Планирование и режим
Планирование дня и установка режима очень помогает маме выкроить время для других дел, помимо ухода за малышом. Разумеется, сразу после роддома невозможно установить четкий режим кормлений, сна и бодрствования крохи, но в течение 2-3 месяцев это вполне реально сделать. При этом нужно подстраиваться под биологические часы и потребности ребенка, а не пытаться навязать крохе свое видение режима дня.
Если малыш родился недоношенным, то кормление должно быть по требованию, то есть как можно чаще. Это займет много времени, так как детки вяло сосут, и трапеза может занимать до 40 минут. В этом случае стоит немного подождать с режимом, пока малыш окрепнет, и большую часть времени посвящать ему.
Добиться установления режима помогут следующие шаги:
- Кормление, купание и укладывание на ночной сон нужно стараться делать в одно и то же время.
- Если видно, что ребенок голоден, то не нужно выжидать часы. Ко всему нужно относиться разумно и не перегибать палку. Со временем режим еды у малыша выработается сам собой.
- Для купания и укладывания на ночь можно придумать своеобразные ритуалы. Например, обязательная гимнастика перед купанием, массаж и песенка перед сном. Со временем кроха привыкнет, определенные действия мамы будут ему сигналом, например, что пора спать.
Вместе с налаживанием режима у крохи необходимо планировать и свой день. В этом может помочь обычный ежедневник в виде тетради или приложение в смартфоне
Планирование каждого дня – это невероятная помощь мамочке в том, чтобы ничего не забывать и на все найти время.
- Все важные события, такие как визиты к врачам, поездки по магазинам, какие-то важные даты для семьи нужно отмечать в ежедневнике.
- Для удобства можно завести разноцветные стикеры, которые можно наклеивать на холодильник или зеркало, в которое часто смотрится мама. На них можно записывать основные дела по дому, меню на день, интереснее рецепты или новые занятия с малышом, какие хочется попробовать.
- Хорошо планировать меню на каждый день, чтобы знать какие продукты купить и что приготовить, – это экономит массу времени. При этом нужно выбирать простые рецепты, которые не требуют много времени на готовку.
- Перед походом в магазин нужно обязательно составлять подробный список покупок. Для этого можно использовать тот же ежедневник. Так в магазине будет потрачено гораздо меньше времени, чем обычно.
- Если мама работает, то все важные встречи и звонки нужно также заносить в ежедневник – это поможет трудиться более эффективно и ничего не забыть.
- Хорошо попросить друзей и родственников не приходить без предупреждения. Предварительный звонок поможет подготовиться к встрече гостей, привести себя и квартиру в порядок, а также распланировать день с учетом визита.
Планирование дня и режим у крохи – это основа маминого быта. Всего два этих шага помогут вести хозяйство более эффективно и освободить несколько часов для других дел.
Успокойтесь!
Не впадайте в крайности и не нервничайте, если что-то идет не по плану. Если малыш бодр и весел, не заставляйте его ложиться спать, даже если время подошло. Ранее мы с вами уже выяснили, как быстро уложить ребенка спать. Например, поможет привычный ритуал – купание, массаж, колыбельная.
Если грудничок заснет на час позже, чем отмечено в вашем ежедневнике, хуже ему не будет. Вам же придется лишь подкорректировать свои планы. Ну, не посмотрите вы ток-шоу или не оставите лишний комментарий в соцсетях – Земля от этого вращаться не перестанет. Согласны?
Мамины помощники
Отлично помогают мамочке наладить быт и освободить время для себя помощники, это могут быть люди или современные гаджеты.
Родственники, домработница и няня
Не каждая семья может позволить себе нанимать персонал для помощи с ребенком и по хозяйству. Но если бюджет позволяет это сделать, то этим необходимо воспользоваться. Необязательно приглашать помощниц на полный рабочий день, это дорого. Но несколько часов каждый день или целый день 1-2 раза в неделю даст маме возможность переделать кучу дел, заняться собой или поработать.
Хорошо привлекать к помощи с ребенком папу, бабушек, дедушек и других родственников, которые проявляют желание. Это сэкономит и семейный бюджет, и мамины нервы. Ведь оставить кроху с близким человеком спокойнее, чем с чужим, пусть даже профессионалом.
Перед тем как оставить малыша с кем-то, необходимо оставить четкие инструкции по режиму дня, кормлениям, занятиям и т.д. Это позволит не нарушать привычный уклад жизни, и кроха будет чувствовать себя комфортнее и спокойнее в новой компании
Современные гаджеты для облегчения жизни мамочки
Есть ряд вещей, которые существенно облегчат мамино существование и позволят заняться чем-то еще, помимо ухода за малышом.
Слинг или эрго-рюкзак
Отличный гаджет для мам! Многие детки спокойно себя ведут только у мамы на руках. Освободить руки поможет слинг, при этом малыш будет в непосредственной близости. С помощью этого приспособления можно готовить еду, делать уборку, сходить в магазин, на встречу с подругами или в любое гос. учреждение, например, для оформления пособий. При желании можно даже покормить ребенка грудью прямо в общественном месте. Слинг и специальная одежда для кормящих помогут сделать это незаметно для окружающих.
Шезлонг, качели, развивающий коврик
Эти гаджеты могут помочь только дома, но даже в этом случае не стоит их недооценивать. Как правило, детки с удовольствием играют и сидят в таких приспособлениях – это даст мамочке время сделать множество домашних дел, пока малыш занят.
Радио- и видео-няня
Такое приспособление целесообразно покупать обладателям больших квартир и домов. Уложив кроху спать, можно спокойно пойти на кухню или принять ванну. При этом контролировать ситуацию помогут эти современные приспособления. Если ребенок заплачет или неловко перевернется во сне, мамочка сразу увидит и услышит. Главное, не забывать поглядывать на монитор или экран смартфона и прислушиваться к радио.
Современная бытовая техника
Оснастить дом современной бытовой техникой, экономящей кучу времени, лучше еще до рождения малыша, чтобы освоить ее возможности в полной мере. Стиральная и посудомоечная машина, мультиварка, моющий пылесос, блендер, микроволновая печь и т.д. Все эти приборы помогут быстро, эффективно и качественно выполнять домашние дела.
Научитесь подстраиваться!
Даже если вы никогда не подстраивались под чужие планы, с рождение малыша придется научиться. Спите, когда он спит, потому что после его пробуждения вдоволь поспать у вас вряд ли получится.
Не доглажено белье или не протерта пыль? Не занимайтесь домашними делами, пока ребенок спит. Вы непременно сделаете их, когда муж вернется с работы, ведь ему точно будет полезно пообщаться полчаса с сыном или дочерью.
Общие рекомендации по экономии времени и организации быта для молодой мамочки
Эти несколько полезных советов и лайфхаков помогут сэкономить достаточно времени, чтобы заняться собой, работой или любимым делом, а также организовать быт более эффективно и рационально:
Советуем почитать:Как стирать вещи новорожденного
- Глажка. Современные дерматологи не рекомендуют гладить постельное белье. Следует прислушаться к этой рекомендации: это сэкономит массу времени и сил. Для себя и супруга хорошо приобретать вещи, которые мало мнутся, а стиральную машину лучше выбрать с функцией «Легкая глажка». А также можно попросить мужа, чтобы он пореже надевал рубашки, а чаще носил свитера и свитшоты, которые сейчас в моде. Детские вещи и постельное все же лучше гладить, как раньше.
- Беспроводные наушники. Беспроводные наушники – отличный способ перемещаться по квартире, занимаясь различными делами и одновременно прослушивать аудиокнигу, интересный вебинар, любую информацию по работе.
- Заказ еды на дом. Сегодня на дом можно заказать не только роллы или пиццу. Современные компании предлагают качественную, свежую здоровую пищу, которую можно кушать, не опасаясь за свое здоровье и здоровье крохи при кормлении грудью. Да, стоит такое удовольствие недешево, но иногда можно разгрузить день с помощью такой доставки, чтобы сделать более важные дела, чем приготовление еды.
- Заготовки полуфабрикатов. Разумеется, речь не идет о магазинных полуфабрикатах низкого качества. Но, если есть возможность, лучше сделать свои заготовки: заморозить овощи и ягоды со своей дачи. Купить мясо, накрутить фарш, налепить пельмени или пирожки – также заморозить. Если катастрофически не хватает времени сделать это самостоятельно, можно попросить бабушек помочь.
- Избавление от лишних вещей. Если отнестись к любой вещи с точки зрения ее пользы и функциональности, то можно понять, сколько лишнего хранится в доме. Если все ненужное выбросить или отдать, то уборка будет занимать в разы меньше времени. Протереть свободную поверхность от пыли – это 2 секунды, а переставлять с места на место статуэтки и другие пылесборники – это 10 минут. Кроме того, свободное пространство в доме освободит место для игрушек и подвижных игр с крохой. Избавиться от всего ненужного лучше еще до рождения малыша.
- Стремление к идеалу лучше оставить до того времени, когда малыш подрастет. Кристально чистые окна, идеально блестящая кафельная плитка, безупречный макияж и маникюр, поверхности без пылинки – все это важно, но собственный душевный комфорт важнее. Ребенку нужна спокойная и полная сил мама. Уборку можно делать частями, не давая себе задачу убрать сразу весь дом. Например, сегодня – кухня, завтра – ванная и коридор и т.д. Такой метод позволит поддерживать чистоту в доме, затрачивая не более часа в день. Обязательно нужно помнить про выходные, когда мамочка отдыхает от домашних дел и занимается только малышом и собой. А еще лучше организовать быт так, чтобы хотя бы один день в неделю был посвящен только отдыху, а заботы о ребенке и по дому переложить на помощников.
Если нет сил на уборку или маникюр, то можно отложить эти дела на более удобный момент, нанять домработницу или попросить кого-нибудь помочь. Главное – здоровье и спокойствие мамы, а быт обязательно наладится, все трудности временные
Правильное планирование своего дня, приучение малыша к режиму, знакомство с современной техникой и привлечение помощников помогут женщине оставаться красивой, спокойной и хорошей мамой для малыша, а также хозяйкой и женой для мужа. Не нужно бояться предстоящих трудностей: они все преодолимы, если настрой будет правильный, а отношение позитивное.
Самое начало
Когда период пребывания в роддоме позади, приходится «возвращаться на Землю». Женщина снова становится женой, но теперь уже в статусе мамы. И все домашние заботы ложатся на ее плечи. Особенно это заметно в семьях, где мужья думают, что декрет — это отпуск, а не ответственная работа без выходных и перерывов.
Хотите знать, как все успевать с маленькими детьми? Постарайтесь в первое время не стремиться быть идеальной кухаркой, прачкой, уборщицей, любовницей и мамой. Посвятите время изучению своего малыша. Ведь именно он будет ближайшие несколько лет диктовать правила. Первый месяц — период адаптации. Вы привыкаете к ребенку, а он — к вам и дому. Привлеките в данный момент мужа к помощи по хозяйству. Только когда все привыкнут к новому члену семьи, можно будет продумывать планирование времени.
Взять с собой
1.Комплект сменной одежды для ребенка 2. Запасные памперсы 3. Памперсные салфетки 4. Тканевая пеленка 5. Одноразовая пеленка 6. Бумажные и влажные салфетки в маленьких пачках 7. Вода для ребенка в бутылочке или поильнике 8. Вода в термосе для разведения смеси (если нужно) 9. Смесь/другая еда для ребенка в небольшом дорожном контейнере 10. Пара чистых бутылочек /пара ложек для кормления ребенка 11. Контейнер с перекусом (яблоко, печенье, снеки) 12. 2-3 небольшие игрушки (в зависимости от возраста ребенка)
Burda Media
Выводы
Если вы будете выделять время для себя, то не будете чувствовать себя жертвой, что все время что-то делаете, особенно для кого-то. Вы личность, вы человек, который должен думать в первую очередь про себя. Побольше гуляйте на свежем воздухе, дышите. Занимайтесь своим здоровьем. Если вы будете правильно питаться, будете регулярно ходить с ребенком гулять, он будет в хорошем настроении, он будет тратить свою энергию. Малыш будет счастлив, будет знать, что мама проводит с ним время, знать, что он нужен маме и папе.
Компьютер
Вы задумались, как все успевать с маленькими детьми? Тогда запомните еще одно святое правило — откажитесь от компьютера и Интернета. Во всяком случае, пока вы выполняете свои планы. Ни для кого не секрет, что сейчас очень много времени уделяется гаджетам. Чтобы успевать делать домашнюю работу, необходимо отказаться от них.
Несколько часов сэкономить удастся. Сначала будет нелегко, но если вы действительно хотите успевать все делать, придется себя пересилить. В Интернете посидеть можно тогда, когда дела по дому сделаны, а ребенок еще не требует внимания. Очень хороший способ экономии времени. Стоит исключить гаджеты из жизни, как вы начнете успевать делать больше!
Запланировать день
После нескольких дней, проведенных в таком режиме, можно отметить для себя перечень дел, не терпящих отлагательства. Полезно уже с вечера или хотя бы с утра накидать для себя примерный план действий на весь день. Опять же пересмотреть его и вычеркнуть все лишнее. Когда останется только то, без чего нельзя обойтись, можно смело приступать к обязанностям. Очень удобно контролировать себя, вычеркивая выполненные пункты. Так будет заметно, действительно ли время тратится на выполнение обязанностей или оно проходит впустую. Со временем необходимость составлять план отпадет сама собой. Но для начала полезно приучить себя к определенному распорядку.
Принимать предлагаемую помощь
Любая помощь со стороны близких может оказаться очень кстати. Бывает так, что помочь некому. Но если кто-то действительно предлагает свою поддержку, ею нужно непременно воспользоваться. Иногда женщина не хочет допускать мужа к уходу за ребенком. Ей кажется, что он все делает неправильно. Мужчина из-за постоянной критики может полностью потерять интерес к выполнению обязанностей. И тогда в нужный момент помощи будет не дождаться. Поэтому стоит позволять папе приобретать собственный опыт. Пусть он меняет подгузник как умеет. В конце концов, он сам с этим разберется и у него будет получаться не хуже. Зато мама в трудную минуту всегда сможет рассчитывать на помощь мужа и будет уверена, что он хорошо справится.
Разбивать большие дела на несколько маленьких
Опытные мамы дают очень хорошие советы, разбивать все большие дела на маленькие составляющие. К примеру, вряд ли малыш будет спокойно сидеть в шезлонге целый час, пока мама прибирается. Уборку также можно разбивать на небольшие этапы. Необязательно сразу надраивать до блеска всю квартиру. За пять минут можно успеть почистить раковину или обтереть пол. А в следующий раз сделать что-нибудь еще. Советы поэтапно делать большие дела на самом деле очень действенны. Ребенок постоянно требует внимания в течение дня. Но в младенческом возрасте он еще не способен отвлекаться на что-либо дольше нескольких минут. Тут главное тратить с пользой любую появившуюся свободную секунду.
Современный мир
Но и это еще не все! Некоторые девушки жалуются: «Не успеваю покушать с маленьким ребенком!». Это значит, что они просто не умеют правильно планировать свой день или выполняют какие-то лишние действия. Уже было сказано, что необходимо разделить все дела по дому на обязательные (важные) для семьи и на второстепенные. Правда, бывают случаи, когда даже при подобном планировании ничего не получается. Тогда придется проанализировать, что именно вы делаете. Скорее всего, у вас слишком много ненужных действий. Либо вы не пользуетесь всеми возможностями современного мира.
О чем идет речь? Прогресс на месте не стоит, для детей и ухода за ними были придуманы разнообразные средства. Их необходимо использовать по максимуму. Например, пользоваться не пеленками, а подгузниками. И не выполнять лишних ритуалов-пережитков прошлого. Речь идет о глажке пеленок с двух сторон, о кипячении бутылочек и так далее. Многие опытные мамы указывают на то, что без данных манипуляций дети вырастают здоровыми и развиваются правильно. Поэтому все возможности современного мира используйте по максимуму.
Физическая разминка
Дорогие мамы, любите себя, находите время для себя. Находите 30 минут утром на физические занятия, на разминку. Если вы сделаете упражнения, вы будете гораздо энергичнее, ваш день пройдет гораздо эффективнее.
Утром тяжело иногда проснуться, особенно если была тяжелая ночь. Вы будете целый день ходить, как «мокрая курица», ныть — как вы не выспались. Это состояние никто не любит, поэтому лучше найти в себе последние силы, сделать разминку. Энергия сразу появится.
Многие думают, что лучше поваляться на диванчике, выпить кофе, а дела подождут. Но лучше утром встать, позаниматься, взбодрить себя, свое тело.
Отдых
Как бы парадоксально это ни звучало, но чтобы быстро справляться с поставленными задачами, необходимо отдыхать. Ведь отдохнувший человек проявляет активность. Она помогает завершить то или иное дело быстрее, чем планировалось.
Поэтому не стоит взваливать на себя много действий. Отдыхайте по мере возможности, чтобы у вас были силы. Такой прием действительно помогает. Слишком сильно расслабляться не надо, но и выворачиваться наизнанку тоже. Когда отдохнете, заметите, что у вас больше сил и энергии. Они помогут вам все успевать.
Организация вещей
Очень эффективна организация вещей. Приобретите коробочки, сложите все по местам. Организуйте свое пространство.
Заведите привычку, когда постирали, погладили, то сложите аккуратно в ящики в шкафу, по местам. Не нужно будет потом делать бесконечные уборки, если вещи не имеют своего места. Тогда вам не придется все складывать-перекладывать.
Все всегда должно лежать на своих местах.
Также сведите к минимуму количество вещей вне шкафа, чтоб не лежало нагромождение на столе или где-то еще. Лучше, когда все спрятано, и вы знаете где это находится. Это также облегчает вашу жизнь. Не нужно все время бегать, и убирать на столе.
Если ваш малыш достаточно взрослый, чтобы уже копошиться в ящиках и делать халабудки из этих вещей, тогда рекомендуем приобрести замочки на ящики.
Малыш не проявляет интереса к ящикам, потому что не знает, что они открываются.
