Развитие ребенка в 4 месяца: новые навыки, новые эмоции

Чувствуете ли вы, что ваш 4-месячный ребенок совсем по-новому себя ведет? И это действительно так! 4-месячная отметка является важным этапом в жизни вашего малыша, благодаря некоторым основным характеристикам в развитии мозга и физического развития.

Большинство детей к этому возрасту удваивают (или больше) свой вес от момента рождения. А что касается сна, то спят более крепко, а ночью гораздо дольше. Теперь у вас может быть более предсказуемый график сна и кормления, поэтому жизненный ритм маме может показаться немного более спокойным. Но вместе с тем существует справедливое предупреждение — этот месяц может готовить частую “регрессию” сна у малыша.

Но не стоит волноваться — эта статья поможет мамам узнать, чего ожидать от своего 4-месячного ребенка.

Физиологическое развитие: вес, рост

К 4 месяцам у большинства детей достигнут значительный физический рубеж, удваивающий их вес при рождении. В среднем, кроха будет весить не менее 6-7 кг, а иногда и более. Помним, что каждый младенец отличается от другого. Например, если ваш малыш родился недоношенным, ему может понадобиться немного больше времени, чтобы увеличить свой вес к 4-х месячному рубежу.

Таблица норм развития

Что уже умеет ребенок в 4 месяца

Кроха станет намного активнее, внимательнее и научится взаимодействовать с окружающим миром. Вот некоторые из основных этапов развития, которые родители могут ожидать в этом возрасте.

Физические параметры

  • Переворачивается со спины на животик без помощи мамы.
  • Пытается сидеть с поддержкой.
  • Отталкивается, когда стоит на твердой поверхности.
  • Держит в своих маленьких ручках погремушку или другие детские игрушки.
  • Поддерживает самостоятельно голову.
  • Стоит на локтях при положении лежа на животике.
  • Дотягивается до предметов одной рукой. Координирует зрение и движение — замечает то, что ему интересно, затем тянется к предмету.
  • Следит за объектами, движущимися из стороны в сторону глазами.
  • Подносит руки ко рту.

Зрение, слух

  • Улучшает ясность зрения, любит смотреть на большие предметы разных форм и цветов.
  • Улыбается спонтанно, чаще узнает знакомых людей. Особенно чувствует себя оживленно при виде мамочки.
  • Любит играть и может реагировать отрицательными эмоциями, такими как плач, если игра останавливается, а он этого категорически не желает.
  • Имитирует разные выражения лица, такие как улыбка или недовольство.
  • Болтает гулением, а также пытается подражать другим, пытаясь повторить услышанные звуки. В основном это гласные: “аааа”, “уууу”, “ееее”.
  • Узнает людей даже на расстоянии.
  • Плачем сообщает о своем недовольстве чем-либо (голоде, скуке, сонливости, плохом самочувствии, мокром подгузнике.)

Видео: что должен уметь ребенок в 4 месяца

Как ребенок выглядит на 4 месяце жизни

  • Волосы.

Примерно к четвертому месяцу жизни первичные волосики, с которыми малыш появился на свет, выкатываются. Им на смену приходят те самые «настоящие» волосы, которые совсем скоро превратятся в оригинальную прическу, золотистые кудри или длинные косички.

  • Глаза.

Цвет глаз малыша тоже мог измениться. Преимущественно дети рождаются с голубыми глазами и лишь на 4 месяце жизни они приобретают генетически заложенный оттенок. Причем смена цвета может произойти как постепенно, так и буквально в одно мгновение: ребенок уснул голубоглазым, а проснулся уже с глазками карего или зеленого цвета.

Малыш отлично видит на расстоянии 20-30 см, улыбкой отвечает на лицо мамы или папы, склонившееся над ним. Проявления младенческого косоглазия исчезли, теперь ребенок как следует фиксирует взгляд, а его зрачки перестали дрожать. Ваш малыш проявляет все больше признаков социализации, он удивляется, радуется, выражает недоумение, любопытство, недовольство. Вся гамма переполняющих маленькую душу чувств отображается на симпатичном личике. Малышу доставляет особое удовольствие наблюдать за передвижениями взрослых, кроме того пришло время внимательно присматриваться к животным. Поверьте, уже сейчас в крошечной головке зреет план: «однажды, ухватить пушистого Барсика за хвост». И когда-нибудь именно так и случится!

Малыша привлекают яркие предметы. Именно в конце 4 месяца жизни малыш начинает различать цвета. Сейчас важно демонстрировать ребенку чистоту цвета, поэтому отдавайте предпочтение погремушкам основных цветов: красных, синих, желтых, зеленых. Игрушки с более разнообразными оттенками пригодятся немногим позже.

Ребенок с удовольствием разглядывает собственные ручки, внимательно изучает каждый крошечный пальчик, как будто хочет удостовериться «это что, все мое?».

  • Кожа.

Кожа малыша постепенно очистилась от послеродовых высыпаний. На смену мелким царапинкам и неэстетичным прыщикам пришли пухлые складочки и круглые щечки, которые привлекательно наливаются день ото дня.

Цвет кожи выровнялся, исчезли покраснения. Теперь появление какого-либо пятнышка может сигнализировать о том, что молодая мама съела что-то не то. Внимательнее относитесь к своему питанию, чтобы разобраться в том, что именно можно или нельзя женщине, почитайте нашу статью Питание кормящей матери.

Когда беспокоиться

Каждый карапуз развивается по-разному, но если вы заметили проявления каких-либо из следующих признаков или симптомов, обязательно проконсультируйтесь с врачом на 4-месячной проверке состояния здоровья крохи:

  • Если заметили косоглазие.
  • Младенец набрал менее 50 % своего веса при рождении.
  • До сих пор не может держать голову.
  • Вообще не пытается сидеть с поддержкой.
  • Кажется, не отвечает или не заинтересован в вашем лице.
  • Не смотрит на предметы или людей, когда они двигаются.
  • Не улыбается.

Занятия с ребенком в 4 месяца

Этот возраст — веселое время в развитии карапуза, потому что считается началом того, когда личность малыша начнет проявлять себя. Ребенок в 4 месяца сможет выразить свои чувства — когда он расстроен, ему скучно, он устал или просто голодный. И поскольку теперь он понимает причину и следствие, он поймет, что выражение этих новых эмоций вызывает у родителей отклик! Приготовьтесь к множеству забавных детских трюков (манипуляций), пока ваш малыш учится экспериментировать с окружающим миром.

С изучением постоянства объекта кроха теперь понимает, что вещи, которые находятся вне поля зрения, к примеру, мама, одеяло или игрушка, на самом деле не исчезают, даже если он не видит их.

Как вы можете теперь заметить, вашему чаду может потребоваться больше развлечений и активности в этом месяце, поэтому попробуйте поэкспериментировать с этими новыми занятиями для повседневной рутины и игр:

  • Пусть играет с висящими игрушками или мобильной каруселью над кроваткой.
  • Посадите грудничка в надувное сиденье или шезлонг (если такие имеются) с подвесными игрушками, с которыми он с удовольствием сможет взаимодействовать.
  • Прогуливаясь в коляске приподнимите спинку, чтобы ваш ребенок мог видеть происходящее вокруг. Также комментируйте, что встречается на пути.
  • Играйте в прятки (мама прячется за своими ладошками) или спрячьте игрушку под одеялом. Наблюдайте, испытывает ли интерес крошка, чтобы раскрыть мамины ладони или одеяло, посмотрев, что там скрыто.
  • Положите крохе в ручку любимые игрушки или предметы.
  • Читайте вместе — ваш ребенок еще совсем маленький, но красочные настольные книги не оставят его равнодушным и будут стимулировать умственное развитие малыша. некоторые малыши пытаются запоминать и произносить новые звуки, складывая их в слоги.
  • Положите малютку на пол или на развивающий коврик. Затем разложите несколько игрушек перед ним, чтобы бросить ему вызов достать свои игрушки ручкой.

Стимулировать развитие ребенка, а именно учить самостоятельному сидению малютки можно с помощью специального сидения, подушки для кормления или собственных коленей. Все в пределах дозволенного в 4 месячном возрасте. И конечно же, никогда не оставляйте своего крошку без присмотра рядом с подушкой. В этот период у него развиваются мышцы, необходимые для поддержания себя, поэтому велика вероятность, что вначале будет происходить опрокидывание!

Игры и упражнения

[media=
https://youtu.be/pTPBdNDoPgs
]

Познавательное развитие ребенка 4 месяца

Познавая мир вокруг и себя, ребенок развивается гармонично.

«Познавательному детскому развитию способствуют разнообразные получаемые впечатления, — рассуждает Туревская Е.И. в «Возрастной психологии». — Взрослые, окружающие малыша, должны удовлетворять эту потребность во впечатлениях и стараться, чтобы окружающая обстановка была не однообразной, интересной. Познавательное развитие детей, пребывающих в однообразной среде, несколько замедляется».

Четырехмесячный кроха интересуется собственным телом. Помогайте ему в этом!

«Где? Вот!»

Игра, помогающая запомнить части тела ребенка. Спрашивайте: «А где наши ручки?» (ножки, животик, носик и т.д.) И тут же отвечайте: «Вот!» (называя часть тела)

«Полетели!»

Части тела можно учить при помощи этой игры. Возьмите руки крохи в свои, помашите, приговаривая:

«Полетели, полетели! На головку (на животик, ушки, ножки и т.д.) сели!» (прижать ладошки к называемой части тела).

«Кто же это за стеклом?»

Полезно играть с малышом перед зеркалом. Оставьте все суеверия – развивающие игры с зеркалом познавательны и увлекательны. Показывайте отражение ребенку, сами стойте рожицы, целуйте ребенка, чтобы он видел и целующую малыша зазеркальную маму: так ребенок скорее станет отождествлять свое отражение с собой.

Режим дня 4-месячного малыша: питание, сон, уход

Основы ухода за ребенком

Вот некоторые основы ухода за младенцем в 4 месяца, о которых нужно помнить каждой маме

:

  • Отрыжка у грудничка
    : отрыжка при каждом кормлении в этом возрасте уже может быть не такой частой проблемой. Поскольку ваш малец учиться больше сидеть и лучше держать голову, он может переносить кормление без отрыжки. Каждый ребенок отличается от других, поэтому, если вашему малышу некомфортно или плохо, продолжайте срыгивать после кормления.
  • Купани
    е: как и в последние несколько месяцев, купайте своего карапуза каждые два-три дня. Кожа малыша все еще чувствительна и слишком много ванн могут высушить их кожу. Сюда же относятся ежедневные подмывания дитя после каждого опорожнения, особенно “большого дела”. А также выполняйте ежедневные процедуры: умывания лица, очищение носика и ушей при необходимости.
  • Чистая одежда
    : следите за опрятностью малыша и пр необходимости переодевайте в чистую одежду.
  • Предотвращение укусов насекомых
    : большинство средств от насекомых безопасно использовать, когда малютке исполнится 2 месяца, но вы всегда должны проявлять осторожность и делать все возможное, чтобы защитить своего кроху естественным путем. Это касается теплого времени года, когда начнется пик активности выезда на природу или в деревню.
  • Обеспечение безопасности на солнце
    : дети в возрасте до 6 месяцев не могут пользоваться солнцезащитным кремом, поэтому, если вы будете наслаждаться развлечениями на открытом солнце, держите своего малыша в тени и используйте защитную одежду, например, солнцезащитные шапку и футболку.
  • Не давайте мед
    : детям не показано кушать мед, пока им не исполнится 1 год. В данном вопросе консультируйтесь с вашим педиатром.

Кормление и питание

Ребенок в 4 месяца кушает около 200 мл каждые 4-5 часов, если его кормят молочной смесью. И кормят примерно 6-8 раз в сутки, если кроха находится исключительно на грудном вскармливании. Поскольку бутуз начинает спать дольше ночью и днем, ожидайте резких изменений в том, как часто он прикладывается к груди. Тем не менее, у вашего ребенка все еще могут быть периоды, когда он захочет кушать чаще, например, когда он болен.

В 4 месяца маме интересно, может ли она начать давать ребенку прикорм. В прошлом врачи обычно советовали родителям вводить прикорм своим детям в возрасте около 4 месяцев. Однако сегодня эксперты знают, что нет ни одного «подходящего» возраста, чтобы давать малютке другую пищу, кроме молока.

Многие педиатры рекомендуют кормление под руководством самого дитя, это побуждает родителей следовать его подсказкам, которые помогут понять, когда лучше всего вводить “другую” пищу. Некоторые дети могут быть готовы попробовать прикорм раньше (около 4 месяцев), а некоторые дети могут быть не готовы до наступления 8 месяцев. Каждый малыш индивидуален, и важно избегать введения прикорма слишком рано.

Как узнать, готов ли ваш ребенок попробовать “другую” пищу? Педиатры рекомендуют искать следующие признаки

:

  • Может держать голову поднятой. Один из первых признаков, на который вы должны обратить внимание, — это способность самостоятельно сидеть на стуле для кормления или детском сиденье с надлежащим контролем своей головы.
  • Открывает рот, когда еда рядом. Ваш карапуз ведет себя, как птенец и открывает рот, когда еда проносится около него? Дотягивается до вашей ложки, когда вы едите перед ним? Пристально следит за мамой, когда она кушает за столом? Тогда это может быть время для ввода дополнительной еды!
  • Перемещает еду из ложки в ротик. Если ваш ребенок не интересуется едой на ложке, которую ему предлагают, это может быть слишком рано для прикорма. Если малыш играет активную роль в переносе еды из ложки в рот и ему нравится вкус предлагаемой еды, то скорее всего он готов.
  • Карапуз достаточно большой: если кроха весит не менее 7 кг или больше, есть вероятность, что он также готов к новой еде.

Педиатры и специалисты в данной области рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни малыша. Это означает, что до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 6 или 7 месяцев, у него должно быть только грудное молоко и ничего больше (без воды, сока или другой любой пищи).

Через 6 месяцев вы можете ввести своему дитя в рацион дополнительную пищу, но специалисты по-прежнему рекомендуют мамам продолжать предлагать грудное молоко до достижения ребенком возраста 12 месяцев.

У педиатров нет официальной рекомендации о том, когда следует отлучать ребенка от груди, поэтому это личное решение мамы или родителей, которое может быть принято только на основе того, что лучше для вас и вашего грудничка.

Некоторые специалисты рекомендуют кормить грудью в течение 2 лет или дольше. Некоторые мамы так и поступают.

Видео: первый прикорм — когда и что давать

Первая еда

Если вы считаете, что ваш ребенок все же готов к первому прикорму, лучше всего вводить свежие, протертые фрукты или овощи. Нет необходимости вводить крохе каши разного типа, которые традиционно рекомендовались врачами раньше.

Фактически, нет никаких медицинских доказательств в пользу того, что в первую очередь кормить малыша необходимо определенным типом пищи. Например, сначала давать ребенку только овощи. Младенцы рождаются с естественным предпочтением сладких блюд, так что вы увеличите вероятность их отказа от овощей, если сначала дадите им фрукты. Когда вы вводите дополнительные продукты питания в рацион вашего младенца, имейте в виду следующие советы

:

  • Сделайте свое собственное свежее детское питание, а не покупайте в супермаркете. Хотя сейчас на полках магазинов можно найти достойные продукты для первого прикорма малыша, которые проверены временем и качеством многими мамами.
  • Вводите по одному новому продукту в одно кормление, чтобы вы могли наблюдать за своим ребенком, если вдруг у него есть реакция на эту еду. Рекомендуется давать новую пищу в первую половину дня, не на ночь.
  • Возможно, вам придется предлагать карапузу новую еду несколько раз, прежде чем он ее примет. Так бывает достаточно часто. Ведь так сложно переключиться со сладкого молока на вкус кабачкового пюре, к примеру.
  • Нет никаких доказательств того, что введение общих продуктов-аллергенов вызовет аллергию у вашего малыша. На самом деле, исследования показывают, что дети, которые подвергаются раннему воздействию с аллергеном, могут иметь меньшую вероятность развития аллергии в дальнейшем.

Сон

В 4 месяца, вы можете столкнуться с неприятным опытом — ребенок стал плохо спать. Регрессия сна происходит на разных стадиях младенчества, причем первая происходит около 4 месяцев. Возможно, ваша крошка уже успел наладить режим сна, но теперь вы обнаружили следующие симптомы

:

  • Стал чаще просыпаться ночью.
  • Отказывается от дневного сна .
  • Имеет повышенную раздражительность.

Зачастую нарушение сна является результатом «всплеска роста» в мозгу и теле вашего ребенка, и является полностью временным явлением. Поэтому для борьбы по-прежнему необходимо соблюдать режим сна младенца.

Хотя может быть трудно придерживаться данного режима во время отсутствия сна у малыша, но лучше всего продолжать укладывать его в обычное время и соблюдать прежние или новые процедуры сна, которые вы установили. Это могут быть: ванна перед сном, поглаживания по спинке или животику, рассказ сказки.

Вот некоторые полезные советы, о которых следует помнить в этом возрасте

:

  • Положите ребенка спать, когда он этого не хочет: поскольку кроха узнает больше о причинно-следственной связи в этом месяце, он может вскоре понять, что, заплакав, его родители придут к нему. Возможно, вам придется больше экспериментировать в этом месяце, научив своего ребенка самостоятельно успокаиваться или засыпать. Просто не подходите к нему, если чувствуете, что плач является манипуляцией со стороны малыша.
  • Разрешите использование соски для сна и перед сном: специалисты по-прежнему рекомендуют использовать пустышку во время сна и перед сном, потому что использование соски связано с уменьшением риска СВДС.
  • Продолжайте спать днем: типичный график дневного сна в этом возрасте включает два-три раза утром и днем, каждый из которых длится от 1 до 1,5 часов, хотя этот показатель может варьироваться.

Еще одно событие в этом месяце, которое может повлиять на сон вашего ребенка, — это его новая способность переворачиваться с животика на спинку. В этот период следует быть внимательным к предметам, которые находятся в кроватке с крохой. Так, безобидное одеяло может быть опасным. Грудничок при переворачивании может уткнуться носиком в него. В этот период отличным вариантом станет конвертик.

Распорядок дня, как элемент развития

Приучать кроху к режиму стоит с рождения. Определенные часы для сна, кормления и игр привнесут порядок в организацию дня и ребенка, и мамы.

Прогулки

К четырехмесячному возрасту прогулки становятся длиннее, летом – до 3 часов, зимой – до 2. Малыши еще спят во время прогулки, поэтому, если ребенок не восприимчив к покачиванию коляски и закрывает глазки сразу, как только его оденут – можно просто выставлять коляску на балкон или веранду, а маме заниматься домашними делами.

Питание

Питание малыша должно быть шестиразовым, равные промежутки времени между кормлениями позволяют пище перевариться, а желудку отдохнуть.

Массаж

Массаж лучше проводить дважды в день, в одно и то же время, ребенок будет ждать этой процедуры, особенно, если комплекс включает не просто растирания и поглаживания, а игры и приговорки.

Хорошо, если отход ко сну вечером будет неким ритуалом (действиями, повторяющимися изо дня в день): купание, «сеанс нежности» (поглаживания и поцелуи), колыбельная.

Посещение педиатра

В этом месяце как обычно вашего ребенка будет ожидать на осмотр педиатр. Возможно назначены будут прививки, которые по графику необходимо делать именно в 4-месячном возрасте.

Посещение педиатра также будет включать

:

  • Полный медицинский осмотр с особым вниманием к бедрам вашего ребенка для проверки дисплазии тазобедренного сустава.
  • Исследование развития вашего карапуза — что умеет, а что нет.
  • Обзор графиков кормления и сна.
  • Измерение роста, веса и окружности головы.
  • Консультирование по профилактике возможных травм.
  • Обсуждение любых вопросов или проблем, которые могут у вас возникнуть о ребенке.

Здоровье малыша: возможные проблемы

Общие проблемы со здоровьем в этом возрасте могут включать простуду, желудочные бактерии, которые могут вызвать рвоту или молочницу. Вот несколько советов по уходу за малышом в следующих условиях

:

  • Простуда
    . У многих детей может возникнуть насморк с зелеными или желтыми выделениями, но у них нет настоящей синусовой инфекции. Зеленые выделения могут просто указывать на то, что организм выполняет свою обычную функцию по очистке пазух и носовых ходов. Однако, если простуда у вашего ребенка длится более 10-14 дней или сопровождается серьезными симптомами, такими как высокая температура, вам следует обратиться к врачу.
  • Рвота
    . Если ваше чадо находится исключительно на грудном вскармливании, лучшее, что вы можете сделать для него, если у него есть проблемы с желудочком, вызывающие рвоту, это продолжать пытаться кормить грудью. Грудное молоко легче усваивается детьми, чем любая молочная смесь. Поэтому грудное вскармливание предпочтительнее при любой болезни с младенцем. Если у вашего ребенка рвота после кормления, попробуйте сократить сеанс до 5 или 10 минут и подождать несколько часов, чтобы увидеть, сможет ли кроха прекратить рвоту. Если он все же не может есть грудное молоко или рвет в течение суток, вам следует обратиться к врачу.
  • Высокая температура
    . Каждый раз, когда у вашего четырехмесячного чада поднимается температура выше 38 градусов, вам следует позвонить или обратиться к врачу. Особенно следует скорее вызывать скорую, если у малыша рвота или диарея настолько сильны, которые впоследствии могут спровоцировать обезвоживание организма.
  • Молочница
    : если у вашего карапуза белые пятна во рту или на языке, или же у него появляется сыпь на попе, которая выглядит симметрично с обеих сторон и не исчезает с помощью крема от опрелостей, это может быть молочница. Ваш доктор оценит состояние грудничка, определит наличие молочницы и назначит пероральное лекарство для полости рта или специальный крем от инфекций пеленочной области.

Развиваем речь

Как и с развитием слуха, развитию речи способствует постоянное общение с ребенком. Читайте сказки и стихи, не отнекивайтесь тем, что ребенок все равно не поймет и не запомнит!

«Мы часто и не подозреваем, что в детском мозгу с рождения отпечатываются самые обыкновенные фразы и действия его матери, — пишет японский автор книги «После трех уже поздно» Масару Ибука. — Так мамы, постоянно говорящие с ребенком, сильно влияют на развитие детского интеллекта».

«Ба? Или Ма?»

Закрепить произнесение конкретного слога у ребенка можно, если он часто будет это слышать. Попробуйте читать стишок, оперируя одним только слогом, но меняя интонацию. Так можно способствовать тому, что первым кроха скажет полностью то слово, которое вы от него так ждете.

«Мой голос»

Малыш гулит, лепечет подолгу? Воспользуйтесь моментом, запишите на камеру, диктофон, телефон и т.д. При случае воспроизведите запись: реакция крохи на собственный голос будет яркой!

«Мама-повторюшка»

Мы развиваем речь ребенка, активно подражая его лепету! Ведь если мама говорит, как он, то и он сможет, как мама!

Что должна знать мама

4-месячная отметка — захватывающее время для вас и вашего ребенка. Стадия новорожденного заменяется новыми этапами развития для вашего малыша, что проявляется во сне, росте, весе, кормлении и активности. Наслаждайтесь этим веселым месяцем и запомните несколько полезных советов

:

  • Вы являетесь родителем, в котором нуждается ваш ребенок
    . Будь вы работающей мамой, домашним родителем или где-то посередине (например, работа на дому!), вы должны знать, что мама именно тот тип родителей, в котором нуждается ребенок. В этом возрасте вашему крохе нужны забота и уверенность, что его любят, и он будет продолжать расти и развиваться.
  • Внимательно следите за проблемами развития
    . Часто этот возраст является тем, когда они могут проявиться. Если вы имеете дело со сложным диагнозом или отставанием в физическом или психическом развитии вашего ребенка, найдите хорошего специалиста, а также группу онлайн-поддержки родителей, которые прошли через то же, что и вы. Обращайтесь к другим родителям, которые могут помочь, предложить совет и оказать вам необходимую поддержку. Не отчаивайтесь, ведь главное распознать проблему на раннем этапе, которая успешно разрешится!
  • Поздравьте себя с пройденной дорогой в 4 месяца
    . Если вы кормите грудью и делаете это до сих пор — вы достигли огромного успеха. Прохождение первых нескольких месяцев ухода за малышом может быть самым сложным этапом в жизни мамы. Но если вы выбрали другой вид кормления для своего чада, уделите в этом месяце время, чтобы подумать о том, как сделать лучше для вас и вашего дитя.
  • Сфотографируйте важные моменты, которые больше не повторяться
    . Ваш ребенок научится лучше и увереннее сидеть без поддержки в следующем месяце. Настало время подумать о том, чтобы заказать фотосессию или попробовать свои силы в домашней фотосъемке. Сейчас самое время запечатлеть несколько очаровательных улыбок вашего малыша, прежде чем они станут еще более осознанными!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: