29 неделя беременности - что происходит, развитие плода, ощущения, вес и рост ребенка

Развитие плода на 29 неделе беременности

Ребенок в это время продолжает активно готовиться к появлению на свет. У него запускается работа собственного иммунитета. Оттачиваются процессы терморегуляции.

В это время кровь малыша имеет постоянный состав. Костный мозг полноценно справляется со своими функциями.
Пищеварительная система уже в состоянии будет переваривать грудное молоко.
Активно работают почки. Каждый день они перегоняют по 500 мл воды, которая выводится в околоплодные воды.
Ребенок продолжает заглатывать амниотическую жидкость, но теперь она поступает в желудок не только через рот, но и через носовые ходы. Пробки, которые раньше перекрывали их, рассосались.
Малыш уже в состоянии различать запахи. Он активно реагирует на свет и звук.
Ребенок учится фокусировать свой взгляд.
Внешность плода продолжает претерпевать существенные изменения. Его кожа постепенно становится более гладкой, уходит первородная смазка и пушок. Еще совсем немного и у ребенка начнут появляться первые жировые складочки.
Половые органы продолжают свое развитие, но при этом они уже практически оформлены.
Все зубки малыш пока еще находятся внутри десен, но на этом сроке они начинают покрываться эмалью.
Внутренние органы начинают работать в системе. Сердце ребенка стучит достаточно сильно, его можно без проблем прослушать с помощью фонендоскопа.
Ежедневно ребенок увеличивает свой вес и рост. Его масса тела составляет около 1200 г, а рост приближается к 38 см.
Мышцы и связки крохи крепнут, что делает ребенка более сильным. Именно по этой причине он может довольно ощутимо толкаться изнутри.

В животе становится не так много места, чтобы совершать активные движения, поэтому полноценные кувырки малыш уже не сможет выполнять.

Ощущения на 29 неделе беременности

Многие женщины отмечают, что начиная с 29 недели беременности, происходят изменения в характере шевелений. Они становятся сильнее, поэтому ощущаются более отчетливо. Кроме того, ребенок начинает больше пинаться, но меньше переворачиваться. Все это вполне объяснимо, ведь внутри остается совсем мало места.

Так как матка растет, она начинает давить на внутренние органы. Это приводит к запорам, вздутию живота, отрыжке, изжоге. В это же время женщина может впервые ощутить проблемы с дыханием, так как матка начинает подпирать диафрагму. Поэтому не стоит удивляться небольшой одышке и нехватке воздуха, особенно при выполнении активных движений.

Многие женщины отмечают, что периодически у них возникает ощущение жара или приливов тепла во всем теле. Это связано с тем, что значительно возросла нагрузка на сердце, а также ускорился обмен веществ. Поэтому потоотделение становится более интенсивным. Чтобы избежать неприятного запаха, следует принимать душ чаще.

Женщина с каждым днем становится все более неповоротливой, поэтому ей необходимо соблюдать особую осторожность. Нужно избегать резких подъемов с места, поворотов и прочих движений. Смещенный центр тяжести может дать о себе знать даже при выполнении самых привычных действий.

Часто на 29 неделе беременности наблюдается головокружение, а иногда даже могут случаться обмороки. Это нередко связано с падением артериального давления и с железодефицитной анемией.

Возможно, что привычные позы для ночного отдыха могут теперь показаться неудобными. Чтобы избежать дискомфорта, можно воспользоваться специальными подушками для сна. Это позволит сделать его более глубоким и полноценным.

Женщина начинает все сильнее уставать, поэтому нужно постараться выделить себе время для дневного сна. Если это невозможно, то необходимо просто делать небольшие перерывы, во время которых следует ставить ноги на какую-либо возвышенность, принимать ножные ванны, делать массаж. Не стоит проводить много времени в положении сидя или стоя, нельзя много ходить. Нужно обязательно привлекать к домашним делам родных и близких. Если вдруг самочувствие ухудшается, и отдых не помогает его нормализовать, то следует посетить доктора или вызвать врача на дом.

Запреты и рекомендации на 29 неделе гестации

Со следующей недели будущая роженица уходит в декретный отпуск, поэтому за последнюю неделю нужно продумать, чем она будет заниматься в последние месяцы вынашивания. Желательно записаться на специальные курсы, где беременную научат, как обращаться с ребенком и вести себя на родах. Свободное время можно посвятить покупке детских вещей и обустройству дома.

Особенности питания

Рацион будущей роженицы на любом сроке должен оставаться полноценным и сбалансированным. Нужно контролировать количество энергетической ценности продуктов и основных нутриентов. Также беременной следует учитывать несколько моментов:

В сутки ребенку необходимо 250-300 мг кальция, поэтому женщине следует получать достаточное количество данного вещества;
Для строительства мышц и органов малыша требуется много белка, поэтому будущей роженице рекомендуется потреблять запеченное, отварное мясо и рыбу, бобовые, молочные изделия;
Многие женщины сталкиваются с запорами. Чтобы улучшить перистальтику кишечника и нормализовать пищеварительную функцию, нужно следить за количеством потребляемой клетчатки. Для этого в рацион следует добавить фрукты, овощи и разнообразные каши.

Насыщенные штучными красителями и слишком калорийные блюда из меню лучше исключить. Также следует ограничить потребление приправ. Многие из них характеризуются абортивными свойствами.

Прием витаминов

Даже при соблюдении правильного рациона обеспечить поступление в организм необходимых веществ достаточно сложно. Чтобы восполнить дефицит недостающих микроэлементов многим беременным показан дополнительный прием поливитаминных комплексов. Также рекомендуется принимать витамин Д и кальций. При анемии назначается фолиевая кислота и железосодержащие препараты.

Секс на 29 неделе беременности

При нормальном самочувствии женщины и отсутствии патологий беременности интимные отношения не противопоказаны. Однако следует придерживаться определенной осторожности, избегая глубокого проникновения и давления на живот.

Сексуальные контакты запрещаются при многоплодии, предлежании плаценты, истмико-цервикальной недостаточности, подтекании околоплодных вод и прочих патологиях, о которых предупреждает врач.

Физическая активность

Активность будущей роженицы необходимо немного сократить. Ходить и стоять долго нельзя. Прыгать и бегать запрещено. Будущей маме разрешаются неспешные прогулки и выполнение специально разработанных упражнений. Также можно заниматься дыхательной гимнастикой и посещать бассейн. Полезными будут упражнения Кегеля, которые тренируют тазовые мышцы. Это поможет предотвратить недержание мочи на последних неделях и быстрее восстановиться после родоразрешения.

Медицинские процедуры, прием лекарственных средств

В период вынашивания будущей роженице следует избегать любых врачебных вмешательств. Прием медикаментов назначается только при наличии особых показаний. В третьем триместре возможно использование местных препаратов, противовоспалительных и антигистаминных лекарственных средств. При необходимости назначаются препараты для нормализации артериального давления и кровотока. Выбором препарата и его дозировкой занимается акушер-гинеколог с учетом особенностей вынашивания и состояния беременной.

Причины возникновения болей

По мере того, как срок беременности увеличивается, дискомфортные ощущения, беспокоящие женщину ранее, могут переходить в боли. Это не удивительно, ведь каждую неделю вес продолжает увеличиваться. Это дает дополнительную нагрузку на нижние конечности, на спину, на поясницу, на позвоночный столб, на крестцовую область. Снять ее помогает дородовой бандаж. Кроме того, он позволяет сохранить осанку и облегчить состояние человека.

Часто ноги у беременных женщин болят не только от повышенной нагрузки на них, но и от нехватки кальция в организме.

Причиной возникновения головных болей может становиться пониженное артериальное давление, либо длительный перерыв между приемами пищи. Также к головным болям способна привести железодефицитная анемия.

Женщина должна внимательно прислушиваться к своим ощущениям, ведь они способны сказать о многом. Так, боли в спине могут быть явлением физиологичным, но если они возникают на фоне болезненных мочеиспусканий, то это уже может указывать на заболевания мочеполовой сферы.

Боли в области анального отверстия чаще всего указывают на воспалившиеся геморроидальные узлы. Это состояние нельзя оставлять без внимания. Лечить геморрой нужно сразу, тем более, что на начальных стадиях сделать это совсем не сложно.

Тазовые кости на 29 неделе беременности продолжают медленно расходиться, таким образом организм подготавливается к предстоящим родам. Естественно, что это будет вызывать дискомфортные ощущения в области таза. Но сильных болей возникать не должно.

Если в лобковой зоне и в промежности появляются ощутимые боли, а походка стала похожа на «утиную», нужно сообщить об этом к доктору. Не исключено, что у женщины развивается симфизит.

Конечно, что больше всего женщину беспокоят болезненные ощущения в области живота. Не исключено, что они вызваны банальным несварением желудка или слишком интенсивными движениями младенца. Однако, стоит насторожиться, если боли резкие, возникают в нижней части живота и имеют тенденцию к усилению. В таком случае необходимо срочно вызывать бригаду скорой помощи. Тем более нельзя медлить при появлении кровянистых выделений или при повышении температуры тела.

Развитие плода

29 неделя беременности отмечается достаточно большим количеством качественных изменений в теле ребенка. Его внутренние органы уже достаточно хорошо сформированы и практически готовы к автономному существованию.

Наиболее важными переменами в организме плода являются:

Возможность четко различать голоса матери, отца и посторонних людей.
Продолжает развиваться кожа малыша. Он уже выглядит почти как новорожденный.
На поверхности тела начинает пропадать лануго (пушок) и первородная смазка. Дитя постепенно готовится к встрече с большим миром.
Кожа обретает чувствительность во всех частях тела.
Активно продолжают развиваться легкие. Малыш уже готов сделать свой первый вдох.
Надпочечники усердно формируют гормональный фон ребенка. Начинают синтезироваться андрогены в сетчатой зоне коры этих структур.
Печень обретает вид зрелого органа. Формируются характерные дольки. Гепатоциты выстраиваются в ровные ряды. Печень все больше принимает на себя функцию «химической лаборатории» всего организма.
Поджелудочная железа уже обеспечивает все тело необходимым количеством инсулина.
Начинают работать собственные механизмы поддержки температуры тела малыша.

На 29 неделе беременности рост ребенка может достигать 37 см при весе в 1100-1250 г.

Что происходит с животом

Живот продолжает увеличиваться в размерах, так как ребенок растет и развивается. Кожа на животе становится все более натянутой, что может приводить к возникновению чувства сухости и зуда. Чтобы уменьшить дискомфортные ощущения, необходимо регулярно увлажнять ее. Для этого можно использовать обычный крем, либо специальный гель или молочко. Хорошо помогают справиться с сухостью кожи различные масла.

Иногда зуд в области живота бывает вызван абсолютно иными причинами, которые не связаны с беременностью. Например, кожа может чесаться по причине воздействия аллергена (стирального порошка, продуктов питания, косметических средств и пр.). В этом случае следует постараться самостоятельно определить причину возникновения аллергической реакции и попытаться избавиться от раздражителя. Если это невозможно, необходимо обращаться к специалистам.

Иногда женщины с удивлением наблюдают за ритмичными вздрагиваниями живота. Не стоит пугаться, они происходят из-за того, что ребенок икает. Как правило, долго икота не длится.

Периодически женщина может ощущать несильные боли в области живота, протекающие по типу схваток. Таким образом матка подготавливается к предстоящим родам, а сами схватки являются тренировочными. Достаточно просто прилечь на бок и отдохнуть, после чего все пройдет.

Какие выделения можно считать нормой

У вас сейчас двадцать девятая неделя беременности, и нормальными для этого периода считаются умеренные светло-молочные выделения, однородной консистенции со слегка кисловатым запахом.

Желтоватые водянистые и жидкие выделения сообщают об истекании околоплодных вод. Даже незначительное подтекание их требует немедленной консультации у врача, ведь подобная картина говорит о повреждении плодных оболочек, что может стать причиной внутриутробного инфицирования ребенка.

Кровянистые влагалищные выделения могут являться симптомом отслойки плаценты, или ее предлежания. Кстати, кровотечение в этих случаях может быть как внешним, так и внутренним. При внутреннем кровотечении при этом появляются сильные боли в области живота. Вам следует поторопиться к врачу и сообщить ему о подобных симптомах.

А еще кровянистые влагалищные выделения на фоне схваткообразных болей в области живота могут говорить о начале преждевременных родов. В любом случае появление подобных выделений требует моментального обращения к врачу!

Изменения цвета выделений, появление в них сгустков гноя, хлопьев, пенистости, неприятного запаха указывает на присоединение генитального инфекционного заболевания, которое еще и сопровождается жжением и зудом в области половых органов. Срочно торопитесь к врачу, который определит возбудителя инфекции и назначит курс обязательной терапии. Только лечение заболевания поможет в этом случае избежать риска внутриутробного инфицирования малыша.

Выделения на 29 неделе беременности

Выделения на 29 неделе беременности не должны отличаться от тех выделений, которые присутствуют у женщины всегда. Это значит, что они должны быть молочного, либо белесоватого цвета, в норме, в них отсутствует слизь, пена и иные включения. Выделения должны быть без запаха или иметь слегка кисловатый запах. Любые отклонения от данной нормы должны насторожить женщину.

Появление жидких, бесцветных выделений со сладковатым запахом указывает на подтекание вод. Они могут выделяться небольшими порциями, либо изливаться массово. В этом случае нельзя медлить с обращением к доктору, необходимо немедленно обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Причем одномоментное излитие околоплодных вод является признаком того, что роды скоро начнутся, а порционное их подтекание указывает на истончение плаценты. В любом случае, женщине необходима госпитализация.
Появление в выделениях творожистых комков, слизи, либо изменение их цвета на желтый, зеленый или серый, указывает на присоединение инфекции. От нее нужно как можно быстрее избавляться.
Если в выделениях присутствует кровь, то нужно вызывать скорую помощь. Скорее всего, что у женщины началась отслойка плаценты, либо имеется угроза преждевременных родов.
Важно понимать, что источником кровавых выделений могут быть геморроидальные узлы или анальные трещины. Конечно, они требуют специального лечения, но оно не является экстренным.

Зачастую на этом сроке женщина обнаруживает подтеки на бюстгальтере. Это первое молозиво. Его нельзя пытаться выдавить, можно только вытирать или промакивать.

Врачи настоятельно рекомендуют женщинам на столь позднем сроке беременности не менять половых партнеров, чтобы свести к минимуму все возможные риски инфицирования.

Что происходит с мамой на 29 неделе?

На 29-30 неделе беременности очень важно контролировать вес. Необходимо тщательно соблюдать все рекомендации врачей и придерживаться установленного режима дня. Не стоит переедать. Лишний вес не принесет пользы ни женщине, ни ее малышу. Природа сама знает, с каким весом должен родиться ребенок. Это закладывается на генетическом уровне с учетом конституции матери и размера ее таза. Не стоит вмешиваться в этот процесс и кушать «за двоих» или злоупотреблять приемом поливитаминных комплексов.

Норма веса на 29 неделе составляет + 10 кг к весу до беременности. Такая прибавка считается нормальной. Если женщина интенсивно набирает вес, то необходимо пересмотреть режим и меню ее питания с врачом. Для беременных двойней прибавка в весе может быть больше на 1-1,5 кг.

Матка продолжает расти и подниматься в верх. К этом сроку она уже располагается в 9 см выше пупка. Живот продолжает расти, а кожа растягиваться. Отчего женщина может ощущать небольшой зуд на поверхности живота и слабую боль в пупке.

К 29 неделе беременности женщина уже привыкла ко всем ощущениям третьего триместра: усталость и боль в ногах, изжога, запоры, одышка, неповоротливость фигуры. Реже встречаются такие симптомы, как: отеки, тошнота, судороги в ногах, развитие варикоза. Все перечисленные ощущения знакомы почти каждой беременной в той или иной мере.

При правильном питании, соблюдении распорядка дня, отсутствии больших физических нагрузок и выполнении специальных упражнений для беременных все эти ощущения можно свести к минимуму, что позволит наслаждаться беременностью и чувствовать себя легко вплоть до самых родов.

Интимная жизнь

Секс и 29 неделя беременности являются вполне совместимыми понятиями при условии, что не имеется никаких противопоказаний. При этом все-таки необходимо соблюдать ряд предосторожностей. Например, нужно избегать давления на живот, отказаться от неудобных позиций, не совершать слишком резких движений, не допускать глубокого проникновения. Оптимальной считается поза, при которой мужчина находится сзади женщины.

В остальном, препятствий к интимной близости нет никаких. Более того, благодаря сексу у женщины повышается настроение, уходит эмоциональное напряжение. Если остаются какие-либо сомнения, то нужно проконсультироваться по этому поводу с доктором.

Какие нужно сдать анализы на 29 неделе?

На 29 неделе беременности женщине необходимо будет сдать кровь и мочу на общий анализ. Врача придется посещать чаще – 1 раз в 14 дней. Во время приема доктор измеряет окружность живота, высоту дна матки, артериальное давление. Важно выяснить, не имеются ли у женщины признаки железодефицитной анемии, если таковые есть, то дополнительно осуществляется забор крови на клинический анализ, по которому удастся оценить уровень гемоглобина в крови. Моча женщины должна быть чистой, в ней не должен присутствовать белок.

Если имеются показания, то врач назначает дополнительные исследования, например, берет кровь на сахар, на ХГЧ, на прогестерон и пр. Когда беременность протекает благополучно, то доктор ограничивается стандартными назначениями.

Стоит приготовиться к тому, что на следующей неделе необходимо будет вновь посетить окулиста, кардиолога и терапевта. Гинеколог обязательно возьмет мазок и посев на микробиологическое исследование. Не исключено, что он сделает это на 29 неделе беременности. Кроме того, на приеме врач может дать рекомендацию относительно подсчета шевелений плода. Это позволит лишний раз убедиться, что ребенок чувствует себя хорошо.

Питание матери на 29 неделе

Как и на протяжении всего периода вынашивания малыша, мама должна получать достаточное количество белков и жиров, витаминов, микроэлементов и минералов. Но пища должна быть очень сбалансированной, чтобы не вызывать набор лишнего веса и задержку жидкости в организме. В третьем триместре следить за своим питанием следует особенно тщательно. Прибавка в весе уже не должна превышать 300 г в неделю, в ином случае врач будет настаивать на соблюдении строгой диеты и ограничении потребления жидкости. Если ситуация не изменится до следующей консультации, вас ждет госпитализация со специальной диетой.

Постарайтесь отказаться от жирного, жареного и сладкого. По максимуму уберите из рациона соль, ведь она ведет к задержке жидкости в организме. Вы можете употреблять не более 1,5 литров жидкости в день, включая супы и сочные фрукты. Отслеживайте наличие отеков. Их легко увидеть на ногах: после прогулки на месте резинки от носков образуются глубокие вмятины. Помните, что отеки могут распространяться и на внутренние органы, поэтому так часто врачи требуют сдавать мочу на анализ. Так можно вовремя выявить начинающийся гестоз, который может привести к смерти матери и ребенка.

Нужно ли проходить УЗИ на 29 неделе беременности?

Как правило, на этом сроке УЗИ не назначают. Отправить женщину на ультразвуковое исследование врач может лишь при подозрении на какие-либо проблемы со здоровьем мамы или будущего новорожденного. Чаще всего показаниями к проведению УЗИ является риск преждевременных родов. Возможно, что врач будет рекомендовать женщине поставить пессарий, для чего необходимо знать такой параметр, как длинна шейки матки.

Проводимое на 29 неделе беременности УЗИ позволит с высокой степенью вероятности установить пол ребенка. Кроме того, для изучения будут доступны такие параметры, как: работа его сердца, его двигательная активность и пр. В норме ЧСС малыша составляет 130-140 ударов в минуту.

Симптомы и индивидуальные переживания

29 неделя беременности характеризуется активным ростом малыша в утробе матери. Матка увеличивается в размерах и продолжает давить на все внутренние органы. Иногда трудно двигаться, смеяться или даже дышать.

Другие характерные признаки беременности на 29 неделе:

Усиление аппетита. Женщины часто отмечают вспышки голода, которые практически невозможно подавить. В таких случаях лучше кушать фрукты или овощи для предотвращения резкого набора лишней массы.
Прогрессирует запор и учащается мочеиспускание.
Соски увеличиваются. Может наблюдаться секреция небольшого количество молозива.
Движения малыша уже не настолько размашистые. Из-за уменьшения свободного пространства в матке, но сохранении прежнего желания кувыркаться, дитя может достаточно сильно толкнуть маму изнутри.
Иногда возникают эпизоды недержания мочи при резком смехе или чихании. Для предотвращения подобных ситуаций стоит использовать упражнения Кегеля.

Рассеянность, сонливость и незначительные перепады настроения продолжают преследовать большинство женщин на 29 неделе беременности.

Питание

От того, насколько грамотно выстроен режим питания женщины, зависит течение ее беременности и здоровье ребенка. Каждый день организм крохи требует много кальция (около 250 мг). Причем плод обязательно «заберет» его, если не из поступающей пищи, то из внутренних резервов самой женщин. Поэтому их нужно обязательно восполнять. Лучше всего усваивается тот кальций, который поступает в организм не в виде искусственных добавок, а с пищей, причем с пищей растительного происхождения. В противном случае это может привести к преждевременному окостеневанию черепа, что вызовет определенные проблемы во время родов.

Обязательно в организм женщины должно поступать достаточно белка, так как он необходим ребенку для набора собственной мышечной массы. Если по каким-то причинам будущая мама отказывает себе в мясных блюдах, то она должна получать кальций из растительной пищи.

Правильно построенный рацион питания позволит избежать проблем с пищеварением, а достаточное употребление клетчатки даст возможность предупредить развитие запоров и геморроя. Максимальное количество клетчатки содержится в овощах и фруктах, поэтому они должны каждый день присутствовать на столе.

Не стоит перегружать желудок употреблением слишком больших порций. Жареные блюда лучше всего вовсе убрать из своего меню. Это же касается соли – ее нужно ограничивать. Таким образом риск возникновения отеков будет сведен к минимуму.

Интересно, что раньше женщинам вовсе рекомендовалось придерживаться постного меню, начиная с третьего триместра беременности. На данный момент времени это не практикуется, однако, общая калорийность порций должна быть снижена за счет ограничения мучных блюд, копченостей, кондитерских изделий.

Не стоит забывать о достаточном поступлении в организм железа. Его запасы позволяет восполнить свекла, шпинат, овсянка, гречка, язык, печень. Вопреки распространенному мнению, шоколад от анемии не помогает, а вот лишние килограммы прибавить может.

Могут ли начаться роды на 29 неделе беременности?

Роды, которые манифестируют на 29 неделе беременности, будут считаться преждевременными, так как до них остается еще 3 месяца. Однако, если они начинаются, то стоит успокоиться и немедленно вызвать скорую помощь. Иногда роды могут быть вызваны искусственно, если на это имеются показания.

Малыш на таком сроке появляется на свет недоношенным и требует подключения к специальной аппаратуре. Однако, плод уже является вполне жизнеспособным, а благодаря квалифицированной помощи врачей, ребенок в дальнейшему будет нормально расти и развиваться. Хотя легкие крохи еще не до конца сформировались, бронхиолы и альвеолярный аппарат уже довольно развиты. В них начал появляться сурфактант, который позволит расправить легкие во время вдоха.

Изменения в теле матери

Что происходит на 29 неделе беременности с организмом женщины? Большинство изменений связаны с постепенным увеличением размеров ребенка и матки.

Самые важные события на 29 неделе беременности:

Значительное увеличение объема циркулирующей крови. В обычных условиях организм мог бы не справиться с подобной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Однако при беременности он компенсаторно снижает артериальное давление для обеспечения хорошего самочувствия женщины и адекватности протекания всех метаболических процессов.
Увеличивается масса тела будущей мамы.
Из-за роста животика нередко появляются растяжки на коже. Они возникают по причине низкой эластичности кожного покрова. Для предотвращения данной ситуации можно использовать специальные увлажняющие кремы.

Изжога, запор и метеоризм уже становятся практически ежедневными спутниками беременных женщин, когда на календаре третий триместр. Активный рост ребенка будет только способствовать прогрессированию неприятных симптомов.

Что может случиться на 29 неделе?

Женщина начинает чаще ходить в туалет, чтобы опорожнить мочевой пузырь. Это связано с усилением давления на него.
Так как матка продолжает расти, она может начать давить на диафрагму. Поэтому иногда у женщины возникают проблемы с дыханием.
В это время может возникнуть новая причина выкидыша – это иммунная несовместимость родителей.
Повышается риск получения женщиной травмы, что обусловлено смещением привычного центра тяжести.
Опасным сигналом являются кровянистые выделения из влагалища. В этом случае нужно немедленно вызывать бригаду скорой помощи.

Советы

Отдых должен быть полноценным.
Не следует отказываться от приема витаминов, если их назначает врач.
Важно ежедневно следить за набором веса. Если прибавка составляет более 350 г в неделю, то стоит начать беспокоиться.
Чтобы минимизировать риск получения травмы, а также для облегчения нагрузки на ноги, необходимо отказаться от ношения обуви на высоком каблуке.
По мере возможности, нужно выполнять несложные упражнения. Они позволят укрепить мышцы и подготовить их к предстоящим родам.
Во время отдыха нужно стараться не лежать на спине. Таким образом полая вена не окажется зажатой, что позволит ребенку получать достаточно кислорода.
Для предупреждения провисания живота врачи рекомендуют носить специальный дородовой бандаж. Он также позволяет снять нагрузку с поясницы и предупредить появление растяжек.
Если есть такая возможность, то нужно обязательно посещать бассейн. Во время плавания укрепляются все мышцы, при этом спина не испытывает нагрузок.
Устранение любых проблем с пищеварением должно быть своевременным. Это касается запоров, изжоги, геморроя. Но самолечение во время беременности не допустимо.
Когда ребенок слишком активно пинается, можно попытаться переменить положение тела. Возможно, что это позволит утихомирить буяна.