27 января 2021 | Нет комментариев | Развитие ребенка до года по месяцам
Первый год жизни — это то время, когда ребёнок растёт очень быстрыми темпами. Даже в 3 месяца малыш кажется взрослым по сравнению с новорождённым. Задача родителей в этот период — создать такие условия, которые могли бы способствовать его гармоничному развитию. Важным моментом становится приучение к распорядку дня. Чтобы соблюдать биологические ритмы крохи, молодым мамам и папам нужно знать, сколько должен спать 3 месячный ребёнок, чем занять его бодрствование, какие элементы добавить в режим, какой объём пищи является нормальным для этого возраста.
- 1.1 Сколько должен спать ребёнок в 3 месяца: нормы ночного и дневного сна
1.1.1 Правила детского сна: мнение доктора Комаровского — видео
- 2 Сколько должен бодрствовать ребёнок в 3 месяца
- 3 Режим кормления
- 4 Режим дня 3-месячного ребёнка
4.1 Примерный распорядок дня трёхмесячного малыша — таблица
- 4.2 Нужно ли устанавливать ребёнку режим дня: мнение врача — видео
Правила сна для 3-месячного малыша
Сон – очень важный компонент для здоровья младенцев. Качество сна грудничка влияет не только на его здоровье. Беспокойный сон днем и ночью, частый плач малыша приводят к общему нервозному состоянию всех членов семьи.
Родители часто волнуются, почему ребенок не спит, если он должен провести во сне определенное количество времени. Сколько сна достаточно для самых маленьких, зависит от их возраста и индивидуальных особенностей.
Важно! Несмотря на средние нормы для дневного и ночного сна, одни младенцы могут спать больше, чем другие.
Этот суточный график сна (на рис. ниже) содержит усредненные нормы для грудничков разных возрастов.
Нормы сна для грудничков
Из данных норм хорошо видно, как по мере роста ребенка часы ночного сна увеличиваются, а дневного – уменьшаются.
Особенности сна грудничка:
- В течение первых двух месяцев сон малыша состоит из отрезков в 2-3 ч., так как он должен прерываться на кормление;
- Со второго месяца длительность ночного сна немного увеличивается, перерыв между кормлениями растягивается;
- На третий месяц дети обычно начинают спать ночью 6-8 ч. без перерыва, что значительно облегчает жизнь родителям.
Что делать при частом нарушении сна
Чтобы малыш меньше просыпался в фазы быстрого сна, и для их постепенного сокращения, необходимо обеспечить комфортные условия:
- Правильная температура. Оптимальная температура в комнате грудничка во время сна – 18-20°С;
- Сильное утомление и недостаток дневного отдыха затрудняют малышу ночное засыпание;
- Некоторым детям мешает спать мокрый подгузник или чувство голода.
- Чтобы исключить тревогу и беспокойство от отсутствия мамы, нужно расположить кроватку малыша рядом с маминой.
Кроватка грудничка рядом с мамой
Мотивы, по которым ребенок просыпается и плачет, могут быть совершенно естественными. Главное – не разбудить его ещё больше. Если малыш много плачет, нужно приблизиться к кроватке и утешить его, но не брать на руки. Когда он просто кряхтит, лучше не подходить к кроватке, чтобы младенец научился самостоятельно засыпать. Голодного ребенка надо покормить, испачканный подгузник заменить. Любые дополнительные действия и звуки заставят его окончательно проснуться.
Длительность сна может меняться в разные периоды развития малыша и в соответствии с ходом его индивидуального развития. Однако значительные отклонения от средних норм требуют консультации специалиста.
Продолжительность прогулок с 3-месячным ребенком
Сколько должен весить ребенок в 2 месяца
Прогулки для грудных детей очень полезны, они благотворно влияют на формирование иммунитета малыша, стимулируют развитие мозговой деятельности.
Важно! Солнечный свет способствует выработке витамина Д, необходимого для укрепления костной ткани.
В течение первых трех месяцев прогулка не должна быть продолжительной, ее длительность составляет примерно полчаса. После трехмесячного возраста можно продлевать время нахождения на улице, повторять его несколько раз в течение дня, совмещая со сном, так как часто малыш засыпает в коляске. В погожий теплый день время пребывания на свежем воздухе может достигать двух с половиной часов.
Грудничок на прогулке
Когда лучше гулять с ребенком, зависит от времени года. Осенью и зимой, особенно в холодные дни, идеальным вариантом является прогулка в полдень, когда температура воздуха находится около своего дневного максимума. Поздней весной и летом, когда тепло и даже жарко, лучшее время – утром до 12 часов или после 5 вечера.
Важно! Не рекомендуются прогулки при сильном морозе, ветре, дожде, жаре.
Некоторые советы для прогулок с 3-месячным младенцем:
- По возможности следует выбирать прогулку в парке или зеленой зоне, избегая слишком шумных мест и близости загазованных магистралей;
- Лучше гулять с малышом сразу после кормления;
- В холодные дни необходимо сократить время прогулки;
- Определить, как одевать ребенка, можно следующим образом: обычно младенцу требуется еще один слой одежды, по сравнению с родителем. Если, например, мама выходит на улицу в блузке или футболке, то малышу необходима еще и верхняя одежда.
Длительность бодрствования 3-месячного малыша
Сколько должен бодрствовать ребенок в 3 месяца в течение суток, определяется простым вычитанием необходимого времени для сна из 24 часов. Главное – не суммарное количество этого времени, а как оно распределяется в продолжение дня, и какова длительность отрезков бодрствования.
Сколько должен весить ребенок в 4 месяца
В соответствии с нормами трехмесячный малыш будет спать 14-16 часов в сутки. Из них ночью – 8-10 часов, остальное время распределяется на 3-4 раза по часу-полтора в течение дня. При этом бодрствовать младенец может не более полутора часов подряд, затем он должен отдыхать.
Важно! Очень активное поведение ребенка поздно вечером или ночью может служить признаком усталости малыша, нехватки суммарных часов сна в сутки. Когда ребенок слишком устал, ему труднее успокоиться и выспаться.
Часы сна — основа режима для младенца
В возрасте 3 месяцев ребёнок тратит много энергии на знакомство с окружающим миром, а его развитие происходит очень интенсивно. Мозг активно воспринимает и обрабатывает информацию, которой с каждым днём становится всё больше. Чтобы избежать эмоционального перевозбуждения и не вызвать нагрузку на нервную систему, малышу нужно много времени на отдых. Полноценный сон является очень важным: так маленький организм восстанавливает запасы энергии.
Согласно терминологии Всемирной организации здравоохранения, в первые 28 дней после появления на свет малыш называется новорождённым. В конце периода ребёнок начинает второй месяц жизни. По этому правилу 2 месячный малыш находится на третьем месяце жизни, а 3 месячный — на четвёртом.
От качества детского сна зависит уклад жизни и настроение всех членов семьи
Сколько должен спать ребёнок в 3 месяца: нормы ночного и дневного сна
В 3 месяца ребёнок спит в общей сложности 16 часов в сутки: 10 — ночью, 6 — днём. Дневной отдых делится на 3–4 временных промежутка по 1,5–2 часа. Нет чётких рекомендаций, во сколько нужно укладывать малыша на ночь, ведь все дети разные. Если кроха спокойно спит, можно проводить последнее кормление в 22–23 часа. Так родители смогут отдохнуть большее время. Если ребёнок беспокойный и постоянные ночные пробуждения для него в порядке вещей, можно проконсультироваться с детским неврологом.
…чаще всего причиной нарушения сна являются неврологические проблемы, поэтому мы всегда рекомендуем консультацию невролога и нейросонограму.
Бутузова О.В., практикующий врач-педиатр
https://health.mail.ru/consultation/1751718/
Несколько десятилетий назад врачи советовали будить детей на кормление ночью. В большинстве случаев такие попытки приводили к плачу младенцев, которые совершенно не хотели есть, и расстройству родителей. Современные педиатры рекомендуют прислушиваться к ребёнку: если он сам не просыпается от голода, значит, его организму хватает тех запасов питательных веществ, которые он получил днём. Спокойный сон малыша говорит о том, что его нервные процессы уравновешены, и родители создали все условия для комфортного отдыха.
Правила детского сна: мнение доктора Комаровского — видео
Почему сложно приучить грудничка спать всю ночь
Ситуация, когда дети просыпаются ночью каждые полчаса-час, не является нормой. Она должна послужить родителям сигналом о том, что ребёнка что-то беспокоит. Причины могут быть в следующем:
- неуравновешенные нервные процессы — малыши резко вздрагивают во сне, дёргают ручками и ножками, бурно реагируют на посторонние звуки и световые раздражители, сильно перевозбуждаются в течение дня;
- страх — для некоторых детей отсутствие мамы рядом может быть сигналом тревоги;
- недомогание — повышение температуры, насморк, колики, проблемы с пищеварением;
- голод.
Устранить эти причины помогут несколько рекомендаций:
- убрать внешние раздражители — не допускать слишком резких звуков рядом с кроваткой, надеть комфортную свободную одежду, сделать спальное место уютным;
- покормить малыша перед ночным сном;
- дать почувствовать, что мама рядом — проще осуществить это тем родителям, которые практикуют совместный сон; ещё один вариант — приставить детскую кроватку вплотную к взрослой и снять боковую стенку;
- получить консультацию врача, если есть опасения, связанные со здоровьем крохи;
- ограничить активные и шумные игры перед сном, заменив их на спокойные и расслабляющие процедуры.
Мамы, парактикующие совместный сон, могут быстро успокоить малыша ночью и не дать ему окончательно проснуться
В возрасте 3 месяцев малышей часто мучают младенческие колики. Способом их устранения является выкладывание на животик. Иногда, желая улучшить ночной сон, родители позволяют крохе спать ночью в таком положении. Врачи не рекомендуют эту позу для сна: уткнувшись носиком в подушку, у ребёнка может не получиться повернуть головку самостоятельно.
В раннем возрасте дети очень чувствительны к внешним раздражителям. Во время ночных кормлений нужно включать лишь приглушённый свет и стараться не разговаривать с малышом. Вечернее купание и массаж помогут крохе расслабиться и настроиться на спокойный лад. А если такие процедуры войдут в ежедневный ритуал, детский организм будет воспринимать их как сигнал скорого отхода ко сну.
Очень важным является создание комфортных условий в комнате, где спит ребёнок: перед сном её нужно хорошо проветрить, воздух не должен быть сухим, каждый день желательно проводить влажную уборку.
Неврологи и педиатры не рекомендуют до двух лет использовать подушку. Правильным для развития позвоночника будет твёрдый матрас.
Нормы сна в зависимости от возраста ребёнка
Врачи рекомендуют гулять с малышом два-три раза в день по полтора-два часа. Чаще всего во время прогулок дети засыпают.
Сон на свежем воздухе очень полезен, поэтому гулять нужно в любую погоду (кроме сильного мороза, метели или дождя).
Как гулять с ребёнком в мороз: советы доктора Комаровского — видео
Режим кормления
Сколько должен весить ребенок в 3 месяца
Трехмесячный младенец не нуждается ни в каких прикормах. Его основная пища – грудное молоко или адаптированные смеси. При этом количество раз принятия пищи постепенно снижается, а объем съедаемого увеличивается.
Ночные кормления еще не прекращаются, но их уже становится значительно меньше, до 2 раз. В течение дня промежутки между принятиями пищи – 3,5-4 часа.
Кормление младенца грудью
Важно! Частота кормлений детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании, различается, так как процесс пищеварения адаптированных смесей более длительный.
Скорее всего, малыш ест достаточно, если:
- выглядит довольным, спокойным и активным;
- набирает вес, постоянно растет и развивается;
- частота кормлений – 6-8 раз в сутки;
- мокрые и грязные подгузники на регулярной основе.
Необходимость режима дня для ребенка
Четкий распорядок дня будет полезен родителям и младенцу не только для того, чтобы определить, сколько бодрствует и спит ребенок в 3 месяца. Это поможет малышу избежать проблем с засыпанием и излишней усталости, позволит постепенно удлинить ночной сон. В конечном итоге режим дня благоприятно повлияет на здоровье родителей и ребенка.
Как можно сформировать привычки здорового сна:
- Необходимо завести рутинные привычки, которые будут повторяться изо дня в день, в одно и то же время, за 10-30 минут до сна. Можно искупать ребенка (только перед ночным сном), спеть ему колыбельную, задернуть шторы, чтобы не проникал уличный свет;
- Ребенок должен спать в одном и том же месте, лучше в своей кроватке (исключение – сон на прогулке). Необходимо исключить посторонние шумы и яркий свет;
- Нужно предоставить малышу возможность заснуть самому. Если до этого его укачивали на руках, то в последний момент младенца следует переложить в кроватку. Так ребенок привыкнет засыпать сам.
Спящий младенец
Важно! Когда грудничок ночью просыпается, не стоит включать яркий свет и говорить громким голосом. Если необходимо заменить подгузник, делать это надо осторожно и при свете ночника. У ребенка будет возможность вновь спокойно заснуть.
Режим дня для малыша 3 месяцев может быть примерно таким:
- подъем, гигиена, еда – 08.00;
- бодрствование, активные игры – 08.20-09.30;
- 1-й сон (вероятно, совмещенный с прогулкой) – 09.30-11.30;
- еда – 11.30;
- спокойные занятия – 11.50;
- 2-й сон (возможно на прогулке) – 12.30-15.00;
- кормление – 15.00;
- активные игры – 15.20-16.30;
- 3-й сон – 16.30-18.30;
- спокойные занятия, массаж – 18.30-19.30;
- еда – 19.30;
- купание – 19.50;
- ночной сон – 20.30-8.00;
- ночные кормления – 22.00, 01.30 либо 03.30.
Или таким:
- подъем, гигиена, еда – 07.00-07.30;
- гимнастика, игры – 07.30-08.30;
- 1-й сон – 08.30-09.30;
- еда, игры, массаж – 09.30-10.30;
- 2-й сон (вероятно на улице) – 10.30-12.00;
- игры, еда – 12.00-14.00;
- 3-й сон (дома или на прогулке) – 14.00-16.00;
- еда, игры – 16.00-18.00;
- 4-й сон – 18.00-19.00;
- игры – 19.00-20.00;
- купание, еда, подготовка к ночному сну – 20.00-22.00.
Важно! Сразу после кормления нельзя приступать к активным играм, нужно немного подождать.
Сколько дневных снов
Вопрос о том, сколько должен спать 3-месячный ребенок днем, актуален для многих семей. В норме на дневной сон приходится 4-5 ч. Случается 3-5 эпизодов засыпания. Длительность каждого разнится.
Дневные сны:
- утренний (первый) – 8.00-10.00 – для эмоционального восстановления;
- обеденный (второй) – 12.00-14.00 – для физического роста и развития;
- вечерний (третий) – 15.00-16.00 – против переутомления.
В норме они как короткие – от получаса до 40 минут, так продолжительные – от 1 до 1.5 ч.
Занятия с бодрствующим малышом
Когда ребенок бодрствует, его нужно чем-то занять. Существует ряд занятий, которые будут стимулировать и развлекать малыша, способствовать развитию эмоциональных связей с родителями.
Такие полезные процедуры, как массаж и гимнастика, могут превратиться в увлекательную игру для малыша. Для него очень важен физический контакт, а здесь большую роль играют поцелуи и ласки.
Из гимнастических упражнений в основном нужно практиковать разгибание-сгибание ножек и ручек. Можно делать это вместе и поочередно, а также использовать упражнение «велосипед».
Важно! Физические упражнения с малышом нужно делать только тогда, когда он предрасположен к ним и чувствует себя комфортно. Если малыш нервничает и плачет, их следует прекратить.
Для укрепления мышц шеи лучше положить младенца на животик. Координация зрения с движениями рук улучшается день ото дня, поэтому полезным будет размещение ярких игрушек в поле зрения малыша, чтобы он к ним тянулся.
Малыш тянется к игрушке
Занимать грудничка можно и во время купания: давать ему небольшие предметы для исследования и плескания, тихо разговаривать с ним, спеть песенку.
Чтобы стимулировать зрение, слух и движение, ребенок должен быть занятым музыкальными играми. Прослушивание музыки и голоса начинается еще в материнской утробе, трехмесячный грудничок уже может предпочитать определенные звуки. Здесь будут полезны музыкальные и звуковые игрушки.
Важно! Песня мамы или папы – лучшая звуковая игра, которую может пожелать ребенок.
Создание для ребенка комфортных условий сна и бодрствования – главная задача родителей. Если малышу хорошо, он будет часто улыбаться, каждый день удивляя и радуя мам и пап своими достижениями.
Сколько должен бодрствовать ребёнок в 3 месяца
Время бодрствования малыша в этом возрасте составляет около 8 часов в сутки. Его важными элементами являются не только игры и занятия с мамой и папой, но и купание, массаж, гимнастика.
Для младенцев очень полезны водные процедуры. Педиатры рекомендуют проводить их утром и вечером. Утренний туалет обычно не занимает много времени: достаточно умыть малыша, осмотреть глазки, ушки и складочки. Вечернее купание может стать элементом подготовки ко сну.
Купать малыша рекомендуется перед сном, но только в том случае, если процедура действует на ребёнка успокаивающе
Температура воды должна быть 36–37 градусов. Можно опустить в ванну несколько игрушек — ребёнку будет интересно наблюдать за ними. Время купания составляет 20–30 минут. Постепенное остывание воды станет началом закаливания, но нужно следить, чтобы малыш не замёрз. После купания рекомендуется сделать лёгкий расслабляющий массаж.
Гимнастика, в отличие от массажа, связана с физической активностью. Она бодрит и возбуждает, поэтому её лучше проводить утром или после одного из дневных снов.
Хорошим помощником станет фитбол — большой надувной мяч. Упражнения на нём направлены на укрепление мышц, снятие тонуса, тренировку вестибулярного аппарата.
Активное время бодрствования крохи можно наполнить играми и занятиями, которые будут способствовать формированию определённых навыков:
- развивающий коврик (концентрация внимания, изучение новых предметов и звуков, тренировка захвата, развитие координации движений и мелкой моторики);
- сказки, ритмичные стишки, рассказы об окружающих предметах (формирование пассивного словарного запаса);
- мягкие и пластиковые игрушки (разнообразие тактильных ощущений, изучение фактур).
