Нормы сна
Нормой дремоты для детей, недавно появившихся на свет, считается 2/3 суточного времени. В общей сложности новорожденные спят 16-20 часов в сутки, просыпаясь на кормление через каждые 2-4 часа. В это время происходит интенсивное развитие головного мозга, младенец адаптируется к внешнему окружению.
Каждый младенец развивается индивидуально. Если он хорошо кушает, набирает в весе, спокойно засыпает, но при этом спит непродолжительное время – не нужно паниковать, возможно этого времени достаточно на восстановление сил.
Постепенно с ростом грудничка уменьшается соотношение времени сна и бодрствования. К 3 годикам устанавливается полноценный ночной отдых и дневной по продолжительности 1,5-3 часа.
Если новорожденный плохо спит, отказывается от кормления, часто капризничает, его нужно показать педиатру для осмотра, принятия дальнейших заключений и мер.
Грудной ребенок постоянно плачет и не спит ночью
Ночной сон младенца зависит от дневного времяпровождения. Одни обстоятельства сделают сон крепким, и молниеносно «отключат» ребенка так, что он и есть ночью не станет, а другие заставят ворочаться, плакать ночью, просыпаться много раз, стонать, кряхтеть, ворочаться и криком требовать внимания.
Виновато может быть состояние здоровья: это могут быть колики или газы в животе, голод, в более позднем возрасте — режущиеся зубки. Если он сыт и здоров, то веская причина может быть и в том, что он не вымотался за день. Для крепкого ночного сна дневной режим должен выматывать малыша физически таким образом, чтоб к вечеру его клонило в сон.
Следует знать, что это делается просто: он должен быть загружен физически — зарядками и разными упражнениями, и моральными занятиями — мама должна много и долго с ним разговаривать, играть, петь песни, заставляя радоваться, улыбаться или просто слушать.
Режим сна
Для полноценного развития грудничку необходимо регулярно кушать. Промежутки между кормлением составляют от 2-х до 4-х часов. На бодрствование у карапуза уходит около 30-40 минут, затем он опять засыпает.
Режим дневного отдыха может отличаться от ночного. Днем малыш может меньше времени тратить на отдых, тогда знакомство с окружающим миром продлиться дольше. Ночью нет активной фазы, в момент кормления малыш дремлет.
Если ребенок мало спит ночью и днем, следует последить за поведением, выяснить, что может вызывать беспокойство, обратиться за консультацией к педиатру.
Почему грудничок плохо спит днем
Приглушите естественный свет и выключите искусственный
Узнав факторы плохого сна ночью, давайте разберемся, почему ребенок плохо спит днем и найдем решение по устранению неполадок.
Неверный распорядок дня
Сомнологи (ученые, изучающие сон) выявили закономерность, в какое время ребенок в год готов заснуть. Результаты помогли выявить, что обеспечивает сон должным качеством. Цикличные периоды отличаются сменой гормонального фона, от которого зависит засыпание. Температура тела слегка понижается, метаболизм замедляется, организм засыпает при условии, что он устал. Если заснуть в другое время, восстанавливающего эффекта может не быть, дети плачут.
Для решения нужно соблюдать временной распорядок дня. Оптимально спать между 8.30 и 9 утра либо 12.30-13 дня. Поднимайте ребенка до семи часов, чтобы он успел устать к нужному моменту. Грудничку до полугода нужно соблюдать оптимальное время бодрой части дня, чтобы он не переутомился и смог заснуть вовремя, не стал крутиться.
Перемены
На дневное время приходится пик активности и любознательности. Это время открытий, управления эмоциями, концентрации внимания. Поэтому, когда родители заставляют малыша спать, тому сложно сразу переключиться, не вертеться и настроиться на сон.
Грудничку поможет грамотно построенный ритуал отхода ко сну. В отличие от ночного он может быть совсем коротким, без купания, книг, но особое обращение все равно потребуется. У детей пока нет понятия времени, поэтому они ориентируются на последовательность событий. Если мама сделала определенную последовательность действий, значит, скоро придет пора спать. Грудничкам в возрасте 3-4 месяцев важно спать на одном месте, формируйте привычки, особенно если они мало спят днем.
Атмосфера
Не надо сильно стараться не шуметь во время того, как ребенок спит
В дневное время засыпать сложнее, чем ночью, из-за окружающей обстановки. Светло, шумно, только что была прогулка. Детям необходима темнота, комфорт, тихое окружение (но не перестарайтесь с тишиной). Спать при свете ламп приучать не следует – так как происходит выработка мелатонина, гормона бодрствования. Даже если новорожденный уснет при свете, то трудности все равно возникнут, качество и количество сна снизится.
Для решения затемняйте комнату, купите жалюзи на окна, повесьте плотные шторы. Если звуки с улицы слишком громкие, включите специальный «белый шум», который цикличен и монотонен, облегчает засыпание. Включите негромко, пускайте циклами на протяжении всего сна. Это безопасно, не вызывает привыкания, быстро «усыпляет» кроху, нормализует качество сна
Связь проблем сна и еды
Кормление может быть причиной, по которой новорожденный плохо спит и часто просыпается.
Проблемы со сном могут быть из-за:
- переедания;
- недоедания;
- вздутия животика, коликов.
Когда новорожденный на грудном кормлении, маме важно следить за своим питанием, исключить из рациона продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота.
Настроение мамы передается младенцу в момент прикладывания его к груди. Если вы чем-то встревожены или обеспокоены, маленький тоже будет нервничать, вряд ли уснет.
Грудной ребенок постоянно плачет и не спит: Отзывы читательниц
Галина Степанова, 24 года, г. Севастополь. Моей маленькой Наташеньке 3 месяца. Как мы намучались! Днем она спала совсем мало, и я наблюдала, что она хочет спать, зевает, закрывает глазки, но через 10 минут просыпается и плачет. Температура была в норме, ест она замечательно, посторонних шумов и звуков не было, и из-за постоянного плача с рук я ее не спускала. Прочитав статью, поняла, что это, возможно, газы. Стали делать массаж, поглаживать животик и прикладывать детскую грелку. И всё более-менее наладилось. Стала более тщательно следить за собственным питанием. Благодаря статье спим теперь с Наташкой гораздо лучше. Спасибо! Инна Коробкова, 29 лет, г. Москва. Ничего полезного для себя не почерпнула. Информация в статье всем давно известна. Причины, почему мой сын в 6 месяцев не может уснуть я для себя не нашла. Оказалось, что зубы стали резаться у него не в 9, а гораздо раньше — в 6 месяцев. Все дети индивидуальны и нельзя всех под одну «гребенку» записывать.
Алина Говоруха, 22 года, г.Тверь. Благодаря статье почерпнула много информации, даже сохранила для себя многие пункты. Например, уменьшив освещение в детской комнате, моя 6-месячная Лиля стала спать гораздо лучше. И никто подумать не мог, что проблему плохого сна решат обычные жалюзи. Любите своих детей и идите им на встречу.
Нина Старцева, 38 лет, г. Орел. Статья достаточно информационная. Спасибо за подробное описание причин и решения проблемы беспокойного сна ребенка. Было бы больше подобной информации — мамам было бы легче понять проблему и найти выход из нее.
Анжелика Зимина, 30 лет, г. Санкт-Петербург. Прочла статью, буду иметь в виду. Ребенок пока еще живет в моем животе, но уже смогла заранее представить и отметить для себя правила поведения мамы, для обеспечения крепкого сна будущей доченьки.
Татьяна Владыкина, 27 лет, г. Радужный. Огромное спасибо. Наконец смогли разобраться, почему наш малыш Ванечка плакал и плохо спал, ведь я укладывала его в кроватку и убегала делать уборку в других комнатах, а он тут же просыпался. Оказывается всё именно потому, что меня нет рядом. Теперь стараюсь не отходить далеко и сон Вани гораздо продолжительней. Пишите еще, очень интересно, почерпнула много полезного для себя и своего сыночка.
Причины
Причинами, почему не спит новорожденный ребенок, могут стать различные факторы. Зачастую нарушение сна вовсе не является показателем какого-либо отклонения развития маленького человечка. Конечно он не сообщит о том, что его беспокоит.
Для этого родителям нужно проанализировать ситуацию, проверить микроклимат комнаты, проверить кожу на раздражения, помассировать животик и т.д.
Недоедание
Одной из распространенных причин плохого сна у грудничка может быть недоедание. На это влияет:
- недостаточное количество грудного молока матери;
- младенец быстро засыпает, не получая необходимую порцию молока;
- не наедается смесью при искусственном или смешанном вскармливании.
Детский доктор по весу и развитию маленького человечка сможет определить необходимость увеличения или добавления прикорма, даст рекомендации по замене смеси.
Если карапуз засыпает во время кормления, надо потрогать его за щечку. Он проснется и продолжит кушать. Это улучшит качество отдыха сытого младенца.
Колики
Желудочно-кишечный тракт карапуза только начинает адаптироваться к самостоятельному перевариванию пищи. Из-за чрезмерного образования газов в кишечнике, карапуза беспокоят колики. Понять, что его тревожит – достаточно просто. Малыш внезапно начинает сильно кричать, может крутиться, поднимать ручки, ножки, животик становится напряженным.
Коликам подвержены не все дети младенческого возраста, однако это одна из наиболее распространенных проблем данного периода. Кишечные и желудочные колики у грудничков постепенно уменьшаются, проходят к 4 месяцам. Родителям понадобится терпение, выносливость, спокойствие.
Причины появления коликов.
- Формирование микрофлоры кишечника.
- Неправильное питание кормящей матери.
- Попадание воздуха в пищевод при кормлении.
- Аллергическая реакция на смеси при ИВ.
- Переедание младенца.
Бороться с данной проблемой можно путем прикладывания к животику малыша теплой пеленки, поднятия или сгибания ножек для стимуляции отхождения газов. Крайней мерой может служить применение газоотводной трубки.
Болезни
Грудничок мало спит, постоянно плачет или чрезмерно вялый, отказывается от еды, у него повышенная температура тела, необходимо вызвать детского врача или скорую помощь. Вероятнее всего поводом стало присоединение вирусной или бактериальной инфекции.
Паразиты
Появлению глистов у детей подвержен возрастной период от 1 до 5 лет. Это связано с походом в детский сад, несоблюдением правил гигиены, привычкой тянуть все в рот: грязные руки, чужие игрушки, песок, землю.
Известны случаи заражения детей от домашних животных. Поэтому лучше ограничить контакт любимого питомца с грудничком.
Признаками появления паразитов могут служить:
- беспокойство во время отдыха;
- аллергические высыпания по коже;
- отказ от питания;
- боли в животе;
- обильное слюноотделение;
- запоры или жидкий стул.
Определить симптоматику гельминтоза у грудничков достаточно сложно, поэтому, если у вас возникли подозрения, необходимо сделать анализ кала.
Раздражения кожи
Несвоевременная смена подгузников, аллергическая реакция на стиральные средства, повышенная влажность тела, постоянный контакт с каловыми массами, мочой – могут приводить к опрелостям, высыпаниям, раздражению кожи.
На начальных этапах дерматита с легким покраснением пораженных мест, у младенцев не наблюдается беспокойства. Образование мокнущих ранок, которым сопутствуют болевые ощущения, сильный зуд – могут служить поводом, почему младенец не спит.
Другие причины
Требуется проанализировать, какие еще факторы могут влиять на то, что грудничок плохо спит днем. Возможно мешают:
- громкие посторонние звуки (телевизор, музыка, ремонтные работы);
- яркий свет;
- сухой, жаркий климат в помещении;
- неприятные запахи;
- грязные пеленки, подгузники;
- перевозбуждение.
Отдых новорожденного только на 30% состоит из крепкого сна, как у взрослого человека. Большую часть занимает поверхностная дремота, при которой малыш чувствителен к раздражителям.
Если карапуз засыпает у мамы в объятиях, следует не торопиться перекладывать его в манеж. Надо убедиться, что наступила фаза крепкого сна.
Последствия недосыпания
Усталость, которую порождает дефицит сна, имеет свойство накапливаться. Если грудничок плохо спит в первые месяцы жизни, соответственно, в период активного развития организма и формирования центральной нервной системы это негативно сказывается на его дальнейшем психическом состоянии.
Как правило, такие дети в подростковом возрасте слишком импульсивные, склонные к депрессиям, пассивны и предрасположены к резкой смене настроения. К тому же они чаще остальных страдают ожирением и рассеянным вниманием. Если грудничок недосыпает по причине какого-либо заболевания, оно может перейти в хроническую форму.
