Особенности проведения массажа на мяче для грудничков

Физические упражнения необходимы новорожденному. Они помогают адаптироваться младенцу к новой для него среде, правильно развиваться.

Гипертонус является основной проблемой большинства грудничков, и в норме со временем самостоятельно исчезает.

Но лучше помочь ребенку и устранить напряженность мышц. Для этого следует купить мяч для массажа для новорожденных.

Зачем и когда показан детский профилактический массаж

Детский профилактический массаж – это отличный, а главное, безопасный способ укрепления здоровья крохи. Он способствует гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата, регулирует мышечный тонус, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет.

Кроме этого, контакт с кожей стимулирует различные отделы головного мозга, способствует правильному психомоторному развитию малыша.

Польза фитбола

Фитбол – идеальный вариант для активных развлечений с малышом. Такой большой гимнастический мяч пригодится не только для новорожденных, но и для подросших детей, которые используют его в качестве прыгуна.

Бытует мнение, что занятия на фитболе показаны исключительно детям с нехронологическими расстройствами, однако такая зарядка нужна и здоровым детям.

Десять полезных свойств фитбола:

1. Снимает мышечный гипертонус, который часто наблюдается у младенцев: упражнения расслабляют различные группы мышц.
2. Развивает опорно-двигательный аппарат, укрепляет мышцы пресса и спины, предупреждая нарушение осанки в детском возрасте.
3. Оказывает массажное действие.
4. Стимулирует работу внутренних органов, улучшает кровообращение и дыхание.
5. Способствует лучшему пищеварению и профилактике колик: легкие покачивания на мяче и мягкое давление на животик вызывают расслабление мышц, что налаживает кишечную деятельность, устраняет запоры.
6. Развивает вестибулярный аппарат: аккуратные движения в разные стороны с раннего возраста формируют правильную координацию.
7. Обезболивает: вибрация на мяче выступает в качестве своеобразной физиотерапии, оказывая легкое обезболивающее действие.
8. Успокаивает: медленные движения напоминают новорожденным дородовый период в утробе матери, снижая стресс послеродового этапа и облегчая адаптацию к новым условиям.
9. Повышает выносливость: по мере взросления ребенок осваивает новые, более сложные упражнения.
10. Улучшает настроение: занятия в тесном контакте с мамой играют важную роль в эмоциональном развитии ребенка.

Правила выбора гимнастического мяча

Новоиспеченные родители нередко теряются при выборе фитбола, ведь на прилавках детских и спортивных магазинов представлены мячи разного диаметра, с гладкой и текстурной поверхностью, ручками и без них.

Перед покупкой мяча следует оценить следующие параметры:

• Размер. Оптимальный диаметр – 60-75 см. Такой мяч можно использовать не только для занятий с грудничками, но и для всей семьи.

• Упругость. Фитбол должен быть достаточно упругим, после надавливания рука должна без труда отскакивать от него, не заходя вовнутрь.
• Прочность. Чем она выше, тем больше функций может выполнять фитбол, поэтому лучше купить мяч из высокопрочной резины, выдерживающей нагрузку до 300 кг.
• Швы. Они должны быть незаметны и неощутимы при занятиях.
• Гипоаллергенность, отсутствие постороннего запаха.

Покупать мяч для занятий с новорожденным лучше в специализированных магазинах, где продавцы могут предоставить все необходимые документы и сертификаты, подтверждающие качество и безопасность товара

Как выбрать массажный мячик для новорожденного?

В магазинах представлен широкий выбор массажных мячей для новорожденных. Они отличаются материалом, формой, качеством, размером, фирмой-производителем, стоимостью. Для выполнения массажа важно уметь правильно выбрать фитбол.

Специалисты советуют придерживаться таких правил:

• размер фитбола для грудничков должен быть 60 см и более. Ортопеды рекомендуют использовать мяч, диаметр которого превышает 75 см;
• стоит обращать внимание на наличие на изделии маркировки ABS или BRQ. Это аббревиатура означает, что фитбол не взорвется при использовании;
• следует покупать упругие мячи. Чтобы проверить такое свойство изделия, нужно надавить на него пальцем. Не должно остаться вмятины;
• выбирать фитбол надо из прочного, гипоаллергенного, нетоксичного материала с антистатическим эффектом;
• поверхность мяча должна быть на ощупь теплой и нелипкой;
• желательно покупать изделие с максимально допустимой нагрузкой. Тогда на фитболе смогут заниматься все члены семьи;
• лучше выбирать мячи с гладкой, но не скользкой поверхностью;
• на фитболе не должно быть грубых швов;
• надо отдавать предпочтение изделиям без химического запаха;
• цвет может быть любой. Но лучше выбирать модели пастельных оттенков.

Рекомендуется покупать мяч для массажа для новорожденных известных производителей. Сегодня лучшие гимнастические мячи для детей выпускают такие компании: Mondo (Италия), TOGU (Германия), Reebok (США), Ludi (Франция). Изделия данных фирм являются сертифицированными. Поэтому их можно покупать без опасений.

Комплекс упражнений на фитболе для грудничков

Массаж на фитболе для грудничков имеет ряд достоинств. Основное преимущество – простота. Ведь для осуществления массажа и гимнастики не требуется специальной подготовки.

Несмотря на это, специалисты рекомендуют провести первые занятия под контролем инструктора по фитболу. Это позволит понять, как правильно придерживать малыша и какие упражнения наиболее эффективны.

Базовый комплекс упражнений для малышей от 1 до 3 месяцев

По мнению многих специалистов, наиболее благоприятный период для начала занятий на фитболе – 1-1,5 месяца. Перед тем как сделать массаж на фитболе для 3-месячного ребенка, необходимо застелить мяч пеленкой.

Эффективный комплекс для этого возраста может включать следующие упражнения:

• Качания на животике и спинке. Положить ребенка на середину фитбола, и, придерживая его руками, покачать снаряд вперед-назад, влево-вправо, по кругу.
• Пружинка. Ребенка укладывают на мяч животом вниз, крепко захватывают ножки. Второй рукой легко надавливают на попу или спину, заставляя пружинить «вверх-вниз».
• Часики. Малыша кладут спиной на фитбол. Придерживая двумя руками за грудь, покачивают в разные стороны, совершая круговые движения.

Массаж для новорожденных на фитболе необходимо начинать с простых упражнений, минимальной амплитуды покачивания и продолжительности процедуры.

Какие упражнения подходят малышам 3–6 месяцев

По мере взросления малыша продолжительность занятий увеличивается, следовательно, должно возрасти и число упражнений. Разнообразить базовый комплекс можно с помощью следующих приемов:

• Футбол. Положите ребенка на спину на кровати, диване или на полу. Фитбол подкатите к его ножкам. Малыш инстинктивно его толкнет. Повторите процедуру несколько раз.
• Попрыгунчик. Сидя на полу, крепко фиксируем мяч между ног. Ставим ребенка на фитбол, и, придерживая за спинку, показываем, как можно пружинить и подпрыгивать. Обычно такое упражнение очень нравится подросшим малышам и вызывает радость и смех.
• Тачка. Ребенка кладут животом на фитбол так, чтобы он уперся ручками о поверхность мяча. Берут его за ножки так, как будто катят тачку, и короткими движениями покачивают вперед-назад.

Выбираем упражнения для детей от 6 месяцев до года

После того, как ребенку исполнится полгода, можно смело расширять привычный комплекс упражнений. Новые движения не только разнообразят занятия, но и будут способствовать более активному развитию малыша.

• Достаем игрушку. Малыш лежит животом на фитболе. Придерживая за ножки, наклоняют мячик вперед так, чтобы ребенок мог достать руками до пола и взять любимую игрушку. Такое упражнение чрезвычайно эффективно для укрепления спинки, когда малыш предпринимает первые попытки ползти.
• Укрепляем пресс. Ребенка кладут на спину. Придерживая за ручки, приподнимают карапуза так, чтобы он сел на попку, после чего опускают обратно.
• Солдатик. Когда малыш достигает возраста 8-9 месяцев, он пытается встать на ножки и удерживать равновесие в положении стоя. В качестве опоры удобно использовать фитбол.

  

Противопоказания к гимнастике и меры предосторожности

Педиатр Комаровский отмечает, что занятия с гимнастическим мячом очень полезны для новорожденных. Но доктор предупреждает, что показаны такие упражнения далеко не всем.

Стоит отказаться от выполнения комплекса на фитболе в таких случаях:

• ребенок простудился, плохо себя чувствует;
• у малыша нет настроения к занятию;
• имеются неврологические проблемы;
• есть заболевания опорно-двигательной системы.

Важно выполнять упражнения на мяче правильно. Иначе можно травмировать ребенка.

Рекомендуется придерживаться таких мер предосторожности:

• перед занятием мяч нужно очистить от пыли и загрязнений;
• выполнять комплекс по возрасту;
• не заниматься ежедневно. Надо давать мышечному аппарату восстановиться и окрепнуть;
• не приступать к упражнениям, если ребенок плачет;
• первые занятия не должны превышать 5 минут. Далее время постепенно увеличивают до 20 минут;
• при выполнении упражнений нужно всегда придерживать малыша;
• нельзя тянуть грудничка за кисти рук.

Что это за мячики и чем они полезны?

Это с виду простые изделия, больше похожие на игрушки. Но простота еще не значит отсутствие эффективности и массажные детские мячики доказывают это. Проведя небольшое исследование рынка товаров для детей, мы обнаружили, что мячики, предназначенные для массажа, бывают разными. Поэтому уточните у вашего педиатра, какой именно мячик он имеет в виду в случае рекомендации.

Итак, массажные мячики для детей могут быть двух основных типов:

• большие надувные мячи диаметром 50-70 см, или так называемые фитболы;
• маленькие круглые изделия диаметром 5-7 см с шипами.

Первая разновидность похожа на мячи, которые вы видели в спортзалах. Принцип их применения для детей мало чем отличается: ребенка кладут на поверхность мяча, выполняя различные упражнения, чередующиеся с ручным массажем ручек и ножек, спинки и животика.

Вторая разновидность массажных мячиков – шипованные изделия из пищевого силикона или резины. Это и есть классические мячи для физиотерапии в традиционном понимании. Их рекомендует большинство педиатров как эффективное, доступное и недорогое средство для раннего развития ребенка.

В чем секрет таких мячиков и как ими пользоваться?

Массажные ежики, как их еще называют из-за шипованной поверхности, предназначены для прямого контакта с телом малыша. Суть применения заключается в перекатывании мячика по коже малыша с целью воздействия на акупунктурные точки. Этот метод схож с традиционной рефлексотерапией, когда нажатие на определенные участки тела нервные окончания посылают сигналы в мозг.

Использование массажных ежиков у грудничков позволяет:

1. ускорить рост клеток коры головного мозга
2. способствуя раннему развитию интеллекта, речи, памяти и координации движений.

Упражнения с массажными мячиками совершенно безопасны для малышей. Многих родителей пугает слова «шипованный», «иголки» и другие определения всего острого. В действительности здесь совершенно не о чем беспокоиться.

Изделия выполнены из безопасного материала, не вызывающего аллергические реакции при контакте с чувствительной кожей младенца. Шипы, сделанные из резины или силикона, имеют мягкие скругленные концы, так что вероятность повреждения кожи ребенка полностью исключена. Шипованная поверхность мячей оказывает точечное воздействие, обладающее стимулирующим эффектом. Благодаря безопасности этого метода игры и упражнения с таким мячиком допускаются даже новорожденные.

Как использовать фитболы

Гимнастический мяч или фитбол был придуман для реабилитации пациентов с проблемами позвоночника. Упругая поверхность позволяла выполнять движения без нагрузки на спину. Постепенно удобство снаряда оценили и обычные посетители спортзалов. Сегодня фитболы применяются для тренировок взрослых и детей, любителей и профессиональных спортсменов.

Большие гимнастические мячи помогут сбросить вес и сформировать красивую фигуру. Составляя фитнес-комплекс, нужно включить в него как можно более разнообразные упражнения: прямые и обратные скручивания, подъемы ног, наклоны.

Для занятий лучше использовать легкие изделия со слегка шершавой поверхностью. Такие мячики не выскользнут из рук.

Для прокачивания мышц спины и пресса нужно лечь на спину, положив прямые ноги на фитбол. После глубокого выдоха бедра и таз приподнимают на максимальную высоту, опираясь на руки и лопатки. задержавшись на 8-10 секунд, тело плавно опускают на пол. Укрепить мышцы рук и груди помогут отжимания от пола. Прямые ноги лежат на мяче, глубина наклона может меняться. Убрать жир с живота способны боковые повороты из положения сидя на мяче. Начинающим рекомендуется выполнять каждое упражнение по 10 раз, через несколько дней количество подходов можно увеличить.

Детские мячи небольшого размера подойдут для утренней гимнастики. держа их в руках, можно описывать круги, совершать наклоны. Мяч используют в качестве подвижной степ-платформы, опираясь на него одной ступней во время выпадов. Степень упругости снаряда легко варьировать, накачивая или выпуская воздух.

Большие упругие фитболы можно использовать и вне спортивного зала. Изделие подойдет в качестве сидения. Снаряд позволяет снизить нагрузку на спину, постоянные легкие колебания улучшают координацию и стимулируют мозговую активность. Не обязательно сидеть на мяче в течение всего рабочего дня, достаточно нескольких пятнадцатиминутных сеансов. Способ рекомендован людям, вынужденным проводить много времени в сидячем положении, предрасположенным к сколиозу, лордозу и другим патологиям позвоночника. Важно правильно подобрать размер мяча, ноги должны быть согнуты под прямым углом, а ступни уверенно стоять на земле.

Яркие, жизнерадостные мячи не только улучшают фигуру, но и поднимают настроение.

Массажные мячики и способы их применения

Игольчатый массажный мяч можно использовать для самомассажа. Маленькие изделия подходят для антицеллюлитных комплексов. С их помощью массируются ноги, ягодицы, плечи, шея, живот. Такие снаряды незаменимы для стимуляции акупунктурных точек на стопах и ладонях. Разминая жесткий мячик в руках, можно развить силу кистей. Мелкие игольчатые шарики способны:

• улучшить мелкую моторику;
• восстановить подвижность пальцев после травм и инсультов;
• предупредить развитие плоскостопия;
• укрепить суставы;
• улучшить кровообращение.

Мячи диаметром 45-50 см подходят для лечебной гимнастики, массажа новорожденных, профилактики заболеваний позвоночника, формирования правильной осанки. Небольшие шипы воздействуют на нервные окончания, повышая эффективность тренировок. Чтобы рельефная поверхность оказала максимальное воздействие, заниматься нужно в легкой хлопчатобумажной одежде или белье.

Как заниматься с малышом?

Не знаете, как делать массаж ребенку с помощью резинового ежика? Суть упражнений очень проста: необходимо не спеша и аккуратно перекатывать мячик своей рукой по телу крохи. Сильно давить не нужно. Главное – воздействовать на его тельце так, чтобы стимулировать ключевые зоны, отвечающие за развитие головного мозга:

• катать мячиком по ладошкам и ручкам, начиная с кончиков пальцев и заканчивая локтевым суставом;
• совершать круговые движения по внутренней поверхности стоп;
• перекатывать мячик по спинке круговыми массирующими движениями.

С животиком и головкой лучше быть осторожными, т.к. эти зоны очень чувствительны. А вот ладошки и стопы нужно массировать обязательно, уделяя особое внимание этим участкам.

У деток стимуляция пальчиков рук и ног способствует развитию участков мозга, ответственных за интеллект, речь, аналитическое мышление и логику, а также творческие способности. У детей головной мозг работает столь же активно и в левом, и в правом полушарии. Воздействуя на рефлекторные точки рук и ног, вы одновременно развиваете и интеллект, и воображение.

Занимайтесь с малышом регулярно, и через несколько лет вы обнаружите, что ваш ребенок развит не по годам, отлично учится и впитывает информацию, как губка. Как бонус к хорошим умственным способностям у крохи будет крепкий иммунитет и стойкость к простудным заболеваниям.

Не пожалейте времени на поиск и покупку массажных мячиков для детей, тем более что стоят они совсем недорого. Благодаря регулярному применению вы сможете добиться высоких результатов в укреплении физического и умственного здоровья вашего малыша.

До новых встреч, дорогие читатели! Мы очень надеемся, что в этой статье вы почерпнули для себя ценную информацию. Поделитесь ей со своими друзьями на вашей странице.