Заниматься спортом полезно в любом возрасте, а привитие здорового образа должно закладываться в семье с самого рождения. Важно не забывать, что родители являются самым лучшим примером для подрастающих детей! Какие секции лучше выбрать? Конечно же, те, которые в полной мере отвечают характеру и интересам ребёнка.
Плавание
Один из самых полезных видов спорта. Возраст ребенка, с которого можно приступать к тренировкам, 3-4 года. Плавание развивает не только мускулатуру, но также выносливость, скорость, координацию. Благотворно влияет на дыхательную систему. Плавание воздействует на организм расслабляюще, так как имеет свойства, схожие с массажем. Еще один эффект – это закаливание: бесспорно, полезное качество для российских суровых зим. Спорт вполне доступен для людей низкого достатка.
Читайте интервью с мастером спорта международного класса по плаванию
Гольф
Совсем недавно в нашей стране стал набирать обороты гольф. Спортивная игра, открытая для любого возраста. В гольф можно начинать играть с 5-7 лет. Эта игра сочетает в себе навыки тактики, сосредоточенности и физического развития. Развивает терпение, тактичность, умение мыслить стратегически. Гольф имеет большое распространение в бизнес-среде как элемент общения. Игра с наименьшим травматизмом и постоянным нахождением на природе, что очень полезно для общего оздоровления организма.
Настольный теннис
В спорт отдают с 5-6 лет. Игра развивает скоростные качества: реакцию, ловкость. Улучшаются выносливость, координация. У людей, занятых настольным теннисом, нередко встречается качество мгновенно принимать решение. Дети учатся тактическому мышлению. Данный вид спорта характеризуется низкой вероятностью травмы. Спорт недорогой и вполне доступный.
Большой теннис
Большой теннис не редко называют «элитным спортом», потому как тренировки довольно дорогостоящи, а именно аренда корта. Если есть средства, то смело привлекайте свое чадо к данному виду спорта. Лет с 5 ребенок уже готов постигать азы тренировок. Большой теннис развивает скорость, ловкость, быстроту реакции. У теннисистов очень сильные руки, плечевой пояс. Спорт имеет средний уровень травматизма.
Читайте интервью с мастером спорта по большому теннису
Вейкбординг: покоряя волны
Прочитав название этого вида спорта, вы наверняка подумали, что он имеет что-то общее со сноубордом. Так и есть, по сути, это сноуборд на воде. В основе этого спорта принцип катания на водных лыжах, а также элементы скейтбординга, катания на сноуборде и серфинга. Этот спорт появился меньше десяти лет назад, но уже стал довольно популярным.
Отметим, что вейкбординг – модное, увлекательное, в какой-то мере экстремальное, но вполне безопасное занятие, если оно контролируется опытным тренером. Есть и минус у этого вида спорта – высокая стоимость занятий в профессиональной школе, так как необходимо оплачивать аренду специального бассейна и техники. Например, в Москве абонемент на 4 месяца занятий стоит 59 тысяч рублей.
Как же выглядит вейкбординг? Катер буксирует спортсмена, который стоит на вейкборде – специальной широкой доске. Приблизительная скорость катера – 40 км в час, при этом на волнах образуются небольшие трамплины, которые спортсмен должен преодолевать. Кататься на вейкборде рекомендовано детям 11 лет и старше, но только тем, кто хорошо плавает.
Акробатика
Acrobatics by Jonathan Frantini
Очень красивый спорт. Детей можно приводить на тренировки уже с 4 лет. Отлично развивает мускулатуру (преимущественно верхнего плечевого пояса). Требует больших сил, ловкости. Занятия акробатикой воспитывают в людях дисциплину, прекрасную выносливость, терпимость. К сожалению, многие боятся отдавать детей в этот вид спорта из-за его повышенного травматизма. Это нестрашно, если тренер имеет высокую квалификацию.
Романтичный парусный спорт
Парусный спорт – это гонки на спортивных судах, чаще всего на килевых яхтах или швертботах. Этот занятие для маленьких романтиков, детей сентиментальных и эмоциональных, которые с самого детства проявляют интерес к водной стихии.
Найти такую секцию можно почти в каждом городе, где есть крупные водоемы. Для начала ребенок узнает какие классы судов бывают и как каждым из них управлять, а потом учиться применять полученные знания на практике. Парусный спорт нельзя назвать травмоопасным, хотя определённый риск есть.
«Я в парусном спорте с 12 лет, но в первую самостоятельную регату вышел только в 14 , и вроде уже не маленький, а так боялся. Управлять судном так не просто, одно неверное движение, и ты в воде. Перед тобой стоит вечный выбор: правильная и безопасная тактика или высокая скорость. Грамотные и опытные яхтсмены умеют мастерски это сочетать» — делится своим впечатлениями молодой спортсмен Алексей Гаврилов из Подмосковного яхт-клуба.
Юноша пришел в этот спорт благодаря папе, который «ходит под парусом» уже профессионально. Кстати, как отмечает молодой яхтсмен, в этом спорте развита преемственность поколений, отцы-спортсмены часто берут на свои тренировки совсем маленьких сыновей, а те просто не могут не влюбиться в такой красивый и мужественный вид спорта.
Танцы
Безусловно, прекрасный вид спорта для людей любого возраста. Детей приводят с 3 лет. Благодаря танцам человек становится грациозным, «легким», пластичным. Для девочек танцы – одно из наилучших занятий в жизни. Красота, осанка, выносливость – качества, которые останутся с вашим ребенком на всю жизнь. Танцы – вполне доступный вид занятий, не требующий особых вложений, если, конечно, это не связано с соревнованиями или чемпионатами. Умение танцевать пригодится во многих жизненных ситуациях.
В какой детский вид спорта отдать ребенка зимой
Зимние дисциплины полезны для здоровья. Записывая ваше чадо, нужно учитывать, что ежедневные тренировки проходят на открытом воздухе. Это большая нагрузка для дыхания и сердца. Поэтому заранее следует пройти обследование.
Сноуборд
Популярный как среди взрослых, так и у подростков в возрасте 14-16 лет. Катаясь на доске, юный организм закаляется, укрепляется иммунитет. Развивается ловкость, выносливость и координация движений. Занятия сноубордингом повышают психологическое настроение ребят. Тренировки приводят к снижению большого числа калорий. Главное условие для спортсмена – это сильные ноги.
Заниматься приходиться на свежем воздухе в холодное время года. Необходима теплая и удобная экипировка. Интернет-магазин Stayer предлагает широкий выбор ассортимента. Мужские, женские сноубордические и лыжные костюмы полностью соответствуют стандартам и требованиям к спортивной одежде. Эффективную защиту от снега, ветра и влаги, обеспечивает износостойкий мембранный материал, который пропитан специальным составом. Идеальные показатели ветро- и влагозащиты (20000 мм/кв.см), паропроницаемости (15000 г/кв.м/ 24 часа), совместно с memory эффектом создают свободу движений, нужные для спортсмена.
Коньки
Фигурное катание – это большой труд. Желательно стоять на льду уже в 3 года. Тренировочный процесс в начале довольно напряженный. Приходится много заниматься, утром и вечером. Работа приносит большую пользу. Спортивный ребенок становится более выносливым, дисциплинированным, сильным, ловким. Девочки становятся стройными и грациозными.
Лыжи
Профессионалы рекомендуют проводить первые занятия в три года. Сначала учат, как правильно стоять и кататься. Первое время запланированы небольшие нагрузки, по несколько часов в день.
Лыжные тренировки постоянно проходят на свежем воздухе, поэтому повышается иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям. Правильно формируется дыхание, работают все мышцы, укрепляется пресс.
Родителям советуют самостоятельно тренировать своих малышей. Для этого необходимо выбрать подходящую трассу. Следует начинать с техники передвижения, постепенно увеличивая уроки по времени и расстоянию.
Лыжные прогулки приносят положительные эмоции и проходят в холодное время года. Чтобы не замерзнуть, гуляя с ребенком, надевайте теплый и практичный пуховик. Интернет-магазин Stayer предоставляет большой выбор комбинезонов и курток. Преимущества:
- Полностью безопасная ткань не содержит химических элементов, которые вредны для здоровья.
- Все молнии и швы качественно проклеены.
- Куртки практичные и износостойкие. Активно носятся не менее 5 лет.
- Необычный, яркий, оригинальный и стильный дизайн соответствует требованиям мировой моды и не уступает западным брендам. По сравнению с Descente цены невысокие, в среднем от 10 000 рублей.
- Наша сборная на олимпиаде в Южной Корее выступала в экипировке бренда «Стайер».
Сайклинг
Сайклинг или иначе велоспорт – это, пожалуй, самый любимый вид спорта среди детей. Во всех дворах ребята рассекают на велосипедах. Заниматься сайклингом рекомендуется с 3-4 лет. Профессиональное вовлечение в спорт позволяет развивать выносливость, силу ног, координацию. Учит ребенка правильно распределять силу, принимать стратегические решения. Большое влияние оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Спорт требует однократных вложений, связанных с покупкой велосипеда и экипировки. Является безопасным видом спорта.
Ходьба
Спорт направлен на развитие выносливости, терпения. В ходьбу, как правило, переходят из других легкоатлетических направлений. Для детей это очень полезный спорт, но все же он не будет удовлетворять потребности ребенка. Положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Спорт, практически не требующий вложений. Прекрасно подходит для всей семьи.
Летние виды спорта для детей с разного возраста
Занятия физкультурой делают дошкольников здоровыми, сильными. Воспитывают в характере важные черты – это выносливость, дисциплина, ответственность. Не каждый родитель знает, как точно выбрать подходящую секцию. Нужно учитывать интересы малыша, состояние здоровья, что ему больше нравится. Хватит ли на тренировки времени, как он будет выдерживать нагрузки.
Плавание
Можно начинать с 3-х лет. Укрепляются мышцы, закаляется организм, развиваются легкие, вырабатывается правильная осанка. Положительно влияет на рост. Первое время организм будет проходить адаптацию. Могут появляться частые простудные заболевания, со временем все пройдет. Подходит для многих детей. Не рекомендуется тем, у кого есть аллергические болезни и проблемы с сердцем. Врачи рекомендуют регулярное посещение бассейна после травм и операций для восстановления организма. Вода снимает негативное напряжение, поэтому кроха становится менее раздражительным и капризным. Появляется хороший аппетит. Единственный недостаток – это хлорированная вода, она часто вызывает кожные болезни.
Легкая атлетика
Развивает силу, гибкость, выносливость. Тренироваться можно с 10 лет. Противопоказание при проблемах с сердцем и дыханием. Школы предлагают несколько дисциплин:
- бег;
- прыжки в длину, в высоту, с шестом;
- ходьба;
- метания;
- многоборье.
Выбор следует делать, исходя из интересов и возможностей ребенка. Большое значение имеет строение тела, наследственность. Прыжками лучше заниматься высокорослым. В беге, наоборот, должны быть маленькие спортсмены пониже.
Гимнастика
Это самый известный вид спорта для ребенка от 5 лет. Дети более пластичные и гибкие. С детства у девочек формируется хорошая осанка. Стоит учитывать большое влияние на позвоночник. Это негативно отразится на росте будущего спортсмена. Противопоказано пациентам с бронхиальной астмой.
Разновидности:
- Спортивная. Гимнастические снаряды, прыжки.
- Художественная. Разнообразные танцевальные движения под музыку с предметом – это обруч, лента, мяч, булавы.
Большой теннис
Упражнения, где задействованы все мышцы. Большинство специалистов думают, что следует начинать упражняться, когда кроха хорошо справляется с ракеткой. Подходящее время для занятий – 4 года. Дети вырабатывают хватку, улучшают координацию. Все это оказывает положительное влияние на здоровье. Игра хорошо помогает тем, у кого проблемы со зрением. Постоянное внимание сосредоточено на мяче, что оказывают положительное влияние на глаза. Подходит для активных и подвижных мальчиков и девочек.
Боевые искусства
Многие папы предпочитают для своих детей борьбу. В этом виде ребенок может занимается спортом с 7 лет.
Группы единоборств:
- самбо;
- бокс;
- вольная борьба;
- карате;
- сумо;
- ушу;
- тхэквандо.
Основными плюсами являются развитие движения, выносливости, быстрой реакции. Такие качества пригодятся в жизни для самообороны. Помогают выплескивать лишнюю энергию, агрессию, эмоции. Принимают участие не только мальчики, но и девочки.
Командные игры
Хорошо подойдут активным и подвижным детям. Помогут справиться со стеснительностью и замкнутостью. В процессе развиваются легкие, укрепляются мышцы ног и рук. Общение делает коллектив сплоченным, дружным. Формируются лидерские качества. Вместе легче переносятся поражения и с большей радостью празднуется победа.
Есть противопоказания: плоскостопие, астма, язвенная болезнь, заболевания позвоночника.
Разновидности:
- Футбол. Помогает вырабатывать выносливость, силу. Легче учиться дошкольникам с 6-7 лет.
- Волейбол. Во время игры формируются внимательность, координация, меткость. Требуются большая активность, сила и выносливость.
- Хоккей. Проходит в быстром движении на протяжении всей игры. Хорошо воздействует на мускулатуру рук и ног. Минусом является, то что можно получить серьезную травму, если не придерживаться правил безопасности.
- Баскетбол. Увлекательная игра для энергичных людей. Укрепляются все мышцы, опорно-двигательный аппарат.
Конное поло
Командный вид спорта, помогает в усовершенствовании навыков глазомера, меткости, укрепляет мышцы плечевого пояса, ног. Учит взаимодействовать с животными. Прекрасная возможность привить ребенку чувство ответственности, научить командной работе. Спортом можно заниматься с 10-12 лет. Много времени уйдет на обучение езде на лошадях. Конное поло требует соблюдения определенных правил техники безопасности. Занятие этим спортом довольно дорогостоящее.
Читайте интервю с директором Московского Поло Клуба
Можно ли заниматься ребенку, только для физических нагрузок
Спортом, нельзя заниматься, просто для физических возможностей! Спортом занимаются, только для достижения спортивных результатов, другого не предусмотрено. Современный спорт находиться на грани человеческих возможностей. Поэтому там бывают перегрузки, перетренировки, все отклонения сосудистой системы, других органов. Заниматься спортом должны абсолютно здоровые ребятишки, другого не дано.
Все остальные должны заниматься оздоровительной физкультурой. Она полезна больным и здоровым. Спорт и физкультуру сравнивать не надо.
Фехтование
Фехтование — это единоборство с одним из видов холодного оружия: рапирой, саблей или шпагой. Занятия фехтованием развивают у ребенка быстроту, выносливость, ловкость, силу, реакцию, самообладание, способность к мгновенным решениям и действиям в любых ситуациях. Заниматься можно с 6-8 лет, не раньше. Фехтование способствует развитию не только физических качеств, но и интеллектуальных, тактических. Это увлечение будет очень интересно вашему ребенку. Фехтование – спорт с низким травматизмом. В будущем может пригодиться, даже если он не станет профессией. Опыт фехтования имеет большой спрос в киноиндустрии.
Общие рекомендации по занятиям спортом для детей
Выбирая секцию, нужно учитывать следующее:
- Не стоит насильно принуждать заниматься.
- Физические качества вашего дошкольника соответствуют выбранному виду: если кроха маленького роста, не стоит записываться на волейбол, баскетбол.
- Общительным и активным будут интересны командные игры. Для них подходит бег, прыжки, футбол, для стеснительных – плавание и гимнастика.
- Оцените профессионализм тренера. Он всегда найдет общий язык с детьми и организует для их развития комфортные условия. Заранее пообщайтесь с ним. Посмотрите, как проходит урок. Оцените его педагогические способности.
- Некоторые группы требуют затрат на костюмы и поездки на соревнования.
От характера зависят успехи:
- Сангвиники. Лидеры, для них подойдут горные лыжи, сноуборд, скейтбординг.
- Холерики. Темпераментные дети. Прекрасно раскроются в боксе и борьбе.
- Флегматики. Упорные и спокойные. Таким лучше пойти на шашки, дартс, боулинг, танцы.
- Меланхолики. Проявляют ранимость, их расстроит любая неудача. С этим поможет справиться стрельба и танцы.
Определившись, посоветуйтесь с педиатром. Доктор объяснит, какие группы противопоказаны, а в каких можно упражняться.
В статье мы рассказали о детях в спорте и дали советы – как выбрать секцию для малыша.
Кунг-фу (Кун-фу, Гун-фу, Ушу)
Исторически появилось как боевая гимнастика. В наше время является полноценным видом среди единоборств. Развивает ловкость, выносливость, реакцию, силу. Позволяет мгновенно принять решение в боевых условиях. Детей лучше отдавать в кунг-фу с 3-4 лет. В раннем возрасте ребенку удастся добиться непревзойденной растяжки без любых болезненных упражнений. Кунг-фу – это не только спорт, но и философия. Если тренировки направлены не только на физическое развитие, но и на духовное, то ребенок научится доброте, понятиям справедливости.
Повлияет ли имеющее плоскостопие у ребенка на здоровье, посещение спортивных секций
Прежде всего, требуется физически укреплять ребенка. Физическая подготовка, это основа для дальнейших достижений в жизни. Конечно, если ребенку нравится заниматься, то пусть ходит. Но также требуется укреплять своды стоп, тогда будет все хорошо. Обратить на жалобы ребенка, если таких нет, то пусть занимается.
Ребенок на рыбалке
Шахматы
Шахматы – очень древняя игра, совсем недавно признанная спортом. Это высокоинтеллектуальное занятие. Позволяет развивать у ребенка навыки стратегии, тактики. Улучшает память, внимание. В шахматную секцию можно отводить ребенка с 3-4 лет. Люди, занимавшиеся когда-либо шахматами, как правило, очень умны, эрудированны. Занятия шахматами – всегда хорошее подспорье и в других, физических видах спорта. Также обратите внимание на древнейшую восточную игру Го, которую очень часто сравнивают с шахматами.
Авиамоделирование – спорт для «ленивых»
Для детей усидчивых, спокойных по темпераменту и умных не по годам подойдет авиамоделирование. Это нечто среднее между спортом и занимательным увлечением, которое больше подходит мальчишкам. Если ваш малыш любит конструкторы, периодически норовит разобрать домашние приборы или починить старый магнитофон — то это его вариант. Технические навыки – вот что развивает авиамоделирование в первую очередь.
В подобной секции смогут найти друзей даже замкнутые и скромные дети. Авиамоделирование – занятие для маленьких «интеллектуалов», детей внимательных и сосредоточенных.
Вас уже заинтересовал один из перечисленных видов спорта? Какой бы вы выбрали для своего малыша?
Если выбор пока не сделан, советуем прочитать вторую часть нашей статьи о необычных видах спорта для детей.
Сквош
Прекрасный выбор для вашего ребенка. Это спорт для всей семьи. Заниматься им можно с самых малых лет, как только ребенок сможет держать ракетку. Сквош чем-то напоминает теннис, но является более активной и сложной его версией. Сквош помогает развить скорость, мгновенную реакцию, тактику. Растут выносливость, ловкость, сила. Сквош – это отличный способ развлечься. Очень веселая и активная спортивная игра.
Тренажерный зал, помогает подготовиться к большому спорту
Детям не рекомендуется начинать занятия с тренажерного зала. Для детской категории есть свои возрастные занятия, это фитнес. Если говорить о подростках, эта тема актуальна. То силовые нагрузки, для подростка хороши, но нужно понимать, с какого возраста нужно отдать своего ребенка в секцию, что вы от него хотите. Если вы отдаете своего ребенка в секцию тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, то здесь строго требуется соблюдать возрастные ограничения. Примерно 15 – 16 лет, понимать, что это травмы, работа, результат.
Ребенок занимается футболом
Если вы хотите от ребенка, укрепление здоровья, движения, дисциплины, чем то занят, то это может быть какая-то коммерческая организация, специальные группы для подростков. Которые занимаются именно в группах, под руководством инструктора. В этих группах количество силовых упражнений, минимизировано – адаптировано максимально, для подростков. Акцент будет ставиться на ОФП (общую физическую подготовленность). Это будет минимальный набор силовых упражнений, в основном с собственным весом. Но упражнения будут проводиться в тренажерном зале, возможно для мальчиков, это будет важно.
Горные лыжи
Горнолыжным спортом не следует заниматься ранее, чем с 8-10 лет. Это очень увлекательное занятие. Спорт для любителей адреналина. Занятие горными лыжами – это залог прекрасного здоровья. Свежий, насыщенный кислородом воздух укрепляет общее здоровье, иммунитет, повышает сопротивляемость организма. Помогает развить выносливость, силу, реакцию и отличное внимание. Это лучший выбор для здоровья вашего ребенка. Спорт нередко сопряжен с травмами.
Занятие любым видом спорта пойдет на пользу вашему ребенку даже в том случае, если выбранное направление не слишком ему подходит. Ведь спорт – это не только развитие физических качеств, но и возможность расширить свой кругозор, найти друзей, завести полезные знакомства.
Текст: Александр Бор
Система тренировок для детей в спорте
Выбирая мероприятия, учитывайте способности и возможности крохи. Только тренер увидит его физические данные и перспективы. Тренировочные программы для каждого года проходят раздельно и постепенно. Нельзя перегружать детский организм – это приведет к травме. Не всегда выбранная дисциплина заинтересует, подойдет по темпераменту вашего чада. Для кого-то интересна борьба, бокс, карате, а кому-то гимнастика, шашки, шахматы. Специалисты помогут определиться с выбором.
Хороших результатов добиваются те, кто относится к увлечению с любовью, с огромным желанием тренироваться. Бывает, что малыш отказывается посещать уроки. Появляются капризы, раздражительность. Возможно, лучше снизить количество нагрузок. Тренер должен корректировать и сокращать уроки. Учитывайте характер и поведение юного спортсмена. Обязательно надо давать отдых – каникулы, выходные.
