Как восстановить лактацию после перерыва или болезни?

ГВ и психологический настрой

Главное, психологический настрой. Этот совет может показаться банальным, но на самом деле именно от внутренней уверенности в том, что всё удастся, многое зависит. Мамочки, у которых есть опыт кормления не одного ребёнка, говорят о этом с полной уверенностью.
Многим из них знакома ситуация, когда после рождения первого малыша женщина пытается полностью контролировать весь процесс, количество молока, которое было съедено и осталось в груди.

Результат – излишнее беспокойство, нервы, которые никак не идут на пользу молодой маме.

Как наладить процесс лактации после родов

У здоровой женщины в первые 2 дня после родов выработка грудного молока еще полностью не налажена, в результате чего новорожденный может ощущать нехватку питания. Наладить лактацию можно с помощью правильного питания.

Согласно рекомендации опытных врачей, ежедневно женщина должна получать с пищей не менее 500 ккал. Их с легкостью можно получить, употребляя свежие фрукты и овощи, а также продукты, богатые на белок.

Выработку и качество грудного молока увеличивают следующие продукты:

• Нежирные сорта мяса, сваренного или приготовленного на пару.
• Кефир, йогурт и ряженка.
• Творог.
• Твердый сыр.
• Морковь.
• Тыква.
• Арбузы.
• Дыня.
• Травяные чаи из боярышника, мелиссы, укропа, тмина, аниса и душицы. В чай можно добавить небольшое количество натурального меда.
• Овощные и нежирные мясные бульоны и супы.
• Гречневая, рисовая и овсяная крупы, приготовленные на молоке.
• Свежевыжатый морковный сок.
• Имбирный чай.
• Компот из сухофруктов.

Читайте: Полезна ли облепиха для беременных?

Кормящим матерям не следует злоупотреблять свежим коровьим молоком, так как оно может послужить причиной аллергии и поноса у ребенка. Суточная доза коровьего молока не должна превышать 0,5 л. Лучше всего во время лактации сделать акцент на кисломолочные продукты. Они окажут благотворное воздействие не только на качество и количество грудного молока, но и на состояние ногтей и зубов матери.

Причины угасания лактации

Только две женщины из ста сталкиваются с тем, что у них внезапно и бесповоротно пропало грудное молоко (истинная гиполактия). В такой ситуации мамам приходится переводить малыша на бутылочку, искать для него подходящую смесь. При выборе альтернативы грудному молоку женщины всегда сталкиваются с трудностями.

Одна смесь вызывает аллергию у малыша, другая плохо влияет на работу ЖКТ, третья может просто не понравиться по вкусу. Разберитесь в причинах угасания лактации. В большинстве случаев с ними удается справиться и восстановить ГВ.

Основные причины:

• неправильное прикладывание;
• кормление по часам;
• введение докорма из-за надуманного недостатка молока;
• использование пустышек, бутылочек, накладок и прочих аксессуаров;
• переутомление, недосып и нервы;
• скачкообразное развитие и рост малыша;
• перерыв в ГВ из-за поездки, болезни или по другим причинам.

Кормление по режиму

В 20 веке считалось, что новорожденного надо кормить по часам. Такой стереотип сложился у бабушек из-за того, что раньше надо было выходить на работу уже через три месяца после родов. В таких условиях кормить младенца по требованию невозможно. Но времена меняются, как и взгляды на ГВ.

Если у женщины пропало молоко, то чаще всего причиной становится кормление по часам. Чем больше перерыв между прикладываниями, тем меньше детской пищи вырабатывается у мамы.

В первые дни новорожденного ребенка надо прикладывать часто. Это нужно для становления лактации.

Молоко вырабатывается только если оно востребовано. Когда ребенок сосет грудь один раз в 3-5 часов, выработка пищи постепенно сокращается. Рано или поздно это приведет к тому, что малыш перестанет наедаться, он будет плохо прибавлять в весе и станет капризным.

Докорм

Одной из грубых ошибок кормящих мам становится перевод малыша на смешанное вскармливание. Часто женщинам кажется, что ребенку недостаточно питания. Такие мысли приходят в голову, если младенец висит на груди, психует, капризничает или просто отказывается сосать. Чаще всего такое поведение никак не связано с количеством грудного молока.

Если женщина решает ввести докорм, то она делает первый шаг на пути к сворачиванию лактации. Смесь из бутылочки получать легче, чем добывать молоко из маминой груди. Поэтому со временем ребенок больше потребляет искусственного питания и меньше просит грудь. В такой ситуации молоко неизбежно начнет пропадать, а грудничок полностью перейдет на ИВ.

Мамозаменители

Консультанты по ГВ настоятельно не советуют давать новорожденным бутылочку или пустышку. Ребенок в первые месяцы учится получать питание из маминой груди. Для успешной лактации важно правильное прикладывание. Но принцип сосания соски отличается от сосания груди. Поэтому большинство детей, которые с рождения знакомы с мамозаменителями, не могут правильно захватывать ареолу. Невостребованное молоко может «перегореть».

Неправильное прикладывание приводит к проблемам с лактацией. Малыш не может высасывать молочко, у него появляются проблемы с пищеварением из-за заглатывания воздуха. При неправильном захвате ареолы у мамы образуются тещины на сосках, ей больно кормить. Такая ситуация часто завершается полным отказом от ГВ и переводом ребенка на смесь. Поэтому для успешной лактации важно с первых дней жизни не использовать соски и пустышки.

Перерыв во вскармливании

Перерыв тоже приводит к уменьшению количества молока. Детское питание вырабатывается по требованию. Чем больше высасывает ребенок, тем больше приходит к следующему кормлению. Если мама вынуждена отлучиться, то придется регулярно сцеживаться. Молокоотсос или ручное сцеживание поддерживают работу груди и позволяют восстановить лактацию после перерыва.

Если не сцеживать грудь во время разлуки с малышом, то выработка молока постепенно прекратится. Всего несколько дней достаточно, чтобы объем пищи уменьшился. Поддерживать лактацию во время разлуки гораздо легче, чем потом пытаться восстановить ее.

Переутомления и стрессы

От стресса объем детской пищи в маминой груди уменьшается. Дело в том, что за лактацию отвечают гормоны пролактин и окситоцин. Один способствует выработке, а другой отвечает за эвакуацию питания из железы.При появлении в доме новорожденного на маму возлагается большая нагрузка. Переутомление, недосып, бытовые обязанности приводят к стрессу. В организме женщины вырабатываются гормоны стресса – кортизол и адреналин. Они подавляют синтез пролактина и негативно влияют на лактацию.

Для успешного ГВ кормящей маме необходимо эмоциональное спокойствие, полноценный отдых и помощь в домашних делах.

Лактостаз

• Ощущения. В одной или нескольких долях появляется застой секрета. Образуются уплотнения, в области которых кожа может покраснеть. Иногда развиваются симптомы лихорадки и поднимается температура. Мама старается часто прикладывать ребенка к пораженной груди, но уплотнение может исчезать и возвращаться снова, или не уходить совсем. Некоторые пытаются сцедить молоко «до последней капли» и активно разминают «комки», невзирая на болезненность этих манипуляций. Бывает, что у малыша не получается верно захватить переполненную и напряженную грудь. Женщина может временно перестать кормить или сократить число прикладываний. А после лактостаза она замечает, что у нее стало меньше молока.
• Реальность. Частые прикладывания не помогают вывести секрет из застойных долей. Малыш питается тем, что легко отделяется из груди. А проблемная доля так и остается переполненной. При таких условиях молоко не пропадет, ведь организм получает достаточно сигналов для его выработки. Но если мама сокращает или на время вовсе перестает кормить грудью, концентрация пролактина падает. Когда женщина прибегает к травматичному расцеживанию, она может повредить протоки. Это нарушает отток жидкости и приводит к новым застоям. Часть долей долгое время остаются переполненными, поэтому образование молока в них снижается.
• Действия. Если мама заметила, что после лактостаза молоко как будто пропало или его стало меньше, важно обеспечить частую стимуляцию и эффективное опорожнение груди. Можно совмещать привычный режим кормлений с дополнительными сцеживаниями. Это ускорит возвращение прежних объемов молока.

Рекомендуем почитать: Бандаж после родов: виды, как надевать, сколько носить?

Лактационный криз

О том, что молоко пропало, женщины задумываются во время лактационного криза. На самом деле в этот период не уменьшается выработка питания. Просто малыш начинает потреблять больше. Однако молочная железа не способна перейти на новый режим сразу. Поэтому требуется несколько дней, чтобы увеличилось количество пищи.

Во время лактационного криза многие женщины начинают давать докорм, чем провоцируют переход на ИВ. Лучше перетерпеть несколько дней и приложить усилия, чтобы увеличить количество грудного молока. Через 1-3 суток грудь подстроится под требования младенца.

Высокая нагрузка на организм

В период кормления для женщины в семье следует создать приемлемый климат. Достаточно часто молоко исчезает после стресса. Мамочку нельзя нагружать работой по дому или другими проблемами. При наличии стресса в организме провоцируется выработка пролактина, который подавляюще действует на лактацию.

Когда молочная секреция может замедлиться?

Ниже представлены причины прекращения выработки грудного молока и возможности ее возобновления.

Стресс

Стресс является одной из весомых причин снижения продуцирования материнского молока. Находясь в подобном состоянии, кормящая женщина, как правило, не может расслабиться, что оказывает отрицательное влияние на выделение окситоцина. Этот гормон принимает активное участие в выделении продукта из альвеол, протоков. Стрессовое, напряженное состояние ухудшает выработку окситоцина, вследствие этого молоко выделяется гораздо хуже. В результате женщина думает, что у нее начинает пропадать молоко, волнение усиливается.

Поэтому большинство мамочек интересуются, как же восстановить лактацию после стресса? Для этого следует настроить себя на позитивный лад и расслабиться. После устранения напряжения, выделение гормона восстановится.

Болезнь

Заболевания, сопровождающиеся недомоганием, общим ослаблением организма, также могут спровоцировать ухудшение выработки грудного молока. Однако причина кроется не в самой патологии, а в нерегулярном опорожнении груди.

Чтобы возобновить лактацию после болезни, кормящей маме нужно чаще сцеживать молоко или прикладывать ребенка (каждые 2 – 3 ч, не реже).

Лактостаз

Лактостаз характеризуется возникновением застоя молока в протоках материнской груди, образованием уплотнений. Возможно увеличение температурных показателей, развитие лихорадки. Во время заболевания мама может сократить количество кормлений или временно отказаться от естественного вскармливания, после чего замечает уменьшение объемов грудного молока.

Для возобновления нормальной выработки материнского продукта кормящей женщине необходимо регулярно проводить опорожнение груди. Допускается совмещение привычных кормлений ребенка с дополнительными сцеживаниями, что поможет в кратчайшие сроки добиться желаемого результата.

Долгий перерыв

Случаются ситуации, при которых мама не может опорожнить грудь, после чего замечает ее чрезмерную наполненность, при этом возникают дискомфортные ощущения. Женщина может устранить подобное явление с помощью сцеживания или же оставить его без должного внимания. Пауза, которая составляет несколько часов, не отразится на дальнейшей лактации. Если же речь идет о длительном перерыве (несколько дней или недель), то секреция молочного продукта способна значительно замедлиться.

Отвечая на вопрос, как восстановить лактацию после долгого перерыва, следует отметить, что недостаточно вернуться к прежнему режиму кормлений. Необходимо осуществлять частые прикладывания к груди и сцеживать молоко в перерывах между ними.

В любом из представленных случаев для поддержания или восстановления лактации необходима регулярная стимуляция груди и качественное ее опорожнение.

Основные признаки нехватки молока

1. Потеря веса у ребёнка. При этом особое внимание стоит уделять не количеству набранных малышом граммов, а именно факту снижения массы тела. Это естественный процесс в течение 3‑5 дней после рождения, через 8‑10 дней вес, как правило, восстанавливается. В дальнейшем проблемы могут возникнуть не только из-за недостаточного количества вырабатываемого молока, но и из-за его низкой калорийности.
2. Беспокойство, частый плач ребёнка. Причин у такого состояния малыша может быть множество, но одной из них может быть и голод. Признаком нехватки молока становится то, что кроха не успокаивается даже во время кормления, он пытается высосать из груди молоко, но бросает её, сучит ножками, плачет. Он не выдерживает уже установившиеся интервалы между кормлениями.
3. После кормления в груди не остаётся молока, время кормления заметно увеличивается.
4. У ребёнка появляется склонность к запорам, снижается количество мочеиспусканий (реже 7 раз в течение суток) из-за недостаточного объёма жидкости в организме.

Общее влияние стресса на человека

Стрессом называются любые сильные переживания. Они запускают в организме механизмы, направленные на его защиту. Из-за этого наступают изменения практически во всех органах и системах: поднимается давление, возрастает тревожность, учащается сердцебиение, наблюдаются расстройства работы желудочно-кишечного тракта, проявляется общая вялость и усталость.

Поэтому очень важно вовремя распознать это состояние и привести организм в норму. Для этого доступны разные методы: избегание стрессовой обстановки, занятия любимым делом, общение с друзьями, употребление успокаивающих чаев, настоев и «продуктов счастья» (например, шоколада), теплая ванна, прием медикаментов.

Все это помогает человеку вернуть жизнь в нормальное русло. Есть много вариантов восстановления после переживаний.

Ошибки мам при угасании лактации

Некоторые матери при угасании лактации спешат докормить ребенка смесью. Это не верно. Малыш быстро привыкает есть через соску, и потом не хочет напрягаться и сосать грудь. В результате все чаще приходится давать ему смесь и все меньше вырабатывается молока.

Ребенок ходит на носочках – причины (Комаровский) и методы исправления походки.

Насколько важна процедура НГС головного мозга новорожденных, что она может выявить?

При временном снижении выработки молока можно 2-3 дня не докормить ребенка. Это никак не отразиться на его здоровье, а лактация тем временем восстановится. Если возникает необходимость допоить ребенка, то пользуйтесь чайной ложкой.

Если по медицинским показаниям временно нельзя кормить ребенка, то необходимо сцеживать молоко. Делать это нужно не раз в день, а 8-9 раз.

Тогда лактация не снизиться. Для сцеживания лучше использовать молокоотсос, хотя можно сделать это и руками. Как правильно сцеживать молоко – читайте в материале по ссылке.

При затвердении груди, нужно продолжать кормить ребенка. При необходимости еще и сцеживать молоко до чувства облегчения.

Не стоит использовать для успокоения ребенка пустышки и соски. Лучше предложите ему грудь.

Многих мам пугает то, что они все свое время должны проводить с ребенком, их это быстро утомляет, и он только и ищут предлог, чтобы перевести ребенка на искусственное кормление.

Важно как настроена мама, хочет ли она прикладывать усилия для возвращения лактации или ей проще решить перевести ребенка на смесь.

Что такое релактация

Процесс восстановления лактации именуется релактацией. Такой метод стимуляции выработки молока имеет место в случае желания кормить приемного ребенка. Или когда мама принимает решение уменьшить количество искусственного прикорма и перейти на грудное вскармливание.

Необходимость релактации возникает в случае:

1. Рождения ребенка раньше срока, когда он не может изначально сосать грудь, но после подрастает и становится готовым к гв.
2. Если мама после родов оказалась в больнице, а после восстановила силы и хочет самостоятельно кормить малыша.
3. Неправильной организации грудного вскармливания, когда из-а ошибок матери пропадает молоко, но после консультации со специалистом лактационный процесс восстанавливается.
4. Когда искусственное кормление не подходит ребенку.

Чтобы процесс релактации был успешным, необходимо выяснить причину уменьшения или полного исчезновения молока у матери, а после предпринимать действия по восстановлению гв.

Как вернуть молоко кормящей маме?

Если молоко пропало, постарайтесь как можно скорее вернуть его, пока малыш не привык к бутылочке. Приводим 3 самых распространенных способа.

Способ 1. Частое прикладывание малыша к груди

При проблемах с лактацией именно прикладывание ребёнка к груди по первому его требованию особенно важно. При раздражении соска во время сосания активно вырабатывается гормон пролактин и окситоцин, которые в конечном итоге и отвечают за лактацию.

Не стоит пренебрегать принципом: «спрос рождает предложение».

Именно поэтому эффективным ответом на вопрос о том, как восстановить лактацию, станет частое прикладывание крохи к груди и его постоянный контакт с мамой. Также можно порекомендовать совместный сон.

Способ 2 . Сбалансированное питание

Очень важно наладить сбалансированное питание кормящей мамы. При этом важно не увеличить объём пищи, как часто советует старшее поколение, а именно улучшить его качество.

Женщина должна получать достаточное количество питательных веществ для поддержания собственного здоровья и достаточной калорийности вырабатываемого молока.

Кроме того, перед тем как вернуть лактацию, стоит обратить внимание на количество употребляемой жидкости.Излишне усердствовать тоже не стоит, чтобы не допустить отёков и повышения нагрузки на почки. 2 л жидкости в сутки вполне достаточно.

Рекомендуем почитать: Омега-3 при грудном вскармливании: правила применения, польза и противопоказания

Способ 3. Положительные эмоции

Сложно находиться в хорошем настроении, если ребёнок нервничает и не получает достаточного питания для своего роста и развития. Но важно настроиться на положительный результат.

В конце концов, из любой ситуации есть свой выход. Это может быть переход на комбинированное или искусственное вскармливание. В них есть свои «минусы», но они не критичны.

Поэтому можно не зацикливаться исключительно на том, как вернуть молоко, прилагать максимум необходимых усилий, но сохранять при этом спокойствие, насколько это возможно.

Желательно соблюдать следующие рекомендации:

• исключить стрессы;
• по возможности больше отдыхать (как правило, недостаток сна имеет место в жизни любой семьи с маленьким ребёнком, но в такой ситуации стоит попросить папу или дедушек-бабушек помочь в уходе за крохой);
• проводить больше времени с малышом, на свежем воздухе;
• соблюдать режим.

Помощь родных

Первое время при возобновлении лактации мама должна значительно поменять свой образ жизни и основную часть времени находиться с малышом. Так что прежде чем начать релактацию, придется доступным языком рассказать всем родственникам о собственных действиях, цели таких мероприятий, трудностях, которые могут возникнуть, помощи требуемой от них.

Чаще всего родственники понимают это и предлагают свою помощь. Первое что требуется – освобождение мамы от работы по дому хотя бы на 2-3 недели.

Проявите терпение

Приступая к возобновлению грудного вскармливания, маме стоит понять, что её ждет сложный период, но нужно набраться терпения и тогда все получиться. Продолжаться релактация может в каждом случае по-разному: кому-то потребуется пару недель, а кому-то пару месяцев.

Когда у вас появилось ощущение, что результат нулевой, молоко вырабатывается плохо, ребёнок не хочет брать грудь, не стоит опускать руки!

В этом случае нужно обратиться к помощи консультанта по кормлению грудью либо педиатру, они смогут дать совет именно для вашей ситуации.

Другие советы для стимулирования лактации

Молоко у матери будет в достаточном количестве в том случае, если оно будет необходимо ее ребенку. Именно поэтому женщина должна постараться как можно чаще прикладывать кроху к своей груди. На фоне этого в несколько раз увеличивается количество пролактина в крови.

Детские психологи утверждают, что чем чаще ребенок будет получать грудь, тем быстрее он сможет научиться ее сосать. Если младенец не проявляет к ней особый интерес, то родителям рекомендуется приучать его к сосательному рефлексу.

В период проблем с лактацией категорически запрещается использовать пустышки и бутылочки. Они дают возможность получить малышу пищу и не прилагать к этому никаких усилий. После этого перейти обратно к груди матери бывает очень сложно.

При докорме смесью не рекомендуется использовать соску. Грудничок не должен терять свои навыки с рождения. Для докорма можно использовать специальную ложку из силикона.

У некоторых малышей бывает очень маленькая потребность в пище. Если мама замечает, что он не успевает опорожнить грудь за одно кормление, то необходимо производить процедуру сцеживания. Она выполняется не менее 8 раз в сутки. Для нее целесообразно использовать молокоотсос. Прибор позволяет быстро и эффективно вернуть лактацию.

Трещины на сосках неприятны ребенку, поэтому он может отказываться от трапезы. Для их устранения в кормлении грудью придется сделать небольшой перерыв.

Во время принятия душа женщине рекомендуется самостоятельно выполнять массаж груди. Для этого руками совершаются воздействия на область воротника и декольте. Массажные манипуляции рекомендуется также совершать между лопатками. Специалисты рекомендуют также два раза в день принимать контрастный душ. При этом струю воды направляют непосредственно на саму грудь. Дополнительно следует совершать движения по часовой стрелке.

Увеличить количество молока помогает также лечебная ванночка. Для ее приготовления достаточно поставить на стол миску с водой. Она должна быть приятной. Далее женщина полностью опускает в нее грудь. Положительное воздействие будет заметно в том случае, если процедуру производить не менее 15 минут. В период кормления следует носить только хлопковое белье. В холодное время года следует утеплиться жилетом. Женщина не должна забывать о том, что молочные железы в этот период можно легко застудить.

Ежедневно следует массировать грудь на протяжении нескольких минут. Для этого достаточно совершать движения по кругу. Для улучшения свойств кожи используется касторовое масло. Предварительно его рекомендуется разогреть в ладонях. Благодаря этому удастся избежать дискомфорта.

Гимнастика в период кормления грудью полезна матери

Женщине также рекомендуется регулярно делать гимнастику. Для этого достаточно стать на четвереньки и слегка приподнять голову вверх. Дополнительно следует избавиться от бюстгальтера. Далее в таком положении следует передвигаться по квартире.

Можно также в вертикальном положении держать руки на уровне груди. Дополнительно локти сгибаются, а пальцы соединяются между собой. Совершаются поочередные движения в вертикальном направлении. Также необходимо считать до двух и крепко прижимать ладони друг к другу. На нечетный счет их расслабляют.

Молоко вернется быстро, если женщина будет достаточное время бывать на свежем воздухе. На несколько дней следует отложить свои дела по дому и насладиться небольшими прогулками. Когда отдыхает младенец, должна спать и мама.

У каждого малыша с рождения есть сосательный рефлекс. Однако мамочке потребуется сделать все для его пробуждения. Важно в точности следовать всем рекомендациям врача. Благодаря этому удастся быстро и эффективно вернуть молоко в грудь.

Видео по теме:

Запрещенные продукты при ГВ

Из рациона необходимо исключить продукты, способствующие развитию аллергических реакций (грибы, цитрусовые, оранжевые и красные овощи, шоколад). Также специалисты рекомендуют отказаться от ржаного хлеба, грубых овощей и цельного молока.

Таблица запрещенных продуктов:

От готовых приправ необходимо отказаться. Специалисты не рекомендуют злоупотреблять сильногазированными напитками.

Как восстановить лактацию, должна знать каждая кормящая женщина. Грудное молоко считается источником жизненно важных веществ, необходимых для развития и роста ребенка.

В профилактических целях врачи рекомендуют ежедневно массировать грудь, сохранять эмоциональное спокойствие и полноценно отдыхать.

Диета кормящей мамы

Гипогалактия может быть связана с нарушением питания матери. Как вернуть лактацию в этом случае? Следует придерживаться диеты и соблюдать питьевой режим.

Рекомендуем почитать: Контрацепция после родов: какой способ предохранения выбрать при грудном вскармливании?

Лекарственные препараты не следует принимать без особой надобности. Пока выработка молока физиологическая, его объем можно стимулировать диетой, включающей в себя употребление лактогенных продуктов и физиотерапией.

В рацион нужно вводить жидкие блюда, а потребление сухой пищи ограничить. Суточный объем потребляемой жидкости должен составлять не менее 2 л. Вода и напитки (компоты, травяные настои) должны быть теплыми.

Допустимо пользоваться такими препаратами как Лактогон и Апилактин. Данные средства позволяют избежать проблем с лактацией.

Продукты в ежедневный рацион для кормящей женщины

В рационе кормящей мамы в обязательном порядке должны быть каши как основной источник углеводов, а также овощи в свежем и тушеном виде

• мясные продукты, богатые белком (мясо кролика, индейку, телятину);
• молочные и кисломолочные продукты;
• крупы (основной источник углеводов);
• овощи и фрукты;
• грецкий орех, фундук;
• растительные масла;
• мед;
• имбирь.

Запрещенные продукты при ГВ

В период кормления грудью следует временно исключить из своего рациона употребление следующих продуктов питания:

• копченых и консервированных продуктов;
• острых специй (а именно – красного и черного перца);
• петрушки и мяты;
• цитрусовых плодов (если на них у ребенка есть аллергическая реакция);
• шоколада;
• брусничного чая и отвара шалфея.

Продукты в ежедневный рацион для кормящей женщины

При грудном вскармливании в рационе женщины должны присутствовать продукты, богатые витаминами, минералами, нутриентами и другими питательными веществами. Меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Для развития организма ребенка особенно важен белок. Его суточная норма — не менее 110 г.

Магний, присутствующий в семенах подсолнечника, тыквы и других продуктах, участвует в процессах синтеза белка. Источником кальция считают молочные фабрикаты.

К разрешенным во время грудного вскармливания продуктам относят:

• хлеб белый с отрубями или серый;
• индейку, курицу;
• бананы, печеные яблоки;
• кефир, творог;
• нежирную рыбу;
• говяжью печень;
• свежую зелень;
• орехи (кроме арахиса и фисташек);
• нежирную свинину;
• куриные и перепелиные яйца;
• мед (в небольших количествах);
• помидоры, огурцы, бобовые, чеснок.

Первые блюда можно готовить на овощном и мясном бульоне. Крупы употребляют практически все, за исключением перловой и кукурузой. Соблюдение питьевого режима – обязательно.

Народные средства для восстановления выработки грудного молока

Можно ли восстановить лактацию народными средствами? Да, некоторые продукты, отвары и настои лекарственных трав способствуют увеличению продукции молока.

Использование народных рецептов предпочтительнее при отсутствии аллергических проявлений у ребенка

1. Мед и редька. Для приготовления раствора необходимо взять в равных частях сок редьки, мед и холодную кипяченую воду. Продукт употребляют перед едой по 3-4 столовых ложки.
2. Семена укропа. Данное средство рекомендуют тем, кто не знает, как восстановить лактацию после стресса. Семена укропа заливают кипятком и настаивают в течение 2-3 часов. Для приготовления берут 2 столовых ложки семян на 2 стакана воды. Средство пьют 2-3 раза в день перед едой. Суточная норма настоя составляет 1-2 стакана.
3. Тмин. Из семян тмина готовят отвар или напиток из сливок. Для приготовления отвара нужно взять 15 г тмина, добавить стакан сахара и 1 лимон. Смесь залить водой и варить 20-30 мин. Для приготовления сливочного напитка в стакан сливок кладут столовую ложку тмина и томят в духовке в течение 35-45 мин. Жидкость пьют по пол стакана 2-3 раза в день.

Не стоит применять народные средства при склонности к аллергическим реакциям на пыльцу растений или продукты пчеловодства. Если ребенок не спит весь день, вы волнуетесь, почему произошло такое изменение в поведении ребенка, то данная информация поможет вам понять суть проблемы.

Какое влияние на лактацию оказывают травяные сборы?

Часто встречаются рекомендации кормящим матерям о том, как наладить лактацию с помощью витаминных напитков и травяных сборов. Рецептов их приготовления очень много, они пользуются популярностью в среде кормящих мам, и действительно в какой-то степени эффективны, особенно при более частом кормлении малыша грудью.

Есть и готовые сборы, которые продаются в аптеках: Млекоин, Апилак, Млечный путь.

В основном напитки, приготовленные из трав и различных полезных веществ, действуют на женщину положительно, с психологической точки зрения. Как такового лечения они не оказывают. Это подтверждено исследованиями, которые проводились Всемирной Организацией Здравоохранения.

Если женщина не будет выполнять необходимые требования по правильному кормлению, никакие травы и сборы не смогут помочь восстановить лактацию грудного молока.

Что предпринимать для восстановления лактации

Для восстановления лактации можно принимать отвары на основе лекарственных растений. Хорошо зарекомендовал себя массаж. Восстановить процесс выработки молока также помогает сцеживание и естественная стимуляция грудных желез.

Специалисты рекомендуют составить режим кормления, благодаря которому можно контролировать лактацию. Врач также может прописать пациентке препараты, стимулирующие выработку грудного молока.

Травяные сборы

Травы, для которых характерен лактогонный эффект, благоприятно воздействуют на организм женщины. Они способны устранять колики у грудничков и восстанавливать пищеварение. В их составе присутствует большое количество минералов и витаминов, поступающих в организм не только матери, но и ребенка.

При приготовлении лактообразующих напитков необходимо четко придерживаться рецептуры.

Чай или настой из крапивы — известное народное средства для восстановления и увеличения лактации грудного молока

Крапива способствует улучшению реологических свойств крови. После родоразрешения она запускает процессы регенерации внутри тканей, укрепляет защитные силы и насыщает организм микро-, макроэлементами и витаминами.

Популярные рецепты:

• Отвар. 45 г сухих листьев крапивы заливают теплой водой (400 мл). Емкость со средством ставят на медленный огонь, доводят до кипения и варят 10 мин. Отвар процеживают, остужают и принимают дважды в день по 30-50 мл.
• Настой. Сушеные листья крапивы (30 г) заливают горячей водой (200-300 мл). Емкость накрывают крышкой и настаивают 45 мин. Напиток сцеживают, принимают по 100 мл дважды в день, предварительно подогрев на водяной бане.

Шиповник необходимо употреблять в сушеном виде. Свежие плоды могут спровоцировать развитие аллергических реакций. Растение благоприятно воздействует на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, стимулирует пищеварительный процесс и обогащает организм витаминами C и группы B.

Настой шиповника:

• ягоды (90 г) заливают кипятком (1 л);
• термос герметично закупоривают и убирают в теплое место на 10 ч.;
• готовый настой процеживают.

Принимать напиток необходимо за 30 мин. до кормления. Доза – не более 250 мл однократно.

Имбирный корень разжижает кровь, поэтому его не рекомендуется употреблять женщинам, страдающим заболеваниями, способными спровоцировать кровотечение (включая гипертонию).

На его основе можно приготовить чай:

• корень очищают от кожицы и натирают на мелкой терке;
• 15 г имбиря смешивают с 10 г чайной заварки;
• заливают полученную смесь кипятком (500 мл).

Такой чай можно пить в течение дня. Суточная норма — не более 500 мл.

Курс применения травяных отваров и настоев варьируется в пределах 2-3 недель. Принимать их необходимо ежедневно.

Режим кормления

Обычно ребенку дают грудь по требованию каждые 2-3 ч. Обязательно прикладывать младенца к молочной железе нужно ночью. Интервал в этом случае составит 4-5 ч. Режим питания у детей обычно разный: это связано с индивидуальными особенностями роста и развития грудничка.

Новорожденными организовать режим невозможно. Нужно в этом случае подстраиваться только под потребности младенца. Биоритмы формируются обычно к 4 месяцам. При составлении режима нужно учитывать активность ребенка и примерное время кормления.

В 5-6 месяцев составляют компромиссный график, удобный как для ребенка, так и для родителей. Почасового режима следует избегать. Между перерывами ребенок может испытывать сильный эмоциональный стресс. Грудничок потребляет пищу неравномерно.

Сцеживания

Как восстановить лактацию, кормящие женщины могут узнать далее. Специалисты рекомендуют сцеживать грудное молоко.

Если женщина замечает, что процесс выработки питательной жидкости замедлен, то ей необходимо систематически сцеживаться. Эта мера позволяет простимулировать лактацию.

Не нужно оставлять грудь без молока при сцеживании. Женский организм самостоятельно регулирует выработку питания для ребенка.

Нельзя сцеживаться сразу же после родов. Первые 24-72 ч. ребенок употребляет молозиво.

При нарушении естественного процесса высок риск развития запоров у младенца. К сцеживанию нужно правильно подготовиться, особенно если под рукой нет молокоотсоса.

Специалисты советуют выполнить ряд рекомендаций:

• выпить 250-300 мл теплой воды;
• принять душ или приложить к молочным железам полотенце, смоченное в теплой воде.

Чтобы спровоцировать прилив, нужно в течение 15 мин. массировать соски.

Алгоритм сцеживания:

• избавиться от верхней одежды, сесть на стул, расслабив плечи и выпрямив спину;
• грудь поместить в правую или левую руку, расположив большой палец над соском, а остальные – под соском;
• поглаживая ареолу и сосок, сымитировать сосание.

Нельзя пытаться выдавить молоко из груди. Сцеживание происходит после стимуляции млечных протоков.

Лактогонные таблетки и чаи

При недостатке молока специалисты рекомендуют принимать специальные препараты, стимулирующие лактацию. Их можно приобрести в аптеке без рецепта. Большинство лекарств в составе содержат натуральные компоненты, в теории способные спровоцировать аллергические реакции у младенца.

К наиболее безопасным и популярным препаратам относят:

• Лактовит. В составе присутствуют лактобактерии, минералы и витамины. Препарат необходимо принимать при внезапном прекращении лактации.
• Апилак. Для медикамента комплексного действия характерен общеукрепляющий эффект. В составе присутствует пчелиное маточное молочко, которое считают иммуномодулятором природного происхождения. При регулярном приеме наблюдается повышение защитных сил организма и стимуляция процессов выработки грудного молока.
• Млекоин. Согласно отзывам, после применения препарата объем молока увеличивается на 35-45%. Действующими компонентами в составе лекарства считают луговой прострел и жгучую крапиву. Растительные экстракты стимулируют выделительную функцию грудных желез.

Также большой популярностью среди кормящих женщин пользуются чаи, которые можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Алгоритм стандартный:

• 1 ч. л. травяного сбора смешивают с чайной заваркой (15 г);
• заливают полученную смесь кипятком (500 мл);
• настаивают 10-15 мин. и принимают в течение дня по 50-100 мл.

Лактогонные эффект характерен для следующих трав:

• тмин и фенхель;
• волчец кудрявый;
• галега;
• люцерна;
• анис.

Чаи необходимо готовить ежедневно. Готовые напитки не рекомендуется долго хранить.

Массаж груди

Лечебный массаж груди позволяет не только восстановить лактацию, нормализовать кровоток, но и минимизировать риск развития застоя. Во время манипуляций уплотнения размягчаются. Лечебный массаж должен быть неинтенсивным и продолжительным.

Алгоритм проведения процедуры:

• ладонь располагают под ключицей, легкими спиралевидными движениями медленно продвигаясь к соску;
• от соска проводят ладонью к ключице сверху вниз (движение повторить с разных точек);
• наклонив корпус вперед, погладить грудь (особое внимание нужно уделить уплотнениям);
• после массажа необходимо принять теплый душ.

В профилактических целях массаж проводят ежедневно. Это позволяет минимизировать риск развития лактокриза.

Алгоритм:

1. ладонь располагают на верхней части груди;
2. круговыми легкими движениями грудь поглаживают, постепенно опускаясь к соску;
3. ладонь смачивают в теплой воде и проводят ею по молочной железе (это позволяет усилить отток молока).

Необходимо контролировать силу нажатий. В процессе массирования женщина не должна испытывать дискомфорт.

Стимуляция груди ребенком

При внезапном прекращении лактации необходимо как можно чаще давать ребенку грудь. Стимуляция сосков способствует раскрытию млечных протоков. Специалисты рекомендуют прикладывать младенца к молочным железам ночью. Днем грудь новорожденному дают 5-6 раз.

Медикаментозные препараты

Для стимуляции лактогенеза врач может назначить следующее:

• биологически активные добавки на основе маточного молочка (Апилак, Апилактин, Лактогон);
• гомеопатические препараты (Млекоин);
• сбалансированное дополнительное питание для кормящих мам на основе сухого коровьего молока, растительных экстрактов и минеральных веществ (Фемилак, Лактамил).

Не стоит решать, как возобновить лактацию, самостоятельно. Решение о применении того иного средства должен принимать специалист. Обычно врач назначает препараты, если другими способами нормализовать физиологические процессы в организме невозможно.

Миф о перегорании

При ухудшении продуцирования грудного молока у многих мамочек возникает мысль о его «перегорании». Однако это убеждение является распространенным заблуждением. Женщины, решив, что молоко исчезает, перестают прикладывать малыша к груди, начинают самостоятельно сцеживать продукт для измерения объемов выделяемой жидкости.

Вероятно, если кормящая мама упоминает рассматриваемый термин, она предполагает снижение или полное прекращение выработки молочного продукта. Однако каждая женщина способна самостоятельно восстановить лактацию, путем соблюдения врачебных рекомендаций, даже если кормления малыша грудью не производились длительное время. К основным методам возобновления молочной секреции можно отнести частую стимуляцию грудных желез, дополнительное качественное сцеживание продукта.

Как определить, что ребенок сыт?

В период восстановления лактации следует внимательно следить за состоянием малыша. Определить, что ребенок сыт после кормлений, и не остается голодным, помогут следующие процедуры:

Если ребенок наедается – это видно по его поведению. Кроме это возьмите себе за правило еженедельно контролировать его рост и вес

1. Взвешивание. Чтобы точно знать, сколько молока ребенок получил за одно кормление его необходимо взвесить до и после процедуры. Разница будет означать, сколько получил младенец. В зависимости от возраста нормы кормления увеличиваются. Если у кормящей мамы болит грудь во время кормления и после – это весомый повод для беспокойства. Подробнее про причины и последствия данной проблемы рассказывается в статье по ссылке.
2. Тест на мокрые пеленки. Данный способ может помочь в определении получаемого молока младенцам младше 6 месяцев. Малое количество мочеиспусканий в сутки может обозначать, что ребенку не хватает еды. Норма для мальчиков составляет от 12 до 18 раз в сутки, для девочек – 10-16 раз в сутки (для возраста от 2 недель до 6 месяцев).
3. Контроль роста и веса малыша. Прибавка в росте и весе – верный признак, что ребенок сыт. Прирост ниже нормы свидетельствует о том, что малыш недоедает. Для контроля рекомендуется взвешивать и измерять рост ребенка каждую неделю.

Источники

• https://its-kids.ru/propalo-moloko-u-kormyashhej-mamy.html
• https://ProGrudnoe.ru/trudnosti/kak-vosstanovit-laktaciyu.html
• https://womanwin.ru/deti/grudnoe-vskarmlivanie/uvelichenie-laktacii/kak-vosstanovit-laktaciyu/
• https://floragaz.ru/mamam/kak-vernut-moloko-kormyashchey-mame
• https://umnyash.com/rebenok-do-goda/grudnoe-vskarmlivanie/kak-vozobnovit-laktaciyu-esli-propalo-moloko.html
• https://its-kids.ru/kak-vosstanovit-laktatsiyu.html
• https://ipupsik.com/zhenskoe-zdorove/kak-vozobnovit-laktatsiyu.html
• https://uroki4mam.ru/kak-vosstanovit-laktatsiyu

[свернуть]

Контроль за весом ребенка

Чтобы понимать, хватает ли малышу питания, требуется регулярно оценивать прибавку его веса. Порядок действий:

• Первичное взвешивание ребенка, фиксация результат.
• Повторное взвешивание через 3 дня.

Как определить результат:

• высчитать разницу в весе за 3 дня;
• разделить результат на 3 и получить среднюю прибавку за сутки.

Если среднесуточная прибавка составляет 20 г и больше, это значит, что молока достаточно. Если прибавка меньше 20 г, значит ребенок не доедает.

Режим кормления

Как обеспечить грудного младенца материнским молоком? Для этого женщина должна знать, как наладить грудное вскармливание после родов. Отзывы молодых мам свидетельствуют о том, что в этом деле достаточно много различных нюансов. И первым из них является режим кормления.

Младенцу следует давать грудь по часам или по требованию. Какой вариант предпочтительнее? Большинство специалистов придерживаются того мнения, что лучше кормить младенца по его требованию. То есть тогда, когда он начнет причмокивать и вертеть головой, издавая при этом призывные звуки.

Как наладить режим грудного вскармливания новорожденных? По мнению многих специалистов, ребенок должен получать молоко матери как можно чаще. Уже после двух недель, прошедших со дня рождения крохи, частота кормлений заметно сократится. Между ними будет проходить не менее двух часов.

Молодые мамочки, которые задаются вопросом «Как наладить грудное вскармливание после родов?», должны знать: частое прикладывание ребенка к груди является прекрасным способом стимулирования лактации. В такие моменты в головной мозг поступают сигналы, способствующие увеличению выработки пролактина. В результате этого процесса в груди женщины вырабатывается больше молока.

Как наладить режим грудного вскармливания? Мамочке не нужно искусственно ограничивать время сосания. Ребенок должен находиться у груди столько времени, сколько он захочет. Вполне возможно, что в момент искусственного прерывания сосания малыш еще не добрался до «заднего» молока, которое является для него самым питательным. Это не позволит растущему организму получить необходимые для него жиры и белки, способствующие нормальной прибавке в весе.

Что предпринять в ситуации, когда в одной груди молока для ребенка явно недостаточно? В этом случае новорожденному должна быть предложена вторая грудь. Но делать это необходимо только тогда, когда женщина поймет, что первая из них опорожнена полностью. При следующем кормлении младенцу понадобится предложить ту грудь, которую он сосал последней.

Как наладить грудное вскармливание после родов? Молоко матери ребенок должен получать и в ночные часы. И этот момент весьма важен для вопросов лактации. Ведь наибольший объем пролактина вырабатывается у женщины с 3 ч до 8 ч утра. Именно поэтому для того, чтобы грудь матери была на следующий день полной молока, она должна покормить свое дитя не менее двух раз за ночь.