Когда можно выходить на улицу после температуры взрослому


Можно ли гулять с ребенком с температурой, мнение специалиста

Считается, что повышение показателей температуры тела – это тревожный симптом, означающий, что ребенок болен.

Температура у ребенка

Но, по мнению специалистов, все не так однозначно:

  1. Повышение температуры больше 37,7 градусов, говорит о том, что в организме произошел сбой, вероятно, что малыш заболел, но стоит оценить его общее состояние.
  2. Если у ребенка есть все признаки интоксикации, он слаб, капризен, отказывается от пищи, много спит, то лучше пропустить прогулку.

Врачи считают, что гулять с малышом можно, но при определенных обстоятельствах:

  • когда на улице комфортная температура, нет сильной жары или холода, ветра, дождя;
  • когда малыш хорошо кушает, не отказывается от пищи и воды и чувствует себя неплохо, несмотря на повышенные показатели температуры тела;
  • когда ребенок пошел на поправку и кризис уже миновал, но при условии, что на улице благоприятная погода.

Не стоит выходить на улицу, если есть аллергия, контакт с аллергенами может усугубить неприятную симптоматику. Привести к повышению показателей.

Если вывести малыша на улицу слишком рано, когда он еще не готов к этому, то велика вероятность развития тяжелых осложнений. Простуда может закончиться пневмонией, пиелонефритом и другими, тяжелыми заболеваниями.

Прогулки — как метод лечения на свежем воздухе

Существует ряд заболеваний, которые можно лечить при помощи прогулок на свежем воздухе. Большинство болезней таким способом лечат не в период обострения, а во время перехода острого состояния в стабильную ремиссию.

Не запрещается гулять, когда:

  1. Было диагностировано простудное или вирусное заболевание, причем оно пошло на спад, показатель температуры снизился, не поднимается выше 37,5 градусов.
  2. У ребенка есть проблемы с дыханием, в результате ОРЗ или ОРВИ появился бронхит. В таком случае избежать застоя жидкости в легких поможет нахождение на свежем воздухе.
  3. Насморк и кашель не считаются поводом для отказа от посещения улицы, но не стоит забывать, что они могут свидетельствовать о том, что начались осложнения ОРВИ или ОРЗ.

Если малыш не так давно перенес пневмонию, сильный стресс, страдает от головных болей, то прогулки ему не повредят. Но при этом стоит соблюдать определенные правила:

  • начинать гулять стоит с 15 минут, постепенно увеличивая время пребывания на улице;
  • если малыш чувствует себя плохо, то откажитесь от выхода, перенесите его на другой день;
  • не заставляйте ребенка, если он не хочет гулять, то останьтесь дома.

Что делать при первых признаках простуды: как облегчить состояние

Когда малыш недавно оправился от тяжелой болезни и его организм еще слаб, лучше не выходить на улицу, обеспечить ребенку комфортные условия в стенах дома.

Это поможет укрепить иммунитет, избежать перехода болезни в хроническую форму течения и не станет причиной развития осложнений.

Если у малыша есть симптомы ОРВИ или ОРЗ и повышена температура тела, то не стоит посещать места скопления людей: магазины, торговые центры, кинотеатры. В подобных, крупных помещениях, скапливаются вирусы и болезнетворные бактерии. При контакте с которыми ребенок может заболеть повторно.

Инфекция быстро поразит ослабший организм, не успевший восстановиться после простуды или гриппа.

С какой температурой можно гулять с ребенком на улице?

Планируйте посещение улицы в случае, если у малыша незначительно повышены показатели температуры тела.

Если появился насморк, кашель, но при этом самочувствие значительно не изменилось, то гулять можно, при условии, что показатель на протяжении дня не поднимается выше 37,5 градусов.

Если температура выше этого уровня, то нарушается теплообмен. При выходе на улицу малыша начнет морозить, он будет чувствовать дискомфорт.

Гулять с ребенком

Высокая температура говорит еще и о том, что организм активно сопротивляется вирусам и бактериям, а значит, тратит силы. Не стоит в таком состоянии совершать длительные прогулки, они ослабят больного ещё больше.

Если родители все же решились вместе с отпрыском посетить улицу, то им стоит обратить внимание:

  1. На то, как и во что одет малыш. Переохлаждение приведет к развитию осложнений, в то время как перегрев станет причиной повышения температуры тела.
  2. Сколько воды потребляет больной. Недостаток жидкости станет причиной обезвоживания, а значит, повысит шансы на перегрев, повышение температуры. Если ребенок потеет, увеличьте количество жидкости, ведь с потом уходят токсины.
  3. На степень активности. В период болезни дети подавлены, но не всегда. Повышенная нагрузка ослабляет организм, ограничьте активность, возите малыша в коляске, на санках, не давайте ходить пешком. Или сократите время погудки.
  4. Не посещайте пляж в жару, не пускайте больного к воде. Откажитесь от прогулки, если на улице слишком холодно или дует ветер.

В ветряную погоду детям тяжело дышать, подобные проблемы усугубляются, если присутствует кашель или отдышка, связанная с нарушением функции дыхательной системы.

Можно ли гулять при субфебрильной температуре

Дело в том, что прохладная температура окружающего воздуха может провоцировать спазм сосудов кожи, что приводит к уменьшению потери тепла и повышению температуры внутренних органов. Однако подобное состояние весьма вредно отражается на здоровье человека, создавая повышенную нагрузку на организм.

Таким образом, гулять в холодное время года можно до пороговой температуры тела 37.5. Если температура поднимается выше, выходить на улицу не рекомендуется.

Также во время прогулок человек иногда тратит много энергии на совершение активных движений, особенно в холодное время года. Врачи же советуют направлять имеющуюся энергию на защиту организма от бактерий и вирусов, нежели на физическую активность.

В жаркое время ситуацию могут усугубить солнечные лучи, которые дополнительно нагревают тело. Таким образом, человек, находясь под воздействием солнечной активности, подвергает свое здоровье опасности, жара может повысить температуру тела до критических высот.

Летом гулять при простуде с температурой можно только вечером в затемненном месте, вдали от солнечных лучей.

Важно понимать, что повышение температуры до 37 градусов и выше – это в первую очередь защитная реакция организма, в результате чего происходит выработка антител, которые борются с заболеванием, главное, что это пока не высокая температура.

Если все пройдет без осложнений, пациент сможет через несколько дней вернуться к своему привычному образу жизни.

Но относиться к своему здоровью нужно обдуманно и внимательно, только в этом случае болезнь пройдет легко и быстро.

Когда можно гулять с ребенком после температуры?

Педиатры считают, что гулять с ребенком можно, при невысокой температуре. Отказаться от прогулок придется, если:

Признаки простуды у грудничка, симптомы и безопасное лечение

Показатель не отличается стабильностью Температура изменяется, что сказывается на самочувствии больного
Плохой сон или аппетит у ребенка. Это снижает его защитные функции.
Врач назначил антибиотики и ведется их прием. При проведении подобной терапии лучше остаться дома.
Интоксикация организма осталась, а температуры нет. Это говорит о том, что организм не оправился от инфекции, и она перешла в хроническую форму течения, что чревато осложнениями.
Показатель снизился, но при этом самочувствие не улучшилось. Когда малыш по – прежнему чувствует себя плохо, не выводите его на улицу.

Прогулки разрешены в том случае, если:

  • их одобрил педиатр, наблюдавший за состоянием пациента;
  • температура спала, и кроха идет на поправку, хорошо кушает и спит крепко;
  • нет признаков интоксикации, основная симптоматика заболевания пошла «на спад»;
  • малыш изъявляет желание прогуляться на свежем воздухе.

Считается, что прогулки запрещены до полного выздоровления. Отчасти это мнение правдиво, поскольку если вывести на улицу неокрепшего ребёнка, велик риск столкнуться с осложнениями болезни. А они могут быть опасны для его жизни и здоровья.

Но если организм больного успешно справляется с болезнью, то гулять можно и даже нужно. Так говорят многие врачи.

Противопоказания для прогулки

  1. В прохладную погоду и сильный ветер лучше отказаться от прогулки. Иначе спазм капилляров может еще сильнее повысить температуру тела.
  2. Лучше всего остаться дома, если наблюдается сильный насморк. Также нельзя гулять, если человек принимает лекарственные препараты против простуды, из-за чего появляется повышенная потливость.
  3. Нельзя выходить на улицу при острой форме кашля. Чтобы обеспечить нехватку свежего воздуха, рекомен6дуется как можно чаще проветривать помещение, в котором находится больной.

Во время прогулки необходимо сразу же идти домой, если у больного резко появляется жажда, это основной признак повышения температуры. Также нужно вернуться в помещение, если пациент мерзнет и ощущает озноб. Аналогично стоит действовать при любом дискомфортном ощущении. Видео в этой статье расскажет, как гулять с температурой.

Как одевать ребенка на улицу, если у него немного повышена температура?

Одежда считается «камнем преткновения», ведь нельзя, чтобы ребенок перегрелся, перенес резкий перепад температур или испытал переохлаждение. Все эти состояния потенциально опасны и способны усугубить неприятную симптоматику. Так как одеть малыша, учитывая особенности климата и времени года?

В зимнее время

Если на улице мороз, то от выхода лучше отказаться. Низкие температуры вряд ли будут полезны. Холодов избегают по нескольким причинам:

  1. На согрев тела тратиться много энергии, что ослабляет организм.
  2. Перепад температур приводит к развитию осложнений.
  3. Попав в легкие и бронхи, холодный воздух может стать причиной бронхита и пневмонии.

Если на улице мороз выше 10 градусов со знаком минус, то отложите прогулку, перенесите ее на другой день. Когда речь идет о новорожденном, то оптимальной температурой считается минус 5 градусов Цельсии.

Требования к одежде:

  • в меру теплая, но непродаваемая;
  • держите ножки крохи в тепле, повяжите шарф;
  • периодически проверяйте, не замерз ли малыш, трогайте его ручки и носик — это поможет понять тепло ли ребенку.

Прогулки в жару

Гулять в подобную погоду не стоит, поскольку малыш перегреется. Жара станет причиной повышения температуры, в результате чего ухудшится самочувствие больного.

В летнее время лучше надеть:

  1. Легкую, но удобную одежду.
  2. Из натуральных тканей, без примесей синтетики.

Если тело покроется потом, то контакт с синтетической тканью приведет к нарушению теплообмена. К тому же на коже появится сыпь.

Первые симптомы простуды и методы их устранения

Сколько должна длиться прогулка летом и зимой

Не стоит гулять дольше часа, если малыш болен. В период восстановления его выводят на улицу на 15-30 минут, постепенно время пребывания ребенка на прогулке увеличивают.

Прогулка

Педиатры советуют гулять с детьми не меньше 2 часов в день. Время можно увеличить, если ребенок здоров, чувствует себя нормально.

Если малыш не так давно перенес простуду или грипп:

Когда речь идет о малышах первого полугода жизни: С года до трех лет: С трех до шести:
Прогулки начинают с 15 минут. Можно проводить их несколько раз в день (до трех). Время пребывания на улице увеличивают до 30-45 минут. Ежедневно прибавляя по 10 минут к каждой прогулке. Не больше часа, увеличивая пребывание на улице постепенно. В первый день гуляют один раз. На следующий день можно запланировать два выхода.

Обратите внимание на то, как малыш перенесет первую прогулку, если после посещения улицы у него не поднимется температура, а самочувствие улучшиться, то можно гулять ежедневно, постепенно увеличивая время пребывания на свежем воздухе.

Статья "Гуляем с грудничком"

Смысл ее, как мне показалось, в том, что количество «выгуливаний» на свежем воздухе зависит не от температуры за окном, а от желаний родителей…Прочитав ее сегодня мы пошли вечером «встречать» папу к метро, несмотря на то, что уже гуляли…Зато мелкий поспал во второе свое «нелюбимое» кормление..

Современные представления

С грудными детьми часто и много гуляют. В современном обществе сложилось даже такое представление о «хорошей» заботливой маме: в любую погоду гуляет с ребенком не менее 2-ух раз в день и каждая прогулка не менее двух часов. Каждый из нас регулярно видит на улице гуляющих пап, мам и бабушек с синими носами, приплясывающих от холода, но добросовестно выхаживающих бесконечные километры. В детских поликлиниках на стенах висят плакаты, рекомендующие регулярные многочасовые прогулки. Посчитав однажды, от скуки в очереди, число часов, которые рекомендовалось проводить за день на улице 3-месячному ребенку, я ужаснулась — 8 часов! Каково же было бы удивление мам, героически выгуливающих своих чад в любую погоду, если бы они узнали, что для здоровья ребенка такое продолжительное пребывание на «свежем воздухе» совсем необязательно. Более того, именно многочасовым сном на улице, они формируют у своего малыша вполне определенные стереотипы поведения, от которых сами же потом и страдают. Много лет занимаясь уходом за маленькими детьми, я вижу достаточное количество мам, совсем не усердствующих в прогулках, но имеющих вполне здоровых и довольных детей. Педиатры, которые их наблюдают, порой даже и не догадываются, что эти «отличники» проводят на улице гораздо меньше времени, чем их сверстники. Зато, как довольны мамы, которые не являются рабами прогулок и имеют достаточно времени и для домашних дел и для занятий с ребенком. Почему это у них получается? Потому что они следуют простым рекомендациям нашего центра по организации прогулок. Давая рекомендации молодым мамам об организации прогулок, мы исходим их многолетнего практического опыта и изучения физиологии ребенка. В чем нуждается ребенок во время прогулок? Прежде всего, в освоении нового пространства, гораздо большего, чем-то, в котором он проводит большую часть времени. Кроме того, он должен приспособиться и к перепадам температуры, которых не встречает дома, к движению воздуха и научиться не мерзнуть в одежде для улицы. Для решения этих задач в прогулках важна постепенность и последовательность.

Когда начинаем гулять

Прогулки с новорожденным, прежде всего, связаны с адаптацией к новому пространственному объему. Поэтому прежде чем начинать выходить с малышом на улицу необходимо, чтобы он привык к громадному для него пространству комнаты. Примерно к 1-1.5 месяцам любой здоровый малыш способен проводить голеньким дома около 30 минут своего бодрствования и у него пропадает взгляд «в себя». Ребенок всегда активно осматривает комнату, поворачивает голову за лампочками, вглядывается в рисунок обоев. Все это свидетельствует о том, что он нормально адаптировался к температуре и пространству. Если ребенок в комнате легко замерзает, осматривает окружение редко, в основном смотрит на маму или спит — гулять ему еще рано! Переход из пеленки в просторы комнаты, а затем из комнаты под открытое небо улицы должен осуществляться постепенно и очень осторожно. В среднем это привыкание происходит в течение первых 30-40 дней жизни. Поэтому начинать прогулки на улице следует не ранее этого срока. В летнее время прогулки можно начать раньше — с 20-го дня, но проводить их на закрытом балконе, прикрывая коляску накидкой и ограничивая обзор ребенка.

Одевание малыша

У неопытной мамы часто вызывает вопрос и то, в какой момент одевать ребенка. Если его кормить перед прогулкой, малыш в процессе сосания засыпает, потом просыпается во время одевания, пищит, и иногда так «разгуливается», что не хочет засыпать дальше. На самом деле, то, что ребенок проснулся это даже хорошо, пусть посмотрит по сторонам и знакомится с новым миром. Совсем не обязательно выходить на улицу именно со спящим малышом! Если же мама не спешит, организует первые прогулки в то время дня, когда ребенок всегда долго спит, то в процессе одевания ребенок, как правило, не просыпается. Если же такое все-таки произошло, то оказавшись в теплых плотных одежках, он засыпает буквально через минуту после прикладывания к груди и можно идти гулять.

Длительность прогулки

Длительность первой прогулки, независимо от времени года, должна составлять 15-20 минут. Удлинять время прогулки следует постепенно, каждый день прибавляя 5-10 минут, чтобы в течение недели довести длительность прогулки до 1 часа. После этого в летнее время длительность прогулки можно увеличивать произвольно в зависимости от погоды и самочувствия мамы и малыша. В зимнее время длительность прогулки можно увеличить до 1,5 — 2,5 часов и на этом остановиться, а если мороз ниже 10 градусов, от прогулок можно воздержаться до потепления. Зимний морозный воздух способствует продолжительному сну ребенка, поэтому можно использовать время зимних прогулок для большого дневного сна и организовывать их на балконе. Если у мамы есть время, то она может гулять вместе с малышом каждый день по 1-2 часа. Если у мамы нет балкона, то неразумно организовывать длительный сон на воздухе, потому что не во всякую погоду это можно себе позволить. Лучше выходить с ребенком на улицу не более чем на 1 час и стремиться, как можно раньше начинать гулять именно с бодрствующим, а не со спящим ребенком.

Нехорошая привычка

Привычка спать при движении воздуха, с открытыми форточками или на улице, на самом деле не закаливает ребенка. Наоборот, при сне на холоде снижается активность иммунного отклика, поэтому ребенок может болеть чаще, а не реже. Ни одно животное в средней полосе не устраивает своих малышей спать на сквозняке! С другой стороны, когда ребенок привыкает засыпать таким образом, то он часто и ночью требует, чтобы ему создавали такие же условия. Я неоднократно встречала родителей, которые, приучив ребенка засыпать на улице, вынуждены на ночь открывать окна и подолгу укачивать ребенка в коляске, потому что по-другому он просто не засыпает!

Режим прогулок в течение дня

При наличии балкона многие мамы раз в день устраивают ребенка спать на балконе, а примерно с 4-5 месяцев, начинают выходить на прогулки во время бодрствования малыша, чтобы он именно посмотрел на улицу, полюбовался окружающим миром. Время такой прогулки ограничивается поведением ребенка. Одни дети после избытка впечатлений засыпают в коляске сами, другим нужно обязательно перед этим приложиться к груди. Вообще прикладывание к груди не реже, чем раз в час и обязательно перед сном, характерно для детишек на грудном вскармливании, поэтому продолжительность прогулки не более часа, на самом деле вполне соответствует потребностям ребенка. Тех, кого нужно приложить, не позже чем через час приходиться увозить домой зимой или покормить на улице летом. Поэтому одни мамы гуляют 2,5 часа, а другие — 30-40 минут. Как правило, те мамы, которые гуляют короткими порциями, выходят на прогулку дважды, а те, кто может себе позволить более продолжительную — один раз. Таким образом, рекомендации для прогулок варьируются от состояния малыша и возможностей мамы. Для тех мам, которые пользуются перевязью — слингом, прогулка облегчается тем, что не нужно возить с собой коляску. Короткие прогулки так организовывать гораздо удобнее. Это особенно важно тем, кто живет в домах без лифта и не имеет возможности пользоваться чьей-то помощью, чтобы спустить коляску вниз. Если у мамы есть время и желание погулять подольше — пожалуйста, только не забывайте о потребностях ребенка часто прикладываться к груди. Зимой это делать на улице просто неудобно! В летнее время, при наличии свободного времени у мамы и хорошей погоды можно гулять хоть целый день. В дождь и непогоду, лучше посидеть дома — ребенку совсем незачем адаптироваться к потокам холодной воды. В зимнее время для смены температуры и хорошей адаптации ребенку достаточно гулять по 1 часу в день, ему — достаточно, больше — только по желанию мамы. Если на улице сильный ветер, то зимой на прогулку лучше не ходить, не глядя на температуру, а если погода безветренная то, с ребенком старше 3 месяцев можно погулять и при минус 15. Так что, дорогие мамы, гуляя с малышом, не забывайте о его потребностях и своих возможностях. Не устраивайте бессмысленных марафонов, здоровье ребенка от этого не пострадает!

По материалам статьи Марии Майорской «Сколько времени нужно гулять с грудничком?»

Мнение доктора Комаровского

Авторитетные высказывания Евгения Олеговича заставили многих родителей изменить мнение о том, стоит ли гулять с ребенком при наличии у него повышенной температуры.

Педиатр, опираясь на свой опыт, утверждает, что:

  • гулять можно, при условии, что температура спала, показатель стабилен на протяжении суток;
  • прогулки не запрещены, при условии, что их разрешил врач, опираясь на общее состояние пациента;
  • объективно малыш пошел на поправку, что подтверждает его состояние и поведение;
  • не запрещается пребывание на воздухе, когда не нарушен теплообмен, ребёнок одет по погоде и хорошо переносит прогулку.

Комаровский советует обратить внимание на погодные условия, он говорит о том, что выходить на улицу в непогоду крайне опасно. Даже непродолжительная прогулка может привести к плачевным последствиям.

Предостережения родителям:

  1. Не торопитесь, начните с проветривания комнаты, выхода на балкон.
  2. Не посещайте магазинов и торговых центров, избегайте детских комнат и общественного транспорта. В таких местах легко можно встретить больного человека.
  3. Не одевайте малыша слишком тепло, это не поможет избавить его от переохлаждения. Ребенок вспотеет, а потом замерзнет.

Рекомендуем видео:

Решая вопрос о том, можно ли гулять с ребенком при невысокой температуре, адекватно оцените его состояние. Не забывайте о том, что болезнь может на протяжении нескольких дней не проявлять себя в полную силу. Такое часто бывает при заражении гриппом. Поэтому не спешите с выходом на улицу, если у малыша есть признаки инфекционного или вирусного заболевания.

Комментарии (3)

  • Лиля

    13.05.2019 в 23:23 |
    Как бы там не было, но я полагаю, что лучше всего отказаться от посещения улицы, пока ребёнок не выздоровеет, потерпеть какую-то неделю, или каких-то 4 дня, это не сильно критично.

    Ответить

  • Эксперт Марина Русецкая

    15.05.2019 в 23:48 |

    Лилия, вы правильно думаете. Но в некоторых случаях, все же можно ненадолго выйти во двор.

    Малышей не нужно выводить на улицу при температуре тела 38 ˚С и выше.

    При субфебрильной температуре тела (ниже 38 ˚С) в некоторых случаях можно вывести ребенка подышать воздухом минут на 15 – 20. Но в этой ситуации нужно учитывать следующие факторы:

    1. Желание самого ребенка.

    2. Состояние малыша. Бывает субфебрильная температура на прорезывание зубов, у ребенка нет интоксикации, и в целом он хорошо себя чувствует, играет, пьет достаточно жидкости. Кроме того, не должно быть сильного кашля, боли в горле и выраженной заложенности носа с насморком. Эти факторы способны усугубить состояние здоровья ребенка после прогулки.

    3. Погода на улице. Холод с дождем или сильная жара могут ухудшить самочувствие и без того больного ребенка. Оптимально, если на улице температура воздуха 15- 17 ˚С, нет ветра и ребенок будет сидеть в коляске.

    Мамам следует помнить, что у детей первого года жизни несовершенная система терморегуляции: ребенка нельзя одевать слишком тепло или слишком легко.

    Малыш может переохладиться или, наоборот, перегреться. Поэтому больного грудничка лучше на улицу лишний раз не выносить.

    Заменить прогулку на улице можно проветриванием помещения или выходом с ребенком на балкон, особенно если последний застеклен.

    Ответить

  • Зоя

    04.10.2020 в 06:15 |

    Я вообще не считаю температуру чем-то страшным…всё, что ниже 38,это даже положительно на организм влияет, иммунитет укрепляется. Конечно, в эти моменты стараюсь давать побольше тёплой воды, еды и ещё и витамишки иммуно в обязательном порядке. Так температура быстро спадает и ребёнок дальше не заболевает))

    Ответить

Как одевать на улицу грудничка до года зимой

Одежда для ребёнка должна быть из натуральных или синтетических, но качественных «дышащих материалов». Главные качества зимней одежды – сохранение тепла, непродуваемость, непромокаемость.

Как одевать грудничка до года на улицу зимой

Уход за ней должен быть прост. Она должна быть неприхотлива в стирке, быстро сохнуть и сохранять форму и термоизоляционные свойства. Учитывая физиологические нормы развития, малыш до 6-7 месяцев активно не двигается. На прогулке он лишь спит. Поэтому идеальным вариантом верхней одежды станет тёплый меховой конверт, в котором ручки и ножки малыша надежно закрыты.

Когда малыш подрастет и сможет сидеть в коляске, можно приобрести комбинезон с ручками и ножками. Для ножек специальные меховые сапожки, а для ручек аналогичные варежки.

С 9 месяцев – надевать кожаные сапожки с мехом внутри. Поскольку с этого возраста ортопеды советуют постоянное ношение обуви. В сильные морозы можно надевать валенки, которые хорошо сохраняют ножки тёплыми.

Таким образом, грудничок должен быть одет в несколько слоёв одежды:

  • Памперс, маечка, колготки или ползунки.
  • Кофточка или боди с длинными рукавами и носочки.
  • Флисовый слитный комбинезон при температуре от минус 15 градусов.
  • Теплый зимний комбинезон с капюшоном. На шею повязан шарф.
  • Обувь и варежки. Тёплая зимняя вязаная или меховая шапка.

Как одевать ребенка зимой на улицу

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: