а еще – снижают риск образования тромбов. Поэтому при соблюдении всех вышеперечисленных условий и предосторожностей употреблять качественные свежие помидоры при грудном вскармливании – отличное решение, от которого не стоит отказываться.
Источник: https://zen.yandex.ru/media/vseogv/pomidory-pri-grudnom-vskarmlivanii-5b5440a882926400aa8de3a3
